Πόνος κάτω από το πόδι | Αιτία, διάγνωση, συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Έχετε πόνο κάτω από το πόδι; Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πόνο κάτω από το πόδι, καθώς και σχετικά με τα συμπτώματα, την αιτία και τις διάφορες διαγνώσεις του πόνου στα πόδια και του πόνου στα πόδια. Ο πόνος στο πέλμα του ποδιού μπορεί να προκληθεί από μια σειρά μυοσκελετικών αιτιών - όπως αναφερόμενος πόνος από τους μύες του μοσχαριού, τραυματισμοί τένοντα, ασβεστοποίηση της πλάκας του τένοντα στο μπροστινό μέρος της φτέρνας (κνησμός φτέρνας) και αναφερόμενος πόνος από τα νεύρα στην πλάτη (για παράδειγμα οσφυϊκή χώρα). Σημειώστε ότι θα βρείτε συνδέσμους για ασκήσεις στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου.

Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Ο πόνος στην κάτω πλευρά του ποδιού μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο στην καθημερινή ζωή, τον αθλητισμό και την εργασία. Εάν έχετε επίμονο πόνο και δυσλειτουργία, τότε σας συμβουλεύουμε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για εξέταση και οποιαδήποτε θεραπεία του προβλήματος. Διακινδυνεύετε να επιδεινωθεί η κατάσταση εάν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με έναν συνδυασμό ασκήσεων στο σπίτι, αυτομετρήσεων (για παράδειγμα ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες συμπίεσης για πόνο στα πόδια και πελματίτιδα Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) και επαγγελματική θεραπεία εάν ο πόνος είναι επίμονος.

Οι πιο συνηθισμένες παθήσεις και διαγνώσεις που προκαλούν πόνο στην κάτω πλευρά της ποδοπαγίδας είναι:

• Διαβητική νευροπάθεια
• άκανθας πτέρνας (ασβεστοποίηση της πλάκας τένοντα στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας)
• Πελάς (Πλατυποδία)
• Plantar φασίτη
• Προβλήματα κυκλοφορίας
• Σφιχτός και δυσλειτουργικός μυς ποδιών
• Αναφερόμενος πόνος από τοπικούς μύες στο πόδι και στο πόδι
• Αναφερόμενος πόνος από πρόπτωση στην πλάτη (αυτό ισχύει κατά τη σύσφιξη των νευρικών ριζών L5 και S1)

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι θα μπορούσε να προκαλεί τον πόνο κάτω από το πόδι, τον πόνο στην κάτω πλευρά του ποδιού, καθώς και διάφορα συμπτώματα και διαγνώσεις τέτοιου πόνου.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Αιτία και διάγνωση: Γιατί έχω πόνο στα πόδια και πόνο στα πόδια;

Εδώ θα εξετάσουμε μια σειρά από πιθανές αιτίες και διαγνώσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο κάτω από το πόδι και πόνο στο πέλμα του ποδιού.

Διαβητική νευροπάθεια

Ο διαβήτης (διαβήτης) μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα - καθώς και μια δίαιτα που προκαλεί μεγάλες διακυμάνσεις σε αυτές τις τιμές - μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα. Αυτό ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια - και επηρεάζει πρώτα τα νεύρα που στέλνουν σήματα στα χέρια και τα πόδια.

Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο στα νεύρα στα δάχτυλα των ποδιών, των ποδιών, των δακτύλων και των χεριών. Ένας τέτοιος πόνος στα νεύρα μπορεί να αποτελέσει τη βάση για κάψιμο, οξύ και πόνο κάτω από το πόδι. Αυτό μπορεί να κάνει τα πόδια σας να γίνουν οδυνηρά και ακόμη και η παραμικρή αφή να γίνει σχεδόν αφόρητη.

Αυλάκωση φτέρνας (ασβεστοποίηση της πλάκας τένοντα στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας)

Κάτω από τη λεπίδα του ποδιού έχουμε μια πλάκα τένοντα (πελματιαία περιτονία) που πηγαίνει από το μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας και στη συνέχεια περαιτέρω κάτω από το πόδι - προτού εξαπλωθεί σε σχήμα ανεμιστήρα προς το μπροστινό μέρος των μπάλες των ποδιών. Σε περίπτωση παρατεταμένης δυσλειτουργίας. μεταξύ άλλων, για τους σφιχτούς μύες των ποδιών και το λανθασμένο βάδισμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατεστραμμένο ιστό στην πελματιαία περιτονία και σε σταθερή φτωχή κυκλοφορία του αίματος - το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει στον τένοντα που συνδέεται με το οστό της φτέρνας να ασβεστοποιηθεί (ότι οι ασβεστοποιήσεις σχηματίζονται στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας).

Αυτό ονομάζεται κίνητρο φτέρνας - και αυτή η διάγνωση συμβαίνει συχνά σε συνδυασμό με πελματιαία περιτονία (τραυματισμός τένοντα κάτω από τη σόλα του ποδιού). Η κατάσταση αντιμετωπίζεται με θεραπεία κύματος πίεσης που πραγματοποιείται από έναν σύγχρονο χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή. Heel spurs μπορεί να μεταφραστεί από Νορβηγικά σε Αγγλικά ως heel spur

Διαβάστε περισσότερα: - Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για το Heel Spurs

Pes planus (επίπεδο πόδι)

Το ιατρικό όνομα του επίπεδου ποδιού είναι pes planus. Αυτή η κατάσταση σημαίνει ότι έχετε πιο επίπεδες καμάρες από το κανονικό - και κατά συνέπεια έχετε υψηλότερο φορτίο προς το πόδι και το πόδι όταν περπατάτε. Οι αυστηρότεροι μύες των ποδιών και οι τραυματισμοί των τενόντων μπορεί να προκύψουν λόγω έλλειψης απορρόφησης κραδασμών όταν περπατάτε και τρέχετε σε αυτήν τη διάγνωση. Η θεραπεία περιλαμβάνει θεραπεία με κύματα πίεσης, αυτοβοήθεια, φυσική θεραπεία, ρούχα συμπίεσης και ασκήσεις.

Plantar fascite (τραυματισμός τένοντα στην πλάκα τένοντα κάτω από το φύλλο ποδιών)

Το Plantar fascia είναι το ιατρικό όνομα της πλάκας τένοντα που βρίσκεται κάτω από το φύλλο ποδιών και τη σόλα του ποδιού. Αυτό ξεκινά από την προσκόλλησή του στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας και στη συνέχεια εκτείνεται κάτω από το πόδι και βγαίνει σαν ανεμιστήρας προς τις μπάλες των ποδιών. Εάν γίνει οδυνηρό, καταστραφεί ή ερεθιστεί, αυτό ονομάζεται πελματιαία φασλίτιδα.

Η θεραπεία αποτελείται από θεραπεία κύματος πίεσης - η οποία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί κύματα πίεσης για να σπάσει τον κατεστραμμένο ιστό και να προκαλέσει αυξημένη επούλωση. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει ένα καλά τεκμηριωμένο αποτέλεσμα έναντι ορισμένων διαταραχών τενόντων και μυϊκών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της πελματιαίας περιτονίτιδας, των κνησμών στη φτέρνα, του αγκώνα του τένις και των ασβεστοποιήσεων τόσο στον ώμο όσο και στο ισχίο.

Διαβάστε επίσης: - Έχετε δοκιμάσει θεραπεία με κύμα πίεσης;

Προβλήματα κυκλοφορίας

Υπάρχουν αρκετές διαγνώσεις και λόγοι για τους οποίους ορισμένες έχουν μειωμένη κυκλοφορία. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη επίπτωση κράμπες στα πόδια και στα πόδια. Τέτοιες κράμπες μπορούν να αντισταθμιστούν από σωματική δραστηριότητα, τέντωμα, ένδυση συμπίεσης (για παράδειγμα κάλτσες συμπίεσης) και φυσική θεραπεία.

Σφιχτοί μύες κάτω από τη λεπίδα του ποδιού και στα πόδια

Οι μύες του μοσχαριού και το μυϊκό σύστημα κάτω από τη λεπίδα του ποδιού μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην κάτω πλευρά του ποδιού. Συγκεκριμένα, οι μύες gastrocsoleus και quadratus plantae εμπλέκονται συχνά σε τέτοια συμπτώματα και πόνο.

Διαβάστε επίσης: - 7 συμπτώματα ινομυαλγίας στις γυναίκες

Συμπτώματα πόνου κάτω από το φύλλο ποδιών

Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε από πόνο στην κάτω πλευρά της πέλματος και της σόλας του ποδιού μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πραγματική αιτία του πόνου που αντιμετωπίζετε. Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε με πόνο κάτω από το πόδι:

• πρήξιμο
• Πρωινός πόνος: Ο πόνος που βιώνετε μπορεί να είναι χειρότερος όταν πατάτε το πρωί - κάτι που αποτελεί ισχυρή ένδειξη ότι πρόκειται για κνησμό φτέρνας ή πελματιαία περιτονίτιδα.
• μυϊκή αδυναμία
• μούδιασμα
• παραισθήσεις: Μια αίσθηση καψίματος ή μυρμήγκιασμα κάτω από το πόδι.
• Ερυθρότητα του δέρματος
• απαγωγή θερμότητας

Τα νευρομυϊκά συμπτώματα που εμφανίζονται σε ορισμένες διαγνώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μυϊκή σπατάλη στους μυς των ποδιών και των μυών των ποδιών
• Πόνος στην πλάτη και πόνος στα πόδια ταυτόχρονα

Διαβάστε επίσης: Μελέτη: Αυτό το συστατικό στο ελαιόλαδο μπορεί να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα

Θεραπεία του πόνου στην κάτω πλευρά του ποδιού

Η θεραπεία που λαμβάνετε εξαρτάται από το τι προκαλεί τον πόνο που βιώνετε στην κάτω πλευρά του ποδιού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φυσιοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής είναι ειδικός στην άσκηση και την αποκατάσταση λόγω τραυματισμών και πόνου στους μύες, τις αρθρώσεις και τα νεύρα.
• Σύγχρονη χειροπρακτική: Ένας σύγχρονος χειροπράκτης χρησιμοποιεί μυϊκές τεχνικές σε συνδυασμό με μυϊκή εργασία και οδηγίες σε ασκήσεις στο σπίτι για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των μυών, των νεύρων και των αρθρώσεων σας. Για πόνο στα πόδια, ένας χειροπράκτης θα κινητοποιήσει τις αρθρώσεις στο πόδι σας, θα θεραπεύσει τους μύες τοπικά στα πόδια και τα πέλματα των ποδιών και θα σας καθοδηγήσει σε ασκήσεις στο σπίτι για να τεντώσετε, να ενισχύσετε και να προωθήσετε την καλύτερη λειτουργία στα πόδια σας - αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση θεραπείας με κύματα πίεσης και ξηρής βελόνας (ενδομυϊκός βελονισμός). ).
• Shockwave Therapy: Αυτή η θεραπεία γίνεται συνήθως από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας με εμπειρία στη θεραπεία μυών, αρθρώσεων και τενόντων. Στη Νορβηγία αυτό ισχύει για χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή και χειρωνακτικό. Η επεξεργασία διεξάγεται με συσκευή κύματος πίεσης και σχετικό καθετήρα που στέλνει κύματα πίεσης κατευθυνόμενα σε εκείνη την περιοχή του ιστού βλάβης. Η θεραπεία με κύματα πίεσης έχει ιδιαίτερα καλά τεκμηριωμένη επίδραση σε διαταραχές τένοντα και χρόνια προβλήματα μυών.

Διαβάστε επίσης: - Ρευματισμοί και κάλυψη καιρού: Πώς επηρεάζονται οι Ρευματολόγοι από τον καιρό

Συνοψίστεανακτούν

Είναι σημαντικό να ληφθεί σοβαρά υπόψη ο πόνος - λόγω του γεγονότος ότι ο επίμονος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία και επιδείνωση των συμπτωμάτων καθώς περνά ο καιρός. Ιδιαίτερα μειωμένη δύναμη πρόσφυσης και απώλεια μυών είναι δύο από τα πιο σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπιστούν από επίμονο πόνο στο χέρι. Είναι επομένως σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να αναζητήσετε κλινικές για διερεύνηση και οποιαδήποτε θεραπεία.

Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε τα χέρια σας όπως το υπόλοιπο σώμα. Στον παρακάτω σύνδεσμο θα βρείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Διαβάστε επίσης: - 4 ασκήσεις κατά της πελματιαίας φασκίτιδας

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια

Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε σφιχτούς και πονεμένους μύες - αλλά σε άλλες περιπτώσεις, με πιο οξύ πόνο, συνιστάται ψύξη, καθώς μειώνει τη μετάδοση σημάτων πόνου. Λόγω του γεγονότος ότι αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κρύο πακέτο για να ηρεμήσουν το πρήξιμο, σας προτείνουμε.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Κάλτσες συμπίεσης (Unisex)

Οι κάλτσες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και τα πόδια - και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε μέρα. Και τότε δεν μιλάμε μόνο για εκπαίδευση, αλλά και για εσάς που εργάζεστε στο κατάστημα, ως σερβιτόρος ή ως νοσοκόμα. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να σας δώσουν την επιπλέον βοήθεια που χρειάζεστε για να επιστρέψετε σε μια μέρα χωρίς πόνο στα πόδια.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Κάλτσες συμπίεσης (Unisex)

Επισκεφτείτε εάν είναι απαραίτητο Το κατάστημα υγείας σας για να δείτε περισσότερα καλά προϊόντα για αυτοθεραπεία

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να ανοίξετε το Κατάστημα Υγείας σας σε νέο παράθυρο.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίζετε εάν έχετε θρόμβο αίματος

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο κάτω από το πόδι και τον πόνο κάτω από το πόδι

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων ή μέσω των κοινωνικών μέσων μας.