Inflamación del tobillo
La inflamación del tobillo puede ocurrir debido a varias causas. Los síntomas típicos de la inflamación en el tobillo son hinchazón local, piel irritada rojiza y dolor a la presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, músculos o tendones se irritan o dañan.
Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área - esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel enrojecida y dolor por presión.
La hinchazón en el área también puede conducir a la compresión nerviosa, que podemos ver, entre otras cosas. túnel de tarsal donde se pellizca el nervio tibial.
La intensidad de estos síntomas variará dependiendo de la lesión o irritación del tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral). Por favor tome contacto en nuestra página de Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.
Desplácese a continuación para para ver dos excelentes videos de entrenamiento con ejercicios que puede ayudarlo con la inflamación del tobillo y los síntomas asociados.
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Causas de la inflamación del tobillo.
Como se mencionó, la inflamación o inflamación es una respuesta natural del sistema inmune para reparar una lesión o irritación. Esto puede ocurrir debido al uso excesivo (sin suficiente musculatura para realizar la tarea) o debido a lesiones menores. Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o inflamación del tobillo:
Bursitis de Aquiles (inflamación de la mucosa en la parte posterior del tobillo)
artritis (Artritis)
Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)
Fractura de tobillo
La inflamación grasa del cojín (generalmente causa dolor en la almohadilla de grasa debajo del talón)
espolones del talón (causa dolor en la parte inferior de la lámina del pie, generalmente justo en frente del talón)
Lesión o desgarro arterial (la reacción inflamatoria depende del tendón dañado)
Fascita plantar (causa dolor en la hoja del pie, a lo largo de la fascia plantar desde la protuberancia del talón)
reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)
Síndrome del túnel tarsal también conocido como síndrome del túnel del tarso (generalmente causa un dolor bastante intenso en la parte interna del pie, talón)
Prevalencia: ¿A quién afecta la inflamación del tobillo?
Absolutamente todo el mundo puede verse afectado por una inflamación en el tobillo, siempre que la actividad o la carga superen lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos.
Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en jogging, deportes, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una alta carga repetitiva en el tobillo y el pie están más expuestos, especialmente si la mayor parte de la carga está sobre una superficie dura. Malposiciones en los pies (sobrepronación y pie plano) también puede ser una causa contribuyente de desarrollar una reacción inflamatoria en el tobillo.
La inflamación del tobillo puede hacer que incluso la marcha normal sea casi imposible. Si se produce una inflamación, tenga en cuenta que en la mayoría de los casos es autoinfligida (caminar mucho sobre terreno duro con falta de entrenamiento muscular de apoyo, por ejemplo) y que es inteligente para escuchar lo que el cuerpo está tratando de decirle. . Si no escucha las señales de dolor, la afección puede sufrir daños crónicos.
Síntomas de inflamación del tobillo.
El dolor y los síntomas dependerán de la medida en que el tobillo tenga una reacción inflamatoria. Le recordamos nuevamente que una inflamación y una infección son dos cosas completamente diferentes: si tiene una reacción inflamatoria severa con desarrollo de calor, fiebre y pus en el área, entonces tiene una infección, pero entraremos en más detalles en otro artículo.
Los síntomas típicos de inflamación incluyen:
- Hinchazón local
Piel irritada y rojiza
- Doloroso al presionar / tocar
Diagnóstico de inflamación del tobillo.
Un examen clínico se basará en la historia y un examen. Esto mostrará un movimiento reducido en el área afectada y sensibilidad local.
Normalmente no necesitará un examen de diagnóstico por imágenes adicional, pero en ciertos casos puede ser relevante con un examen de diagnóstico por imágenes para verificar si una lesión es la causa de la hinchazón o los análisis de sangre.
Examen de diagnóstico por imágenes de la inflamación en el tobillo (rayos X, resonancia magnética, tomografía computarizada o ecografía)
Una radiografía puede descartar cualquier daño por fractura. una Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.
Tratamiento de la inflamación del tobillo.
El objetivo principal del tratamiento de la inflamación en el tobillo es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego dejar que el tobillo se cure solo. Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para garantizar una curación más rápida; desafortunadamente, a veces el cuerpo puede hacer un trabajo ligeramente bueno y luego puede ser necesario con hielo, antiinflamatorio láser y posible uso de medicamentos antiinflamatorios (le recordamos que el uso excesivo de AINE puede provocar una reparación reducida en la zona). El tratamiento con frío puede aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos adoloridos, incluido el tobillo. Azul. BiofreezeTM Es un producto natural popular. Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida.
Las medidas conservadoras directas pueden ser:
- Cuidado de los pies (el cuidado de los pies y la fisioterapia pueden aliviar el dolor)
- Descanso (tome un descanso de lo que causó la lesión)
- Calcetín de compresión
– La terapia de ondas de choque
Autoayuda para el dolor de tobillo
Algunos de los productos que pueden ayudar con el dolor y los problemas del tobillo son soporte hallux valgus og calcetines de compresión. El primero funciona haciendo que la carga del pie sea más precisa, lo que a su vez conduce a una menor falla del tobillo.
Los calcetines de compresión funcionan porque aumentan la circulación sanguínea en la parte inferior de la pierna, lo que a su vez resulta en una curación más rápida y una mejor recuperación.
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- Plantilla (esto puede llevar a una carga más correcta en el pie y la planta)
Ejercicios y estiramientos
Ejercicios para la inflamación en el tobillo.
Uno debe tratar de eliminar demasiado ejercicio con pesas si padece una inflamación en el tobillo. Reemplace el trote con natación, máquina elíptica o bicicleta estática. Además, asegúrese de estirar el pie y entrenar sus pies ligeramente como se muestra. este articulo.
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Preguntas sobre la inflamación del tobillo.
¿Se puede tener inflamación en el tobillo después de una fractura?
Sí, es muy común hincharse y tener un proceso inflamatorio en el área donde ha estado la fractura. Si las fracturas se curan y curan de manera normal, también se espera que disminuya la hinchazón. Después de una fractura de tobillo o una lesión en el tendón, es aconsejable seguir el principio RICE incluido formación de hielo para la mejor curación posible y más rápida.
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Tiene dolor en un punto debajo del pie, ligeramente debajo de los dedos. El dolor se propaga al tobillo, al exterior. No hinchado y rojo, pero muy doloroso. Viniendo de repente.
Hola Bodil,
Puede haber varias cosas - entre otras cosas túnel de tarsal. ¿Te reconoces en la descripción de este síndrome? También puede deberse a un mal funcionamiento de los músculos y articulaciones del interior del pie.
Saludos.
Nicolay v / vondt.net
¡Hola! Tuve una inflamación en el tendón de Aquiles izquierdo hace un año (después de una breve visita al médico), probablemente después de correr demasiado sobre suelo duro. Después de eso apenas he trotado, pero el dolor y la rigidez en mi pie no han disminuido. Este verano ha aumentado por lo que estoy hinchada y enrojecida alrededor de la articulación y el resto del pie, por lo que es incómodo usar zapatos y por lo que no puedo mover el pie con normalidad. Las últimas dos semanas también he estado rígido y algo hinchado en la rodilla izquierda y eventualmente debajo de los brazos y en el cuello. ¿Se puede extender la inflamación, y qué he hecho mal, ya que empeoro cuando no pongo mucho esfuerzo en mi pie?
Hola Jennie,
En primer lugar, esto parece, debido a la duración del problema, incluso en reposo, que se trata de una lesión del tendón o incluso de un desgarro parcial. Sugerimos un examen clínico por un moderno quiropráctico o fisioterapeuta para obtener más información sobre su cuadro de dolor. También puede ser relevante con un examen de resonancia magnética para dar un diagnóstico correcto (debido a un problema a largo plazo).
No, la inflamación no puede propagarse de la forma que usted describe allí. Pero que una lesión en el tendón de Aquiles provoque dolor en la rodilla del mismo lado no es raro, por otro lado, debido al hecho de que el tendón de Aquiles tiene un efecto amortiguador. En caso de una lesión en el tendón de Aquiles, perderá gran parte de esta amortiguación y, por lo tanto, la parte inferior del pie y la rodilla, así como la cadera, deben hacer más trabajo. Naturalmente, esto puede provocar congestión y dolor con el tiempo.
Recomendamos el uso de calcetines de compresión (haga clic aquí para leer más) para aumentar la circulación sanguínea en el área lesionada de la pierna y el tendón de Aquiles.