Τελευταία ενημέρωση 27/12/2023 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών - Φωτογραφία Wikimedia

Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών.

Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και στις κοντινές δομές μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικός. Πόνος Τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να προκληθούν από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, αλλά μερικοί από τους πιο συνηθισμένους είναι υπερφόρτωση, τραύμα, φθορά, οστεοαρθρίτιδα, φορτία μυϊκής ανεπάρκειας (όπως προπόνηση με μεγάλη πίεση στα δάχτυλα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του χορού και του σκι αντοχής) και της μηχανικής δυσλειτουργίας. Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών είναι μια ενόχληση που επηρεάζει μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού.

Άλλες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα δάχτυλα των ποδιών είναι η ουρική αρθρίτιδα, ποδάγρα (επηρεάζει πρώτα το μεγάλο δάκτυλο), σφυρί toe / hallux valgus, Το νεύρωμα του Μόρτον και οσφυϊκή πρόπτωση, και πολλά άλλα.

- Διαβάστε επίσης: Κάταγμα στρες στο πόδι. Διάγνωση, αιτία και θεραπεία / μέτρα.

- Θυμηθείτε: Εάν έχετε ερωτήσεις που δεν καλύπτονται από το άρθρο, τότε μπορείτε να κάνετε την ερώτησή σας στο πεδίο σχολίων (θα το βρείτε στο κάτω μέρος του άρθρου). Στη συνέχεια, θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας απαντήσουμε εντός 24 ωρών.

Μερικά συμπτώματα πόνου στα δάχτυλα των ποδιών

Τα δάχτυλά μου είναι τεμπέλης. Τα δάχτυλά μου καίγονται. Τα δάχτυλά μου κοιμούνται. Κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών. Τα δάκτυλα κλειδώνουν. Μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών. Πληγές μεταξύ των ποδιών. Μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών. Κνησμός στα δάχτυλα των ποδιών. Τα δάχτυλα των ποδιών μπούκλες.

Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα που ένας κλινικός γιατρός μπορεί να ακούσει από τους ασθενείς. Σας συνιστούμε να χαρτογραφήσετε τον πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας πριν πάτε στον ιατρό σας (το οποίο πρέπει σίγουρα να κάνετε για μόνιμο πόνο στα δάχτυλα των ποδιών). Σκεφτείτε τη συχνότητα (πόσο συχνά έχετε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας;), Διάρκεια (πόσο καιρό διαρκεί ο πόνος;), Ένταση (σε κλίμακα πόνου 1-10, πόσο επώδυνη είναι στη χειρότερη; Και πόσο επώδυνη είναι συνήθως;).

Όνομα των ποδιών

Αυτό ονομάζεται τα δάχτυλα των δακτύλων από το δάχτυλο στο πλάι:

hallux, επίσης γνωστό ως το μεγάλο δάχτυλο. Δεύτερο δάκτυλο, επίσης γνωστό ως μακρύ δάχτυλο ή φάλαγγα 2ndre. Τρίτο δάχτυλο, γνωστό ως μεσαίο δάχτυλο ή τρίτη φάλαγγα. Τέταρτο δάχτυλο, γνωστό ως δακτύλιο δακτύλου ή τέταρτη φάλαγγα. και πέμπτο δάχτυλο, το οποίο είναι γνωστό ως το μικρό δάχτυλο ή πέμπτη φάλαγγα.

Ακτινογραφία των ποδιών

Εικόνα ακτίνας X του ποδιού - Φωτογραφία Wikimedia

- Ακτινογραφία του ποδιού, πλευρική γωνία (φαίνεται από το πλάι), στην εικόνα βλέπουμε κνήμη (εσωτερική κνήμη), ινώδη (εξωτερική κνήμη), τάλλο (οστό βάρκας), ασβεστόλιθος (φτέρνα), σφηνοειδή, μεταταρσικά και φάλαγγες (δάκτυλα).

Εικόνα ουρικής αρθρίτιδας

Ουρική αρθρίτιδα - Εικόνα από Sine

Όπως μπορείτε να δείτε, η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει πρώτα το μεγάλο δάκτυλο. Σχηματίζονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος και έχουμε μια κόκκινη και πρησμένη άρθρωση toe.

- Διαβάστε περισσότερα κάνοντας κλικ εδώ: Ουρική αρθρίτιδα - Αιτία, διάγνωση και θεραπεία.

Ταξινόμηση του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών.

Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να χωριστεί σε οξύς, υποξεία og χρόνιος πόνος. Οξύς πόνος στα δάκτυλα σημαίνει ότι το άτομο είχε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών για λιγότερο από τρεις εβδομάδες, ο υποξεία είναι η περίοδος από τρεις εβδομάδες έως τρεις μήνες και ο πόνος που έχει διάρκεια περισσότερο από τρεις μήνες ταξινομείται ως χρόνιος.

Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να οφείλεται σε υπερφόρτωση, οστεοαρθρίτιδα, μυϊκή ένταση, δυσλειτουργία των αρθρώσεων και / ή ερεθισμό των κοντινών νεύρων. Ένας χειροπράκτης ή άλλος ειδικός στις μυοσκελετικές και νευρικές διαταραχές μπορεί να διαγνώσει την ασθένειά σας και να σας δώσει μια λεπτομερή εξήγηση για το τι μπορεί να γίνει με τη μορφή θεραπείας και τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντί να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και να διαγνωστεί με την αιτία του πόνου.

Πρώτον, θα πραγματοποιηθεί μηχανική εξέταση όπου ο κλινικός ιατρός εξετάζει το μοτίβο κίνησης του ποδιού ή πιθανή έλλειψη αυτού. Η μυϊκή δύναμη εξετάζεται επίσης εδώ, καθώς και συγκεκριμένες εξετάσεις που δίνουν στον κλινικό ιατρό μια ένδειξη για το τι δίνει στον άνθρωπο πόνο στα δάχτυλα των ποδιών. Σε περίπτωση προβλημάτων στα δάχτυλα, μπορεί να χρειαστεί μια διάγνωση απεικόνισης. Ένας χειροπράκτης έχει το δικαίωμα να παραπέμπει τέτοιες εξετάσεις με τη μορφή ακτινογραφιών, μαγνητικής τομογραφίας, CT και υπερήχων. Συντηρητική θεραπεία αξίζει πάντα να δοκιμάσετε σε τέτοιες ασθένειες. Η θεραπεία που λαμβάνετε ποικίλλει, ανάλογα με το τι βρέθηκε κατά την κλινική εξέταση.

Πόδια. Εικόνα: Wikimedia Commons

Κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών πελματιαία φασίτη και μεταταραλγία.

Μια πρόσφατη μετα-μελέτη (Brantingham et al. 2012) έδειξε ότι ο χειρισμός της πελματιαίας περιτονίας και της μεταταραλγίας έδωσε συμπτωματική ανακούφιση. Η χρήση αυτού σε συνδυασμό με τη θεραπεία με κύματα πίεσης θα δώσει ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, με βάση την έρευνα. Πράγματι, οι Gerdesmeyer et al (2008) απέδειξαν ότι η θεραπεία με κύματα πίεσης παρέχει σημαντική στατιστικά σημαντική βελτίωση όταν πρόκειται για μείωση πόνου, λειτουργική βελτίωση και ποιότητα ζωής μετά από μόνο 3 θεραπείες σε ασθενείς με χρόνια πελματιαία περιτονία.

Τι κάνει ένας χειροπράκτης;

Πόνος στους μυς, στις αρθρώσεις και στα νεύρα: Αυτά είναι πράγματα που ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία. Η χειροπρακτική θεραπεία αφορά κυρίως την αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας των αρθρώσεων που μπορεί να επηρεαστεί από μηχανικό πόνο. Αυτό γίνεται με τις λεγόμενες τεχνικές διόρθωσης των αρθρώσεων ή χειραγώγησης, καθώς και από την κινητοποίηση των αρθρώσεων, τις τεχνικές τεντώματος και τη μυϊκή εργασία (όπως η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης και η εργασία με βαθύ μαλακό ιστό) στους εμπλεκόμενους μύες. Με αυξημένη λειτουργία και λιγότερο πόνο, μπορεί να είναι ευκολότερο για τα άτομα να ασκούν σωματική δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της θα έχει θετική επίδραση τόσο στην ενέργεια, στην ποιότητα ζωής και στην υγεία.

Ασκήσεις, εκπαίδευση και εργονομικά ζητήματα.

Ένας ειδικός στις μυϊκές και σκελετικές διαταραχές μπορεί, βάσει της διάγνωσής σας, να σας ενημερώσει για τις εργονομικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές, διασφαλίζοντας έτσι τον ταχύτερο δυνατό χρόνο θεραπείας. Αφού τελειώσει το οξύ μέρος του πόνου, στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας δοθούν ασκήσεις στο σπίτι που βοηθούν επίσης στη μείωση της πιθανότητας υποτροπής. Στην περίπτωση χρόνιων παθήσεων, είναι απαραίτητο να περάσετε από τις κινητικές κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή ζωή, προκειμένου να εξαλείψετε την αιτία του πόνου σας που συμβαίνει ξανά και ξανά.

Διάλεξη ή εργονομική εφαρμογή για την επιχείρησή σας;

Εάν θέλετε μια διάλεξη ή εργονομική εφαρμογή για την εταιρεία σας, επικοινωνήστε μαζί μας. Μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα τέτοιων μέτρων (Punnett et al, 2009) με τη μορφή μειωμένης άδειας ασθενείας και αυξημένης παραγωγικότητας της εργασίας.

Διαβάστε επίσης:

- Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης

- Ασκήσεις και τέντωμα για πόνο στη φτέρνα

- Τα δάχτυλα εξαπλώνονται στη θεραπεία των πονεμένων ποδιών και του hallux valgus;

Τι μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας;

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ - Σκανδάλη σκανδάλης ποδιών. Θα το χρειαστείτε για να διαλυθείτε στον μυ του ποδιού ή στο Εφαρμόστε 5 λεπτά διάλυμα πελματιαίας φαστίτιδας:

Γαρύφαλλο PediRoller: … »(…) Το Carnation PediRoller μπορεί να χρησιμοποιηθεί εύκολα ακολουθώντας το ενημερωτικό φυλλάδιο για να βοηθήσει να τεντώσει την πελματιαία περιτονία, να αυξήσει την ευλυγισία και να μειώσει τον πόνο. Ο ραβδωτός σχεδιασμός κάνει μασάζ στα κουρασμένα πόδια, μειώνοντας την ένταση και τονώνοντας την κυκλοφορία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία κρυολογήματος με ψύξη ή κατάψυξη πριν από τη χρήση που θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου ».

αυτό μυϊκό ρολό διαλύεται στους μύες των ποδιών, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένη ευελιξία και λιγότερο πόνο - αυτό γίνεται μειώνοντας την ένταση των μυών και αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην εν λόγω περιοχή.

Εκπαίδευση:

• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
• Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

"Μισούσα κάθε λεπτό προπόνησης, αλλά είπα:" Μην τα παρατάς ". Υποφέρετε τώρα και ζήστε το υπόλοιπο της ζωής σας ως πρωταθλητής ». - Μοχάμεντ Αλί

 

διαφήμιση:

- Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για την adlibris ή αμαζόνα.

Δεν βρήκατε αυτό που ψάχνατε; Ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Αναζήτηση εδώ:

αναφορές:

1. ΝΗΙ - Νορβηγική Πληροφορική Υγείας.
2. Brantingham, JW. Θεραπεία χειραγώγησης για καταστάσεις κάτω άκρου: ενημέρωση βιβλιογραφικής επισκόπησης. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Η θεραπεία με ακτινωτά εξωσωματικά κύματα σοκ είναι ασφαλής και αποτελεσματική στη θεραπεία της χρόνιας ανυψωτικής πελματιαίας περιτονίας: αποτελέσματα μιας επιβεβαιωμένης τυχαιοποιημένης πολυκεντρικής μελέτης ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο. Am J Sports Med. 2008 Νοέμβριος 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Οκτωβρίου.
4. Punnett, L. et αϊ. Ένα Εννοιολογικό Πλαίσιο για την Ενσωμάτωση Προγραμμάτων Υγείας στην Εργασία και Εργονομικής Εργασίας. Εκπρόσωπος Δημόσιας Υγείας 2009? 124 (Συμπλήρωμα 1): 16–25.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στα δάχτυλα των ποδιών:

Ε: Ανατομική επισκόπηση των πελματικών νεύρων στο πόδι;

Απάντηση: Εδώ έχετε μια εικόνα που δείχνει τα πελματικά νεύρα στο πόδι. Στο εσωτερικό του ποδιού βρίσκουμε τα μεσαία πελματιαία νεύρα, στο δρόμο προς το εξωτερικό του ποδιού βρίσκουμε τα πλευρικά πελματιαία νεύρα - ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών βρίσκουμε τα κοινά ψηφιακά νεύρα, αυτά είναι αυτά που μπορούν να επηρεαστούν από αυτό που ονομάζουμε σύνδρομο Nevrom του Morton's. ένα είδος ερεθισμένου νευρικού κόμβου. Το σύνδρομο νευρώματος του Morton εμφανίζεται συνήθως μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου ή του τρίτου και τέταρτου toe.

Ανατομική επισκόπηση των πελματιαίων νεύρων στο πόδι - Φωτογραφία Wikimedia