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Muskelzug

Muskelzerrung, Muskelschaden oder Muskelriss bedeutet Schädigung eines Muskels oder Muskelansatzes. Muskelverspannungen können mit einer ungewöhnlich hohen Belastung der Muskeln bei täglichen Aktivitäten, schwerem Heben, Sport oder im Arbeitskontext auftreten.

Muskelschäden können durch Dehnen oder Reißen (teilweiser oder vollständiger Bruch) der Muskelfasern auftreten, bei denen die Sehnen an den Beinen anhaften. Eine solche Schädigung der Muskeln kann in einigen Fällen auch kleine Blutgefäße schädigen, was wiederum zu lokalen Blutungen, Schwellungen und Schmerzen führen kann, die durch Nervenreizungen in der Region verursacht werden.

Symptome von Muskelzerrung / Muskelschaden

Typische Symptome von Muskelverspannungen und / oder Verletzungen:

Schwellung oder Rötung im geschädigten Bereich
Schmerzen in Ruhe
Schmerzen, wenn der spezifische Muskel oder das Gelenk dieses Muskels verwendet wird
Schwäche in beschädigten Muskel- oder Sehnenansätzen
Keine Reaktion in der Muskulatur (zeigt totales Reißen an)

Soll ich mich behandeln lassen oder einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie vermuten, dass eine schwere Verletzung vorliegt, sollten Sie einen Arzt oder eine Notaufnahme aufsuchen. Dies gilt auch, wenn Sie innerhalb von 24 Stunden nach dem Debüt keine Besserung feststellen. Wenn Sie im Zusammenhang mit der Verletzung ein „Knallgeräusch“ hören, nicht mehr gehen können, starke Schwellungen, Fieber oder offene Schnittwunden vorliegen – dann sollten Sie sich ebenfalls an die Notaufnahme wenden.

Klinische Untersuchung von Muskelverspannungen und Muskelschäden

Ein öffentlich zugelassener Kliniker (Arzt, Chiropraktiker, manueller Therapeut) kann alle eine Überprüfung der Krankengeschichte und eine klinische Untersuchung des Problems durchführen. Diese Studie kann beantworten, ob der Muskel gedehnt, teilweise oder vollständig gerissen ist. Wenn es sich um eine Totalruptur handelt, kann dies einen viel längeren Heilungsprozess und sogar eine Operation beinhalten. Die Bildgebung ist nur erforderlich, wenn die klinische Untersuchung das Problem nicht vollständig beantwortet.

Selbstbehandlung von Muskelverspannungen und Muskelschäden

Um eine Überreaktion des Körpers und unnötige Schwellungen (durch beschädigte lokale Blutgefäße) zu minimieren, können Sie Vereisung verwenden. Der Muskel sollte auch in einer leicht gedehnten Position und vorzugsweise mit leichter Kompression ruhen. Wärme kann zu einem späteren Zeitpunkt gegen Muskelverspannungen eingesetzt werden - nachdem die Schwellung abgeklungen ist (ca. 48-72 Stunden, dies variiert jedoch). Vorzeitiger Gebrauch von Wärme kann Schwellungen und Schmerzen verstärken.

Was kann ich auch bei Muskelschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskelschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

Das PRICE-Prinzip wird bei Muskelschäden angewendet.

P (Schützen) - Schützt den Muskel vor weiteren Schäden.

R (Ruhe) - Ruhe und Erholung des verletzten Muskels. Vermeiden Sie ähnliche Aktivitäten und Belastungen, die die Verletzung verursacht haben.

I (Ice) - In den ersten 48-72 Stunden nach einer Verletzung können Sie Vereisung verwenden. Verwenden Sie nach dem Zyklus "4 Minuten an, 5 Minuten aus, 15 Minuten an" 30-15x täglich Zuckerguss. Eis ist ein sehr wirksames Mittel, um Entzündungsreaktionen und Schmerzen zu lindern.

C (Kompression) - Die als solche angepasste Kompression kann Unterstützung bieten und Schwellungen reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen elastischen Verband zu fest befestigen.

E (Höhe) - Heben Sie den Verletzten an, um die Schwellung zu verringern.

Andernfalls wird eine leichte Bewegung, vorzugsweise zunächst isometrisch, empfohlen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Behandlung von Muskelverspannungen und Muskelschäden

Körperliche Behandlung, Massage und Muskelarbeit können Ihnen helfen, Symptome zu lindern, die Heilungsreaktion zu verbessern und die Funktion im verletzten Bereich zu verbessern.

Schmerzmittel gegen Muskelverspannungen und Muskelschäden

NSAIDS (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) wie Ibuprofen können während der akuten Phase des Problems Schmerzen und Schwellungen lindern. Wie Studien gezeigt haben, kann der unnötige Gebrauch solcher Medikamente auch zu längeren Heilungszeiten führen, da solche Medikamente die natürliche Heilung der Verletzung verlangsamen können.