Dolor en la articulación pélvica: síntomas, causa y tratamiento

El dolor pélvico puede causar dolor local en las articulaciones, pero también en la espalda. Aquí hay información sobre el dolor pélvico, incluidos los síntomas, la causa y el tratamiento.

¿Qué es la articulación pélvica?

La articulación pélvica también se llama articulación iliosacra. Hay dos, y se sientan en lados opuestos de la espalda baja; entre el ilion (pelvis) y el sacro (la parte que se convierte en el cóccix). Estas dos articulaciones son esenciales para una buena función pélvica y de la espalda; si no se mueven correctamente, aumentará la carga tanto en las caderas como en la espalda baja. La tarea principal de las articulaciones pélvicas es la transferencia de peso desde la parte superior del cuerpo y más abajo hasta las piernas, y viceversa. Con hipomovilidad o bloqueo pélvico, esta transferencia de peso puede verse afectada y, por lo tanto, otras estructuras pueden verse afectadas por mayores cargas de impacto.

Los problemas de las articulaciones pélvicas suelen estar relacionados con el dolor lumbar, la ciática y el lumbago. Por lo tanto, es importante que obtenga una evaluación exhaustiva por parte de un médico autorizado públicamente que trabaje con músculos y articulaciones todos los días si sospecha de tales problemas. El tratamiento de las articulaciones en combinación con el trabajo muscular puede contribuir a un mejor funcionamiento y una carga más correcta. Tanto hombres como mujeres pueden verse afectados, pero es cierto que especialmente las mujeres embarazadas se ven más afectadas debido a los cambios en la carga biomecánica.

Los síntomas comunes del dolor pélvico pueden ser:

• Soplo o dolor agudo en la articulación pélvica, que en ocasiones puede referirse a dolor en las nalgas, los muslos, la ingle y la espalda.

• Dolor normalmente unilateral: normalmente solo se tendrá una articulación pélvica hipomóvil; esto se debe a cómo se mueven en combinación.

• El problema es más común de lo que mucha gente piensa: aproximadamente el 25% de las personas con lumbago también tienen problemas en las articulaciones pélvicas.

• Dolor cuando te levantas de estar sentado a estar de pie.

Causa: ¿Por qué tiene dolor pélvico o disfunción pélvica?

Hay varias causas posibles para el dolor pélvico. La causa más común es la falta de fuerza en los músculos de la espalda y la pelvis, así como muy poco movimiento en la vida cotidiana. El bloqueo de la articulación pélvica también puede ocurrir durante los deportes debido a giros o cargas explosivas y repentinas. Una causa común es el embarazo.

A medida que el abdomen se agranda y la pelvis se inclina hacia adelante, esto ejerce más y más tensión sobre las articulaciones pélvicas, así como los músculos asociados. Otras posibles causas de dolor pélvico pueden ser enfermedades de artritis, por ejemplo Espondiloartritis anquilosante (Espondiloartritis anquilosante). La artralgia (osteoartritis) también puede ser una causa contribuyente.

Tratamiento del dolor pélvico.

Tiene muchas opciones en relación con el tratamiento, pero algunos de los mejores métodos de tratamiento documentados para el dolor pélvico son la quiropráctica y la fisioterapia. Un quiropráctico moderno combina la terapia conjunta con el trabajo muscular, así como la instrucción en ejercicios en el hogar para mejorar a largo plazo. Otras técnicas de tratamiento pueden incluir masajes y estiramientos.

En ciertos casos más severos, el uso temporal puede ser necesario respaldo para aliviar las zonas dolorosas

Equipo de auto manejo relevante: Respaldo lumbar ajustable (haga clic aquí para leer más al respecto)

¿Quieres articulaciones menos rígidas? ¡Hacer ejercicio regularmente!

Entrenamiento regular: Las investigaciones han demostrado que lo más importante que hace es hacer ejercicio con regularidad. Hacer ejercicio con regularidad aumenta la circulación sanguínea a los músculos, tendones y no menos importante; las articulaciones. Este aumento de la circulación lleva nutrientes a las articulaciones expuestas y ayuda a mantenerlas saludables. Salga a caminar, practique yoga, haga ejercicio en una piscina de agua caliente, haga lo que quiera, porque lo más importante es que lo haga con regularidad y no solo en el "techo del patrón". Si tiene una función diaria reducida, se recomienda que el ejercicio se combine con el tratamiento de los músculos y las articulaciones para facilitar la vida diaria.

Si no está seguro de qué tipo de entrenamiento implica esto o si necesita un programa de ejercicios, le recomendamos que se comunique con fisioterapeuta o un quiropráctico moderno para establecer un programa de ejercicios personalizado para usted. También puede utilizar el cuadro de búsqueda aquí en nuestro sitio web para buscar ejercicios que sean adecuados para usted y sus problemas.

Entrenamiento especial con bandas de ejercicio puede ser particularmente eficaz para generar estabilidad de abajo hacia arriba, especialmente en la cadera, el asiento y la espalda baja, debido al hecho de que la resistencia proviene de diferentes ángulos a los que casi nunca estamos expuestos, y a menudo en combinación con el entrenamiento regular de la espalda. A continuación, verá un ejercicio que se usa para problemas de cadera y espalda (llamado MONSTERGANGE). También encontrará muchos más ejercicios en nuestro artículo principal: formación (consulte el menú superior o utilice el cuadro de búsqueda).

Equipo de entrenamiento relevante: Trucos de entrenamiento: conjunto completo de 6 fortalezas (haga clic aquí para leer más sobre ellos)

En la página siguiente, hablaremos más sobre algo que muchas personas se preguntan acerca de la pelvis: la solución pélvica.

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