Knepping i Kneet | Causa, diagnóstico, síntomas, ejercicios y tratamiento.

¿Preocupado por la rigidez de la rodilla? ¿Alguna vez te has preguntado por qué tus rodillas hacen tanto ruido? Obtenga más información sobre los síntomas, la causa, el tratamiento, los ejercicios y los posibles diagnósticos del golpe en la rodilla. Siéntase libre de seguirnos y darle me gusta Nuestra página de Facebook.

¿Ruido en la rodilla? ¿O la sensación de tener grava en la rodilla? A muchas personas les molesta abotonarse la rodilla cuando estiran o doblan la pierna, y es mucho más común de lo que piensas. Puede afectar una rodilla o ambas rodillas, y generalmente se debe a causas relacionadas con el estrés o también puede deberse a un traumatismo en ciertos casos. Pero el sonido en sí se debe normalmente a lo que llamamos "crepitación", es decir, sonido debido a la presión o cambios estructurales en la articulación. Entre otras cosas, puede indicar falta de espacio. Es particularmente común en los ancianos, pero también puede ocurrir a una edad más temprana. Si tiene dolor y abotonamiento en la rodilla, le recomendamos encarecidamente que consulte a un médico, fisioterapeuta o quiropráctico moderno para un examen y un posible tratamiento.

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Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (haga clic aquí para obtener una descripción completa de nuestras clínicas) tiene un nivel claramente alto de experiencia profesional en la investigación, el tratamiento y la rehabilitación de los diagnósticos de rodilla. Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en dolor de rodilla.

- Artículo de descripción general sobre el dolor de rodilla

Si desea saber más sobre el dolor en la rodilla, puede leer mucho sobre esto en este artículo general a continuación. Este artículo aquí, por otro lado, está dedicado a hacer ruidos, crujir y arrodillarse.

Leer más: - Esto que debe saber sobre el dolor de rodilla

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Anatomia de la rodilla

Para comprender un poco más sobre por qué la rodilla hace ruidos, crujidos y golpes, necesitamos una actualización rápida de cómo se compone la rodilla.

Se sabe que la rodilla es la articulación más grande de todo el cuerpo y está formada por el fémur (fémur), la tibia interna (tibia) y la rótula. La rótula se mueve hacia adelante y hacia atrás a medida que enderezamos o doblamos la pierna. Alrededor de la propia articulación de la rodilla, encontramos ligamentos, tendones y músculos que están presentes para estabilizar la articulación y asegurar un funcionamiento óptimo. Dentro de la propia articulación de la rodilla, entre el fémur y la tibia, encontramos el menisco. El menisco es una especie de cartílago fibroso que permite que los huesos se deslicen hacia adelante y hacia atrás a medida que nos movemos. Toda la articulación de la rodilla es lo que llamamos articulación sinovial, lo que significa que tiene una membrana sinovial (membrana) y una fina capa de líquido sinovial. Este último lubrica y mantiene el cartílago en movimiento.

En la parte inferior de la rótula encontramos cartílago, y es así cuando este cartílago se frota contra el fémur o cerca de él, es posible que haya ruido y abotonamiento en la rodilla. La falta de estabilidad de los músculos es una de las causas más comunes de lesiones en la articulación de la rodilla relacionadas con el estrés y el trauma.

Manejo de alivio y carga para el dolor de rodilla

En caso de ruidos y golpes en la rodilla, puede ser una buena idea darle a la rodilla un poco de mejores condiciones de trabajo y estabilidad. uso de uno Kneekompresjonsstøtte puede ayudarlo a descansar y apoyar su rodilla durante los malos períodos. Los soportes de compresión también contribuyen a aumentar la circulación y, por lo tanto, también pueden ayudar a reducir la hinchazón de líquido en la rodilla.

Consejos: Soporte de compresión de rodilla (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre el soporte de compresión de la rodilla y cómo puede ayudar a su rodilla.

Causas: ¿Pero por qué me follan las rodillas?

Aunque los contracciones y crujidos que oye en las rodillas pueden deberse a la irritación del cartílago o la falta de estabilidad de los músculos, también pueden deberse a las burbujas de aire normales. Escuchó bien: cuando movemos una articulación, en realidad puede haber cambios de presión dentro de esta articulación y el "abotonamiento" asociado. Este tipo de fractura articular es inofensiva y un estudio que abordó la hipótesis "¿es peligroso chasquear los dedos?" llegó a la conclusión de que abotonarse las articulaciones era en realidad como un masaje para la articulación, y que potencialmente contribuía a mejorar la salud de las articulaciones.

Pero en la gran mayoría de los casos, debe tomarse en serio el abotonamiento de las rodillas, ya que puede involucrar cartílago que roza la superficie de la articulación cuando mueve las rodillas. Esta es una fuerte indicación de la falta de estabilidad de los músculos de los huesos y las caderas, lo que significa que la carga sobre el cartílago y el menisco es demasiado alta. De hecho, la mayoría de los problemas funcionales de la rodilla se deben a la falta de fuerza en los músculos de la cadera. Si se siente afectado por esto, podemos recomendarle estos ejercicios.

Leer más: - 6 ejercicios para caderas más fuertes

Si siente que la rodilla se está bloqueando o que hay dolor dentro de la rodilla durante ciertos movimientos, esto puede indicar una lesión de menisco / menisco, daño al tejido o mal funcionamiento de los tendones. Si hay dolor e hinchazón más fuertes, entonces también puede ser una indicación de rodillas corriendo, daño del cartílago o Artrose.

Diagnóstico: ¿Cómo se diagnostica la causa del abotonamiento de las rodillas?

Un médico (como un fisioterapeuta o un quiropráctico), a través de pruebas funcionales y narración de historias, podrá identificar las posibles causas de sus rodillas y contusiones. Tal examen a menudo consistirá en pruebas de fuerza, pruebas ortopédicas (que incluyen el examen de daños a ligamentos y meniscos) y pruebas de movimiento. En caso de sospecha de daños en las estructuras, el diagnóstico de imagen puede ser relevante, pero en la mayoría de los casos podrá prescindir de él.

Tratamiento de abotonarse las rodillas

Es incorrecto decir que trata el abotonamiento en las rodillas, porque lo que realmente trata es la razón por la que se ha producido el abotonamiento, así como con el propósito de prevenir el deterioro (por ejemplo, un mayor desgaste del cartílago).

El tratamiento y cualquier acción tomada dependerá de la naturaleza y la causa del problema. Algunos posibles tratamientos pueden incluir:

• Acupuntura (terapia con aguja intramuscular): El tratamiento con aguja para las pantorrillas y los muslos sensibles al dolor puede contribuir a reducir el dolor y mejorar la función.
• Tratamiento para juntas: Al optimizar la movilidad en la cadera, la espalda y la pelvis, esto puede ayudar a proporcionar una base para una tensión más correcta en las rodillas. El tratamiento conjunto debe ser realizado por un profesional con licencia pública con experiencia en movilización y manipulación conjunta (quiropráctico o terapeuta manual).
• Tratamiento muscular: El dolor en las rodillas puede causar dolor compensatorio en la pantorrilla, el muslo, la cadera y la región sentada. Para aflojar las fibras musculares tensas, las técnicas musculares pueden ser útiles.
• Ejercicio y movimiento: Nunca permita que el dolor de rodilla le impida hacer ejercicio y seguir moviéndose, sino más bien adapte el entrenamiento a la salud de su rodilla. Por ejemplo, puede salir a caminar en lugar de trotar, o reducir su peso cuando hace entrenamiento de fuerza (para adaptarse a su situación de dolor). Recuerda siempre calentar bien antes de entrenar y estirar los músculos después (enfriamiento).
• Reducción de peso: El sobrepeso ejerce más presión sobre las rodillas que si tuviera un IMC más normal. Piense en la dieta y el ejercicio; en realidad, es tan simple que "si quema más calorías de las que come, perderá peso".
• Personalización única: Si su problema de rodilla se ve agravado por la planitud transversal o la sobrepronación, entonces las suelas personalizadas pueden ser apropiadas para sus pies.

Le recomendamos que contacte a un terapeuta con licencia pública (fisioterapeuta, quiropráctico o terapeuta manual) si necesita investigación y tratamiento para su problema de rodilla. Pueden ayudarlo a investigar posibles causas, así como cualquier tratamiento y capacitación.

resumen

Los esguinces de rodilla a menudo se deben a causas subyacentes, que a menudo deben abordarse para evitar más lesiones por tensión en las rodillas. Ponemos especial atención en un mayor entrenamiento de las caderas y los muslos cuando se trata de la prevención y el tratamiento del dolor de rodilla, así como el abotonamiento asociado en las rodillas.

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