Σόλες: Πώς λειτουργεί η σόλα;
Σόλες: Πώς λειτουργεί η σόλα;
Οι πάτοι στοχεύουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας στο πόδι και στον αστράγαλο, οι οποίοι μπορούν με συνέπεια να παρέχουν βελτιωμένη λειτουργία στο γόνατο, τους γοφούς και τη λεκάνη. Η μόνη τοποθέτηση μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για όσους αγωνίζονται με τακτικές ασθένειες στην αψίδα, τον αστράγαλο, το πόδι (π.χ. ερεθισμός των οστών / κνήμη νάρθηκες ή κνημιαία μυαλγία) Και οι πάτοι μπορούν επίσης να παρέχουν ένα πιο σωστό φορτίο περαιτέρω στο βιομηχανικό σύστημα.
Είναι μια συντηρητική μέθοδος θεραπείας που μπορεί να προσφέρει τόσο ανακούφιση από τα συμπτώματα όσο και λειτουργική βελτίωση.
Τι είναι οι πάτοι / η μοναδική εφαρμογή;
Οι σόλες είναι προσαρμοσμένες σόλες που προσαρμόζονται με βάση τη θέση ή τη λειτουργία του ποδιού σας. Υπερβολική ή πλατυποδία (pes planus) είναι τυπικές δυσλειτουργίες όπου τα πέλματα χρησιμοποιούνται συχνά για να παρέχουν μια πιο σωστή κατανομή του φορτίου, καθώς και να παρέχουν πιο σωστή χρήση των μυών.
Η μόνη ευθυγράμμιση πρέπει πάντα να συνδυάζεται με ασκήσεις στο σπίτι. Θα βρείτε καλές ασκήσεις για να ενισχύσετε την αψίδα σας αυτήν - αλλιώς συνιστούμε τις ακόλουθες ασκήσεις για αυξημένη μυϊκή ενεργοποίηση του οπίσθιου κνημιαίου:
1) Η κλειστή αλυσίδα αντιστέκεται στην προσθήκη ποδιών
2) Μονομερής ανύψωση toe
3) Ανοιχτή αλυσίδα με στραμμένο πόδι
- Οι Kulig et al (2004) διαπίστωσαν μέσω της έρευνας ότι Η καλύτερη άσκηση για την ενεργοποίηση του οπίσθιου κνημιαίου είναι η προσθήκη ποδιών με αντίσταση (για παράδειγμα, πλεκτά). Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαγνητική τομογραφία απεικόνισης για να δείτε ποια άσκηση έδωσε την καλύτερη ενεργοποίηση.
Δεν είναι όλα τα παπούτσια εξίσου «ευγενικά» στα πόδια. Μερικές φορές είναι καλύτερα να επιλέξετε μερικά παπούτσια με καλύτερη απορρόφηση των κραδασμών.
Η μόνη εφαρμογή είναι συχνά ένα συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες (Π.χ.. φυσιοθεραπεία, χειροπρακτική ή χειροκίνητη θεραπεία) όπου κάποιος βλέπει ότι οι πάτοι μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή μακροπρόθεσμης βελτίωσης και πιθανώς επίσης στην πρόληψη ενός επαναλαμβανόμενου προβλήματος.
DIVING - Διαβάστε επίσης: 10 ορθοπεδικά πέλματα με τις καλύτερες πωλήσεις
Πώς πραγματοποιείται η μόνη προσαρμογή;
Κανονικά θα το κάνετε ανατρέξτε στο ορθοπεδικό πέλμα από τον ιατρό σας, αυτό το δικαίωμα κατέχει τον χειροπράκτη, τον ιατρό και τον χειρουργό. Στη συνέχεια, ένας ορθοπεδικός θα σας καλέσει και θα πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση για το ποιος τύπος σόλας μπορεί να σας δώσει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, ο ορθοπεδικός θα εκτυπώσει τα πέλματα για εσάς, ώστε να μπορείτε να τα παραλάβετε σε λίγες εβδομάδες. Υπάρχουν επίσης χειροκίνητοι θεραπευτές και χειροπράκτες που κάνουν αυτή την αξιολόγηση οι ίδιοι και που έχουν προωθήσει την εκπαίδευσή τους με μοναδική προσαρμογή.
Με βάση τον πόνο και την κατάσταση που θέλετε να αντιμετωπίσετε, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να παρατηρήσετε μια διαφορά. Μεταξύ άλλων, μπορεί να επηρεάσει την εσφαλμένη χρήση των μυών και συνεπώς να οδηγήσει σε μικρότερους μυϊκούς κόμβους / επώδυνα σημεία ενεργοποίησης.
- Τι είναι το έναυσμα;
Ένα σημείο σκανδάλης, ή ένας μυϊκός κόμβος, συμβαίνει όταν οι μυϊκές ίνες έχουν απομακρυνθεί από τον κανονικό προσανατολισμό τους και συστέλλονται τακτικά σε έναν πιο ομοιόμορφο σχηματισμό. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν να έχετε πολλά σκέλη που βρίσκονται στη σειρά το ένα δίπλα στο άλλο, όμορφα ανάμεικτα, αλλά όταν τοποθετείτε σταυρωτά είστε πιο κοντά σε μια οπτική εικόνα ενός μυϊκού κόμβου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ξαφνική υπερφόρτωση, αλλά συνήθως οφείλεται σε βαθμιαία αποτυχία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας μυς γίνεται οδυνηρός ή συμπτωματικός, όταν η δυσλειτουργία γίνεται τόσο σοβαρή που γίνεται πόνος. Με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι γι 'αυτό.
Διαβάστε επίσης: - Μυϊκός πόνος? Αυτός είναι ο λόγος!
Διαβάστε επίσης: Τζίντζερ για μυϊκό πόνο;
Διαβάστε επίσης: Τι είναι η επεξεργασία βεντούζας / κενού;
Διαβάστε επίσης: Θεραπεία υπερύθρων - μπορεί να με βοηθήσει να καταπολεμήσω τον πόνο μου;
πηγές:
Κούλιγκ Κ1, Burnfield JM, Requejo SM, Sperry M, Terk M. Εκλεκτική ενεργοποίηση οπίσθιου κνημιαίου: αξιολόγηση με απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Med Sci Σπορ Exerc. 2004 May;36(5):862-7.