Yoga: Verschiedene Arten von Yoga.

Zuletzt aktualisiert am 17 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Yoga: Verschiedene Arten von Yoga.

Wussten Sie, dass es viele Arten von Yoga gibt? Hier beschreiben wir verschiedene Arten von Yoga und welche Vorteile sie für Sie haben.

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Dynamisches Yoga:

Dies ist eine Stunde für diejenigen, die einen physischen Yoga-Kurs wünschen, in dem Sie Kraft, Bewegung und teilweise Fitness erhalten. Die Lektion enthält dynamische Bewegungsabläufe, bei denen die Bewegungen auf den Atem abgestimmt sind. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, um hier und jetzt bewusst in sich selbst präsent zu sein und so ein besseres Verständnis für sich selbst und sein Potenzial zu erfahren. Die Stunde endet mit einer energetisierenden Entspannung.

Schwangere Yoga:

Dies ist eine Art Yoga für schwangere Frauen, bei der die Interaktion zwischen Körper, Geist und Atem im Vordergrund steht. Die Idee ist, Körper und Geist durch ein gesteigertes Bewusstsein auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, das Ihnen sowohl körperlich als auch geistig Kraft geben kann. Auf diese Weise sind Sie besser auf Spannungen und Schmerzen während der Geburt vorbereitet. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Die Yoga-Übungen und die Entspannung geben Ihnen nur mehr Wohlbefinden und Energie und tragen gleichzeitig dazu bei, Stress abzubauen. Kurse mit begrenzter Teilnehmerzahl.

Medizinisches Yoga:

Dies ist eine ruhige Yoga-Form, die für jeden geeignet ist. Diese Form des Yoga basiert auf Kundalini Yoga und wurde in Schweden von Göran Boll / Mediyoga entwickelt.

Die Yoga-Sitzungen bestehen aus Entspannung, bewusstem Atemtraining, einfachen Yoga-Übungen, die an die Teilnehmer angepasst sind, und einfacher Meditation. Jeder kann teilnehmen und die meisten Übungen können auf einem Stuhl, im Sitzen oder Liegen auf einer Yogamatte durchgeführt werden. Obwohl die Übungen einfach sind, sind sie sehr effektiv. Diejenigen, die viel Sport treiben, haben große Freude und profitieren vom medizinischen Yoga. Die langsamen und kontrollierten Yoga-Übungen eignen sich zur Entwicklung körperlicher Beweglichkeit, zum Abbau von Stress, zur Schaffung geistiger Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes. Das Atmen spielt eine grundlegende Rolle im medizinischen Yoga und es wird betont, dass Sie einen ruhigeren und tieferen Atem bekommen. Eine bewusste Veränderung des Atems beeinflusst, wie wir uns fühlen und kann körperliche, geistige und emotionale Harmonie und Ruhe in uns schaffen. Der ursprüngliche Zweck jeder Form des traditionellen Yoga-Trainings ist es, achtsam und bewusst zu sein. Das Wichtigste beim Yoga-Training ist, zu lernen, auf das Innere, den Körper und den Geist zu hören. Es geht zum Teil darum, ein Bewusstsein für den Körper, seine Spannungen und Verhaltensmuster aufzubauen, zum Teil und jetzt um ein tieferes Selbstverständnis.

Morgen Yoga:

Dies ist eine Stunde für diejenigen, die den Tag mit einem ruhigen Yoga-Kurs beginnen möchten, in dem sich Körper und Geist auf den Rest des Tages vorbereiten. Hier werden wir mit ruhigen Übungen arbeiten, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Hüften lösen. Die Stunde endet mit einer energetisierenden Entspannung. Dies sind Stunden, an denen Sie zusätzlich zu den Stunden, denen Sie normalerweise folgen, frei teilnehmen können. Hier ist Platz für viele, aber es kann von Vorteil sein, Mathe und Decke mitzubringen.

Spaß Yoga:

Dies ist eine ruhige Yoga-Form, bei der einfache Übungen mit dem Atem koordiniert werden. Die Übungen tragen zu mehr Kraft, Mobilität und Gleichgewicht bei, konzentrieren sich aber auch auf Stressbewältigung und bewusste Präsenz.