Mialgia del trapecio superior, miosis y tensión muscular.

El trapecio superior es el músculo que tiene un patrón de dolor que va en la parte superior del omóplato, hasta la parte posterior del cuello y ocasionalmente hacia la frente y la mandíbula. El trapecio superior también a menudo causa dolores de cabeza. Esto puede ocurrir si se vuelve hiperactivo y disfuncional. La llamada mialgia del trapecio superior. La mialgia también se llama miosis, tensión muscular, nudo muscular o punto gatillo; la afección muscular querida tiene muchos nombres. El automasaje regular, el estiramiento y el posible tratamiento por parte de un experto musculoesquelético (quiropráctico, fisioterapeuta, terapeuta manual) son ejemplos de medidas que pueden ayudarlo a deshacerse de las mialgias.

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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor muscular

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

Las nuevas almohadas diseñadas a medida también pueden ser útiles - si está considerando invertir en uno, recomiende más estudios esta almohada.

Este tipo de almohadas es casi imposible de criar en Noruega, y si encuentra uno, generalmente le cuestan la camisa y algo más. En cambio, pruebe la almohada a través del artículo que vinculamos arribatiene mucho buenos objetivos de tiro Y la gente es feliz.

Aquí puede ver una ilustración realizada por Gray's que muestra la unión del músculo al trapecio myalgi superior, desde la parte posterior del cuello / cabeza hasta el omóplato:

Fijaciones musculares del trapecio superior, medio e inferior - Wikimedia Commons

El trapecio superior se adhiere a la parte posterior de la cabeza y al omóplato.

Aquí puede ver una ilustración que muestra el patrón de dolor (dolor referenciado de nudo muscular) para trapecio superior:

Mialgia del trapecio superior - Wiki de fotos

El trapecio superior también puede causar dolor de hombro, dolor de cabeza, dolor de cuello y rigidez de cuello. - así como una sensación de depresión en la parte posterior de la cabeza, a menudo justo detrás de la oreja.

VIDEO: MR Shoulder (Encuesta normal de MRI)

Descripción de MR:

«R: Nada probado patológicamente. No hay hallazgos ".

Explicación: Ésta es una composición de las imágenes del examen de resonancia magnética de un hombro normal sin hallazgos de resonancia magnética. El hombro estaba adolorido, pero no había lesiones visibles en las imágenes; más tarde resultó que el dolor provenía de restricciones articulares en el cuello y el pecho, así como por nudos musculares activos / mialgias en los músculos del manguito rotador, trapz superior, romboides y escápula elevadora.

La solución fue estabilizar el entrenamiento del manguito rotador, corrección de la articulación quiropráctica, terapia muscular y ejercicios caseros específicos. Gracias por compartir esas fotos con nosotros. Las fotos son anónimas.

El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bancos de Remo Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

Lea también:

– ¿Puede una almohada especial realmente prevenir dolores de cabeza y dolor de cuello?

– Dolor en el cuello (Obtenga más información sobre las causas del dolor de cuello y lo que puede hacer para deshacerse de ellas)

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