Οστεοαρθρίτιδα των χεριών (αρθροπάθεια χεριών) | Αιτία, συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Η οστεοαρθρίτιδα των χεριών, γνωστή και ως οστεοαρθρίτιδα των χεριών, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στα χέρια και τα δάχτυλα. Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθετε τα πάντα για την οστεοαρθρίτιδα των χεριών.

Η οστεοαρθρίτιδα των χεριών περιλαμβάνει φθορά των αρθρώσεων στα χέρια, τα δάχτυλα και τους καρπούς. Σωματικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φθορά του χόνδρου, μειωμένο χώρο στις αρθρώσεις και ασβεστώσεις. Τέτοιες εκφυλιστικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο, πόνος στα δάχτυλα, πόνος στο χέρι, ακαμψία και μειωμένη δύναμη πρόσφυσης. Κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές εργασίες, όπως το να κρατάτε το φλιτζάνι του καφέ ή να ανοίγετε καπάκια μαρμελάδας.

- Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επιβραδυνθεί εάν λάβετε ενεργά μέτρα

Η διάγνωση μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να ελέγχεται με φυσική θεραπεία, καθημερινές ασκήσεις διατάσεων και άσκησης. Σε αυτόν τον οδηγό, μεταξύ άλλων, θα περάσουμε από ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα με 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας των χεριών (με βίντεο).

«Το άρθρο έχει γραφτεί και έχει ελεγχθεί η ποιότητα από δημόσια εξουσιοδοτημένο υγειονομικό προσωπικό. Αυτό περιλαμβάνει τόσο φυσιοθεραπευτές όσο και χειροπράκτες στο Ιατρεία Πόνου Διεπιστημονική Υγεία (δείτε την επισκόπηση της κλινικής εδώ). Συνιστούμε πάντα να αξιολογείτε τον πόνο σας από έμπειρο υγειονομικό προσωπικό."

Συμβουλές: Εκτός από την προβολή βίντεο με 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια, θα σας δώσουμε επίσης καλές συμβουλές για αυτομέτρα και αυτοβοήθεια. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση του ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης, κοιμάται με υποστήριξη καρπού, προπόνηση με γυμναστής χεριών και δακτύλων, καθώς και αυτοέλεγχος με δυναμόμετρο χειρός. Οι σύνδεσμοι προς τις προτάσεις προϊόντων ανοίγουν σε νέο παράθυρο προγράμματος περιήγησης.

- Ποιες ανατομικές δομές στα χέρια και τα δάχτυλα επηρεάζονται από την οστεοαρθρίτιδα;

Η οστεοαρθρίτιδα των χεριών περιλαμβάνει τη διάσπαση του χόνδρου και του οστικού ιστού στα δάχτυλα, τους καρπούς και τις μικρές αρθρώσεις του χεριού. Επηρεάζει ιδιαίτερα:

• Καρπός

• 1η μετακαρπική άρθρωση (τη βάση του αντίχειρα)

• Άκρες των δακτύλων (άρθρωση PIP, εξωτερική άρθρωση των δακτύλων)

• Μεσαίες αρθρώσεις (άρθρωση DIP, μεσαία άρθρωση δακτύλων)

Αξίζει να αναφέρουμε ότι η οστεοαρθρίτιδα χεριών ξεκινά συχνά με αρθροπάθεια στον αντίχειρα.

Σε αυτόν τον μεγάλο οδηγό θα μάθετε περισσότερα για:

1. Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

2. Η αιτία της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

3. Αυτο-μέτρα και αυτοβοήθεια κατά της οστεοαρθρίτιδας των χεριών

4. Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια (συμπεριλαμβανομένου βίντεο με ασκήσεις)

5. Θεραπεία και αποκατάσταση της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

6. Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

Αυτός είναι ένας περιεκτικός και μεγάλος οδηγός για την οστεοαρθρίτιδα χεριών, γραμμένος από δημόσια εξουσιοδοτημένο υγειονομικό προσωπικό Ιατρεία Πόνου Διεπιστημονική Υγεία. Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν έχετε ερωτήσεις ή αναρωτιέστε για κάτι.

1. Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

Τα συμπτώματα και ο πόνος που βιώνουν οι μεμονωμένες εμπειρίες ποικίλλουν πολύ από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι έχουν σημαντική οστεοαρθρίτιδα χωρίς να έχουν πόνο ή ένα μόνο σύμπτωμα - ενώ άλλοι, με ήπια οστεοαρθρίτιδα, βιώνουν τόσο πόνο όσο και πόνο στις αρθρώσεις. Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται συχνά συνδέονται άμεσα με την έκταση και τη σοβαρότητα των αλλαγών της φθοράς.

– 5 στάδια οστεοαρθρίτιδας

Η οστεοαρθρίτιδα χωρίζεται σε 5 στάδια. Από το στάδιο 0 (καμία οστεοαρθρίτιδα ή φθορά των αρθρώσεων) στο στάδιο 4 (προχωρημένη, σημαντική οστεοαρθρίτιδα και φθορά). Τα διάφορα στάδια δίνουν μια ένδειξη του πόσος χόνδρος έχει διασπαστεί στα χέρια και πόσο εκτεταμένες είναι οι αλλαγές φθοράς. Επισημαίνουμε ότι το στάδιο 4 είναι πολύ εκτεταμένες αλλαγές φθοράς, οι οποίες θα συνεπάγονται σημαντική παραμόρφωση των χεριών και λειτουργική βλάβη.

συμπτώματα στην οστεοαρθρίτιδα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Πρήξιμο στις αρθρώσεις των αρθρώσεων, στις μεσαίες ή εξωτερικές αρθρώσεις των δακτύλων

• Ελαφρύ ή καθαρό πρήξιμο των προσβεβλημένων αρθρώσεων

• Τοπική ανακούφιση από τις αρθρώσεις

• Μειωμένη αντοχή στη λαβή

• Ερυθρότητα των αρθρώσεων

• Αίσθημα δυσκαμψίας σε χέρια και δάχτυλα

• Πόνος στα χέρια και στα δάχτυλα

• Γαμψά δάχτυλα

• Σχηματισμός χόνδρου στις εξωτερικές αρθρώσεις των δακτύλων (Ο κόμπος του Χέμπερντεν)

• Οστικά άκανθα στην άρθρωση του μεσαίου δακτύλου (Ο κόμπος του Μπουσάρ)

• Δράση στα χέρια κατά τη χρήση και φόρτωση

• Αυξημένη εμφάνιση αντισταθμιστικών παραπόνων στους πήχεις και τους αγκώνες

Τα χέρια που επηρεάζονται από την οστεοαρθρίτιδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένη συχνότητα παθήσεων στο αντιβράχιο, προβλήματα στους ώμους και τενοντίτιδα στον αγκώνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συχνά αρχίζετε να αγχώνεστε λανθασμένα εάν τα χέρια δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε, και έτσι επηρεάζει τις κοντινές ανατομικές δομές και περιοχές. Αυτό απαιτείται καταγγελίες αποζημιώσεων. Η οστεοαρθρίτιδα στα χέρια μπορεί, λόγω λανθασμένης φόρτισης, να προκαλέσει ακόμη και αύξηση του πόνου στον αυχένα (συμπεριλαμβανομένου του στρες στον αυχένα) και πόνος στον ώμο.

- Γιατί τα χέρια μου είναι πολύ δύσκαμπτα και πονεμένα το πρωί; 

Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους τα χέρια και τα δάχτυλά σας είναι πιο δύσκαμπτα και πιο επώδυνα όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά:

1. Λιγότερο αρθρικό υγρό

2. Λιγότερη κυκλοφορία του αίματος

3. Μη ευνοϊκή θέση του καρπού κατά τον ύπνο

Όταν κοιμόμαστε, η καρδιά χτυπά πιο αργά και το σώμα έχει λιγότερη ανάγκη για συχνή κυκλοφορία της κυκλοφορίας του αίματος και του αρθρικού υγρού. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι εάν έχουμε περιοχές με ζημιές με πολλές αλλαγές φθοράς και φθοράς, αυτές θα χρειάζονται ακόμα αυτή τη μικροκυκλοφορία για να συνεχίσουν. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι αρθρώσεις στα χέρια και τα δάχτυλα αισθάνονται ακόμα πιο άκαμπτες και επώδυνες. Μερικοί άνθρωποι θέλουν επίσης να κοιμούνται με τα χέρια τους ή με τους καρπούς τους λυγισμένους, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει την πρωινή δυσκαμψία. Ειδικά ένα δικό του μέτρο, δηλαδή για ύπνο ορθοπεδική υποστήριξη καρπού, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον καρπό στη σωστή θέση όταν κοιμάστε, και έτσι να διατηρήσετε την καλή κυκλοφορία και τα νευρικά σήματα, μεταξύ άλλων, μέσω του καρπιαίου σωλήνα και του τούνελ του Guyon.

Η σύστασή μας: Δοκιμάστε να κοιμάστε με ορθοπεδικό στήριγμα καρπού

Αυτή είναι μια καλή συμβουλή που πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν καλό αποτέλεσμα. Με τον ύπνο με έναν ορθοπεδική υποστήριξη καρπού όπως φαίνεται παραπάνω, θέλετε να διασφαλίσετε ότι ο καρπός παραμένει ίσιος (αντί λυγισμένος) και "ανοιχτός" όλη τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, θέλουμε επίσης να αποφύγουμε τις συνθήκες μειωμένου χώρου στον καρπό, κάτι που μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία όταν κοιμόμαστε. Τύπος αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σύστασή μας.

2. Αιτία: Γιατί παθαίνεις οστεοαρθρίτιδα στα χέρια;

Ο λόγος για τον οποίο παθαίνεις οστεοαρθρίτιδα στα χέρια και τα δάχτυλα είναι πιο περίπλοκος από όσο νομίζεις. Δεν πρόκειται μόνο για μακροχρόνια υπερφόρτωση, αλλά και για γενετικούς παράγοντες, την ηλικία και τους παράγοντες κινδύνου. Τούτου λεχθέντος, η φθορά της άρθρωσης συμβαίνει όταν το σώμα αδυνατεί να επιδιορθώσει την άρθρωση πιο γρήγορα από ό,τι καταστρέφεται. Αλλά είναι καλά τεκμηριωμένο ότι οι ασκήσεις χεριών και η προπόνηση δύναμης λαβής (με προπονητής λαβής) μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας, στην ενίσχυση και στη μείωση του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στα χέρια.¹ Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας χεριών:

• Κζόν (οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα από τους άνδρες)

• Υψηλότερη ηλικία (μειωμένη ικανότητα επισκευής)

• γενεσιολογία (ορισμένα γονίδια ενέχουν αυξημένο κίνδυνο)

• Προηγούμενα τραύματα και κατάγματα στο χέρι

• Επαναλαμβανόμενη υπερφόρτωση

• Εξασθενημένοι μύες σταθερότητας στα χέρια και τα δάχτυλα

• κάπνισμα (μειωμένη κυκλοφορία)

• Μειωμένη αντοχή στη λαβή

Αν ρίξουμε μια ματιά στην παραπάνω λίστα, θα δούμε ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε και άλλοι που δεν μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας. Οι συνήθεις αιτίες για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, υπερφόρτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, γενετικούς παράγοντες και προηγούμενους τραυματισμούς. Τα κατάγματα στα χέρια και τα δάχτυλα μπορεί να οδηγήσουν σε πρώιμη ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας χεριών.

- Μεγαλύτερη ηλικία σημαίνει αυξημένη ανάγκη για συντήρηση και καλές συνήθειες

Γίνεται κακώς, αλλά συμβαίνει ότι η ικανότητα επισκευής εξασθενεί καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι πλέον τόσο καλό στην επιδιόρθωση των επιφανειών των αρθρώσεων και των χόνδρων, καθώς και των συνδέσμων και των τενόντων. Γι' αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό να φροντίζουμε δύο από τα πιο σημαντικά εργαλεία που έχουμε.

Η οστεοαρθρίτιδα των χεριών μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστώσεις και εξογκώματα χόνδρου

Όταν ο χόνδρος ανάμεσα στις διάφορες αρθρώσεις των δακτύλων, των χεριών και των καρπών σπάσει, οι διαδικασίες επισκευής θα πραγματοποιηθούν από την πλευρά τους σε μια προσπάθεια να αντισταθμιστεί η ζημιά. Αυτές οι διεργασίες σημαίνουν επίσης ότι σχηματίζεται οστικός ιστός στις πληγείσες περιοχές, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποιήσεις, εξογκώματα χόνδρου και οστικά άκανθα.

- Ορατές, μεγαλύτερες οστικές μπάλες στα δάχτυλα μπορεί να είναι ένδειξη σημαντικής οστεοαρθρίτιδας

Τέτοιες ασβεστοποιήσεις είναι ορατές σε ακτινογραφίες και παρέχουν τη βάση για να πούμε πόσο εκτεταμένη είναι η οστεοαρθρίτιδα σας. Όταν υπάρχουν ορατές, μεγαλύτερες οστικές μπάλες στα δάχτυλα ή τους καρπούς, αυτό είναι μια σαφής ένδειξη ότι υπάρχει σχετικά σημαντική οστεοαρθρίτιδα σε μεταγενέστερο στάδιο (στάδιο 3 ή 4 συνήθως).

Κόμποι Heberdens 

Όταν εμφανίζονται σφαίρες των οστών και σαφείς ασβεστοποιήσεις στο εξωτερικό μέρος των δακτύλων, αυτές - ιατρικά μιλώντας - ονομάζονται σφαίρες του Heberden. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν συχνά ότι έχουν μικρές ξεχωριστές μπάλες στο εξώτατο τμήμα των αρθρώσεων των δακτύλων (αρθρώσεις DIP) και αναρωτιούνται πάρα πολύ τι μπορεί να είναι. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ασβεστοποιήσεις.

Κόμποι Bouchards

Εάν παρόμοιες ασβεστώσεις και μπάλες εμφανιστούν στην άρθρωση του μεσαίου δακτύλου, αυτό ονομάζεται οζίδια Bouchard. Αυτή η περιγραφή χρησιμοποιείται έτσι εάν επηρεάζεται ο μεσαίος σύνδεσμος (σύνδεσμος PIP).

3. Αυτομέτρα και αυτοβοήθεια κατά της οστεοαρθρίτιδας των χεριών

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια ενεργή προσέγγιση για την επιβράδυνση της οστεοαρθρίτιδας και τη μείωση της διαδικασίας γήρανσης στα χέρια σας, αυτό είναι σίγουρα δυνατό. Ενισχύοντας τους μύες στα χέρια, τους πήχεις και τους ώμους, μπορείτε να ανακουφίσετε τις αρθρώσεις, καθώς και να συμβάλετε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη συντήρηση. Οι καλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν τη χρήση προπονητής δύναμης λαβής ή γυμναστής δακτύλων. Πολλά χρησιμοποιούν επίσης ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης για αύξηση της κυκλοφορίας στα χέρια και παροχή αυξημένης προστασίας. Όλες οι προτάσεις προϊόντων ανοίγουν σε νέο παράθυρο προγράμματος περιήγησης.

Η σύστασή μας: Καθημερινή χρήση γαντιών συμπίεσης

Ένα από τα πιο εύκολα αυτομέτρα για να ξεκινήσετε και επίσης μια από τις πιο θερμές συστάσεις μας. Γάντια συμπίεσης έχει, σε μια σειρά από μελέτες, έχει τεκμηριώσει μια θετική επίδραση στη δύναμη λαβής, την αυξημένη κυκλοφορία και την καλύτερη λειτουργία - επίσης για τους ρευματικούς ασθενείς.² Τυπώνω αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σύστασή μας. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά.

Σύσταση για καλύτερο κράτημα: Προπονητής δύναμης λαβής

Ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της λαβής είναι μέσω ειδικής προπόνησης. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που προτείνουμε αυτό ειδικός προπονητής δύναμης λαβής. Μπορείτε να ρυθμίσετε την αντίσταση οπουδήποτε από 5 έως 60 κιλά. Έτσι, έχετε καλές ευκαιρίες να χαρτογραφήσετε τη δική σας ανάπτυξη δύναμης (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα δυναμόμετρο χεριού για να ελέγξετε τη δύναμή σας με μεγαλύτερη ακρίβεια - μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτά παρακάτω στο άρθρο). Τύπος αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για αυτόν τον προτεινόμενο προπονητή δύναμης λαβής.

4. Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια (συμπεριλαμβανομένου βίντεο με προτεινόμενες ασκήσεις)

Στην παραπάνω ενότητα, αναφέραμε πώς η χρήση έξυπνων αυτομέτρων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των χεριών και των δακτύλων σας. Και είναι κάπως η περίπτωση που τα αυτομέτρα και η πρόληψη αλληλεπικαλύπτονται αρκετά. Αλλά εδώ επιλέγουμε να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας των χεριών. Το παρακάτω βίντεο δείχνει συγκεκριμένα χειροπράκτη Alexander Andorff δημιουργήστε ένα προτεινόμενο πρόγραμμα προπόνησης για εσάς με οστεοαρθρίτιδα στα χέρια.

ΒΙΝΤΕΟ: 7 ασκήσεις κατά της αρθρίτιδας των χεριών

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτές τις επτά ασκήσεις στο άρθρο μας 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας των χεριών. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικές περιγραφές για το πώς εκτελούνται οι ασκήσεις.

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές, δωρεάν συμβουλές υγείας και προγράμματα εκπαίδευσης που μπορούν να σας βοηθήσουν στο δρόμο σας προς ακόμα καλύτερη υγεία.

Προτεινόμενα εκπαιδευτικά εργαλεία: Εξασκηθείτε στο «άνοιγμα του χεριού σας» με αυτό το εκπαιδευτικό δακτύλων

Έχετε σκεφτεί ότι σχεδόν κάθε κίνηση που κάνουμε στην καθημερινότητα «κλείνει» το χέρι; Είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι τα δάχτυλα πρέπει να μπορούν να πάνε και από την άλλη πλευρά! Και εδώ είναι που αυτός ο εκπαιδευτής χεριών και δακτύλων έρχεται στο μυαλό του. Σας βοηθά να εκπαιδεύσετε αυτό που ονομάζουμε επέκταση δακτύλου (δηλαδή να λυγίζουν τα δάχτυλα προς τα πίσω). Μια τέτοια προπόνηση μπορεί να έχει θετική επίδραση στη λειτουργία και την ισορροπία των μυών στα χέρια και τα δάχτυλα. Τύπος αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σύστασή μας.

5. Θεραπεία και αποκατάσταση της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

Οι κλινικοί μας γιατροί στο Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse γνωρίζουν ότι το πρώτο βήμα για την καλύτερη υγεία των χεριών ξεκινά πάντα με μια απόφαση από τον ασθενή. Μια επιλογή λήψης ενεργών μέτρων για καλύτερη λειτουργία και λιγότερο πόνο στην καθημερινότητα. Οι φυσιοθεραπευτές και οι χειροπράκτες μας εργάζονται καθημερινά για να βοηθήσουν τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στο δρόμο για μια καλύτερη καθημερινότητα. Αυτό το πετυχαίνουμε μέσω ενός συνδυασμού τεχνικών φυσικής θεραπείας και ειδικών ασκήσεων αποκατάστασης που βασίζεται σε στοιχεία. Μερικές από τις μεθόδους θεραπείας που χρησιμοποιούνται για την οστεοαρθρίτιδα των χεριών μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φυσιοθεραπεία

• Τεχνικές μασάζ χεριών

• Ενδομυϊκή διέγερση (IMS)

• Θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης (θεραπευτικό λέιζερ)

• κοινή Κινητοποίηση

• θεραπεία σημείο ενεργοποίησης

• Ξηρή βελόνα

Οι θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται προσαρμόζονται σε κάθε ασθενή ξεχωριστά. Αλλά με αυτά τα λόγια, η φυσική θεραπεία συχνά αποτελείται από τεχνικές μασάζ, θεραπευτικό λέιζερ και κινητοποίηση αρθρώσεων. Η θεραπεία με λέιζερ έχει τεκμηριωμένη θετική επίδραση κατά της οστεοαρθρίτιδας στα χέρια - και επίσης όταν εμφανίζονται σχηματισμοί χόνδρου στα δάχτυλα (Οι κόμβοι του Heberden και οι κόμβοι του Bouchard).³ Μεταξύ άλλων, μια μεγαλύτερη μελέτη έδειξε ότι μειώνει το πρήξιμο στα δάχτυλα και παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο με 5-7 θεραπείες. Το θεραπευτικό λέιζερ προσφέρεται καθόλου τα τμήματα της κλινικής μας.

Περισσότερη κίνηση στην καθημερινή ζωή

Έχετε μια δουλειά που σας δίνει πολλή επανάληψη και στατικό φορτίο; Στη συνέχεια, σας συνιστούμε να προσέχετε ιδιαίτερα για να έχετε αρκετή κίνηση και κυκλοφορία του αίματος. Γίνετε μέλος μιας ομάδας ασκήσεων, πηγαίνετε μια βόλτα με έναν φίλο ή κάντε ασκήσεις στο σπίτι. Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις κάτι που σου αρέσει και έτσι να καταφέρεις να παρακινήσεις τον εαυτό σου να κινηθεί περισσότερο στην καθημερινότητά σου.

6. Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας στα χέρια

Η διαδικασία για τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας των χεριών αποτελείται από πολλά στάδια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αναμνηστικός

• Λειτουργική εξέταση

• Απεικονιστική εξέταση (εάν ενδείκνυται ιατρικά)

Μια αρχική διαβούλευση με έναν κλινικό ιατρό με εμπειρία στους μύες και τις αρθρώσεις θα ξεκινήσει με τη λήψη ιστορικού (ονομάζεται αναμνησία). Εδώ ο ασθενής λέει για τα συμπτώματα και τον πόνο που βιώνει και ο θεραπευτής κάνει σχετικές ερωτήσεις. Στη συνέχεια, η διαβούλευση προχωρά σε μια λειτουργική εξέταση όπου ο κλινικός ιατρός ελέγχει την κινητικότητα της άρθρωσης στο χέρι και τον καρπό, εξετάζει σχηματισμούς χόνδρου και δοκιμάζει τη μυϊκή δύναμη στο χέρι (συμπεριλαμβανομένης της δύναμης πρόσφυσης). Το τελευταίο συχνά μετριέται με α ψηφιακό δυναμόμετρο χειρός. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενεργά για τη χαρτογράφηση της ανάπτυξης της λειτουργίας των χεριών και της δύναμης λαβής με την πάροδο του χρόνου στο σχέδιο θεραπείας. Εάν εργάζεστε με φυσικοθεραπεία και αποκατάσταση, αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να έχετε στην κλινική σας. Μπορεί επίσης να είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να χαράξουν τη δική τους ανάπτυξη.

Για κλινικούς γιατρούς: Ψηφιακό δυναμόμετρο χειρός

Et ψηφιακό δυναμόμετρο χειρός είναι ένα εργαλείο κλινικής εξέτασης για τον ακριβή έλεγχο της δύναμης λαβής. Αυτά χρησιμοποιούνται τακτικά από φυσιοθεραπευτές, γιατρούς, χειροπράκτες, ναραπαθείς και οστεοπαθητικούς για να χαρτογραφήσουν την ανάπτυξη της δύναμης λαβής στους ασθενείς τους. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη σύστασή μας αυτήν.

Εάν υπάρχουν συμπτώματα και κλινικά σημεία οστεοαρθρίτιδας χεριών, ένας χειροπράκτης ή γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε μια απεικονιστική εξέταση των χεριών και των δακτύλων. Κατά τη χαρτογράφηση της οστεοαρθρίτιδας, είναι πιο συνηθισμένο να κάνετε μια ακτινογραφία, καθώς αυτή είναι η καλύτερη για την απεικόνιση τέτοιων αλλαγών.

Συνοψίστεering: Οστεοαρθρίτιδα των χεριών (αρθροπάθεια χεριών)

Το πιο σημαντικό πράγμα για να επιβραδύνει την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας των χεριών είναι ότι εσείς οι ίδιοι είστε πρόθυμοι να λάβετε ενεργά μέτρα. Κάντε αλλαγές στην καθημερινότητά σας που βοηθούν σταδιακά να γυρίσετε την τάση προς όφελός σας, με πιο δυνατά χέρια και λιγότερο πόνο. Αν αναρωτιέστε από πού να ξεκινήσετε, σας συνιστούμε να αναζητήσετε έναν εξουσιοδοτημένο κλινικό γιατρό που ενδιαφέρεται για τη θεραπεία και την αποκατάσταση της οστεοαρθρίτιδας. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν βρίσκεστε κοντά σε κάποιο από αυτά τα τμήματα της κλινικής μας που ανήκουν στη Διεπιστημονική Υγεία Vondtklinikkene. Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι μπορείτε, εντελώς χωρίς υποχρέωση, να μας κάνετε ερωτήσεις εάν έχετε απορίες.

Τα ιατρεία πόνου: Η επιλογή σας για σύγχρονη θεραπεία

Οι κλινικοί μας γιατροί και τα κλινικά μας τμήματα στοχεύουν πάντα να είναι μεταξύ των ελίτ στη διερεύνηση, τη θεραπεία και την αποκατάσταση του πόνου και των τραυματισμών σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Πατώντας το κουμπί παρακάτω, μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των κλινικών μας - συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (συμπ Καθίσματα Lambert) και Akershus (Ακατέργαστο ξύλο og Ήχος Eidsvoll). Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αναρωτιέστε για οτιδήποτε.

Δείτε την επισκόπηση της κλινικής

άρθρο: Οστεοαρθρίτιδα των χεριών (οστεοαρθρίτιδα χεριών)

Γραμμένο από: Οι δημόσια εξουσιοδοτημένοι χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές μας στο Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Έλεγχος δεδομένων: Τα άρθρα μας βασίζονται πάντα σε σοβαρές πηγές, ερευνητικές μελέτες και ερευνητικά περιοδικά, όπως το PubMed και η Βιβλιοθήκη Cochrane. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν εντοπίσετε τυχόν σφάλματα ή έχετε σχόλια.

Έρευνα και πηγές

1. Rogers et al, 2007. Τα αποτελέσματα της προπόνησης δύναμης σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα χεριών: μια διετής μελέτη παρακολούθησης. J Hand Ther. 2007 Ιούλιος-Σεπτέμβριος;20(3):244-9; Κουίζ 250.

2. Nasir et al, 2014. Γάντια θεραπείας για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: ανασκόπηση. Ther Adv Musculoskeletal Dis. Δεκέμβριος 2014; 6(6): 226–237.

3. Baltzer et al, 2016. Θετικές επιδράσεις της θεραπείας με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) στην οστεοαρθρίτιδα Bouchard και Heberden. Lasers Surg Med. 2016 Jul;48(5):498-504.

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse στο YOUTUBE

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse στο FACEBOOK

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα των χεριών (FAQ)

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην ενότητα σχολίων παρακάτω ή μέσω των σελίδων μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.