Τελευταία ενημέρωση 27/12/2023 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Νυχτερινός πόνος, πονόλαιμος και κακός ύπνος: Τι μπορεί να βοηθήσει στον πόνο;

Ερωτήσεις του αναγνώστη σχετικά με τον νυχτερινό πόνο, τον πόνο στο ισχίο και τον κακό ύπνο από έναν αναγνώστη που αγωνίζεται με χρόνιο πόνο. Τι μπορεί να βοηθήσει στον πόνο; Μια καλή ερώτηση, η απάντηση είναι ότι θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε στη διαδικασία έρευνας. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας Facebook Page εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή πληροφορίες.

Συνιστούμε σε όποιον ενδιαφέρεται για αυτό το θέμα να διαβάσει τα κύρια άρθρα: - Πόνος στο ισχίο

Διαβάστε: - Ανασκόπηση άρθρου: Πόνος στο ισχίο

Εδώ είναι η ερώτηση που μας έκανε μια γυναίκα αναγνώστη και η απάντησή μας σε αυτήν την ερώτηση:

Γυναίκα (42 ετών): Γεια! Μόλις ανακάλυψα αυτή τη μεγάλη σιά τους, πολλές υπέροχες πληροφορίες. Έχετε μερικές ερωτήσεις που αναρωτιέμαι αν θα μπορούσατε να με βοηθήσετε. Εδώ και περίπου ένα χρόνο το έχω λίγο δύσκολο, έχω άγχος μετά από πολύ άγχος και πολλή δουλειά, καθώς και λίγο πολύ «αξιοπρεπές», οπότε ναι μετράω όλα και όλους. Ευτυχώς, αυτό το άγχος είναι καλύτερο. Κατά την ίδια περίοδο, με έπιασε πολύ πόνος το βράδυ και ο κακός ύπνος. Το μήνυμα από τον γιατρό ήταν να ασκηθεί και να πάρει το κεφάλι «στη θέση του» .. Έκανε μια προσπάθεια, αλλά ο πόνος επιδεινώθηκε. Αναζήτησαν επίσης έναν χειροπράκτη, αλλά επίσης δεν κατάλαβαν τι ήταν λάθος. Πριν από περίπου 5-6 εβδομάδες, διαγνώστηκα με βλεννογονίτιδα στο ισχίο. Έκανα την πρώτη ένεση κορτιζόνης και είχε καλό αποτέλεσμα. Αλλά υποτροπή .. Τότε μάλλον το έχω εδώ σχεδόν 1 χρόνο. Την περασμένη Παρασκευή έκανα την ένεση αρ. 1, λίγο αβέβαιη ακόμη και για το αποτέλεσμα .. Είχα λίγο περισσότερο πόνο, αλλά τώρα στους μυς στο πίσω μέρος των γλουτών και των μηρών. Είναι συνηθισμένο; Υπήρχε κάποιο υπόβαθρο για ερωτήσεις. Τι μπορώ να κάνω μόνος μου σε σχέση με την προπόνηση, άσκηση για να γίνω καλύτερος. Λίγες πληροφορίες από τον γιατρό. Λίγο ανήσυχος και απελπισμένος για την όλη κατάσταση. Φοβάται ότι δεν θα γίνει καλύτερα. Ελπίζοντας σε μερικές συμβουλές και συμβουλές. ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Είναι 2 ετών. Έχει σκολίωση και ταλαιπωρείται κάπως με τους μυς και τις αρθρώσεις για αρκετά χρόνια. Εργάζεται στο 42% ως βοηθός στο νηπιαγωγείο.

Απάντηση: Έχετε μερικές ερωτήσεις παρακολούθησης.

1) Εξακολουθείτε να έχετε πόνο στη νύχτα; Λίγο δύσκολο να καταλάβουμε αν αυτά βελτιώθηκαν τώρα - ή αν έχουν επιμείνει;

2) Όσον αφορά τις ενέσεις κορτιζόνης, συχνά θα έχει καλή επίδραση στη βλεννογονίτιδα (θυλακίτιδα) στο ισχίο - αλλά θα πρέπει πάντα να τεθεί υπό την καθοδήγηση υπερήχων για να δείτε ότι χτυπήσατε πραγματικά στη μέση του βλεννογόνου. Χωρίς υπερήχους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι η σύριγγα αρ. 2 μπορεί να έχει χάσει τη δομή.

3) Απαιτείτε "ασφαλή εκπαίδευση" και στη συνέχεια θα προτείνουμε πρώτα και κύρια αυτές τις ασκήσεις:

Δοκιμάστε τα εξής: - 7 Ασκήσεις για Ρευματολόγους

Προσαρμόζονται σε άτομα με ρευματικές διαγνώσεις και έτσι είναι κατάλληλα για όλους.

4) Πότε διαγνώστηκε για πρώτη φορά η σκολίωση; Και πόσους βαθμούς μετριέται σε (γωνία Cobb);

5) Έχει ληφθεί απεικόνιση ισχίου και πλάτης; Λοιπόν, πότε / από τι / και τι έδειξαν τα αποτελέσματα (κατά λέξη);

Παρακαλώ αριθμήστε τις απαντήσεις σας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Χαιρετισμοί.
Νικολάι v / Vondt.net

Γυναίκα (42 ετών):

1) Έχετε συνεχή νυχτερινό πόνο, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Πριν από το σπρέι κορτιζόνης # 1, καθόμουν συχνά στο σαλόνι και κοιμόμουν από περίπου 04 το βράδυ. Με άλλα λόγια, κακή ποιότητα ύπνου.

2) Η σύριγγα 2ης κορτιζόνης δεν έγινε με υπερήχους, ο γιατρός μου που την έβαλε στο τοπικό ιατρείο.

3) Τέλεια με συγκεκριμένες ασκήσεις, αλλά μπορώ να τα δοκιμάσω με φλεγμονή στο ισχίο;

4) Είχε "πάντα" σκολίωση, ανιχνεύθηκε νωρίς, και παρακολουθήθηκε καλά από το νοσοκομείο στο Tromsø. Κληρονομική, μαμά και μια αδερφή που το έχουν, αλλά δεν γνωρίζουν πτυχίο, αλλά δεν μιλούσαν για κορσέ τουλάχιστον. Ως παιδί και νέος, έπαιζα τόσο στίβο όσο και ποδόσφαιρο. Δεν παρεμποδίστηκε από αυτό.

5) Δεν τραβήξατε φωτογραφίες ισχίων αλλά πίσω ή κάτω πλάτη πριν από πολλά χρόνια. Τότε έχω μια κύστη στη σπονδυλική στήλη, εντελώς ακίνδυνη, η οποία είναι ενθυλακωμένη. Αν θέλω να γράψω κυριολεκτικά από αυτήν την επική κρίση, μάλλον πρέπει να κοιτάξω λίγο.

Απάντηση:

3.) Πώς ξέρετε ότι έχετε φλεγμονή ισχίου εάν δεν έχει ληφθεί απεικόνιση; Είναι ο μόνος τρόπος ανίχνευσης φλεγμονής στο ισχίο. Για εμάς ακούγεται περισσότερο σαν να μπορεί να είναι ένας τένοντας ή μυϊκός τραυματισμός / δυσλειτουργία.

Χαιρετισμοί. Nicolay v / Vondt.net

Διαβάστε επίσης: - Γιατί πρέπει να αποφύγετε την ένεση κορτιζόνης!

Γυναίκα (42 ετών):

Γεια πάλι, ο γιατρός πίεσε μια περιοχή έξω από το ισχίο. Τότε πονάει πολύ. Και βάσει αυτού, η διάγνωση πιθανότατα έχει γίνει. Εμπιστευτείτε τον γιατρό, βασιστείτε στην γνώση του τι έκανε. Πρέπει να λάβω παραπομπή για MRI; Έχετε ιδρώσει πολύ τη νύχτα και. Ο γιατρός μου λέει ότι προέρχεται από τη φλεγμονή στο ισχίο. Είναι δύσκολο εδώ!

Απάντηση:

3.) Δεν μπορεί να γίνει φλεγμονώδης διάγνωση με βάση την πίεση / ψηλάφηση. Αυτό είναι απλά λάθος. Ναι, θα πρέπει να το εξετάσετε με διαγνωστικό υπέρηχο ή μαγνητική τομογραφία. Το γεγονός ότι έχετε λάβει δύο ενέσεις κορτιζόνης "στα τυφλά" είναι επίσης πολύ ανορθόδοξο και ενάντια στις οδηγίες για τέτοιες ενέσεις. Αυτό οφείλεται στις πολλές παρενέργειες της κορτιζόνης και στις πιθανές μακροπρόθεσμες επιδράσεις.

Γυναίκα (42 ετών):

Τώρα έχω λίγο άγχος. Φαίνεται ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά θα επικοινωνήσω αύριο με το ιατρικό γραφείο. Ελπίδα για ταχύτητα αυτή τη φορά.

Απάντηση:

Μια ιδιωτική διαγνωστική υπερηχογραφική εξέταση κοστίζει περίπου 500-600 ΝΟΚ με χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή - και σημαίνει ότι μπορείτε συχνά να κλείσετε ραντεβού εντός 48 ωρών. Στη συνέχεια, μπορείτε να μάθετε τι δίνει τα συμπτώματα / πόνο στο ισχίο. Η δημόσια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να σας παραπεμφθεί από μία από τις τρεις κύριες επαφές: γιατρό, χειροπράκτη ή χειρουργό. Όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν αναφορά. Συνιστούμε κλινική εξέταση σε μία από τις δύο τελευταίες ομάδες εργασίας που αναφέραμε εκεί.

- Υπερηχογράφημα

Γυναίκα (42 ετών):
Εντάξει, δεν είμαι σίγουρος εάν ο χειροπράκτης που χρησιμοποιώ έχει υπερήχους. Αλλά τότε μπορώ να μάθω. Θα ελέγξω λίγο αύριο, ευτυχώς έχει αύριο άδεια. Είναι εξαιρετικά ευγνώμων για καλή βοήθεια και υποστήριξη! Ήταν πραγματικά βαρετό να αισθάνεστε τόσους πόνους, ειδικά τη νύχτα, ελπίζω ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν τελικά.

 
- Για πληροφορίες: Πρόκειται για εκτύπωση επικοινωνίας από την υπηρεσία ανταλλαγής μηνυμάτων στο Vondt net μέσω τη σελίδα μας στο Facebook. Εδώ, όλοι μπορούν να λάβουν δωρεάν βοήθεια και συμβουλές για πράγματα που αναρωτιούνται.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με συναδέλφους, φίλους και γνωστούς μέσω της σελίδας μας στο Facebook ή άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. 

Αν θέλετε άρθρα, ασκήσεις ή παρόμοια να αποστέλλονται ως έγγραφο με επαναλήψεις και παρόμοια, σας ζητάμε Μου αρέσει και επικοινωνήστε μέσω της σελίδας Facebook αυτήν. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, απλώς σχολιάστε απευθείας στο άρθρο ή για να επικοινωνήσετε μαζί μας (εντελώς δωρεάν) - θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο του ισχίου

Διαβάστε επίσης: - Θεραπεία κυμάτων πίεσης

Το ξέρατε ότι: - Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες; Μεταξύ άλλων, BIOFREEZE (μπορείτε να το παραγγείλετε εδώ), το οποίο αποτελείται κυρίως από φυσικά προϊόντα, είναι ένα δημοφιλές προϊόν. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα μέσω της σελίδας μας στο Facebook εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε προτάσεις.

- Θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή έχετε ερωτήσεις; Ρωτήστε τον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης απευθείας (δωρεάν) μέσω του δικού μας Facebook Page ή μέσω του «ΡΩΤΗΣΤΕ - Λάβετε απάντηση!"-στήλη.

VONDT.net - Προσκαλέστε τους φίλους σας να αρέσουν στον ιστότοπό μας:

Είμαστε ένα δωρεάν υπηρεσία όπου η Ola και η Kari Nordmann μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις τους σχετικά με τα μυοσκελετικά προβλήματα υγείας - εντελώς ανώνυμα αν το θέλουν.

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις μέσα σε 24 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε απαντήσεις από χειροπράκτη, χειροπράκτη ζώων, φυσιοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή με συνεχή εκπαίδευση στη θεραπεία, γιατρό ή νοσοκόμα. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να σας πούμε ποιες ασκήσεις που ταιριάζει στο πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε προτεινόμενους θεραπευτές, να ερμηνεύσετε απαντήσεις μαγνητικής τομογραφίας και παρόμοια ζητήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για φιλική κλήση)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.