hallux valgus

Hallux Valgus ist eine Zehenerkrankung, bei der der erste Mittelfußknochen am großen Zeh eine feste laterale Abweichung aufweist. Hallux Valgus kann Nebenwirkungen wie Schleimbeutelentzündung (Entzündung der Schleimhäute), Synovitis und lokale Schmerzen an der Außenseite des Zehs verursachen, die häufig anschwellen und sehr druckschmerzhaft werden. Diese Fehlausrichtung des großen Zehs kann auch eine Grundlage dafür bilden Hammerzehen - Dies ist ein Zustand, in dem der zweite, dritte, vierte oder fünfte Zeh eine starre, gekrümmte Form erhält. Die Bedingung wird aufgerufen Ballen auf Englisch und wird oft fälschlicherweise verlangt Hammerzehen auf Norwegisch. Eine Differentialdiagnose für Hallux-Valgus-Symptome ist Gicht. Eine Hallux-Valgus-Unterstützung kann eine gute Wirkung gegen diese Störung haben und eine Verschlechterung verhindern.

TIPP: Viele Menschen mit Hallux Valgus verwenden gerne Zehenzieher og speziell angepasste Kompressionsstrümpfe (Der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet), um die Auflage zu erhöhen und die Belastung des betroffenen Bereichs zu begrenzen.

- Überpronation kann eine Ursache für Hallux Valgus sein

Unter den Ursachen von Hallux Valgus finden wir signifikante Überpronation (wenn die Fußposition nach innen fällt), Trauma und Gehen mit engen, schlecht sitzenden Schuhen für einige Jahre. Der begrenzte Platz in schlecht sitzenden Schuhen kann zu einer allmählichen Fehlerbelastung führen, die möglicherweise zur Diagnose von Hallux Valgus führen kann. Im Falle einer Überpronation, wie in der folgenden Abbildung gezeigt, wird das Gewicht durch den ersten Mittelfußknochen und den großen Zeh erhöht. Diese Fehlerlast kann im Laufe der Zeit (viele Jahre) eine Grundlage für Hallux Valgus bilden. Es wird daher empfohlen, die Überpronation ernst zu nehmen, um diesen Zustand später im Leben zu verhindern (sie: So stärken Sie das Fußblatt!)

- Schlechte Schuhe können den Zustand verschlimmern

Schuhe, die nicht berücksichtigen, dass die Person diesen Zustand hat, können helfen, den Zustand zu verschlimmern. Besonders abgenutzte Schuhsohlen können den Druck gegen den großen Zeh / den ersten Mittelfußknochen erhöhen, da diese so getragen werden, dass die Pronation verstärkt wird.

Behandlung von Hallux Valgus

Die wichtigste Maßnahme bei der Behandlung von Hallux Valgus sind angepasste Schuhe, die den großen Zeh nicht festziehen oder besonderen Druck ausüben - so dass eine weitere Verschlechterung der Zehengelenke verhindert wird. Dann sollte man einen bekommen Hallux Valgus Unterstützung und dann benutzerdefinierte Einlegesohlen um die bestmögliche Passform und Stoßdämpfung zu gewährleisten und zu viel Überpronation zu vermeiden. Sport-Taping oder die tägliche Verwendung von Kinesio-Tape über betroffenen Zehengelenken kann sowohl funktionell als auch symptomatisch positiv wirken. Zehenstreuer ist auch ein beliebtes Selbstmaß - letzteres sorgt für einen guten Abstand zwischen den betroffenen Zehengelenken und streckt die Gelenke positiv und leicht. Es wird auch empfohlen, dies zu tun tägliche Übungen zur Stärkung des Fußgewölbes.

Man muss auch bedenken, dass es die Folgen von Hallux Valgus sind, die am schmerzhaftesten sind. Bursitis und Synovitis können beide eine rötliche Schwellung an der Außenseite des großen Zehs verursachen, was sehr druckschmerzhaft ist. Bursitis und Synovitis können potenzielle Zustände sein, die gut auf eine Cortison-Injektion ansprechen - eine Injektion, die leider auch einige negative Nebenwirkungen verursacht. Es ist auch ratsam, bei solchen entzündlichen Erkrankungen Vereisung zu verwenden.

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- Betrieb von Hallux Valgus

Wenn das Problem so schwerwiegend ist, dass die Schmerzen und Funktionsstörungen weit über den Tagesablauf hinausgehen, kann eine Operation erforderlich sein, um den betroffenen Major zu korrigieren. Dies wird als letzter Ausweg angesehen, da mit allen Operationen und chirurgischen Eingriffen ein gewisses Risiko verbunden ist. Solche Operationen gelten als ziemlich sicher, aber Anästhesie und andere Faktoren können niemals ganz sicher sein, wie sie reagieren sollen. Studien betonen, dass Patienten mit beginnen müssen Hallux Valgus Unterstützung og kundenspezifische Sohlen entweder vor oder kurz nach einer solchen Operation, um zu verhindern, dass das Problem immer wieder auftritt.

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Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

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Quellen: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 und Falk Mittag, Dr. med.¹ Die Behandlung von Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 Dez; 109 (49): 857–868.