Plantar fasciitis - συμπτώματα, αιτία, διάγνωση και θεραπεία
Η πελματιαία fasciitis είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα που προκαλεί πόνο στο πέλμα του ποδιού στο μπροστινό μέρος της φτέρνας και στη διαμήκη μεσαία αψίδα του ποδιού. Μια υπερφόρτωση του ινώδους ιστού στο πέλμα του ποδιού που σχηματίζει τη στήριξη για την αψίδα του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που ονομάζουμε πελματιαία περιτονία. Η πάθηση ονομάζεται επίσης πελματιαία fasciitis ή πελματιαία fasciitis. Εδώ θα βρείτε ειδικές ασκήσεις κατά της πελματιαίας περιτονίας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με καλή επίδραση, ανάλογα με το πόσο καιρό είχαν τον πόνο και ούτω καθεξής, αλλά σε άλλες περιπτώσεις απαιτείται πιο ενεργή θεραπεία όπως Shockwave Therapy. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η πελματιαία fasciitis οφείλεται σε ανισορροπία μεταξύ φορτίου και ανάκτησης / επούλωσης - η οποία είχε ως αποτέλεσμα ζημιά. Όλοι όσοι προσβάλλονται από πελματιαία fasciitis πρέπει επομένως να επωφεληθούν ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες συμπίεσης πελματικών φασίτων (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτά - ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο), καθώς παρέχουν αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, ταχύτερο πλευρικό διαχωρισμό και μείωση της διάρκειας - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για μια δυνητικά μακροχρόνια διάγνωση.
Άλλα μέτρα περιλαμβάνουν διόρθωση λανθασμένων ευθυγραμμίσεων στο πόδι, π.χ. λόγω του στραμμένου μεγάλου δακτύλου (hallux valgus) με υποστήριξη hallux valgus toe, επίσης διατάσεις.
ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ - ΠΡΟΣΟΧΗ ΦΥΤΩΝ
Εδώ θα βρείτε μια πλήρη επισκόπηση των σε βάθος κατηγοριών και υποσελίδων σε αυτό το θέμα. Αποθηκεύστε αυτήν τη διεύθυνση URL στο πρόγραμμα περιήγησής σας ή προσθέστε την στα κοινωνικά σας μέσα - τότε έχετε έναν καλό πόρο για περαιτέρω έρευνα και γνώση.
- Θεραπεία: Πώς αντιμετωπίζεται το Plantar Fascitt;
- Διάγνωση και διάγνωση: Πώς γίνεται η διάγνωση Plantar Fascitt;
- Συμπτώματα και κλινικά σημεία: Πώς να ξέρετε εάν έχετε πνευμονική φασλίτιδα;
- Αιτία: Γιατί να πάρετε το Plantar Fascitt;
Η έρευνα έχει δείξει ότι 3-5 θεραπείες με κύμα πίεσης μπορεί να είναι αρκετές για να προκαλέσουν μια διαρκή αλλαγή σε ένα χρόνιο πελματιαίο φασίτι πρόβλημα (Rompe et al, 2002). (διαβάστε περισσότερα: Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης) Αλλά με πιο σοβαρά προβλήματα μπορεί να απαιτούνται έως και 8-10 θεραπείες.
Διάγνωση της πελματιαίας περιτονίτιδας
Περίληψη: Η διάγνωση της πελματιαίας περιτονίτιδας γίνεται από εξουσιοδοτημένο ιατρό που υποβάλλεται σε συλλογή ιστορικού και κλινική εξέταση με τον ασθενή. Τα αποτελέσματα αυτού του ιστορικού και της κλινικής εξέτασης συχνά παρέχουν χαρακτηριστικές απαντήσεις που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της πελματιαίας περιτονίτιδας. Τα διαγνωστικά απεικόνισης συχνά δεν είναι απαραίτητα για να γίνει αυτή η διάγνωση λόγω της χαρακτηριστικής και διακριτικής παρουσίασής της.
Μπορείτε να διαβάσετε πολλά περισσότερα σχετικά με αυτό κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΦΥΤΟΥ ΔΙΑΓΝΩΣΗΣ;
Μελέτη διαγνωστικών απεικόνισης της πελματιαίας περιτονίτιδας
Παρακάτω θα δείτε διάφορες μορφές διαγνωστικών εικόνων απεικόνισης (εξέταση μαγνητικής τομογραφίας, διαγνωστικό υπερηχογράφημα, ακτινογραφία κλπ.) Που ανιχνεύουν πελματιαία περιτονία.
Εικόνα: μαγνητική τομογραφία πελματιαίας φασίτης
Η απεικόνιση μαγνητικής τομογραφίας είναι ένας από τους τρόπους για την ανίχνευση της πελματιαίας περιτονίας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ακτίνες Χ - στη συνέχεια κατά προτίμηση για να δούμε ένα πιθανό άκανθας πτέρνας Και διαγνωστικό υπερηχογράφημα.
Μαγνητική τομογραφία πελματιαίας φασίτης
Στην εικόνα βλέπουμε A) Πάχος της πελματιαίας περιτονίας. B) Οστών οίδημα του μυελού C) Ενδογενές μυϊκό οίδημα.
Εικόνα: Εξέταση υπερήχων του πελματιαίου φασίτη
Σε αυτή τη μελέτη υπερήχων βλέπουμε μια πελματιαία περιτονία με πελματίτη (LT) σε σύγκριση με μια φυσιολογική πελματιαία περιτονία (RT).
Εικόνα: Ακτινογραφία του πελματιαίου φασίτη με άκανθας πτέρνας
Περιγραφή ακτινογραφίας: Στην εικόνα βλέπουμε ένα καθαρό μονοπάτι τακουνιών. Υποψιάζεται ότι αυτή η αυλάκωση της φτέρνας έχει σχηματιστεί λόγω μιας πολύ σφιχτής πελματιαίας περιτονίας, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδήγησε σε ασβεστοποίηση στην προσκόλληση στον ασβεστόλιθο. Αυτή είναι μια κατάσταση που συχνά ανταποκρίνεται καλά Shockwave Therapy.
Έτσι φαίνεται η πελματιαία fasciitis στην απεικόνιση:
Αιτία της πελματιαίας περιτονίτιδας
Σύντομη περίληψη: Η καμάρα του ποδιού και η σχετική πλάκα τένοντα (πελματιαία περιτονία) στην κάτω πλευρά του ποδιού έχουν υπερφορτωθεί ή λανθασμένα φορτωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό θα δημιουργήσει μηχανισμούς αντιστάθμισης στις πολλές δομές του ποδιού που περιλαμβάνουν 26 οστά με συναφείς αρθρώσεις, μυώσεις / μυαλγίες στους μυς των ποδιών, τους συνδέσμους, τους τένοντες και την ίδια την πελματιαία περιτονία. Με ένα τόσο παρατεταμένο φορτίο, μπορεί να προκληθεί βλάβη στον τένοντα στην ίδια την πελματιαία περιτονία - συχνά με σχετική τενοντίτιδα. Υπερφόρτωση ή λανθασμένη ευθυγράμμιση μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους, όπως δραστηριότητα λόγω αντοχής του ποδιού, κακή υποδήματα ή εσφαλμένη ευθυγράμμιση των ποδιών. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες σε βάθος πληροφορίες σχετικά με την αιτία αυτού του τραυματισμού στη φτέρνα κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο ή αυτήν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: ΓΙΑΤΙ ΦΥΤΑ ΦΥΣΙΚΑ; ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΙΤΙΑ ΤΟΥ ΦΥΤΙΚΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ;
Shockwave Therapy της πελματιαίας νόσου - Φωτογραφία Wiki
Συμπτώματα της πελματιαίας περιτονίτιδας
Χαρακτηριστικά συμπτώματα της πελματιαίας περιτονίας είναι ο πόνος στο μπροστινό άκρο και στο εσωτερικό του οστού της φτέρνας - καθώς και περιστασιακά προς τη σόλα του ποδιού. Είναι επίσης χαρακτηριστικό ότι ο πόνος είναι χειρότερος όταν κατάθλιψη το πρωί. Σε περίπτωση υπερφόρτωσης, μπορεί επίσης να διογκωθεί στο εσωτερικό της φτέρνας - το οποίο μπορεί να εμφανιστεί ως ένα ελαφρύ, πιθανώς κοκκινωπό, πρήξιμο. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες σε βάθος πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και τα κλινικά συμπτώματα της πελματιαίας νόσου κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο ή αυτήν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΦΟΡΤΙΟΥ ΦΥΤΩΝ; ΠΩΣ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΦΥΤΑ
Θεραπεία της πελματίτιδας
Η Plantar fasciitis μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορες επαγγελματικές τεχνικές - ωστόσο Shockwave Therapy (που εκτελείται από έναν επαγγελματία δημόσιας υγείας, όπως ένας χειροπράκτης ή χειροκίνητος θεραπευτής) είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Η διόρθωση της άρθρωσης του ποδιού με μειωμένη κίνηση είναι επίσης χρήσιμη, συχνά σε συνδυασμό με θεραπεία σκανδάλης, θεραπεία με βελόνες και / ή γκρίστον των μυών, των τενόντων και της περιτονίας. Επιπλέον, μπορεί κάλτσα συμπίεσης πελματιαίας φασσίτιδας, καθώς και διάφορες τεχνικές κασέτας (όπως kinesiotape) χρησιμοποιούνται. Οι απορροφητικοί σοκ και οι ανακουφιστικές σόλες και τα ευρύχωρα παπούτσια μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Η αυτοθεραπεία πρέπει πάντα να αποτελεί μέρος της θεραπείας για την καταπολέμηση του πόνου. Ρούχα συμπίεσης ειδικά σχεδιασμένα για πελματιαία περιτονία (όπως προαναφέρθηκε) και αυτο-μασάζ (π.χ. σκανδάλη μπάλα σημείο) καθώς κυλώνετε κάτω από το πόδι και το τακτικό τέντωμα της λεπίδας μπορεί να διεγείρει την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος κατά του δυσλειτουργικού ιστού και έτσι να διασφαλίσει ταχύτερη επούλωση και ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό θα πρέπει να συνδυαστεί με την προπόνηση των ποδιών, των μηρών και των γοφών για να απορροφηθεί η καταπόνηση στη φτέρνα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: ΠΩΣ ΘΕΡΑΠΕΙΤΑΙ ΤΑ ΦΥΤΑ; ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΟΡΦΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ;
Μελέτες / έρευνες σχετικά με τη θεραπεία της πελματιαίας περιτονίτιδας με κύματα πίεσης
Αρκετές μεγάλες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η θεραπεία με κύματα πίεσης μπορεί να έχει καλή επίδραση στην ανακούφιση από τον πόνο και τη λειτουργική βελτίωση - ειδικά όταν εξετάζουμε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, μεγαλύτερες μελέτες (συμπεριλαμβανομένων των Hammer et al, 2002 και Ogden et al, 2002) έδειξαν ότι το 80-88% αυτών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία βιώνουν μείωση του πόνου στη φτέρνα με μια τέτοια θεραπεία. Μια άλλη μελέτη που εξέτασε τη μακροπρόθεσμη επίδραση (Weil et al, 2010) έδειξε ότι το 75-87.5% ήταν ικανοποιημένο με το αποτέλεσμα 9 χρόνια μετά τη θεραπεία. Κατά συνέπεια κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα κύματα πίεσης έχουν επίσης καλή επίδραση με την πάροδο του χρόνου.
Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο
Διαβάστε περισσότερα: Biofreeze (κρύο / κρυοθεραπεία)
Δράση κατά της πελματιαίας φασίτης
Συνιστάται το ακόλουθο ασκήσεις εναντίον της πελματικής φασίτης. Το τέντωμα των μυών των ποδιών είναι επίσης σημαντικό, ως ένα σφιχτό gastrocsoleus μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Δείτε τη λίστα των καλών ασκήσεων που συνδέονται παρακάτω.
Ασκήσεις / εκπαίδευση: 4 Ασκήσεις κατά της πελματιαίας φασκίτιδας
Ασκήσεις / εκπαίδευση: 5 Ασκήσεις ενάντια στη φτέρνα
Το άρθρο δεν απαντά στην ερώτησή σας; Χρησιμοποιήστε το πεδίο σχολίων και υποβάλετε την ερώτησή σας - τότε θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε μια πλήρη απάντηση εντός 24 ωρών.
Διαβάστε επίσης:
Υποστήριξη στη φτέρνα στη θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας
- Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης
- Ασκήσεις και τέντωμα πόνου στη φτέρνα της πελματιαίας περιτονίας
Αυτο-θεραπεία;
Αυτοβοήθεια κατά της πελματιαίας περιτονίας
Μερικά από τα προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν με αυτήν τη διάγνωση είναι υποστήριξη hallux valgus og κάλτσες συμπίεσης. Το πρώτο λειτουργεί κάνοντας το φορτίο από το πόδι πιο ακριβές - το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε λιγότερα σφάλματα φόρτωσης κάτω από το πόδι και τη φτέρνα. Οι κάλτσες συμπίεσης λειτουργούν στο βαθμό που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του ποδιού - το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε ταχύτερη επούλωση και βελτιωμένη ανάρρωση.
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Υποστήριξη Hallux Valgus
Μαστίζεται με hallux valgus (στραβά μεγάλο δάχτυλο); Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη φόρτωση στο πόδι και την πελματιαία περιτονία. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τις εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις στο πόδι που προκαλούνται από το στραβά μεγάλο δάκτυλο. Κάντε κλικ στην εικόνα ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την ενέργεια (ανοίγει σε νέο παράθυρο)
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Κάλτσα συμπίεσης Plantarfasciit
Στη σύγχρονη εποχή, αναπτύχθηκαν κάλτσες συμπίεσης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να οδηγούν σε αυξημένη επούλωση της πελματιαίας περιτονίας παρέχοντας σκόπιμα καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και θρεπτικά συστατικά στον ίδιο τον τραυματισμό. Αυτός ο τύπος κάλτσας συνιστάται σε κλινικούς γιατρούς και θεραπευτές για να συντομεύσει το χρόνο που επηρεάζεστε από αυτήν τη διαταραχή - επειδή, όπως γνωρίζετε, η πελματιαία περιτονία μπορεί να είναι μια πολύ μακροχρόνια διάγνωση (έως 2 χρόνια χωρίς θεραπεία και αυτομετρήσεις)
Κάντε κλικ στην εικόνα ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την ενέργεια (ανοίγει σε νέο παράθυρο)
ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: Θεραπεία με κύματα πίεσης - κάτι για την πελματιαία περιτονία σας;
Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα.
Συχνές Ερωτήσεις:
Πώς να αποτρέψετε την πελματιαία φασλίτιδα;
- Για να αποφύγετε ή να αποτρέψετε την πελματιαία περιτονία, αποφύγετε την υπερφόρτωση της πελματιαίας περιτονίας (ο παχύς, ινώδης ιστός ποδιών κάτω από το πόδι). Η πελματιαία περιτονία παρέχει υποστήριξη για την αψίδα του ποδιού, και έτσι είναι μια πολύ σημαντική δομή για φορτίο βάρους όταν στέκεστε και περπατάτε. Μια μελέτη (Kitaoka et al, 1994) έδειξε ότι η πελματιαία περιτονία φέρει έως και 14% του σωματικού βάρους όταν περπατάτε - αυτό είναι πολύ όταν γνωρίζετε πόσες δομές υπάρχουν στο πόδι, στον αστράγαλο, στο γόνατο και ούτω καθεξής.
Συνιστούμε διαφορετικά ασκήσεις και τέντωμα όπως φαίνεται αυτήν να ενισχύσει την αψίδα του ποδιού και να διατηρήσει την πελματιαία περιτονία σε βέλτιστη κατάσταση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν από οποιονδήποτε - τόσο όσοι έχουν αποδεδειγμένη πελματιαία fasciitis και όσοι θέλουν απλώς να το αποφύγουν και να το πάρουν.
πηγή:
HB Kitaoka, ZP Luo, ES Growney, LJ Berglund and KN An (Οκτώβριος 1994). «Υλικές ιδιότητες της πελματιαίας απονεύρωσης». Διεθνές πόδι και αστράγαλο 15 (10): 557-560. PMID 7834064.
Hammer DS, Rupp S, Kreutz A, Pape D, Kohn D, Seil R. Εξωσωματική θεραπεία με σοκ (ESWT) σε ασθενείς με χρόνια εγγύς πελματιαία περιτονίτιδα. Foot Ankle Int 2002; 23 (4): 309-13.
Ogden JA, Alvarez RG, Marlow M. Shockwave θεραπεία για χρόνια εγγύς πελματιαία περιτονίτιδα: μια μετα-ανάλυση. Πόδι αστραγάλου Int. 2002; 23(4):301-8.
Weil L Jr., et αϊ. Μακροχρόνια αποτελέσματα εξωσωματικής θεραπείας με κύματα σοκ για χρόνια πελματιαία περιτονίτιδα. Παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Διεθνούς Εταιρείας για την Ιατρική Shockwave Treatment, Chicago, Ιούνιος 2010.
Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE
(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)
Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK
(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)
Συνήθεις αναζητήσεις και ορθογραφικά λάθη: Πλατινικός φασίτης, πελματικός φασίτης, πελματικός φασίτης, πελματικός φασίτης
Γεια σας. Πήγαινα για θεραπεία για πελματιαία απονευρωσίτιδα εδώ και ένα καλό ενώ όχι. Το πήρα τόσο απότομα μετά από μια μεγάλη βόλτα, ήμουν καλά όταν τελείωσα και κάθισα στην καρέκλα, δεν μπορούσα να περπατήσω στη φτέρνα όταν ξύπνησα.
Ξεκίνησε με τον βελονισμό πρώτα, βοήθησε λίγο, αλλά πάντα επέστρεφε μετά από μερικές μέρες. Κατά τύχη, ο θεραπευτής είδε ότι τράβηξα προς τα κάτω την καμάρα στο εν λόγω πόδι και μου συνέστησε να πάρω πέλματα κ.λπ. Ξεκίνησα με έναν νέο θεραπευτή που έδειξε ότι το πόδι στο οποίο έχω τη φλεγμονή είναι 8 χιλιοστά μακρύτερο από το άλλο. Έτσι, για να αντισταθμίσω αυτό, πρόσφατα κατέβασα το τόξο. Έχω σόλες και τις έχω χρησιμοποιήσει για μερικούς μήνες. Έχει βοηθήσει πολύ αλλά ο πόνος συνήθως επανέρχεται πάντα.
Επιπλέον, έχω αρχίσει να έχω άλλους πόνους στα πέλματα όταν βγαίνω έξω για να περπατήσω. Όταν περπατάω κανονικά, συνήθως πηγαίνει καλά για λίγο, αλλά αν περπατάω για πολλή ώρα χωρίς διάλειμμα ή περπατάω γρήγορα, είναι ακριβώς σαν ολόκληρο το εξωτερικό των πελμάτων των ποδιών, από το μικρό δάχτυλο μέχρι το ολόκληρος, αποκοιμιέται και γίνεται επώδυνος / πολύ άβολος. Όταν περπατάω χωρίς πέλματα, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους ξυπόλητος, μόνο κάτω από την καμάρα του ποδιού έχω φλεγμονή στο ότι γίνεται καπάκι. Κατά κάποιο τρόπο δεν μπορώ να περπατήσω και έτσι τεντώνω το μεγάλο μου δάχτυλο του ποδιού.
Αρχίζω να χάνω λίγη πίστη ότι θα μπορέσω ποτέ να μετακινηθώ ξανά και μπορεί πραγματικά να χρειαστεί να γίνω καλά για να μπορέσω να κάνω τζόκινγκ και να είμαι σε κίνηση διαβάζοντας και ΑΠΟΛΑΥΣΩ τη ζωή 🙂
Μπορώ να επανεκπαιδεύσω το τόξο; Πώς να προχωρήσω; Δεν έχω πάει έτσι για πάντα. Είναι 34 ετών, αλλά ενοχλείται μόνο τους τελευταίους έξι μήνες / χρόνο.
Γεια σου Στινε Μαρη,
- Αναζητούμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά σας
Η συνιστώμενη θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η θεραπεία κυμάτων πίεσης - θα πρέπει να μπορείτε να περιμένετε αποτέλεσμα σε 4-5 θεραπείες. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν χρειάζεστε μια σύσταση σχετικά με έναν θεραπευτή κοντά σας. Αναρωτιόμαστε επίσης αν έχει γίνει απεικονιστική εξέταση με τη μορφή μαγνητικής τομογραφίας ή διαγνωστικού υπερήχου; Πολλές διαγνώσεις πελματιαίας απονευρωσίτιδας δεν είναι «φλεγμονή», αλλά μάλλον τραυματισμοί των τενόντων - για παράδειγμα στο εξάρτημα ακριβώς μπροστά από τη φτέρνα / πτέρνα. Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα δάκρυ εκεί.
Επίσης, πόσο καιρό έχετε το πρόβλημα - ακριβώς; Δυστυχώς, η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να είναι ένα μακροπρόθεσμο και ενοχλητικό πρόβλημα - αλλά να εμφανίζεται θεραπεία κυμάτων πίεσης κατά της πελματιαίας απονευρωσίτιδας κανονικά θα είναι σε θέση να περιορίσει τη διάρκεια του προβλήματος. Και άλλα μέτρα και ασκήσεις (δείτε παρακάτω στην απάντηση) θα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.
Ασκήσεις κατά της πελματιαίας απονευρωσίτιδας
Παρεμπιπτόντως, έχετε εξετάσει τις ασκήσεις που έχουμε συνταγογραφήσει για αυτήν τη διάγνωση; Μπορείτε να τα δείτε αυτήν og αυτήν. Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται επίσης να μην παίρνετε παυσίπονα, καθώς αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει την επούλωση σε μια ήδη μικρή αγγειακή περιοχή. Σας συμβουλεύουμε επίσης να χρησιμοποιείτε κάλτσες συμπίεσης παρόμοιες με αυτές για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
- Συνιστώμενα μέτρα και προμήθειες
Εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε καλό τέντωμα στην καμάρα του ποδιού, καθώς και να αυξήσετε την πιθανότητα γρηγορότερης ανάρρωσης, σας προτείνουμε μια λεγόμενη «νυχτερινή μπότα» (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά) που κάνει τέντωμα το πόδι και έτσι εξασφαλίζει αυξημένη κυκλοφορία και επούλωση .
Δεν έχουν ληφθεί εικόνες με τη μορφή μαγνητικής τομογραφίας ή υπερήχου του τραυματισμού. Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου είχα προβληματικές φτέρνες όταν σηκώνομαι το πρωί.
Αλλά τον πραγματικό τραυματισμό με τον οποίο παλεύω τώρα τον έχω εδώ και 4-5 μήνες. Δεν μπορώ να θυμηθώ ακριβώς ποια μέρα, αλλά ήταν στο γιατρό με τον πόνο λίγο πριν το Πάσχα φέτος. Εκεί κατέληξε με πελματιαία απονευρωσίτιδα και συνέστησε βελονισμό και χειρωνακτική θεραπεία. Επειδή τότε δεν μου αρέσουν οι χειροθεραπευτές εδώ στο Nordfjordeid, επέλεξα έναν φυσιοθεραπευτή που είναι καλός με τις βελόνες. Ήταν πολύ καλό στο πόδι λίγες μέρες μετά από κάθε θεραπεία, αλλά πάντα επέστρεφε. Όταν ήρθα για μια ώρα και στάθηκα και μίλησα, κοίταξε κάτω στο πόδι μου και είδε ότι στεκόμουν μόνο στο εσωτερικό του ποδιού μου και κατέβαζα την καμάρα. Στη συνέχεια συνέστησε να πάτε σε κάποιον που είναι ειδικός με τα πόδια, για να πάρετε ένα πέλμα. Εκεί κοίταξε το πόδι μου και μέχρι τους γοφούς μου. Αποδεικνύεται ότι η λεκάνη είναι περίπου 8 χιλιοστά λοξή, δηλαδή ότι το αριστερό πόδι είναι 8 χιλιοστά μακρύτερο από το δεξί. Τότε θα έπρεπε να είχα προσπαθήσει πέρυσι να κάνω το αριστερό πόδι πιο κοντό κατεβαίνοντας την καμάρα έτσι ώστε τα πόδια να έχουν το ίδιο μήκος. Έχω φτιάξει σόλες για παπούτσια και σανδάλια και έμαθα να κολλώ το πόδι μου. Η άλλη θεραπεία είναι το τέντωμα των πελμάτων και εκτός από το τέντωμα και το τέντωμα και των δύο μερών.
Τώρα δεν κάνω θεραπεία για περίπου 3-4 εβδομάδες. Τον πόνο που βιώνω ως πελματιαία απονεύρωση τον νιώθω μόνο όταν περπατάω χωρίς παπούτσια ή μέσα. Όταν φοράω παπούτσια με τις σόλες, λίγο πολύ εξαφανίζεται. Στη συνέχεια, ο πόνος έρχεται με το πόδι να αποκοιμιέται / να τεμπελιάζει και να πονάει. Αισθάνεται σχεδόν σαν το πόδι να πρήζεται. Έχετε "κάλτσες" συμπίεσης, αλλά πιστεύετε ότι είναι λίγο αηδιαστικό να φορούν σε στιγμές που πηγαίνουν τόσο μπροστά που καλύπτουν το μικρό δάχτυλο του ποδιού που πιέζεται.
Η πραγματική ζημιά ήρθε όταν ένα Σαββατοκύριακο ήμουν ενεργός με την υλοτόμηση στο δάσος το Σάββατο. Παρατήρησα το βράδυ ότι η φτέρνα ήταν λίγο άκαμπτη για να περπατήσω. Το ίδιο και τα πρωινά της Κυριακής αλλά πέρασε γρήγορα. Αργότερα την Κυριακή πήγα για μια πεζοπορία μήκους 12 χιλιομέτρων, με διάφορους ρυθμούς και ανηφόρες και κατηφόρες. Όταν μπήκα ξανά και κάθισα για λίγο να πιω ένα ποτήρι νερό και μετά για να ταρακουνήσω ξανά τον εαυτό μου, δεν είχα καμία πιθανότητα να σταθώ στις φτέρνες μου. Κουτσό 2 μέρες πριν κλείσω ραντεβού γιατρού και μετά να πάρω θεραπεία. Μετά ο πόνος ήταν 10. Με τη θεραπεία κατέβηκαν γρήγορα στο 5. Με τα πέλματα έχουν πέσει στο 1-3, αλλά μετά προφανώς με την παρενέργεια ότι το εξωτερικό των πελμάτων είναι νωχελικό.
Ποια είναι τα νέα σου? Για πολλούς λόγους, το χρειάζομαι πραγματικά για να είναι καλό. Οι 2 μεγαλύτερες ελπίζω ότι θα έχουν μια νέα δουλειά σύντομα, και λόγω των μικρών ευκαιριών μετακίνησης τον περασμένο μήνα και της καθιστικής δουλειάς έχω κάνει και είμαι πολύ βαριά. Αλλά λόγω ανόητων ποδιών δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό :(.
Βοήθεια!!
Γεια σου,
Στη συνέχεια, σας συνιστούμε να λάβετε μια παραπομπή για να διαπιστώσετε ότι πρόκειται στην πραγματικότητα για πελματιαία απονευρωσίτιδα και όχι για ρήξη. Στη συνέχεια, όταν γίνει η διάγνωση, συνιστούμε θεραπεία με κύμα πίεσης - αυτό είναι το λεγόμενο "χρυσό πρότυπο" για αυτό το είδος προβλήματος και μελέτες έχουν δείξει ότι θα πρέπει να έχετε καλό αποτέλεσμα σε 4-5 θεραπείες με αυτό. Ένας χειροπράκτης, αφού δεν σας άρεσαν οι χειροκίνητοι θεραπευτές εκεί, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με κακές ευθυγραμμίσεις των ποδιών και θεραπεία κυμάτων πίεσης. Αυτή η επαγγελματική ομάδα είναι δημόσια εξουσιοδοτημένη.
Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε το κολύμπι για να χάσετε βάρος - εξαιρετική προπόνηση που δεν επιβαρύνει τη φτέρνα και το πόδι. Το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά.
Είδατε και τη «νυχτερινή μπότα» που προτείναμε;
Τα κύματα πίεσης είναι κάτι που πολλοί φυσιοθεραπευτές έχουν σταματήσει (ελπίζουμε σύντομα να σταματήσουν όλοι), αφού δεν έχει αποδεδειγμένο αποτέλεσμα. Επομένως, νομίζω ότι της δίνεις απίστευτα κακές συμβουλές.
Γεια σου!
Είμαι ένα κορίτσι 28 ετών. Τον Απρίλιο του 2015, πονούσα κάτω από το αριστερό μου πόδι. Δεν θυμάμαι να έχω τραυματίσει το πόδι μου με κανέναν τρόπο (αλλά αυτό μπορεί κάλλιστα να ισχύει). Ξεκίνησε με πόνο κάτω από το πόδι μου, ο οποίος ήταν χειρότερος καθώς σηκώθηκα από το κρεβάτι το πρωί. Υπήρχε μαχαιρώδης πόνος κάτω από το πόδι και το πόδι / αστράγαλος ένιωθε δύσκαμπτο. Ήταν μια χαρά να περπατάω με τα πόδια, αλλά αν καθόμουν για λίγο στον καναπέ, τα πρώτα βήματα ήταν πολύ επώδυνα όταν ξανακίνησα. Επικοινώνησα με έναν φυσιοθεραπευτή που πίστευε ότι ήταν πελματιαία απονευρωσίτιδα. Ως εκ τούτου, έλαβα θεραπεία κυμάτων πίεσης (8-10 θεραπείες).
Δεν έγινα καλύτερα από τη θεραπεία και ο φυσιοθεραπευτής ήθελε χειροπράκτη να εξετάσει το πόδι. Ο χειροπράκτης εξέτασε και δεν βρήκε τίποτα ιδιαίτερο εκτός από το ότι το πόδι / αστράγαλος ήταν κάπως άκαμπτο. Ο πόνος με μαχαίρι ήταν ακόμα εκεί. Βρήκε έναν μυϊκό κόμπο σε έναν μυ στο πόδι του. Το χαλάρωσε με μια βελόνα και σκέφτηκε ότι όταν τώρα περπατούσα ξανά κανονικά, ο πόνος κάτω από το πόδι μου θα εξαφανιζόταν.
Δεν έγινα καλύτερα κάτω από τα πόδια. Ο χειροπράκτης εξέτασε ξανά το πόδι και κοίταξε επίσης το σαγόνι. Νόμιζε ότι είχα ένα στραβό δάγκωμα. Σκέφτηκε ότι αυτό θα μπορούσε να έχει επίδραση στους μύες κάτω από την αριστερή πλευρά. Ως εκ τούτου, με έστειλαν στον οδοντίατρο για να πάρω ένα σιδεράκι. Χρησιμοποίησα τον δαγκωτό νάρθηκα για περίπου ένα μήνα και ακόμα δεν βελτίωσα κάτω από το πόδι. Επίσης τώρα άρχισα να πονώ το πόδι μου, στο γόνατο, στο πίσω μέρος του μηρού μου και τη νύχτα. (περίπου τον Νοέμβριο του 2015)
Ο χειροπράκτης με εξέτασε ξανά και βρήκε κλώνο στο αριστερό πόδι αντανακλαστικό του Αχιλλέα. Κανονική ισορροπία και δύναμη. Με έστειλε για μαγνητική τομογραφία κεφαλιού και πλάτης. Δεν έχει γίνει μαγνητική τομογραφία του ποδιού. Οι εικόνες ήταν φυσιολογικές. Έχω πάει και σε ειδικό νευροφυσιολογίας, όπου δεν βρήκε κάτι μη φυσιολογικό σε νεύρα ή μύες.
Έχω πάρει επίσης δείγματα αίματος από γιατρό και όλα τα δείγματα αίματος είναι φυσιολογικά εκτός από τη νόσο του Lyme, που έχει οριακή τιμή. Ο γενικός ιατρός πιστεύει ότι δεν είναι νόσος του Lyme, καθώς ο πόνος υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, τότε η εξέταση αίματος πρέπει να είναι θετική)
Αυτή τη στιγμή εξακολουθώ να έχω πόνους με μαχαίρια κάτω από το αριστερό μου πόδι, πόνο στο πόδι, στο πόδι, στο γόνατο, στο αριστερό στήθος και στο αριστερό χέρι. Νιώθω ότι επηρεάζεται όλη η αριστερή πλευρά. Όσο περισσότερο κινούμαι τόσο περισσότερο πονώ μετά. Δεν πειράζει να κινούμαι κανονικά, αλλά πονώ μετά. Έχω προβλήματα με μικρές πεζοπορίες 1-2 χλμ., όπως φαίνεται περισσότερο από το συνηθισμένο μετά και κυρίως το βράδυ μετά. Όταν ξυπνάω το πρωί νιώθω ότι όλη η αριστερή πλευρά είναι άκαμπτη.
Έχω ραντεβού με νευρολόγο αυτό το φθινόπωρο. Νομίζω ότι πρόκειται για μακρά αναμονή και θέλω μια διευκρίνιση σχετικά με τον πόνο που μπορεί να οφείλεται το συντομότερο δυνατό, καθώς είναι σωματικά και ψυχικά κουραστικό να μην γνωρίζουμε σε τι οφείλεται ο πόνος. Και αφού δεν γίνομαι καλύτερος. Επιπλέον, έχω ξοδέψει πολλά χρήματα πλέον σε φυσιοθεραπευτή, χειροπράκτη και γιατρό χωρίς να νιώθω ότι έχω καταλήξει.
Τώρα είμαι 8 εβδομάδων έγκυος. Δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω μετά. Ο πόνος στο σώμα ξεπερνά την ποιότητα ζωής καθώς το σκέφτομαι πολύ και είμαι κουρασμένος στο σώμα. Δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω τώρα. Αν πρέπει να πάρω τον GP να με παραπέμψει σε ορθοπεδικό ή άλλο ειδικό, ή αν πρέπει να πάω ιδιωτικά σε κάποιους ειδικούς. Έχετε σκεφτεί τη μαγνητική τομογραφία ποδιού / γόνατος, αλλά δεν είστε σίγουροι αν την κάνουν σε έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, θέλω μερικές συμβουλές και συστάσεις για τη μελλοντική πορεία.
Ελπίζω να μπορείτε να δείτε το θέμα εμπιστευτικά, σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Με εκτίμηση Ελίν
Γεια σου!
Πάλεψα με πόνο στα πόδια και στα δύο πόδια για τρία χρόνια, με μεγάλη επιδείνωση πέρυσι. Δοκίμασα «τα πάντα». Χυτά πέλματα, παυσίπονα, σωστά παπούτσια (υπερπρηνωμένο + κοίλο πόδι), φυσιοθεραπεία (ART), θεραπεία κυμάτων πίεσης, ανακούφιση, διάταση κ.λπ. Χειρουργήθηκε με εγγύς έσω γαστροκτενοτομή σχεδόν πριν από δύο εβδομάδες, όταν ο ορθοπεδικός πιστεύει ότι ο πόνος οφείλεται σε σφιχτό γαστροκνήμιο. Είχε υψηλό πυρετό για τις πρώτες 3-4 ημέρες και μετά άρχισε να τεντώνεται μέχρι το κατώφλι του πόνου. Τώρα πηγαίνει με πατερίτσα ως στήριγμα ή εντελώς χωρίς, καθώς ο πόνος το επιτρέπει. Ξεκίνησε με ασκήσεις διατάσεων και διατάσεων ήδη την 1η μετεγχειρητική ημέρα. Ο μυς τώρα αισθάνεται πιο ελαστικός, αλλά ο πόνος δεν έχει φύγει κάτω από το πόδι! Πότε θα εξαφανιστεί αυτό, εάν η επέμβαση είναι επιτυχής;
Είμαι 100% σε αναρρωτική άδεια μετά την επέμβαση. Είχα ήδη μια διαβαθμισμένη αναρρωτική άδεια για δύο μήνες εν αναμονή της επέμβασης, όταν δεν μπορούσα να αντέξω άλλο τον πόνο. Να έχω δουλειά όπου περπατάω και στέκομαι όλη μέρα. Αναρωτιέμαι πότε μπορώ να επιστρέψω στη δουλειά; Ήμουν σε αναρρωτική άδεια για δύο εβδομάδες μετά την επέμβαση, αλλά αυτή τη στιγμή δεν έχω την ευκαιρία να επιστρέψω στις κανονικές μου εργασίες!
Επιπλέον, ο χειριστής έχει ορίσει μια ώρα ελέγχου σε τρεις μήνες όπου θα συζητήσουμε αν θα χειρουργήσουμε και στο άλλο πόδι. Γιατί να περιμένει τόσο πολύ; Δεν θα δω αποτέλεσμα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα; Ιδανικά, θα κάνω σύντομα επέμβαση στο άλλο μου πόδι, ώστε να επιστρέψω στη δουλειά το συντομότερο δυνατό. Δεν μπορώ να φανταστώ να ξαπλώνω στο σπίτι στον καναπέ για τρεις μήνες και μετά άλλο χρόνο μετά την επόμενη επέμβαση..
Γεια σου Γκούρο,
Αυτό ακουγόταν πολύ απογοητευτικό. Ο χειρουργός πιθανότατα θα περιμένει την επόμενη επέμβαση για τρεις κυρίως λόγους:
1) Για να δείτε αν το πρώτο ήταν επιτυχές (είναι πολύ νωρίς για να πείτε κάτι στην τρέχουσα ώρα σας)
2) Για να σας δώσει την ευκαιρία να ανακτήσετε τη λειτουργία στο ένα πόδι πριν χειρουργήσετε το άλλο
3) Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οι χειρουργικές επεμβάσεις και οι επεμβάσεις είναι επιτυχείς - μπορεί να δημιουργηθεί ζημιά / ουλώδης ιστός στην περιοχή που μπορεί να σας οδηγήσει να νιώσετε ξανά τον ίδιο πόνο που είχατε πριν από τη διαδικασία
Πόσο καιρό θα πάρει είναι δυστυχώς εντελώς αδύνατο να πούμε. Έχω δει αυτούς που είναι τέλεια μετά από τρεις μήνες, αλλά έχω δει και ανθρώπους που αγωνίζονται με τον ίδιο πόνο για 2-3 χρόνια μετά την επέμβαση - όπου οι χειρουργοί είπαν ότι ήταν "επιτυχής".
Μάλλον πρέπει -δυστυχώς- να λαδωθείς με υπομονή (και το Voltaren;) και να περιμένεις τους 3 μήνες που είναι μέχρι την ώρα ελέγχου σου. Απογοητευτικό, αλλά αυτή είναι ίσως η καλύτερη διέξοδος - ο χειρουργός ξέρει καλύτερα.
Με εκτίμηση,
Θωμάς
Ευχαριστώ για τη γρήγορη και περιεκτική απάντηση! Όλη η αβεβαιότητα γύρω από αυτό κάνει τον πόνο πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά φυσικά εμπιστεύομαι τον χειριστή και θα ακολουθήσω τις οδηγίες που λαμβάνω. Θα με λιπαίνετε με αρκετή δόση υπομονής κάθε πρωί.
Με εκτίμηση Guro
Καλή τύχη, Γκούρο. Σας ευχόμαστε μια πραγματικά καλή βελτίωση στο μέλλον.