Οστεοαρθρίτιδα του λαιμού (Οστεοαρθρίτιδα του λαιμού) | Αιτία, συμπτώματα, πρόληψη και θεραπεία

Η οστεοαρθρίτιδα του λαιμού σημαίνει φθορά των αρθρώσεων στους σπονδύλους του αυχένα. Η οστεοαρθρίτιδα του λαιμού είναι επίσης γνωστή ως αυχενική σπονδυλίωση. Η κατάσταση οφείλεται κυρίως στη φθορά που σχετίζεται με την ηλικία. Η διάγνωση μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να ελέγχεται με φυσική θεραπεία, άσκηση και άσκηση.

Η οστεοαρθρίτιδα του αυχένα περιλαμβάνει τη διάσπαση του χόνδρου και του οστικού ιστού στους σπονδύλους του αυχένα. Η άσκηση των ώμων και της άνω πλάτης είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανακούφιση των μυών του λαιμού και των αρθρώσεων. Αυτό σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία (μυϊκή θεραπεία και κινητοποίηση των αρθρώσεων) έχει καλά τεκμηριωμένη επίδραση στον πόνο και την εξασθενημένη λειτουργία λόγω της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού.

Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook og Το κανάλι μας στο YouTube δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Στο άρθρο, θα εξετάσουμε:

• Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας του λαιμού
• Η αιτία της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού
• Αυτο-μέτρα κατά της οστεοαρθρίτιδας του αυχένα
• Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας του αυχένα
• Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού
• Διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για την οστεοαρθρίτιδα του λαιμού και τις αιτίες, τα συμπτώματα, την πρόληψη, τα αυτο-μέτρα και τη θεραπεία αυτής της κλινικής κατάστασης.

Διαβάστε επίσης: Τα 5 Στάδια της Κνεαρτρόζης

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού

Υπάρχουν σημαντικές διακυμάνσεις στην ποσότητα των παθήσεων, των πόνων και των συμπτωμάτων που έχει το άτομο. Μερικοί ζουν με οστεοαρθρίτιδα του λαιμού χωρίς να ενοχλούνται καθόλου, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν σημαντικό πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία του αυχένα. Είναι επίσης πιθανό τα συμπτώματα να διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο της οστεοαρθρίτιδας στο οποίο είναι η διάγνωση.

Δηλαδή, διαιρείτε την οστεοαρθρίτιδα από το στάδιο 0 (χωρίς οστεοαρθρίτιδα ή φθορά στις αρθρώσεις) στο στάδιο 4 (προχωρημένη, σημαντική οστεοαρθρίτιδα και φθορά). Τα διάφορα στάδια δίνουν μια ένδειξη του πόσο χόνδρος διασπάται στις αρθρώσεις και πόσο μεγάλη είναι η φθορά των αρθρώσεων. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα διάφορα στάδια της οστεοαρθρίτιδας αυτήν.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα και κλινικά σημεία στην οστεοαρθρίτιδα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ελαφρά διόγκωση των προσβεβλημένων αρθρώσεων
• Τοπική ανακούφιση από τις αρθρώσεις
• Ερυθρότητα των αρθρώσεων
• Η πιο σοβαρή φθορά μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό
• Αύξηση της συχνότητας αντισταθμιστικού πόνου στους μυς του αυχένα και στην πλάτη

Η φυσιολογική κίνηση στο λαιμό - δηλαδή το πλήρες εύρος κίνησης σε διαφορετικές κατευθύνσεις - είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των κοντινών μυών και αρθρώσεων σε καλή υγεία. Εάν έχετε έλλειψη κίνησης στον αυχένα, δηλαδή, είναι δύσκολο να γυρίσετε το κεφάλι σας ή κάτι παρόμοιο, τότε περιμένετε από το σώμα να το αντισταθμίσει σφίγγοντας τους κοντινούς μύες (συχνά ονομάζεται στρες του λαιμού). Αυτό οδηγεί σε πόνο στον αυχένα.

Ένας λαιμός που επηρεάζεται από δυσλειτουργία λόγω οστεοαρθρίτιδας μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη συχνότητα πόνου στον ώμο και πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων - που θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε επίσης αύξηση του πόνου και των προβλημάτων σε αυτές τις περιοχές εκτός από το λαιμό. Ένας φαύλος κύκλος με άλλα λόγια.

Γιατί το λαιμό μου είναι άκαμπτο και επώδυνο το πρωί ή αφού καθίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Όταν κοιμάστε ή κάθεστε ακίνητοι, έχετε λιγότερη κυκλοφορία αίματος και αρθρικό υγρό από ό, τι όταν κινείστε - γι 'αυτό είστε πιο άκαμπτοι στην αρχή του πρωινού και αφού καθίσετε ακίνητοι. Όμως, όπως γνωρίζετε, δεν το είχατε πριν - γι 'αυτό είναι επίσης μια ένδειξη ότι ο λαιμός σας δεν είναι σε άριστη κατάσταση όσον αφορά την κινητικότητα και τη γενική υγεία. Είναι επομένως σχετικά συνηθισμένο να είναι δύσκαμπτο το πρωί, αλλά μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε ορισμένα προβλήματα με τους μυς και τις αρθρώσεις που πρέπει να διερευνηθούν και να αντιμετωπιστούν.

Διαβάστε περισσότερα: - Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους μυς του στρες και τους σφιχτούς λαιμούς

Αυτός ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποίηση στις αρθρώσεις του λαιμού

Η αθηροσκλήρωση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα του σώματός σας να προσπαθεί να επιδιορθώσει τους σπασμένους χόνδρους και τις φθαρμένες αρθρώσεις. Με αυτό αναφερόμαστε στο γεγονός ότι τα οστά των οστών εμφανίζονται πραγματικά στους σπονδύλους του αυχένα λόγω των ασβεστοποιήσεων που το σώμα βάζει στην άρθρωση.

Τέτοιες ασβεστοποιήσεις είναι ορατές σε ακτινογραφίες και παρέχουν τη βάση για να πούμε πόσο εκτεταμένη είναι η οστεοαρθρίτιδα του λαιμού σας. Με άλλα λόγια, είναι μια συνεχής συνεχής προσπάθεια του σώματος να επισκευάσει και να διατηρήσει τις αρθρώσεις του λαιμού σας - αλλά χωρίς να γίνει ποτέ ξεκάθαρο λόγω του γεγονότος ότι η φθορά των αρθρώσεων είναι ήδη τόσο εκτεταμένη.

Πονοκέφαλος στο λαιμό και ζαλάδα του τραχήλου της μήτρας

Όπως αναφέρθηκε, τα προβλήματα του αυχένα και ο πόνος στον αυχένα λόγω της οστεοαρθρίτιδας του αυχένα μπορεί να οδηγήσουν σε αντισταθμιστικά παράπονα σε κοντινές δομές. Αυτό που πολλοί έχουν επίσης γνωρίσει στο σώμα είναι ότι μπορεί να αποτελέσει τη βάση για έναν κουρασμένο πονοκέφαλο που προσκολλάται στο πίσω μέρος του κεφαλιού στο πάνω μέρος του λαιμού και στη συνέχεια απλώνεται σε όλο το ναό στο μέτωπο.

Ο πόνος στον αυχένα, μαζί με την κρυσταλλική ασθένεια, είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες ζάλης. Πολλοί άνθρωποι περπατούν με ζάλη στην καθημερινή ζωή λόγω σφιχτών μυών του αυχένα και δύσκαμπτων αρθρώσεων. Όσοι είχαν την κρυσταλλική ασθένεια ξέρουν πόσο απίστευτα ενοχλητική και καταστροφική είναι η ζάλη - και είναι κάτι που πραγματικά δεν θέλουμε στους χειρότερους εχθρούς μας. Εάν σας ενοχλεί η τακτική ζάλη τότε μπορούμε να σας προτείνουμε να σκεφτείτε πώς είναι ο λαιμός σας - εάν είναι απίστευτα σφιχτό και πονό, τότε πιθανότατα έχετε εντοπίσει την αιτία της ζάλης σας. Σύμφωνα με την υπόθεση ότι άλλα αίτια έχουν εξαλειφθεί.

Διαβάστε περισσότερα: - Πώς να απελευθερώσετε τις μυϊκές εντάσεις στον αυχένα και τον ώμο

Αντιμετωπίστε το πρόβλημα σήμερα και ξεκινήστε με αυτές τις ασκήσεις στο παραπάνω άρθρο.

Αιτία: Γιατί έχετε οστεοαρθρίτιδα στο λαιμό;

Η φθορά των αρθρώσεων εμφανίζεται όταν τα φορτία είναι υψηλότερα από την ικανότητα του σώματος να ανακουφίσει και να επισκευάσει. Στην ιδανική περίπτωση, κάποιος θα είχε τόσο ισχυρούς μύες σταθερότητας που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν τις αρθρώσεις από το ενδεχόμενο φθοράς - αλλά δυστυχώς είναι σχεδόν αδύνατο.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι κοινές αλλαγές φθοράς στις αρθρώσεις και η οστεοαρθρίτιδα αυξάνονται με την ηλικία - λόγω της φυσιολογικής φθοράς στην καθημερινή ζωή. Με την ηλικία, έχουμε επίσης ασθενέστερη ικανότητα επισκευής χόνδρου και αρθρώσεων. Στον αυχένα, οι τραυματισμοί και οι τραυματισμοί από μαστίγιο συνδέονται ιδιαίτερα με υψηλότερα ποσοστά οστεοαρθρίτιδας.

Έχει παρατηρηθεί ότι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου δίνουν συγκεκριμένα μεγαλύτερη πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας:

• Ότι είσαι γυναίκα
• Μια δουλειά που περιλαμβάνει πολλές επαναλαμβανόμενες πιέσεις
• Οικογενειακό ιστορικό οστεοαρθρίτιδας
• Υψηλότερη ηλικία
• Συγγενής σκολίωση ή αλλοιωμένη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (λόγω αλλαγής στο βιομηχανικό φορτίο)
• υπέρβαρος
• Τραύμα ή ρήξη

Μερικοί από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας του λαιμού περιλαμβάνουν την έλλειψη σταθερότητας του λαιμού και των ώμων, το οικογενειακό ιστορικό των προβλημάτων των αρθρώσεων και τον προηγούμενο τραυματισμό στον αυχένα. Έχει επίσης τεκμηριωθεί ότι κατάγματα και τραυματισμοί στις αρθρώσεις οδηγούν σε προηγούμενη οστεοαρθρίτιδα και γήρανση.

Αυτο-μέτρα και πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια ενεργή προσέγγιση στην πρόληψη και να μειώσετε τη διαδικασία γήρανσης στις αρθρώσεις του λαιμού, τότε αυτό είναι απολύτως δυνατό. Με την ενίσχυση των μυών σταθερότητας στον αυχένα και τους ώμους, οι αρθρώσεις μπορούν να ανακουφιστούν, καθώς και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και συντήρηση.

Στο λαιμό, ειδικά η προπόνηση των ώμων και της άνω πλάτης είναι απαραίτητη για την ανακούφιση των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εκπαιδεύοντας τόσο τη δύναμη στους κοντινούς μύες, όσο και εκτελώντας τακτικά ασκήσεις κίνησης - όπως αυτές που φαίνονται παρακάτω - μπορείτε να διατηρήσετε καλή κυκλοφορία του αίματος και μυϊκή ελαστικότητα. Σας συνιστούμε να προσπαθείτε να κάνετε αυτές, ή παρόμοιες, ασκήσεις αρκετές φορές την εβδομάδα.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους με ελαστικό

Μη διστάσετε να εγγραφείτε το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για περισσότερα δωρεάν προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Εξολκέα δακτύλων (μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του χώρου μεταξύ των ποδιών - και να αποτρέψει τα λυγισμένα δάχτυλα των ποδιών)
• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Διαβάστε περισσότερα: - Πώς η Γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει την ινομυαλγία και τον χρόνιο πόνο

Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση και λειτουργική βελτίωση. Κάτι που πρέπει να ξεκινήσετε σήμερα είναι καθημερινές ασκήσεις δύναμης και τεντώματος για τη διατήρηση της λειτουργικότητας, την ενίσχυση του λαιμού και των ώμων και την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος.

Φυσική θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της κινητοποίησης των αρθρώσεων και της μυϊκής εργασίας, έχει καλά τεκμηριωμένη επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα και τα συμπτώματά της. Η φυσική θεραπεία πρέπει να γίνεται από επαγγελματία δημόσιας υγείας. Στη Νορβηγία, αυτό σημαίνει φυσιοθεραπευτή, σύγχρονο χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή.

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται ότι η έρευνα δείχνει ότι μια τέτοια θεραπεία των μυών και των αρθρώσεων είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματική από την άσκηση (1) όσον αφορά τη μείωση του πόνου και την παροχή βελτιωμένης λειτουργίας. Τότε σκεφτείτε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι μια τέτοια θεραπεία σε συνδυασμό με ασκήσεις στο σπίτι; Οι σύγχρονοι χειροπράκτες αντιμετωπίζουν τόσο τους μύες όσο και τις αρθρώσεις, καθώς και καθοδήγηση σε ασκήσεις στο σπίτι για να σας δώσουν μακροχρόνια ανάρρωση. Εάν έχετε εκτεταμένη οστεοαρθρίτιδα και αγωνίζεστε με την παραδοσιακή άσκηση, τότε μπορούμε επίσης να σας προτείνουμε ιδιαίτερα προπόνηση σε πισίνα ζεστού νερού.

Περισσότερη κίνηση στην καθημερινή ζωή

Έχετε μια δουλειά που σας δίνει πολλή επανάληψη και στατικό φορτίο; Στη συνέχεια, σας συνιστούμε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να έχετε αρκετή κίνηση και κυκλοφορία αίματος. Συμμετάσχετε σε μια ομάδα προπόνησης, κάντε μια βόλτα με έναν φίλο ή κάντε ασκήσεις στο σπίτι - το πιο σημαντικό είναι ότι κάνετε κάτι που σας αρέσει και έτσι καταφέρνετε να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας για περισσότερη κίνηση στην καθημερινή ζωή.

Διαβάστε επίσης: - 6 πρώιμα σημάδια οστεοαρθρίτιδας

Διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας του λαιμού

Η οστεοαρθρίτιδα διαγιγνώσκεται συχνά μέσω συνδυασμού λήψης ιστορικού, κλινικής εξέτασης και απεικόνισης (συνήθως ακτινογραφίας). Για να δείτε την έκταση της φθοράς των αρθρώσεων, πρέπει να πάρετε μια ακτινογραφία - καθώς αυτό δείχνει τον ιστό των οστών με τον καλύτερο τρόπο. Μια τέτοια μελέτη απεικόνισης θα είναι σε θέση να απεικονίσει ασβεστοποίηση και βλάβη χόνδρου.

Μπορεί να παραπεμφθείτε σε εξέταση ακτινογραφίας από έναν σύγχρονο χειροπράκτη ή γιατρό. Τέτοιες εξετάσεις απεικόνισης πρέπει να λαμβάνονται από ακτινογράφους και ακτινολόγους - και όχι από το άτομο που συμβουλευτήκατε για βοήθεια. Εάν έχετε δει έναν γιατρό που έχει τη δική του μηχανή ακτίνων Χ στο πίσω δωμάτιο, είναι καλύτερο να πάτε κάπου αλλού.

Μπορείτε να δείτε ένα παράδειγμα ακτινογραφίας του λαιμού εδώ:

Εάν ενοχλείτε με συμπτώματα που μπορεί να θυμίζουν οστεοαρθρίτιδα, προτείνουμε να το αναφέρετε στο γιατρό σας για έλεγχο. Η εύρεση της έκτασης της ίδιας της οστεοαρθρίτιδας μπορεί επίσης να δώσει μια σαφή ένδειξη για το τι πρέπει να κάνετε σχετικά με τα αυτο-μέτρα και την πρόληψη, καθώς και τη θεραπεία σε δημόσια άδεια. Σας υπενθυμίζουμε ότι η φυσική θεραπεία σε συνδυασμό με την άσκηση έχει πολύ καλή επίδραση στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην παροχή λειτουργικής βελτίωσης.

Διαβάστε επίσης: - 7 συμπτώματα ινομυαλγίας στις γυναίκες

Συνοψίστεανακτούν

Μπορείτε να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας με κατάλληλα μέτρα, άσκηση και οποιαδήποτε θεραπεία. Συνιστούμε ιδιαίτερα να ξεκινήσετε την προπόνηση δύναμης τόσο για το λαιμό όσο και για τους ώμους για να συμβάλλετε σε υγιείς αρθρώσεις και υγιείς μυς.

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε γνώσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα

Η γνώση μεταξύ του κοινού και των επαγγελματιών υγείας είναι ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η εστίαση στην ανάπτυξη νέων μεθόδων αξιολόγησης και θεραπείας για διαγνώσεις χρόνιου πόνου. Ελπίζουμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το μοιραστείτε περαιτέρω στα κοινωνικά μέσα και να σας ευχαριστήσουμε εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας. Η κοινοποίησή σας σημαίνει πολλά για όσους επηρεάζονται.

Μη διστάσετε να πατήσετε το παραπάνω κουμπί για να μοιραστείτε περαιτέρω την ανάρτηση.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Τα 5 Στάδια Κνεαρτρόζης (Πώς επιδεινώνεται η Οστεοαρθρίτιδα)

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα του λαιμού

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων ή μέσω των κοινωνικών μέσων μας.