Tendinitis en el hombro | Causa, diagnóstico, síntomas, ejercicios y tratamiento.

¿Tienes tendinitis en el hombro? Aquí puede obtener más información sobre la tendinitis del hombro, así como los síntomas asociados, las causas y diversos tratamientos para la tendinitis en el hombro. Una tendinitis se conoce en la técnica como una tendinitis e indica que hay una reacción de lesión e inflamación en uno o más tendones en el hombro.

El tendón más común en el hombro afectado por tal tendinitis es el tendón del supraespinoso, que se encuentra en el omóplato y luego pasa por un túnel en el hombro, antes de adherirse a la parte exterior del hombro. Este tendón puede dañarse e inflamarse por una carga incorrecta, falta de función en el cuello y la columna torácica, así como por sobrecarga. Le recordamos que encontrará enlaces a los ejercicios, así como un video con ejercicios, al final de este artículo.

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En este artículo, consideramos la causa más común de tendinitis en el hombro, a saber, tendinitis en los músculos del manguito rotador; y especialmente supraespinoso. Si tiene dolor y mal funcionamiento persistentes, le recomendamos que se comunique con un médico para que lo examine y cualquier tratamiento del problema.

Corre el riesgo de que la afección empeore si no aborda el problema con una combinación de ejercicios en el hogar, auto-medidas (por ejemplo Bolas de puntos de activación que pueden ayudar a aumentar la circulación local para músculos tensos y posible tratamiento (el enlace se abre en una ventana nueva) y tratamiento profesional si el dolor persiste.

En este artículo, entre otras cosas, veremos:

• causas
• diagnósticos
• síntomas
• diagnóstico
• Signos clínicos
• Ejercicios (con video)
• tratamiento
• Pronóstico y duración

En este artículo aprenderá más sobre lo que puede estar causando la inflamación del tendón del hombro, así como sobre varios síntomas y tratamientos para dicho dolor.

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Causa y diagnóstico: ¿Por qué tengo tendinitis en el hombro?

Aquí veremos una serie de posibles causas y diagnósticos que pueden conducir a tendinitis en el hombro.

Causas de tendinitis en el hombro.

La tendinitis en el hombro es causada por una tensión repetitiva en el hombro. - la mayoría de las veces debido al uso excesivo en deportes o deportes, pero también puede ocurrir si tiene un trabajo que implica mucho trabajo por encima de la altura de los hombros o que consiste en levantar objetos en posiciones de trabajo desfavorables. Es importante comprender que tales lesiones de tendones y tendinitis ocurren después de que la carga excede la capacidad. A la luz de esto, hay algunos grupos ocupacionales que son particularmente vulnerables a los problemas de hombro:

• Artesanos, incluidos carpintero, carpintero, electricista y plomero.
• Enfermeras y enfermeras.
• Empleados de fábrica.

La afección también afecta a ciertos atletas más que a otros; algunos de los deportes que son particularmente vulnerables incluyen:

• Jugadores de tenis
• golfistas
• nadadores
• Lanzadores de jabalina (solo mire a Andreas Thorkildsen que tuvo que dejar de fumar debido al dolor en el hombro)
• Jugadores de balonmano

Con cargas de falla prolongadas, se producen micro rasgaduras (daños pequeños) en el tendón que gradualmente se hacen más y más grandes a medida que continúa la sobrecarga. Cuando el cuerpo intenta reparar esto, se produce inflamación y acumulación de líquido dentro y alrededor del tendón. Esto también conduce a la formación de tejido dañado en el área, una forma de tejido blando que es más débil y más sensible al dolor que el tejido muscular y tendinoso normal. Con el tiempo, los desgarros en el tendón harán que se debilite gradualmente, lo que a su vez aumenta el riesgo de que se produzca una ruptura del tendón en el tendón afectado (desgarro parcial o completo).

Las causas comunes y los factores que contribuyen a esta tendinitis incluyen:

• Defectos en el pecho y el cuello: La posición excesiva de la cabeza y los hombros extendidos hacia adelante, así como una mayor curva en la columna torácica, generarán más presión y tensión en los hombros cuando los carguemos, tanto durante los deportes como en el trabajo. Por eso, es importante tener una buena movilidad en nuestras articulaciones en el cuello y la columna torácica, así como entrenar lo que llamamos los "músculos posturales" entre los omóplatos y en la parte media de la espalda. Un quiropráctico moderno puede ayudarlo a aflojar las articulaciones rígidas, así como a trabajar los músculos tensos e instruir en ejercicios en el hogar.

• No hay suficientes "micro descansos": Los tendones y los músculos son estructuras dinámicas, esto significa que están trabajando absolutamente constantemente para repararse y limpiar las sobrecargas a las que los expone. Un poco como una madre ingenua que siempre limpia después del adolescente en la casa, sin pedirle que se afile. Sí, esas cargas incorrectas pueden funcionar bien durante mucho tiempo, pero cuando el dolor comienza a aparecer, las fibras musculares y tendinosas han tenido suficiente y han decidido decir que no. Una buena solución para reducir la congestión es tomar micro descansos en el trabajo y así garantizar suficiente tiempo para la curación. Pequeños descansos garantizan que las fibras no se sobrecarguen por completo y que descansen un poco entre cargas.

• Falta de capacidad en el manguito rotador (músculo de la estabilidad del hombro): Nuestros músculos alivian articulaciones, tendones y ligamentos. Si no tenemos suficiente fuerza y ​​capacidad para reaccionar en los músculos de estabilidad cercanos, se producirán lesiones; en realidad, es así de simple y a eso se reduce la mayoría de los casos de lesiones de tendones. Los cuatro músculos principales de estabilidad en los hombros se denominan manguito rotador o manguito rotador en inglés, y consisten en supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

• Músculos tensos del cuello y desequilibrio muscular: El desequilibrio muscular en la parte superior del cuerpo también se conoce como síndrome del crup superior. Esto significa músculos pectorales demasiado tensos (músculos del pecho, que tiran de los hombros hacia adelante), actividad demasiado alta en el trapecio superior (tira de los hombros hacia arriba), y estos dos causan problemas dentro de los omóplatos (a menudo ardor y dolor) en el serrato anterior y el romboideo. . Como consecuencia, los músculos del cuello también se arrastran involuntariamente hacia la tracción y, por lo tanto, tenemos dolor en el cuello y el hombro al mismo tiempo.

Lea también: - 5 ejercicios de tensión muscular en cuello y hombro

Síntomas de tendinitis en el hombro.

Existen varios síntomas y signos clínicos que pueden indicar que tiene una tendinitis en el hombro. Algunos de los síntomas más característicos incluyen dolor y presión en la parte externa o frontal del hombro. Otros síntomas incluyen:

• Posible inflamación asociada en la parte delantera del hombro y fuera de la parte superior del brazo.
• Dolor que empeora al levantar y bajar el brazo.
• Un sonido de clic cuando levanta el brazo, especialmente por encima de la altura de los hombros.
• Dolor que lo despierta del sueño, especialmente si duerme sobre el hombro involucrado.
• Duele cuando estira el brazo detrás de la espalda.
• Funcionalidad significativamente reducida en forma de menos movimiento y fuerza.

La tendinitis tiende a empeorar si no hace nada al respecto. A medida que las fibras del tendón se debilitan y se irritan más, los síntomas aumentarán y empeorarán. Al comienzo del problema, es posible que solo experimente dolor al hacer deportes o cargas similares, pero a medida que la afección empeora y no hace nada al respecto, también lo harán las cosas cotidianas, como levantar un cartón de leche o dormir sobre el hombro involucrado. herir.

El tratamiento con ondas de presión es un método de tratamiento no invasivo que descompone el tejido del tendón e inicia una respuesta de curación natural que cura y fortalece las fibras del tendón. El tratamiento lo realiza personal sanitario autorizado públicamente con experiencia en músculos y articulaciones; en Noruega, involucra a las tres profesiones; quiropráctico, fisioterapeuta y terapeuta manual.

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Diagnóstico de tendinitis en el hombro

Cuando visita a un médico, como un quiropráctico o fisioterapeuta moderno, primero realizará un examen de antecedentes (anamnesis) y luego realizará un examen funcional. Esto puede implicar preguntas sobre:

• Su nivel de actividad
• ¿Qué tipo de síntomas te están molestando?
• Cuando los síntomas están más presentes
• Lo que alivia el dolor

El examen funcional implica un examen físico del hombro, donde el médico, entre otras cosas, verifica el movimiento activo y pasivo en el hombro y mide qué tan lejos llega antes de que posiblemente le duela. Un médico moderno con licencia pública también puede, con pruebas ortopédicas, brindarle información sobre cuál es la causa más probable de una tendinitis o una lesión del tendón.

Si existe sospecha de lesión en el tendón o si el examen funcional apunta a una participación más grave de lesión ósea, fractura o similar, se puede solicitar una imagen. Tanto el médico como el quiropráctico tienen derecho a ser remitidos a dichos exámenes por imágenes, como radiografías, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y ecografías de diagnóstico.

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Complicaciones de la tendinitis prolongada en el hombro

Si no consulta a un médico para obtener medidas y tratamiento, y ha sentido que la afección solo empeora con el tiempo, entonces corre el riesgo de que la tendinitis y la extensión del daño sean mucho más extensos de lo que deberían haber sido. Esto puede significar que el problema se vuelve tan grande que el tratamiento conservador no ayuda tan rápido y el dolor se vuelve crónico.

Esto significa que puede esperar un régimen de tratamiento largo y duro en combinación con un programa de ejercicio riguroso si lo ha dejado ir demasiado lejos. Es un caso honesto: cuanto antes aborde el problema, mejor.

Es importante recordar que no es necesario ser un atleta para romper gradualmente los tendones del hombro; es algo que todos podemos lograr con esfuerzos repetitivos y falta de consideración. La pregunta que debe hacerse es: ¿qué valor tiene para usted la salud de su hombro? Probablemente dejaría que alguien mire su automóvil si el volante solo pudiera girarse hasta la mitad hacia la derecha.

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Tratamiento de tendinitis en el hombro.

El tratamiento variará un poco dependiendo de la extensión de la lesión del tendón y la inflamación del tendón. Todo tratamiento debe tener como objetivo principal estimular la curación y promover una mejor funcionalidad.

Tratamiento conservador

• fisioterapia: El propósito de la fisioterapia y el ejercicio es reducir el dolor y la inflamación innecesaria, así como fortalecer los músculos del hombro y el cuello.

• Quiropráctica moderna: Un quiropráctico moderno trabaja con músculos, tendones y articulaciones. Teniendo en cuenta que el hombro, el cuello y la columna torácica a menudo van de la mano, como se mencionó anteriormente en el artículo, a menudo se ve que el tratamiento de las articulaciones juega un papel central en la restauración de la función normal de los hombros. Este grupo ocupacional también tiene derecho a referirse a las imágenes si es necesario.

• La terapia de ondas de choque: Los estudios han demostrado un efecto significativo de la terapia de ondas de presión en el tratamiento de la inflamación del tendón del hombro (1). El tratamiento debe ser realizado por un profesional sanitario autorizado, como un fisioterapeuta o un quiropráctico moderno.

• Aguja seca (tratamiento con aguja): La terapia con aguja intramuscular tiene como objetivo reducir el dolor e iniciar una mayor respuesta de curación en el área tratada.

Tratamiento invasivo

• Inyecciones de cortisona: Una inyección cortical puede aliviar el dolor, pero según lo documentado por la aclamada Clínica Mayo, esta también es una forma de tratamiento que da como resultado fibras de tendón más débiles y un mayor riesgo de fumar más tarde. Por lo tanto, debe probarse otro tratamiento durante el tiempo más prolongado antes de considerar esta medida.

• operación: La artroscopia es el método quirúrgico más común para este tipo de dolor de hombro. Como se mencionó, este tipo de procedimiento debe evitarse si no es absolutamente necesario debido al riesgo de lesiones tardías y formación de tejido cicatricial de por vida. Muchas personas experimentan recaídas más frecuentes después de la cirugía y el dolor, cuando regresan, suele ser significativamente peor que antes.

Lea también: - Por lo tanto, debe evitar la inyección de cortisona.

El pronóstico de la tendinitis en el hombro.

Como dijimos anteriormente en el artículo, la tendinitis tiene una tendencia cansada a empeorar cada vez más si no se aborda el problema. Con las primeras medidas, tiene muchas posibilidades de estar completamente bien nuevamente, pero si lo ignora, requerirá mucho más esfuerzo y tratamiento.

Sin embargo, generalmente se dice que las variantes más leves pueden tomar alrededor de 3 semanas (con el tratamiento y las medidas adecuadas) para mejorar. Los casos más severos pueden tomar hasta 6 a 8 meses. Algunos de los casos más graves nunca mejoran y terminan crónicos. Como se mencionó anteriormente, este es un diagnóstico que puede poner fin incluso a la carrera deportiva más prometedora. Por lo tanto, le recomendamos que consulte a un médico si experimenta estos síntomas.

Ejercicios contra la tendinitis en el hombro (Video)

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ResumirEring

Es importante tomarse en serio todos los dolores de hombro, debido al hecho de que el dolor persistente puede provocar disfunción y empeoramiento de los síntomas a medida que pasa el tiempo. En caso de daño del tendón e inflamación del tendón, simplemente corre el riesgo de que las fibras del tendón estén en peor condición y que gradualmente se debiliten y se vuelvan más dolorosas.

En el siguiente enlace encontrará algunos ejercicios que puede probar. - pero, por lo tanto, le recomendamos que obtenga un programa de ejercicios adaptado a usted y a sus síntomas a través de un médico moderno.

Lea también: - 8 ejercicios para el dolor de hombro

Haga clic en la imagen de arriba para ver los ejercicios

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Medidas recomendadas de autoayuda y autoayuda

Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

El calor puede aumentar la circulación sanguínea en los músculos tensos y doloridos, pero en otras situaciones, con dolor más agudo, se recomienda enfriar, ya que reduce la transmisión de las señales de dolor. Debido al hecho de que estos también se pueden usar como una compresa fría para calmar la hinchazón, los recomendamos.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

Juego de 5 bolas de puntos gatillo

Las bolas de punto gatillo se usan colocando la bola de modo que golpee bien el músculo o tendón adolorido. Esto, como el tratamiento físico, conducirá a un aumento de la circulación sanguínea y a la curación de las fibras musculares tensas y doloridas. Una muy buena medida para aquellos a quienes les gusta abordar los problemas por su cuenta.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Juego de 5 bolas de puntos gatillo

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Preguntas frecuentes sobre la inflamación del tendón en el hombro

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