Witchcraft: Τι είναι το Witchcraft;

Οι βλαστοί μάγισσας στην πλάτη χτυπούν συχνά το πιο άβολο. Στην περίπτωση των βλαστών μάγισσας, μπορεί να παρατηρηθεί ότι οι μύες στην πλάτη ξαφνικά μπαίνουν σε οξεία μάνδαλο με σπασμό στους μύες, κλείδωμα στις αρθρώσεις και έντονο, πνιγμένο πόνο που σας κάνει σχεδόν να κρατάτε την αναπνοή σας έως ότου παραχωρηθεί ο χειρότερος πόνος .. Επικοινωνήστε μαζί μας στο τη σελίδα μας στο Facebook ή χρησιμοποιήστε το πλαίσιο σχολίων στο κάτω μέρος του άρθρου, εάν έχετε απορίες.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τι είναι οι βλαστοί μάγισσας, τα συμπτώματα των βλαστών μάγισσας, καθώς και ασκήσεις / προπόνηση και θεραπεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προληπτικούς σκοπούς.

Διαβάστε επίσης: - Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν με οξύ πόνο στην πλάτη

Witch shoots: Μια δημοφιλής έκφραση οξείας συστροφής στην πλάτη

Η έκφραση προέρχεται από το γεγονός ότι πιστεύεται ότι αυτό πρέπει να είναι κακόβουλη μαγεία - ο πόνος στην πλάτη ήρθε όπως δημιουργήθηκε από απολύτως τίποτα, και κανείς εάν το άτομο που επλήγη από αυτές τις οξείες ασθένειες της πλάτης δεν είχε κάνει κάτι για να του αξίζει. Το μόνο που είχε κάνει ήταν να δουλέψει 10 ώρες κατ 'ευθείαν χωρίς να σπάσει στο πεδίο της πατάτας σε μια στραμμένη προς τα εμπρός θέση.

Στις πιο σύγχρονες μέρες, οι βλαστοί των μαγισσών εξακολουθούν να προκαλούνται από υπερφόρτωση, αλλά συχνά οφείλονται σε παρατεταμένη συνεδρίαση και μονομερή πίεση με την πάροδο του χρόνου. Με αυτό το στατικό φορτίο, πιθανώς μονόπλευρη κάμψη προς τα εμπρός (πάνω και κάτω), μπορούμε να διακινδυνεύσουμε ότι οι πίσω μύες είναι υπερφορτωμένοι και στη συνέχεια το σώμα έχει τους αμυντικούς μηχανισμούς του για να αποφύγει ζημιά σε άλλες δομές, όπως ραχοκοκαλιά, μεσοσπονδύλιους δίσκους, από τους πιο δυναμικούς μύες.

Μάγισσα: Όταν το ποτήρι είναι γεμάτο και φτάσει το όριο

Όλοι έχουμε τους περιορισμούς χωρητικότητας. Σκεφτείτε το ως ένα άδειο ποτήρι όπου μερικά έχουν μεγαλύτερο ποτήρι από άλλα. Αυτό το ποτήρι γεμίζει σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας με φορτίο - εάν το ποτήρι είναι εντελώς γεμάτο, τότε θα αντιδράσουμε σε αυτό. Το νερό ξεχειλίζει - μεταφορικά μιλώντας - και έχουμε μια οξεία συστροφή στο πίσω μέρος που πολλές κλέβουν μάγισσες. Άλλα μέτρα όπως η ανάπαυση και το τέντωμα σε μη εκτεθειμένη θέση μπορούν να μειώσουν τη στάθμη του νερού - και άλλα μέτρα μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα (π.χ. προπόνηση στην πλάτη και θεραπεία μυών και αρθρώσεων).

Κουρασμένος στην πλάτη μετά τη δουλειά; Μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο να κάνετε ένα μάγισσα

Συνεχίζουμε με τη γυάλινη μεταφορά μας. Εάν το ποτήρι σχεδόν γεμίσει κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας, θα μπορέσουμε να το αισθανθούμε όταν τελικά βγούμε από την εκτεθειμένη θέση εργασίας και φτάσουμε στο σπίτι στον καναπέ. Η πλάτη σας πονάει και είναι κουρασμένη - και όχι αν έχετε την ενέργεια ή το πλεόνασμα για να προπονηθείτε απόψε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο όπου η ικανότητα των μυών και των αρθρώσεων στην πλάτη μειώνεται σταδιακά.

Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε, η ικανότητά σας θα μειωθεί. Εάν συνεχίσετε στην ίδια τροχιά, χωρίς άσκηση ή φυσική θεραπεία, τότε θα είστε σε θέση να περπατήσετε σε ένα χτύπημα όπου η πλάτη σας κλειδώνει εντελώς. Όπως αναφέρθηκε, ορισμένα μέτρα για την καλύτερη υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι:

- Φυσική θεραπεία
- Θεραπεία μυϊκών βελόνων
- Κοινή θεραπεία
- Εκπαίδευση / ειδικές ασκήσεις

Η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων, η οποία με τη σειρά της προκαλεί επισκευή των μυϊκών ινών και οι αρθρώσεις κινούνται πιο σωστά στην καθημερινή ζωή. Πολλοί έχουν το καλό αποτέλεσμα της μετάβασης σε μια αποκαλούμενη επίσκεψη συντήρησης σε έναν χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή ή παρόμοια.

Τι συμβαίνει στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια των βλαστών μάγισσας;

Όταν ξεπεραστεί η χωρητικότητα, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε ανεξέλεγκτες συσπάσεις στους προσβεβλημένους μύες και σημαντικά μειωμένη κίνηση στους σπονδύλους. Με τέτοιες ξαφνικές συσπάσεις στους μυς, μπορεί να γίνει αντιληπτό ότι κάτι "κόβει" και δεν θα το αφήσει μετά - ακόμη και σε μη εκτεθειμένες θέσεις (π.χ. ξαπλωμένη ανάσκελα). Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες βιδώνονται σε ένα είδος αμυντικού μηχανισμού για να σας εμποδίσουν να συνεχίσετε να τον υπερφορτώνετε. Το σώμα απλά δεν σας εμπιστεύεται και αποφάσισε να χρησιμοποιήσει το δικαίωμα VETO.

Αυτό συμβαίνει επίσης στην οξεία συστροφή του λαιμού (μάγισσα στον αυχένα) και στον οξύ μυϊκό πόνο στον ώμο (μάγισσα στον ώμο). Επιλέγουμε να σας ενημερώσουμε για αυτό, καθώς βλέπουμε ότι πολλοί από εσάς υποβάλλετε αίτηση για «μάγισσες στο λαιμό» και «μάγισσες στον ώμο». Ποιοι είναι πολύ δημοφιλείς τρόποι για να πούμε ότι κάποιος έχει οξύ πόνο στον αυχένα χωρίς γνωστή αιτία ή οξύ πόνο στον ώμο χωρίς γνωστή αιτία έναρξης.

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στην πλάτη;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

- Θεραπεία των πυροβολισμών μάγισσας

Πρώτα απ 'όλα, θα σας ενθαρρύνουμε να λάβετε θεραπεία και βοήθεια από ειδικούς (π.χ. φυσιοθεραπευτής, χειροπράκτης ή χειρωνακτικός) εάν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη και πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις. Δεν έχει νόημα να βασανίζετε τον εαυτό σας όταν υπάρχουν ειδικοί σε αυτόν τον τομέα που εργάζονται καθημερινά σε αυτό. Μαζί με αυτά μπορείτε να μάθετε την αιτία του πόνου σας, να λάβετε τη σωστή θεραπεία και ασκήσεις για να κρατήσετε τον πόνο / πρόβλημα μακριά. Αυτό μειώνει επίσης την πιθανότητα υπερφόρτωσης και βλάβης των μεσοσπονδύλιων δίσκων (π.χ. ασθένεια δίσκου, ισχιαλγία και πρόπτωση δίσκου) με την πάροδο του χρόνου ή πρόωρες αλλαγές αρθρώσεων στις αρθρώσεις (π.χ. αρθρίτιδα από πλευράς και εκφυλιστικές αλλαγές στον σπόνδυλο).
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σαφή και ταχεία βελτίωση των λεγόμενων προσαρμογών των αρθρώσεων που πραγματοποιούνται από κρατικούς ιατρούς (χειροπράκτη, χειροκίνητος θεραπευτής). Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες που συνδέονται με αυτές τις αρθρώσεις αντιμετωπίζουν άμεση μείωση της δραστηριότητας εάν βρίσκονται σε κατάσταση οξείας σπασμού. Η θεραπεία των αρθρώσεων θα σας κάνει επίσης να κινηθείτε πιο κανονικά και πιο σωστά.

Η θεραπεία μασάζ και σημείου ενεργοποίησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της έντασης των μυών και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην πληγείσα περιοχή.

- Εκπαίδευση, ασκήσεις και πρόληψη των μαγισσών

Μπορεί να μην μπορείτε ποτέ να προστατεύσετε πλήρως τον εαυτό σας από τον οξύ πόνο στην πλάτη, αλλά σίγουρα μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο άσκησης και άσκησης για την πλάτη και τον πυρήνα, παραμένοντας σε κίνηση όλη την ημέρα και ελαχιστοποιώντας το μονομερές άγχος (για παράδειγμα, στατικό κάθισμα σε μια κακή καρέκλα γραφείου). Θα βρείτε μια σειρά από εξαιρετικές ασκήσεις και προτάσεις προπόνησης εδώ στον ιστότοπό μας. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το πλαίσιο αναζήτησης στην επάνω δεξιά γωνία του ιστότοπού μας ή κάντε κλικ σε οποιονδήποτε από τους παρακάτω συνδέσμους:

- 6 ασκήσεις για οξύ οσφυϊκό πόνο

- 4 ασκήσεις ενδυμάτων ενάντια στο Stiff Back

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στην πλάτη

Χρειάζεστε καλές συμβουλές, βήματα και συμβουλές;

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας απευθείας μέσω Πλαίσιο σχολίων παρακάτω ή μέσω κοινωνικών μέσων (π.χ. τη σελίδα μας στο Facebook). Θα σας βοηθήσουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Γράψτε όσο το δυνατόν πληρέστερα για το παράπονό σας, ώστε να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για να λάβουμε μια απόφαση.

Δημοφιλές άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;