Τελευταία ενημέρωση 24/09/2018 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Μελέτη: Το Q10 μπορεί να μειώσει τον «πονοκέφαλο ινομυαλγίας»

Υπάρχει ακόμη πολλή αβεβαιότητα σχετικά με τη χρόνια διαταραχή της ινομυαλγίας - αλλά εδώ είναι τουλάχιστον μερικά καλά νέα για όσους πάσχουν από «πονοκέφαλο ινομυαλγίας». Δηλαδή, διαπιστώνεται ότι οι χαμηλές τιμές του συνενζύμου Q10 και τα υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες. Τι είναι τόσο θετικό γι 'αυτό, ρωτάτε; Πράγματι, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ερευνητικό περιοδικό PLoS One έδειξε ότι η θεραπεία με αυτό το συνένζυμο είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση τόσο στους πονοκεφάλους όσο και στα κλινικά συμπτώματα.

Πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στην έρευνα που στοχεύει σε μια κατάσταση που επηρεάζει τόσους πολλούς - και για το οποίο είναι ελάχιστα γνωστά - επομένως σας ενθαρρύνουμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα, κατά προτίμηση μέσω της σελίδας μας στο Facebook και πείτε, "Ναι σε περισσότερη έρευνα για την ινομυαλγία". Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να κάνει την «αόρατη ασθένεια» πιο ορατή.

Αυτό υπογραμμίζει αυτό που ήδη γνωρίζει η έρευνα - ότι το οξειδωτικό στρες (φλεγμονώδεις αντιδράσεις και ελεύθερες ρίζες) παίζουν ρόλο Σύνδρομο πόνου ινομυαλγίας. Προηγουμένως, έχουν επίσης δει ότι το LDN (χαμηλή δόση ναλτρεξόνης) μπορεί να διαδραματίσει μελλοντικό ρόλο στη θεραπεία των συμπτωμάτων.

Τι είναι η ινομυαλγία;

Η ινομυαλγία είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνιο, εκτεταμένο πόνο και αυξημένη ευαισθησία στην πίεση στο δέρμα και τους μύες. Η ινομυαλγία είναι μια πολύ λειτουργική κατάσταση. Είναι επίσης πολύ κοινό για το άτομο να υποφέρει από κόπωση, προβλήματα ύπνου και προβλήματα μνήμης.

Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, αλλά τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι σημαντικός πόνος και πόνος στην καύση στους μυς, τις προσκολλήσεις των μυών και γύρω από τις αρθρώσεις. Κατατάσσεται ως ένα ρευματική διαταραχή. Η αιτία της ινομυαλγίας είναι άγνωστη, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι επιγενετική και γονίδια που προκαλούν δυσλειτουργία στον εγκέφαλο. Υπολογίζεται ότι περίπου 100000 επηρεάζονται από ινομυαλγία στη Νορβηγία - σύμφωνα με στοιχεία της Νορβηγικής Ένωσης Ινομυαλγίας.

Διαβάστε επίσης: 7 τρόποι που το LDN μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας

Η δομή της μελέτης

Οι ερευνητές μέτρησαν το οξειδωτικό στρες και τους βιοχημικούς δείκτες στο αίμα των ασθενών που πάσχουν από ινομυαλγία και το συνέκριναν με μια ομάδα ελέγχου ατόμων που δεν είχαν τη διαταραχή. Στη συνέχεια αξιολόγησαν την επίδραση της προσθήκης του συνενζύμου Q10 για να δουν αν αυτό έπαιξε ρόλο στην ανακούφιση και τη μείωση των γνωστών συμπτωμάτων λόγω της ινομυαλγίας - συμπεριλαμβανομένου αυτού που ονομάζεται πονοκεφάλους ινομυαλγίας.

Το αποτέλεσμα μετρήθηκε μέσω γνωστών μορφών όπως το «Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)», «visual analogues scales (VAS)» και «the Headache Impact Test (HIT-6)». Αυτές είναι δοκιμές και μορφές που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της εικόνας του πόνου και των συμπτωμάτων των ατόμων που πάσχουν από ινομυαλγία και χρόνιο πόνο.

Αποτελέσματα μελέτης

Η ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι που πάσχουν από ινομυαλγία είχαν μειωμένα επίπεδα Q10, καταλάσης και ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη). Επιπλέον, βρέθηκε σαφής συσχέτιση μεταξύ της χορήγησης του Q10 και των μειωμένων κλινικών συμπτωμάτων και μιας χαμηλότερης συχνότητας εμφάνισης πονοκεφάλων. Δυστυχώς, η μελέτη είναι σχετικά μικρή με βάση τους συμμετέχοντες, αλλά σίγουρα υποδηλώνει ότι κάποιος μπορεί να είναι κάτι όταν συνδέει το Q10 με τη θεραπεία συμπτωμάτων «πονοκέφαλου ινομυαλγίας».

Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους της ινομυαλγίας;

Το να περπατάς με πονοκέφαλο είναι κουραστικό. Για ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων, σας συνιστούμε να ξαπλώσετε με το λεγόμενο "ημικρανία μάσκα»Πάνω από τα μάτια (μάσκα που έχει κάποιος στον καταψύκτη και η οποία είναι ειδικά προσαρμοσμένη για την ανακούφιση της ημικρανίας, του πονοκέφαλου του λαιμού και της κεφαλαλγίας της ινομυαλγίας) - αυτό θα μειώσει μερικά από τα σήματα πόνου και θα ηρεμήσει κάποια ένταση. Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον παρακάτω σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά.

Για μακροπρόθεσμη βελτίωση, συνιστάται επίσης η τακτική χρήση μπάλες σημείο ενεργοποίησης προς ένταση μυών (ξέρετε ότι έχετε κάποια!) και προπόνηση, καθώς και προσαρμοσμένο τέντωμα. Συνιστάται επίσης η άσκηση σε πισίνα με ζεστό νερό.

Διαβάστε περισσότερα: Μάσκα πονοκεφάλου και ημικρανίας που ανακουφίζει τον πόνο (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Διαβάστε επίσης: 8 Μέτρα ανακούφισης φυσικού πόνου για ινομυαλγία

Πού μπορώ να διαβάσω ολόκληρη τη μελέτη;

Μπορείτε να διαβάσετε τη μελέτη ("Το οξειδωτικό στρες συσχετίζεται με τα συμπτώματα κεφαλαλγίας στην ινομυαλγία: Συνένζυμο Q10 Επίδραση στην κλινική βελτίωση"), στα αγγλικά, αυτήν. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο διάσημο ερευνητικό περιοδικό PLoS One.

Διαβάστε επίσης: - Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και κατά του πόνου στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε ειλικρινά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση των ρευματικών διαταραχών και του χρόνιου πόνου.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (μη διστάσετε να συνδεθείτε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση και η αυξημένη εστίαση είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους έχουν χρόνιο πόνο.

προτάσεις: 

Επιλογή Α: Κοινή χρήση απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα facebook στην οποία είστε μέλος. Or πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που βοηθούν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης των διαγνώσεων χρόνιου πόνου!

Επιλογή Β: Σύνδεση απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου ή του ιστοτόπου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ισούστε Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε)

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο YOUTUBE

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο FACEBOOK