Φλεγμονή του χεριού

Η φλεγμονή του χεριού μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής του χεριού είναι τοπικό πρήξιμο, ερυθρό δέρμα και πόνος στην πίεση. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν οι μαλακοί ιστοί, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται. Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση.

Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε να δούμε, μεταξύ άλλων, πιέζοντας το μέσο νεύρο στην περιοχή του αγκώνα ή του καρπού (π.χ. Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα). Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τη βλάβη ή τον ερεθισμό στον ιστό. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη).

- Συχνά οι τραυματισμοί των τενόντων ονομάζονται επίσης λανθασμένα

Διαφορετικά θέλουμε να τονίσουμε ότι η συντριπτική πλειονότητα των «φλεγμονών» δεν είναι απαραίτητα φλεγμονή, αλλά μάλλον δυσλειτουργία / τραυματισμός μυών ή τένοντα. Παρακαλώ πάρε επικοινωνήστε μαζί μας στη σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πολλοί με πόνο στα χέρια και τα δάχτυλα τους αρέσει να χρησιμοποιούν ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) για βελτιωμένη λειτουργία στα χέρια και τα δάχτυλα. Αυτά είναι ιδιαίτερα κοινά στους ρευματολόγους και σε αυτούς που πάσχουν από χρόνιο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ενδεχομένως υπάρχει επίσης εξολκέα δακτύλων og ειδικά προσαρμοσμένες κάλτσες συμπίεσης εάν ενοχλείτε από άκαμπτα και πονεμένα δάχτυλα - πιθανώς hallux valgus (ανεστραμμένο μεγάλο δάχτυλο).

Αιτίες φλεγμονής στο χέρι

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή σταθερότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονή στο χέρι:

αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)
οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
Το τεροσινόβιτο Quervains
Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα
Ακτινική θυλακίτιδα (φλεγμονή των βλεννογόνων των χεριών)
ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
Θυλακίτιδα Ulnar (φλεγμονή του βλεννογόνου του καρπού)

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή στο χέρι;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή στο χέρι - εφ 'όσον η δραστηριότητα ή το φορτίο υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την εκπαίδευσή τους πολύ γρήγορα, ειδικά στην προπόνηση με βάρη, στην άρση βαρών και ιδιαίτερα σε εκείνους με υψηλό επαναλαμβανόμενο φορτίο σε σχετικές αρθρώσεις και μύες είναι πιο εκτεθειμένοι - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου βρίσκεται στο υψηλότερο στρώμα. Πολύ αδύναμοι μύες στήριξης (αντιβράχιο, μυς του άνω βραχίονα και του ώμου, μεταξύ άλλων) σε συνδυασμό με επαναλαμβανόμενα φορτία στην εργασία ή στην καθημερινή ζωή μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στο χέρι.

Η φλεγμονή του χεριού μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και προβλήματα σε κοντινές δομές. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, λάβετε υπόψη ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από μόνη της (πολλή επαναλαμβανόμενη εργασία με έλλειψη υποστηρικτικής μυϊκής προπόνησης, για παράδειγμα) και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας. Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση ή η δομή μπορεί να υποστούν χρόνια ζημιά. Η συμβουλή μας είναι να αναζητήσετε ενεργή θεραπεία (π.χ. χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) για το πρόβλημα.

Συμπτώματα φλεγμονής στο χέρι

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο το χέρι έχει φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα εξετάσουμε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:

Τοπικό πρήξιμο
Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα
Επώδυνη όταν πιέζετε / αγγίζετε

Διάγνωση της φλεγμονής του χεριού

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται σε ιστορικό / αναισθησία και εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και πόνο στην τοπική πίεση. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω απεικόνιση - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την απεικόνιση για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία της διόγκωσης ή πιθανώς και εξετάσεις αίματος.

Διαγνωστική εξέταση φλεγμονής στο χέρι (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε ζημιά κατάγματος στο χέρι. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής του χεριού

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής στο χέρι είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει το χέρι να επουλωθεί. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς υπερβολική δουλειά και μπορεί τότε να είναι απαραίτητο με γλάσο αντιφλεγμονώδες λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή).

Τα πακέτα ψυχρής θεραπείας και θερμότητας μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στο χέρι. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

Φυσική θεραπεία (η θεραπεία των κοντινών μυών μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος)
Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)
Αθλητική χύτευση / γυμναστική
Ασκήσεις και τέντωμα (βλ. Ασκήσεις πιο κάτω στο άρθρο)

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο

Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

Εξολκέα δακτύλων (μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του χώρου μεταξύ των ποδιών - και να αποτρέψει τα λυγισμένα δάχτυλα των ποδιών)
Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Ασκήσεις κατά της φλεγμονής στο χέρι

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολλές επαναλαμβανόμενες εργασίες εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή στο χέρι - τουλάχιστον μέχρι να επουλωθεί το χειρότερο. Αντικαταστήστε την προπόνηση με τη μεγαλύτερη δύναμη με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τεντώνετε τους καρπούς, τους βραχίονες και τους ώμους σας, καθώς και να εκπαιδεύετε τις ωμοπλάτες όπως φαίνεται στο αυτό το άρθρο. Σας προτείνουμε επίσης να τα δοκιμάσετε ήσυχα οι ασκήσεις του καρπιαίου σωλήνα.

Σχετικό άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνο στο χέρι; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

πηγές:
-

Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή στο χέρι:

Ερώτηση: Άνδρας, κτίστης από το Όσλο, 55 ετών. Φλεγμονή στο αριστερό χέρι νομίζω, αλλά πώς μπορώ να ξέρω αν έχω φλεγμονή στο χέρι; Θα μπορούσε να ήταν κατάλληλο να πάει σε έναν χειροπράκτη στο Όσλο με αυτό π.χ. (Ζω στο κέντρο του Όσλο);

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος από τις αρθρώσεις και τους μύες παρερμηνεύεται ως «φλεγμονή». Πρόκειται για μια απλοποίηση του προβλήματος που απομακρύνει την ευθύνη από το άτομο που επηρεάζεται - και το οποίο υποδηλώνει ότι δεν φταίει αυτό το άτομο. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει - και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν υπερφορτώσει πέρα από την ικανότητα (π.χ. υπερφόρτωσαν την περιοχή χωρίς επαρκείς μύες στήριξης) ή έκαναν άλλα πράγματα πριν πάρουν μια τέτοια παρουσίαση πόνου. Το γεγονός είναι ότι οφείλεται συνήθως σε πολύ μικρούς μύες σταθερότητας, συχνά σε συνδυασμό με δύσκαμπτες και δυσλειτουργικές αρθρώσεις. Ένας εξουσιοδοτημένος γιατρός δημόσιας υγείας (χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την ασθένειά σας. Εάν θέλετε μια πρόταση για χειροπράκτη στο Όσλο ή πιο συγκεκριμένα στο κέντρο της πόλης του Όσλο, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε - επικοινωνήστε μέσω των κοινωνικών μέσων.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)