Síndrome de pinzamiento isquiofemoral
El síndrome de pinzamiento isquiofemoral se refiere a un pinzamiento de tejido blando entre el tubérculo isquiádico (conocido como el nodo sentado) y el fémur (fémur). El síndrome de pinzamiento isquiofemoral ocurre, en la mayoría de los casos, debido a un traumatismo o una cirugía previa de cadera. Normalmente se ve cuadrado femoral eso se atasca.
Es muy raro que esta afección ocurra sin lesiones ni cirugía previa. - pero en 2013, se notificó un caso en Corea del Sur, de síndrome de pinzamiento isquiofemoral no traumático llamado no iatrogénico (iatrogénico significa daño causado por el terapeuta).
VIDEO: 5 ejercicios contra la ciática y la ciática
La irritación del nervio ciático dentro del asiento también es a menudo un papel central del dolor presente en el síndrome de pinzamiento isquiofemoral. Si tiene este diagnóstico, es muy importante que haga ejercicio regularmente para relajar los músculos tensos, aliviar la presión del nervio ciático y reducir la irritación del nervio local. Haga click abajo.
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VIDEO: 10 ejercicios de fuerza contra dolor de caderas y dolor de asiento
Debido a que el síndrome de pinzamiento isquiofemoral es un síndrome de sujeción, es extremadamente importante fortalecer la capacidad de los músculos cercanos para reducir la presión sobre el área expuesta. Al fortalecer sus caderas con los siguientes 10 ejercicios, puede contribuir tanto al alivio del dolor como a la mejora funcional.
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- El diagnóstico se realiza con RM
En la resonancia magnética, puede ver un estrechamiento entre el nudo sentado y el fémur. El diagnóstico para el diagnóstico es que la distancia es de 15 mm o menos. Debido a la compresión del quadratus femoris, también se verá una señal elevada en el área donde esto ocurre.
Esta señal elevada se verá como blanca en la imagen de RM. Como se ilustra en la imagen de MR a continuación. Puede leer más sobre los diferentes tipos de imágenes y cómo funcionan aquí.
Imagen de resonancia magnética del síndrome de pinzamiento isquiofemoral:
La flecha apunta a la señal elevada en el músculo. cuadrado femoral.
Tratamiento del síndrome de pinzamiento isquiofemoral
La condición se trata de manera conservadora con tratamiento físico (músculos y articulaciones), ejercicio, estiramiento, terapia con aguja y La terapia de ondas de choque - También pueden ser necesarios analgésicos antiinflamatorios en la fase aguda del problema. Recuerde lo contrario que un enfoque nutricional natural y saludable puede ser un complemento útil en el tratamiento del dolor. Entre los ejercicios recomendados se encuentran el entrenamiento general de estabilizadores de cadera, músculos centrales y estiramiento de glúteos. Entrenamiento central con balón terapéutico Puede ser muy beneficioso.
¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
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fuente:
Cantante AD, Subhawong TK, Jose J et al. Síndrome de pinzamiento isquiofemoral: un metanálisis. Radiol esquelético. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y – Cita de Pubmed