Τελευταία ενημέρωση 21/02/2024 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Πόνος στα δάχτυλα (μεγάλος οδηγός)

Τα ερεθισμένα χέρια και ο πόνος στα δάχτυλα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τις καθημερινές εργασίες. Η δυσκαμψία και ο πόνος στα δάχτυλα μπορεί να δυσκολέψουν το άνοιγμα των καπακιών της μαρμελάδας και την εκτέλεση κανονικών οικιακών εργασιών. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργική ικανότητα.

Τα χέρια και τα δάχτυλά μας είναι από τα πιο σημαντικά εργαλεία μας. Τόσο η εμπειρία που αυτά τα εργαλεία μπορούν, εκτός από τη σωματική, να είναι και ψυχική επιβάρυνση. Υπάρχουν πολλές αιτίες και διαγνώσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε εξασθενημένη λειτουργία και πόνο στα δάχτυλα. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν υπερβολική χρήση, τραυματισμούς, οστεοαρθρίτιδα, ρευματισμούς και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

- Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με «απλά μέτρα»

Πρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη για το λογοπαίγνιο εκεί, αλλά ήταν πολύ δελεαστικό. Στην πραγματικότητα, όμως, η πλειονότητα των ασθενών με πόνο στα χέρια και στα δάχτυλα ανταποκρίνεται πολύ καλά στη συντηρητική θεραπεία και την εκπαίδευση αποκατάστασης. Μέρος του κλειδιού για την επίτευξη λειτουργικής βελτίωσης βρίσκεται σε μια ενδελεχή εξέταση - όπου, μεταξύ άλλων, χαρτογραφείτε ποιοι μύες είναι υπολειτουργικοί και αδύναμοι. Στη συνέχεια, εργάζεστε σκόπιμα με συγκεκριμένες ασκήσεις αποκατάστασης και σωματική θεραπεία. Το τελευταίο περιλαμβάνει τόσο την κινητοποίηση των αρθρώσεων όσο και τις μυϊκές τεχνικές για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικότητας και τη διάσπαση του κατεστραμμένου ιστού. Δικά σας μέτρα όπως η χρήση palmrest και προπόνηση με γυμναστής χεριών και δακτύλων είναι επίσης πολύ σχετικό.

«Το άρθρο έχει γραφτεί σε συνεργασία με δημόσια εξουσιοδοτημένο υγειονομικό προσωπικό και έχει ελεγχθεί η ποιότητα. Αυτό περιλαμβάνει τόσο φυσιοθεραπευτές όσο και χειροπράκτες στο Ιατρεία Πόνου Διεπιστημονική Υγεία (δείτε την επισκόπηση της κλινικής εδώ). Συνιστούμε πάντα να αξιολογείτε τον πόνο σας από έμπειρο υγειονομικό προσωπικό."

Συμβουλές: Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι το τέλος του άρθρου για να δείτε ένα βίντεο με καλές ασκήσεις για τα χέρια.

Συμπτώματα πόνου στα δάχτυλα

Ο πόνος εμφανίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους και ποικιλίες. Ο τρόπος με τον οποίο περιγράφονται από τον ασθενή μπορεί να βοηθήσει να δώσει στον κλινικό ιατρό χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το τι προκαλεί τα συμπτώματα. Μεταξύ άλλων, συνηθίζεται να ακούμε αυτές τις δηλώσεις:

• "Βαρέθηκα να τεμπελιάζουν τα δάχτυλά μου!"

• "Είναι σαν τα δάχτυλά σου να έχουν πάρει φωτιά"

• «Τα δάχτυλα κοιμούνται τη νύχτα»

• «Έχω συχνά κράμπες στα δάχτυλά μου»

• "Το δάχτυλό μου κλειδώνει και κάνει κλικ"

• «Τα δάχτυλά μου μυρμηγκιάζουν και φαγούρα»

Και αυτά είναι μόνο μια χούφτα (ναι, ξέρουμε) παραδείγματα που συνηθίζεται να ακούμε από ασθενείς. Σε μια αρχική διαβούλευση, συνήθως περνάτε πρώτα από μια λήψη ιστορικού, όπου ο θεραπευτής, μεταξύ άλλων, ρωτά εάν μπορείτε να περιγράψετε τον πόνο και τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, με βάση τα στοιχεία που προέκυψαν, στη συνέχεια θα διενεργηθεί λειτουργικός έλεγχος.

Διάγνωση πόνου στα δάκτυλα

Για να κάνει μια διάγνωση, ο κλινικός ιατρός θα πραγματοποιήσει μια σειρά από διαφορετικές εξετάσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη δοκιμή των:

• Αρθρώσεις δακτύλων

• Κίνηση καρπού

• Μυϊκή λειτουργία

• Νευρική ένταση (για έλεγχο παγίδευσης νεύρων)

• Νευρικά τεστ

Επιπλέον, μπορούν επίσης να γίνουν ειδικές ορθοπεδικές εξετάσεις (λειτουργικές εξετάσεις) που αναζητούν σημεία ορισμένων διαγνώσεων. Ένα παράδειγμα εδώ θα μπορούσε να είναι Η δοκιμή του Τίνελ που είναι μια εξέταση που βοηθά στην αξιολόγηση του αν υπάρχουν σημεία συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.

Ιατρεία πόνου: Επικοινωνήστε μαζί μας

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Akershus (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), έχει μια ευδιάκριτα υψηλή επαγγελματική ικανότητα στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση του πόνου σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Δάχτυλο του ποδιού επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε βοήθεια από δημόσια εξουσιοδοτημένους θεραπευτές με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

Αιτία: Γιατί πονάω στα δάχτυλά μου;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν πολλές αιτίες και διαγνώσεις που μπορούν να κάνουν τα δάχτυλά μας να πονέσουν. Παραθέτουμε μερικά από αυτά:

• Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του δακτύλου

• DeQuervains tenosynovite

• Οστεοαρθρίτιδα χεριών

• Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

• Δυσκαμψία της άρθρωσης

• Μυϊκή ανισορροπία

• Κήλη αυχένα (βλάβη δίσκου στον αυχένα)

• σύνδρομο Raynaud

• Αναφερόμενος πόνος από τους μύες

• Ρευματική αρθρίτιδα

• ρευματισμός

• Η φθορά αλλάζει

• Σκανδάλη

Είναι επίσης δυνατό να υπάρξουν πολλές διαγνώσεις ταυτόχρονα. Αν είναι έτσι το λέμε συνδυασμένος πόνος στα δάχτυλα. Αυτά είναι τα είδη των πραγμάτων που ο κλινικός ιατρός θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε.

- Απεικονιστική εξέταση για πόνο στα δάκτυλα

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να δηλωθεί ότι η παραπομπή για διαγνωστική απεικόνιση πρέπει να θεωρείται ότι ενδείκνυται ιατρικά. Αυτό σημαίνει ότι πιστεύεται ότι οι εικόνες θα οδηγήσουν σε αλλαγές στη θεραπεία ή την αποκατάσταση. Ένδειξη για τη διενέργεια εξέτασης μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να είναι εάν υπάρχουν συγκεκριμένες υποψίες για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή ρευματικά ευρήματα. Τόσο οι γιατροί όσο και οι χειροπράκτες έχουν δικαίωμα παραπομπής για διαγνωστική απεικόνιση.

Θεραπεία του πόνου στα χέρια και του πόνου στα δάχτυλα

Οι φυσιοθεραπευτές και οι χειροπράκτες μας χρησιμοποιούν καλά τεκμηριωμένες και τεκμηριωμένες τεχνικές θεραπείας. Επιπλέον συνδυάζεται με συγκεκριμένες ασκήσεις αποκατάστασης. Παραδείγματα τεχνικών θεραπείας περιλαμβάνουν:

• φυσιοθεραπεία

• laser Therapy

• κοινή Κινητοποίηση

• Τεχνικές μασάζ

• Σύγχρονη χειροπρακτική

• θεραπεία σημείο ενεργοποίησης

• Shockwave Therapy

• Dry needling (ενδομυϊκός βελονισμός)

Εδώ αξίζει να αναφέρουμε ότι η χειροπρακτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τόσο μυϊκή εργασία όσο και κινητοποίηση της άρθρωσης (τόσο του καρπού όσο και του αγκώνα), έχει τεκμηριωμένη επίδραση στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ερευνητικές μελέτες μπορούν να δείξουν ένα καλό αποτέλεσμα ανακούφισης των συμπτωμάτων, αλλά και βελτιωμένη λειτουργία των νεύρων και βελτιωμένη ευαισθησία του δέρματος (αισθητηριακή).¹ Οι κλινικοί μας γιατροί συνδυάζονται επίσης με ξηρή βελόνα εάν χρειάζεται. Μια τέτοια θεραπεία έχει τεκμηριωμένη δράση κατά, μεταξύ άλλων, κατά του δακτύλου της σκανδάλης (αυξημένη δύναμη χεριού, ανακούφιση από τον πόνο και μείωση του κατεστραμμένου ιστού).²

«Οι κλινικοί μας γιατροί, με βάση την κλινική εξέταση, θα καταρτίσουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας που θα αποτελείται τόσο από τεχνικές ενεργούς θεραπείας όσο και από ασκήσεις αποκατάστασης».

Αυτομέτρα και αυτοβοήθεια κατά των ερεθισμένων δακτύλων

Υπάρχει μια σειρά από έξυπνα και καλά προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε πόνο στα χέρια και τα δάχτυλά σας. Ορισμένα αυτομέτρα είναι συγκεκριμένα σύμφωνα με ορισμένες διαγνώσεις και άλλα είναι πιο γενικά. Παρακάτω παρουσιάζουμε τρία από τα μέτρα αυτοβοήθειας που συνιστούν οι θεραπευτές μας πιο συχνά για προβλήματα στα χέρια και τα δάχτυλα. Όλοι οι σύνδεσμοι προς τα προτεινόμενα αυτομέτρα ανοίγουν σε νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης.

Συμβουλές 1: Γάντια συμπίεσης (διεγείρει την κυκλοφορία)

Ξεκινάμε με τις συμβουλές από τις οποίες θα μπορέσει να επωφεληθεί η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Δηλαδή η χρήση του γάντια συμπίεσης. Τέτοια γάντια διεγείρουν την αυξημένη κυκλοφορία, βελτιωμένη πρόσφυση και παρέχουν επίσης καλή υποστήριξη για τα χέρια. Πολύ δημοφιλές με ρευματισμούς και άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Πατήστε την εικόνα ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για τα θετικά αποτελέσματα.

Συμβουλές 2: Ορθοπεδική υποστήριξη καρπού

Τα ορθοπεδικά στηρίγματα καρπού χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση και την προστασία μιας υπερφορτωμένης περιοχής. Αυτό παρέχει καλή σταθερότητα στον καρπό, το χέρι και τα μέρη του αντιβραχίου. Με τον ύπνο με αυτό, ο καρπός διατηρείται στη σωστή θέση - και συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση. Ιδιαίτερα δημοφιλής με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, την τενοντίτιδα του Dequervain, την οστεοαρθρίτιδα και την τενοντίτιδα στον καρπό. Τύπος αυτήν ή στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά.

Συμβουλές 3: Προπόνηση με προπονητή χεριών και δακτύλων

Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τους εκπαιδευτές λαβής. Αλλά πολύ λιγότεροι γνωρίζουν ότι συμβαίνει συχνά να έχουμε μυϊκή ανισορροπία στα χέρια μας - και ότι η προπόνηση προς την άλλη κατεύθυνση είναι εξίσου σημαντική. Ειναι εδω αυτός ο γυμναστής χεριών και δακτύλων μπαίνει στα δικά του. Πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να αποκαταστήσουν τη δύναμη στους μύες που λυγίζουν τα δάχτυλα προς τα πίσω. Διαβάστε περισσότερα μέσω του συνδέσμου αυτήν ή από πάνω.

Ασκήσεις και προπόνηση κατά του πόνου στα δάχτυλα

Τώρα έχετε αποκτήσει κάποια εικόνα για τις δυνατότητες που είναι διαθέσιμες στο πλαίσιο της έρευνας, της θεραπείας και της αποκατάστασης επώδυνων χεριών και δακτύλων. Ελπίζουμε λοιπόν ότι μπορεί να σας παρακινήσει να αντιμετωπίσετε ενεργά τις παθήσεις σας. Οι ασκήσεις αποκατάστασης που λαμβάνετε θα είναι προσαρμοσμένες στο συγκεκριμένο πρόβλημά σας. Υπάρχουν όμως και πιο γενικές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε. Το παρακάτω βίντεο δείχνει χειροπράκτη Alexander Andorff ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης για τα χέρια και τα δάχτυλα.

VIDEO: 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

Μη διστάσετε να εγγραφείτε δωρεάν το κανάλι μας στο youtube. Εκεί θα βρείτε, μεταξύ άλλων, αρκετά προπονητικά προγράμματα και βίντεο θεραπείας.

Τα ιατρεία πόνου: Η επιλογή σας για σύγχρονη θεραπεία

Οι κλινικοί μας γιατροί και τα κλινικά μας τμήματα στοχεύουν πάντα να είναι μεταξύ των ελίτ στη διερεύνηση, τη θεραπεία και την αποκατάσταση του πόνου και των τραυματισμών σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Πατώντας το κουμπί παρακάτω, μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των κλινικών μας - συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (συμπ Καθίσματα Lambert) και Akershus (Ακατέργαστο ξύλο og Ήχος Eidsvoll). Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αναρωτιέστε για οτιδήποτε.

Δείτε την επισκόπηση της κλινικής

άρθρο: Πόνος στα δάχτυλα

Γραμμένο από: Οι δημόσια εξουσιοδοτημένοι χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές μας στο Vondtklinikkene

Έλεγχος δεδομένων: Τα άρθρα μας βασίζονται πάντα σε σοβαρές πηγές, ερευνητικές μελέτες και ερευνητικά περιοδικά - όπως το PubMed και η βιβλιοθήκη Cochrane. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν εντοπίσετε τυχόν σφάλματα ή έχετε σχόλια.

Αναφορές και πηγές

1. Davis ΡΤ, Hulbert JR, Kassak ΚΜ, Meyer JJ. Συγκριτική αποτελεσματικότητα συντηρητικών ιατρικών και χειροπρακτικών θεραπειών για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Απρ; 31(4):295-298. Επιδράσεις της ξηρής βελόνας στην αρχιτεκτονική τένοντα-τροχαλίας, τον πόνο και τη λειτουργία του χεριού σε ασθενείς με δάκτυλο σκανδάλης: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη.