Τελευταία ενημέρωση 01/03/2020 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

7 τρόποι που το LDN μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας

Το LDN (χαμηλή δόση ναλτρεξόνης) έχει προκαλέσει ελπίδα ως εναλλακτικό παυσίπονο μεταξύ πολλών με ινομυαλγία. Αλλά με ποιους τρόπους μπορεί το LDN να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας; Εδώ παρουσιάζουμε 7 από αυτά.

Η ινομυαλγία μπορεί να είναι μια εξαντλητική διάγνωση, καθώς προκαλεί χαρακτηριστικά εκτεταμένο πόνο στο σώμα που δύσκολα μπορεί να ανακουφιστεί με παυσίπονα. Ευτυχώς, γίνεται εργασία για την ανάπτυξη μεθόδων θεραπείας και φαρμάκων - και μελέτες έχουν δείξει ότι το LDN έχει καλές δυνατότητες. Τι νομίζετε; Το έχεις δοκιμάσει? Μη διστάσετε να σχολιάσετε στο κάτω μέρος του άρθρου εάν έχετε περισσότερη καλή συμβολή.

Όπως αναφέρθηκε, αυτή είναι μια ομάδα ασθενών με χρόνιο πόνο στην καθημερινή ζωή - και χρειάζονται βοήθεια. Παλεύουμε για αυτήν την ομάδα ανθρώπων - και για αυτούς με άλλες διαγνώσεις χρόνιου πόνου και ρευματισμούς - να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και αξιολόγηση. Όπως μας στη σελίδα FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια βελτιωμένη καθημερινή ζωή για χιλιάδες ανθρώπους.

Ένα σημαντικό πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει ακόμη αποτελεσματικό φάρμακο για αυτήν τη χρόνια διαταραχή του πόνου, αλλά ελπίζουμε ότι η αυξημένη έρευνα μπορεί να κάνει κάτι για να δώσει σε αυτήν την ομάδα ασθενών τη βοήθεια που χρειάζονται. Στο κάτω μέρος του άρθρου μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχόλια από άλλους αναγνώστες, καθώς και να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με ασκήσεις προσαρμοσμένες σε άτομα με ινομυαλγία.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε πώς το LDN μπορεί να βοηθήσει με τα ακόλουθα:

• Κούραση
• Προβλήματα ύπνου
• κόποι
• Ομίχλη Fibro
• Η ινομυαλγία Πονοκέφαλοι
• Προβλήματα διάθεσης
• Μούδιασμα και αισθητηριακές αλλαγές

Το LDN αναπτύχθηκε για πρώτη φορά για την καταπολέμηση του αλκοολισμού και των προβλημάτων απόσυρσης, έτσι ώστε πλέον να είναι υποψήφιος για αποτελεσματική θεραπεία της ινομυαλγίας είναι εκπληκτικό για πολλούς - αλλά το LDN λειτουργεί μπλοκάροντας ορισμένους υποδοχείς (οπιοειδή / ενδορφίνη) στον εγκέφαλο, οι οποίοι έχουν αποδειχθεί ότι είναι υπερδραστικοί και παράγουν νευρικό θόρυβο σε αυτήν την ομάδα ασθενών (η οποία παρέχει επίσης μια βάση για ινώδης ομίχλη).

Υπάρχουν ήδη ισχυρά φάρμακα για να μουδιάσουν τον πόνο και να κοιμηθούν, αλλά δυστυχώς πολλά από αυτά έχουν μια μακρά λίστα παρενεργειών. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε επίσης καλοί στη χρήση αυτοεξυπηρέτησης με τη μορφή περιπάτων στο δάσος, εκπαίδευση σε πισίνα με ζεστό νερό και προσαρμοσμένη ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία κατά των πονεμένων μυών. Το LDN ουσιαστικά δεν έχει παρενέργειες σε σύγκριση με ισχυρότερα παυσίπονα.

1. Το LDN αυξάνει την παραγωγή «Φυσικών παυσίπονων» 

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο θόρυβος των νεύρων στους εγκεφάλους των ατόμων με ινομυαλγία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής και της εμφάνισης των φυσικών παυσίπονων στην ομάδα (για παράδειγμα, ενδορφίνες). Με άλλα λόγια, αυτό οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα ουσιών που θα μας κάνουν ευτυχισμένους και χαρούμενους. Το LDN αυξάνει τα επίπεδα αυτών των φυσικών ουσιών στο σώμα και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και έτσι φυσικά αποκλείουμε μέρος του πόνου.

Η χαμηλή δόση ναλτροξένης δρα αναστέλλοντας τους υποδοχείς ενδορφίνης στον εγκέφαλο - οι οποίοι διεγείρουν τον εγκέφαλο να παράγει περισσότερους από αυτούς. Γνωρίζουμε ότι ένα υψηλότερο περιεχόμενο αυτών των φυσικών παυσίπονων στο σώμα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για όσους έχουν ινομυαλγία και διαγνώσεις χρόνιου πόνου - επομένως αυτό είναι ένα από τα πολλά πιθανά αποτελέσματα που μπορεί να έχει το LDN για εσάς.

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο που καταστρέφει την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook και πείτε: "Ναι σε περισσότερη έρευνα για την ινομυαλγία". Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: - Οι ερευνητές μπορεί να βρήκαν την αιτία της «ομίχλης Fibro»!

2. Ρυθμίζει τη φλεγμονή του κεντρικού νευρικού συστήματος

Ένα άλλο συναρπαστικό αποτέλεσμα του LDN έχει επίσης δει - το φάρμακο φαίνεται να λειτουργεί σε αυτοάνοσο επίπεδο εκτός από το πιο άμεσο αναλγητικό αποτέλεσμα που μπορεί να έχει. Η μέθοδος λειτουργίας είναι κάπως τεχνική, αλλά βάζουμε τον εαυτό μας σε αυτήν.

Στο κεντρικό νευρικό σύστημα έχουμε μερικά κύτταρα που ονομάζονται κύτταρα μικρογλοίας. Αυτά τα κύτταρα μπορούν να προκαλέσουν προ-φλεγμονώδεις αποκρίσεις (προαγωγή της φλεγμονής) και υποπτεύονται ότι είναι υπερδραστήρια σε πολλές χρόνιες διαγνώσεις, συμπεριλαμβανομένων της ινομυαλγίας, του CFS και του ΜΕ (μυαλγική εγκεφαλοπάθεια).

Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα γίνονται υπερδραστήρια, παράγουν ελεύθερες ρίζες, νιτρικό οξείδιο και άλλα συστατικά που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν σε ισχυρότερες φλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα. Αλλά αυτή η παραγωγή μπορεί να βοηθήσει το LDN να σταματήσει. Η χαμηλή δόση ναλτροξένης δρα, σε αυτή τη χημική αντίδραση, σταματώντας έναν βασικό υποδοχέα που ονομάζεται TLR 4 - και σταματώντας τον, αποτρέπει επίσης την υπερπαραγωγή προ-φλεγμονωδών. Πολύ συναρπαστικό, σωστά;

Διαβάστε επίσης: - Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι δύο πρωτεΐνες μπορούν να διαγνώσουν την ινομυαλγία

3. Λιγότερος θόρυβος νεύρων - καλύτερος ύπνος

Νωρίτερα στο άρθρο, γράψαμε για το πώς το LDN μπορεί να βοηθήσει να διασφαλίσει ότι το νευρικό σύστημα λειτουργεί πιο κανονικά αυξάνοντας την παραγωγή φυσικών παυσίπονων - αυτό μπορεί να έχει πολύ θετικές συνέπειες για τον ύπνο σας. Μεταξύ αυτών με ινομυαλγία, είναι γνωστό ότι υπάρχει υψηλή ευαισθησία στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις. το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει τη φθορά του εγκεφάλου και του σώματος από όλα τα μεταδιδόμενα σήματα.

Ρυθμίζοντας τον αριθμό των νευρικών παλμών που εκπέμπονται, το LDN μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο εγκέφαλός σας δεν θα έχει υπερφορτωθεί πλήρως. Σκεφτείτε το ως έναν υπολογιστή που έχει πάρα πολλά προγράμματα που εκτελούνται ταυτόχρονα - οδηγεί σε μειωμένη λειτουργικότητα σε σύγκριση με αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή.

Η μείωση του θορύβου των νεύρων στον εγκέφαλο σημαίνει επίσης ότι έχετε λιγότερη ηλεκτρική δραστηριότητα στο σώμα σας όταν πάτε για ύπνο - πράγμα που με τη σειρά του σημαίνει ότι χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να κοιμηθείτε και ότι ελπίζουμε να έχετε μια λιγότερο ανήσυχη νύχτα από πριν.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

4. Καταστέλλει τις αλλαγές στη διάθεση και το άγχος

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλέσει τη διάθεση να ανέβει και να κατεβαίνει λίγο - έτσι ακριβώς είναι. Τι γίνεται όμως αν το LDN μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση ορισμένων από αυτές τις αλλαγές στη διάθεση;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση τόσο των χημικών ουσιών όσο και των νευρικών σημάτων στο σώμα. Όταν έχουμε μια πιο ομοιόμορφη κατανομή των νευρολογικών αποκρίσεων, αυτό θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα να βιώνουμε λιγότερες αλλαγές στη διάθεσή μας - και ότι μπορούμε να έχουμε θετικό αποτέλεσμα με τη μορφή που αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Διαβάστε επίσης: Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

5. Λιγότερη ευαισθησία στον πόνο και υψηλότερη ανοχή στη δραστηριότητα

Μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή δόση ναλτροξένης μπορεί να μειώσει τον καθημερινό πόνο και την κόπωση. Μια μικρή μελέτη με 12 συμμετέχοντες - όπου η κλίμακα VAS και οι φυσικές δοκιμές (συμπεριλαμβανομένης της ευαισθησίας στο κρύο και τη θερμότητα) χρησιμοποιήθηκαν για τη μέτρηση του πόνου τους - παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με την ανοχή στον πόνο. Δηλαδή, ανέχονται σταδιακά περισσότερο πόνο καθώς είχαν πάρει αυτό το φάρμακο.

Μετά από 18 εβδομάδες με ημερήσια δόση LDN 6 mg, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς ανέχονταν 10 φορές περισσότερο. Μια μελέτη παρακολούθησης με 31 συμμετέχοντες κατέληξε επίσης με καθημερινή μείωση του πόνου, καθώς και βελτιωμένη ποιότητα ζωής και διάθεση.

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας και την εκτίμηση της ινομυαλγίας, σας συνιστούμε να εγγραφείτε στην τοπική ένωση ρευματισμών, να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης στο διαδίκτυο (προτείνουμε την ομάδα στο facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Ειδήσεις, ενότητα και έρευνα«) Και να είστε ανοιχτοί με τους γύρω σας ότι μερικές φορές δυσκολεύεστε και ότι αυτό μπορεί να ξεπεράσει προσωρινά την προσωπικότητά σας.

Διαβάστε επίσης: - 5 ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία

Εργαζόμαστε επίσης ενεργά για τη δημιουργία περισσότερων δωρεάν βίντεο άσκησης στο κανάλι μας στο YouTube για άτομα με ινομυαλγία και ρευματισμούς. Δείτε εδώ το κανάλι μας στο YouTube - και μη διστάσετε να εγγραφείτε έτσι μπορούμε να συνεχίσουμε να δημιουργούμε δωρεάν εκπαιδευτικά βίντεο.

6. Μετρητές αλλοδυνίας σε όλο το σώμα

Η αλλοδυνία ορίζεται ως πόνος ακόμη και με ελαφριά αφή - που σημαίνει ότι πράγματα που δεν πρέπει να οδηγήσουν σε πόνο κάνουν ακριβώς αυτό. Αυτό είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της ινομυαλγίας λόγω του αποδεδειγμένου υπερευαίσθητου πόνου και του νευρικού συστήματος.

Μια μικρή μελέτη οκτώ γυναικών πέρασε οκτώ εβδομάδες της λεγόμενης θεραπείας με LDN. Η μελέτη μέτρησε φλεγμονώδεις δείκτες και ειδικά εκείνους που σχετίζονται με πόνο και αλλοδυνία. Στο τέλος της θεραπείας, σημειώθηκε σημαντική μείωση στην αναφορά των επιπέδων και των συμπτωμάτων του πόνου και δεν είχαν αναφερθεί αρνητικές παρενέργειες.

Πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία αναζητούν επίσης φυσική θεραπεία. Στη Νορβηγία, τα τρία δημόσια εγκεκριμένα επαγγέλματα είναι χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής και χειροκίνητος θεραπευτής. Η φυσικοθεραπεία συνήθως αποτελείται από έναν συνδυασμό κινητοποίησης των αρθρώσεων (ενάντια σε δύσκαμπτες και ασταθείς αρθρώσεις), μυϊκές τεχνικές (που βοηθούν στη διάσπαση της μυϊκής έντασης και της βλάβης του μυϊκού ιστού) και οδηγίες σε ασκήσεις στο σπίτι (όπως αυτές που εμφανίζονται στο βίντεο πιο κάτω στο άρθρο ).

Είναι σημαντικό ο γιατρός σας να αντιμετωπίσει το πρόβλημά σας με μια διεπιστημονική προσέγγιση που αποτελείται τόσο από τη θεραπεία των αρθρώσεων όσο και από τις μυϊκές τεχνικές - για να αυξήσετε την κινητικότητά σας σε δυσλειτουργικές αρθρώσεις και να μειώσετε τη βλάβη του μυϊκού ιστού. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της σελίδας FB μας εάν θέλετε προτάσεις κοντά σας.

Διαβάστε επίσης: - 8 Φυσικά παυσίπονα για ινομυαλγία

7. Ανακουφίζει από το ερεθισμένο έντερο και το στομάχι

Λόγω των ανισορροπιών στο σώμα, τα άτομα με ινομυαλγία επηρεάζονται συχνά από ευερέθιστο έντερο και στομαχικές διαταραχές. Αυτό είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της ινομυαλγίας λόγω του αποδεδειγμένου υπερευαίσθητου πόνου και του νευρικού συστήματος.

Έρευνες έχουν δείξει θετική επίδραση τόσο στη νόσο του Crohn όσο και στην ελκώδη κολίτιδα. Σε μια μικρότερη μελέτη (Bihari et al) στην οποία συμμετείχαν οκτώ ασθενείς Crohn, οι ερευνητές τους αντιμετώπισαν με θεραπεία με LDN. Και οι οκτώ περιπτώσεις βελτιώθηκαν σημαντικά μέσα σε 2-3 εβδομάδες και όταν ελέγχθηκαν μετά από δύο μήνες η κατάσταση ήταν ακόμη σταθερή και βελτιωμένη.

Αυτό που μπορούμε να συμπεράνουμε είναι ότι το LDN είναι ένα πολύ συναρπαστικό φάρμακο στο οποίο ανυπομονούμε να παρακολουθήσουμε την έρευνα. Θα μπορούσε αυτό να είναι το φάρμακο που περιμέναμε;

Διαβάστε επίσης: - Πώς η προπόνηση σε πισίνα με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ινομυαλγία

Περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τη συγγραφή μέσων για χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε πραγματικά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας και του χρόνιου πόνου.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (μη διστάσετε να συνδεθείτε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση και η αυξημένη εστίαση είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για άτομα με ινομυαλγία.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια διάγνωση πόνου που μπορεί να είναι εξαιρετικά καταστροφική για το άτομο που πάσχει. Η διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ενέργεια, καθημερινό πόνο και καθημερινές προκλήσεις που είναι πολύ πάνω από αυτό που ενοχλούν οι Kari και Ola Nordmann. Σας παρακαλούμε να σας αρέσει και να το μοιραστείτε για αυξημένη εστίαση και περισσότερη έρευνα σχετικά με τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Πολλές ευχαριστίες σε όλους όσους αρέσουν και μοιράζονται - μήπως μπορούμε να είμαστε μαζί για να βρούμε μια θεραπεία μια μέρα;

προτάσεις: 

Επιλογή Α: Κοινή χρήση απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα facebook στην οποία είστε μέλος. Or πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην αύξηση της κατανόησης της ινομυαλγίας και των διαγνώσεων χρόνιου πόνου!

Επιλογή Β: Σύνδεση απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ισούστε Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε)

πηγές:

PubMed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Έρευνα: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK