Osteoartritis de rodillas (osteoartritis de rodilla) | Causa, síntomas y tratamiento.

La osteoartritis de rodilla, también conocida como osteoartritis, significa cambios de desgaste en las articulaciones de la rodilla. Esta guía sobre artrosis de rodilla contiene todo lo que necesitas saber.

El desgaste del cartílago, la degeneración de los meniscos y las calcificaciones en las rodillas pueden ser signos de osteoartritis en las rodillas. La osteoartritis de rodilla se divide en cinco etapas según la gravedady empeora a medida que envejecemos debido a varios factores, incluida la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo. Precisamente por eso es tan importante tomar medidas activas para ayudar a las rodillas de la mejor manera posible antes de que el espacio articular de las rodillas empeore tanto que los huesos casi rocen entre sí.

- Las rodillas son particularmente susceptibles a la osteoartritis

Nuestras rodillas, al igual que nuestras caderas, son lo que llamamos articulaciones que soportan peso. Esto simplemente significa que están expuestos a mucho estrés cuando nos ponemos de pie y caminamos. Las investigaciones han demostrado que unos músculos de estabilidad más fuertes, incluso en las caderas, pueden actuar como un alivio directo para las rodillas. Lo que a su vez proporciona una mejor función de las rodillas y un riesgo reducido de desarrollar osteoartritis de rodilla.¹ Además, también está bien documentado que las técnicas de tratamiento manual, incluido el trabajo muscular y la movilización articular, tienen un efecto positivo sobre la osteoartritis tanto de rodillas como de cadera.²

"El artículo ha sido redactado y comprobado su calidad por personal sanitario autorizado públicamente. Esto incluye tanto a fisioterapeutas como a quiroprácticos en Clínicas del dolor Interdisciplinar Salud (consulte la descripción general de la clínica aquí). Siempre recomendamos que personal sanitario capacitado evalúe su dolor".

Consejos: Más adelante en esta guía sobre artrosis de rodilla te mostramos un programa de entrenamiento con ejercicios recomendados (con vídeo). Además, repasamos consejos concretos y recomendamos, como el alivio con almohadilla para dormir cuando duermes, soportes de compresión de rodilla, absorción de impactos con amortiguadores de talón y entrenamiento con minibanda. Los enlaces a recomendaciones de productos se abren en una nueva ventana del navegador.

En la guía aprenderás más sobre:

1. Síntomas de osteoartritis de las rodillas.

2. La causa de la osteoartritis de las rodillas.

3. Automedidas y autoayuda contra la artrosis de rodilla

4. Prevención de la artrosis de rodilla (incluido vídeo con ejercicios)

5. Tratamiento de la osteoartritis de las rodillas.

6. Investigación de la osteoartritis en las rodillas.

Esta es una guía sobre la osteoartritis de rodilla escrita por un equipo multidisciplinario de fisioterapeutas y quiroprácticos. Esperamos que lo encuentre útil y contáctenos o comente a continuación si tiene algún comentario o pregunta. Esperamos con interés escuchar de usted.

1. Síntomas de la artrosis en las rodillas

Los síntomas que experimentemos con la osteoartritis de rodilla dependerán de cuán extensos sean los cambios de desgaste. La osteoartritis se clasifica desde la etapa 0 hasta la etapa 4, donde la primera etapa indica que no hay osteoartritis y la última etapa es osteoartritis muy avanzada (y luego lo más probable es que sea necesario un reemplazo de rodilla). Las etapas indican cuánto cartílago entre las articulaciones se ha desgastado y cuánta calcificación y cambios óseos tenemos en la articulación. Los síntomas comunes de la osteoartritis de rodilla pueden incluir:

• Sensación de rigidez matutina. (dolor al hacer funcionar la rodilla)

• Dolor a la presión al tocar la rodilla.

• Movilidad reducida de la articulación de la rodilla.

• Hinchazón y acumulación de líquido en la rodilla (edema)

• Sensación de que la rodilla está a punto de "bloquearse"

• Chasquido en la rodilla

• Caminar puede causar dolor en la rodilla (en la osteoartritis de rodilla más grave)

• Mayor riesgo de dolor de cadera y problemas de espalda. (debido a compensación)

Tus rodillas son muy importantes para que puedas moverte correctamente y tener lo que llamamos un buen patrón de movimiento. Con esto nos referimos al hecho de que el cuerpo es una estructura muy compleja donde incluso el más mínimo error puede provocar dolores y problemas en otras partes del cuerpo.

Por ejemplo, el dolor de rodillas puede hacer que usted se quede quieto, gane peso y pierda masa muscular. La consecuencia de esto será una mayor carga sobre las rodillas debido al mayor peso y una menor protección de los músculos de estabilidad cercanos. Un círculo vicioso que también puede llevar a que las caderas y los pies intenten hacer el trabajo de absorción de impactos de las rodillas y, por lo tanto, terminemos con dolor de cadera y dolencias en los pies, como tendinitis en la cadera o fascita plantar.

Por lo tanto, las rodillas duelen más por la mañana (y después del descanso)

Cuando nos acostamos en la cama y nos sumergimos en el país de los sueños, se reduce la circulación sanguínea y el líquido sinovial. Después de, con suerte, una buena noche de sueño, notamos que nuestras rodillas están doloridas y rígidas la primera vez que nos levantamos. Esto se debe a un contenido reducido de líquido sinovial y de circulación sanguínea en la rodilla. A menudo, esta rigidez matutina puede mejorar si adoptamos una mejor posición para dormir y, por ejemplo, utilizamos almohadilla para dormir entre las rodillas cuando dormimos. Menos presión significa que no cortamos la circulación a las rodillas, lo que a su vez puede significar que no las sentimos dolorosas y rígidas cuando nos levantamos por la mañana.

Recomendación: Dormir con una almohada entre las rodillas.

En almohada para el suelo pélvico está diseñado para aliviar la pelvis, las caderas y las rodillas. ¿Quizás te habrás dado cuenta de que estos los utilizan mujeres embarazadas? Esto se debe a que proporcionan la base para una posición para dormir más ergonómica y realmente adecuada para todos. La posición es beneficiosa porque ejerce menos presión sobre las rodillas y también conduce a un ángulo biomecánico más correcto entre las rodillas y las caderas. Prensa aquí para leer más sobre nuestra recomendación.

En la ilustración de arriba, puede ver cómo el sillón reclinable pélvico proporciona mayor comodidad para las rodillas y también garantiza un ángulo ergonómico mejorado. El resultado puede significar una mejor recuperación y descanso tanto para las caderas como para las rodillas.

La osteoartritis puede implicar desgaste de cartílago, degeneración de meniscos y calcificaciones en la articulación de la rodilla.

El desgaste articular en las articulaciones implica la degradación del cartílago, pero también un intento constante de reparación por su parte. Esto significa que en la articulación de la rodilla se acumula constantemente tejido óseo que, debido a las difíciles condiciones de trabajo, puede formar calcificaciones y espolones óseos.

- Más adelante, las etapas más graves de la osteoartritis pueden suponer un "trabajo de reparación prácticamente imposible"

En etapas posteriores de la osteoartritis, puede ser que el cuerpo no tenga la capacidad de completar la reparación porque el trabajo es demasiado grande. Se convierte así también en un proyecto eterno en el que el cuerpo emplea muchos recursos y energía. Debido al constante intento del cuerpo por repararse a sí mismo, también se producirán reacciones inflamatorias naturales en la articulación (debido a glóbulos blancos y macrófagos, entre otros.).

Cojera y marcha alterada debido a problemas en las rodillas.

A medida que el cartílago de las rodillas se desgasta y los músculos circundantes se debilitan, tenemos menos con qué amortiguar las cargas de impacto cuando caminamos. Naturalmente, esto podría provocar dolores en las articulaciones de la rodilla, así como cambios en la forma de andar y, en etapas posteriores, también cojera.

- La cojera puede causar dolor compensatorio en otros lugares.

Cojear nunca es óptimo: simplemente genera más problemas en otros lugares (incluyendo las caderas). Cuando cojeamos y damos pasos más cortos en un lado del cuerpo, esto resulta en una carga diferente en el resto del cuerpo en comparación con caminar normalmente. Esto se debe a que a las caderas no se les permite moverse como deberían y el resultado es que los músculos se vuelven dolorosos y menos elásticos. Si cojea debido al dolor de rodilla, ya es hora de que tome medidas activas. Ahora. Una medida de absorción de impactos con la que es muy fácil empezar es el uso de amortiguadores de talón en los zapatos.

Consejos: Utilice amortiguadores en el talón para una mejor absorción de impactos.

Un par de taloneras de gel de silicona es una forma buena y eficaz de reducir la tensión en los talones, las rodillas y las caderas. Una medida simple que puede tener un efecto dominó positivo y brindar el alivio que tanto necesitan las rodillas. Lea más sobre estos aquí.

2. Motivo: ¿Por qué se padece artrosis de rodilla?

Los cambios de desgaste en la articulación se deben a que la rotura excede la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo. La capacidad de reparar cartílagos y superficies articulares también se deteriora gradualmente a medida que envejecemos. Hasta cierto punto, se puede aliviar la articulación de la rodilla fortaleciendo los músculos de estabilidad dentro y alrededor de la rodilla. Especialmente los músculos de las caderas y los muslos pueden tener un efecto aliviador en las rodillas.

- Cuando no logramos construir lo suficientemente rápido, esto lleva al colapso.

Es un cálculo simple. Si las estructuras articulares se degradan más rápido de lo que se construyen, la incidencia de osteoartritis aumentará gradualmente. Cuando el cartílago se rompe, también se produce menos espacio dentro de la articulación de la rodilla y, por tanto, también menos espacio para el líquido sinovial. Además, también existen varios factores que aumentan el riesgo de desarrollar artrosis de rodilla:

• Sexo (más común entre las mujeres)

• Aliso (mayor incidencia a medida que envejecemos)

• genética

• Lesiones previas de rodilla

• Escoliosis congénita o curvatura espinal alterada (debido a cambios en la carga biomecánica)

• sobrepeso

• de fumar (debido a problemas de circulación sanguínea)

Como puede ver, hay varias cosas que pueden provocar un mayor riesgo de osteoartritis en las rodillas. Y varios de estos factores no pueden controlarse por uno mismo. Pero aquellos que usted mismo pueda controlar deben trabajarse activamente para garantizar la mejor salud posible de la rodilla y el menor desgaste posible.

3. Automedidas y autoayuda para la artrosis de rodilla

Se pueden tomar medidas activas para prevenir y reducir la posibilidad de desarrollar osteoartritis de las rodillas. El movimiento regular y el ejercicio aseguran una buena circulación sanguínea a las articulaciones de la rodilla y mantienen la fuerza en los músculos de estabilidad cercanos. Los estudios han demostrado que especialmente los músculos de la cadera son importantes para aliviar las rodillas. Muchos también usan Kneekompresjonsstøtte (se abre en una ventana nueva) para proporcionar una mayor circulación sanguínea local y una mejor estabilidad.

Alivio y manejo del estrés en la artrosis de rodillas.

Primero, comencemos con un punto importante. Si usted tiene dolor y osteoartritis de rodilla en combinación, puede ser prudente pensar un poco más en el alivio y las automedidas de apoyo. Puede que simplemente tenga sentido tomar algo de alivio durante un período de tiempo. El uso diario de soportes de compresión para las rodillas puede ser particularmente importante. Estas rodilleras que mostramos en el enlace están fusionadas con cobre, lo que muchos, especialmente los reumáticos, consideran que contribuye a mejorar el efecto positivo. Los soportes proporcionan mayor estabilidad, alivio y circulación, lo que a su vez es bueno para las articulaciones de la rodilla.

Nuestra recomendación: Soporte de compresión de rodilla (el enlace se abre en una nueva ventana)

Se trata de una rodillera que nuestros médicos estarán encantados de recomendar a nuestros pacientes. Pulsa la imagen o aquí para leer más sobre nuestros recomendados Kneekompresjonsstøtte - y cómo proporciona alivio para la osteoartritis de rodilla y el dolor de rodillas en la vida cotidiana.

Es bueno tener rodilleras como esta disponibles. Especialmente en los días en los que sentimos que la rodilla necesita un poco más de ayuda y protección.

4. Prevención de la artrosis de rodilla

Con referencia a nuestra lista anterior en el artículo sobre factores de riesgo de osteoartritis de rodilla, hay ciertos factores sobre los que se puede hacer algo y otros sobre los que no. Lo que sí sabemos es que es beneficioso mantener un IMC saludable y entrenar los músculos que pueden aliviar la articulación de la rodilla.

Entrenamiento de los músculos de estabilidad de la rodilla.

Al fortalecer los músculos dentro y alrededor de las rodillas, podemos reducir la carga sobre la articulación de la rodilla. Estos ejercicios también le ayudarán a mantener una buena circulación en la rodilla, lo que a su vez mejorará el flujo de líquido sinovial y el suministro de nutrientes. E incluso las personas con artrosis de rodilla importante pueden hacer ejercicios; de hecho, es igual de importante (si no más) para ellos. El siguiente vídeo muestra quiropráctico Alexander Andorff ideó un programa de ejercicios recomendado, que consta de seis ejercicios, en los casos más graves de osteoartritis de rodilla.

VIDEO: 6 ejercicios contra la artrosis importante de rodilla

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5. Tratamiento de la artrosis de rodillas

Nuestros médicos saben Clínicas del dolor Interdisciplinar Salud Ayuda regularmente a los pacientes con artrosis de rodilla, tanto con técnicas de tratamiento activo para proporcionar alivio del dolor y una mejor función, como con ejercicios de rehabilitación adaptados. A continuación se muestran ejemplos de métodos de tratamiento que pueden aliviar los síntomas de la osteoartritis de rodilla:

• fisioterapia

• Quiropráctica deportiva

• La terapia con láser

• Movilización conjunta

• Técnicas de masaje

• trabajo muscular

• Terapia de puntos gatillo

• La terapia de ondas de choque

• Aguja seca

Todos nuestros departamentos clínicos ofrecen terapia con láser para la artrosis de rodilla. Estudios de investigación más amplios han documentado que la terapia con láser puede proporcionar menos dolor y un mejor funcionamiento en este grupo de pacientes. Además, también demostraron que el tratamiento condujo a una reducción significativa en el uso de analgésicos por parte de los pacientes.³ Aquí puedes leer uno. guía sobre terapia con láser que ha escrito nuestro departamento clínico de Lambertseter en Oslo. El artículo se abre en una nueva ventana de lectura. Combinando este tratamiento con otras técnicas y ejercicios de rehabilitación conseguimos resultados óptimos.

Tratamiento físico para la artrosis de rodilla.

Tanto nuestros fisioterapeutas como quiroprácticos trabajan habitualmente de forma activa con técnicas de tratamiento activo contra la artrosis de rodilla. La combinación del trabajo muscular con la movilización articular, así como el efecto documentado de la terapia con láser, puede proporcionar un buen alivio sintomático y una mejora funcional. Además, se realizan ejercicios de rehabilitación adaptados individualmente según los hallazgos clínicos y funcionales. No dude en contactarnos si desea ayuda de nuestros médicos.

Dieta y nutrición

¿Tiene problemas para mantener el peso a un nivel saludable? Entonces le recomendamos que se ponga en contacto con su médico de cabecera y obtenga una derivación a un nutricionista público. Un médico de este tipo le ayudará a establecer un plan de dieta y le dará consejos en relación con sus hábitos alimentarios.

Lea también: - 6 signos tempranos de osteoartritis

6. Investigación de la artrosis de rodillas

Todas las investigaciones sobre la artrosis de rodilla comienzan con un examen clínico y funcional. Primero, usted y el médico conversarán sobre los problemas y síntomas que está experimentando. Esto se conoce como un anamnesis. Luego, la consulta pasa a evaluar la función, la movilidad y pruebas especiales de rodilla. Según los síntomas y los hallazgos clínicos, el terapeuta podrá decir si se sospecha de artrosis de rodilla. Para confirmar los hallazgos, un médico o quiropráctico puede derivarlo a un examen por imágenes. A la hora de diagnosticar la artrosis, lo más habitual es realizar una radiografía, ya que ésta muestra de la mejor forma posible el tejido óseo y los cambios de desgaste en la articulación de la rodilla.

Ejemplo: radiografía de la rodilla

Resumirering: Osteoartritis de las rodillas (osteoartritis de rodilla)

Las medidas activas pueden ayudar a frenar la progresión de la osteoartritis de rodilla. Si no está seguro de por dónde empezar, le recomendamos encarecidamente que se ponga en contacto con un fisioterapeuta o quiropráctico interesado en la osteoartritis. Si estás cerca de uno nuestros departamentos de la clínica Nos encantaría saber de usted. Recuerda que también puedes enviarnos un mensaje, sin compromiso, a Nuestra página de Facebook.

Leer más: – Las 5 etapas de la artrosis de rodilla (cómo empeora la artrosis)

Las clínicas del dolor: su elección para un tratamiento moderno

Nuestros médicos y departamentos clínicos siempre aspiran a estar entre la élite en la investigación, tratamiento y rehabilitación del dolor y lesiones en músculos, tendones, nervios y articulaciones. Al presionar el botón a continuación, puede ver una descripción general de nuestras clínicas, incluso en Oslo (incl. lambertseter) y Akershus (Raholt og Sonido Eidsvoll). No dude en contactarnos si tiene alguna pregunta o se pregunta algo.

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artículo: Osteoartritis de rodillas (osteoartritis de rodilla)

Escrito por: Nuestros quiroprácticos y fisioterapeutas autorizados públicamente en Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Revisión de hechos: Nuestros artículos siempre se basan en fuentes serias, estudios de investigación y revistas de investigación, como PubMed y la Biblioteca Cochrane. Por favor contáctenos si detecta algún error o tiene comentarios.

Investigaciones y fuentes

1. Neelapala et al, 2020. Fortalecimiento de los músculos de la cadera para la osteoartritis de rodilla: una revisión sistemática de la literatura. J Médico geriátrico. 2020 abril/junio;43(2):89-98. [Estudio de revisión sistemática]

2. French et al, 2011. Terapia manual para la osteoartritis de cadera o rodilla: una revisión sistemática. Hombre allí. Abril de 2011; 16 (2): 109-17. [Estudio de revisión sistemática]

3. Alfredo et al, 2022. Eficacia de la aplicación prolongada de terapia con láser de baja intensidad combinada con ejercicio en la osteoartritis de rodilla: un estudio aleatorizado, controlado, doble ciego. Clínica Rehabilitación. 2022 octubre;36(10):1281-1291.

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