Halsfacettengelenk - Foto Wikimedia

Verriegeln im Nacken. Ursache, Behandlung und Diagnose.

Ein Verriegeln des Halses kann aus mehreren Gründen auftreten. Wenn wir über das Verriegeln des Halses sprechen, sprechen wir normalerweise über das Verriegeln des Facettengelenks in den Halswirbeln - kurz gesagt, dies sind die Befestigungspunkte von einem Wirbel zum nächsten.

MR-Bild des Halses - Foto Wikimedia

Es tritt dann normalerweise aufgrund von Belastungen auf, die Druck auf das Gelenk ausüben, bis Sie eine Art unsichtbare Grenzlinie erreichen und der Körper reagiert, indem er die betroffenen Nackenmuskeln spannt und die Bewegung der Halsgelenke einschränkt.

Eine Theorie besagt, dass das Gelenk überlastet wird und dass eine Blockierung des Facettengelenks mit damit verbundenen Problemen in den Stützmuskeln und anderen Strukturen auftritt. Triggerpunkte und Muskelknoten kann daher häufig als Reaktion auf eine beeinträchtigte Gelenkfunktion und -bewegung auftreten.

Die Behandlung von Gelenksperren beinhaltet die Linderung von Ursachen, Ruhe, mögliche ergonomische Anpassungen, Mobilisierung / Manipulation (eine spezielle Gelenkanpassung, um das Gelenk in Position zu bringen - dies sollte normalerweise nur von einem manuellen Therapeuten oder durchgeführt werden Chiropraktiker mit einem bestimmten Master-Abschluss) Das Training der beteiligten Muskeln sowie das Dehnen können ebenfalls hilfreich sein, um ein erneutes Auftreten des Problems zu verhindern.

Was ist ein Gelenkschloss?

Ein Schloss, wie es auf dem gemeinen Mann genannt wird, kommt vom Wort Facettengelenkverriegelung. Dies ist der Fall, wenn wir eine Funktionsstörung in den Facettengelenken der Wirbel oder Halswirbel bekommen. Die Facettengelenke sind die Gelenke, die die Wirbel verbinden. Es ist daher in diesen Gelenken, dass wir hauptsächlich eine Sperre oder Funktionsstörung bekommen können. Dies kann wiederum Gelenkschmerzen oder Gelenksteifheit verursachen.

Wusstest du schon? - Eine Differentialdiagnose für plötzliches Verriegeln im Nacken lautet akute Torticollis?

Definition:

Eine Verriegelung im Nacken wird am häufigsten als Funktionsstörung des Halsfacettengelenks bezeichnet.

Maßnahmen:

Eines der wichtigsten Dinge bei Schmerzen ist, dass Sie zunächst einfach und leicht die Aktivität reduzieren, die die Schmerzen verursacht hat. Dies kann durch ergonomische Änderungen am Arbeitsplatz oder durch eine Pause von den schmerzenden Bewegungen erreicht werden. Es ist jedoch wichtig, nicht lange vollständig anzuhalten, da dies auf lange Sicht mehr als gut tut. Planen Sie den Alltag und nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor.

Behandlung:

Gehen Sie zu einem Experten für Bewegungsapparat und lassen Sie die Krankheit diagnostizieren - nur so wissen Sie, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, um gesund zu werden. Gelenkmobilisierung / Gelenkmanipulation kann erforderlich sein, um die volle Nackenbewegung wiederherzustellen, häufig in Kombination mit spezifischen Übungen, die auf Schulter, Schulterblätter und Nacken abzielen.

Selbstbehandlung: Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

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Was sind die Symptome des Patienten?

Fühlen Sie sich steif im Nacken und dass sie nur begrenzte Bewegung haben. Oft berichtet der Patient, dass er an einer bestimmten Stelle im Nacken Schmerzen hat, zeigt dann gerne direkt auf die Gelenke im Nacken und berichtet, dass sich diese verriegelt oder steif anfühlen - häufig werden die Worte „Verriegelung im Nacken“ verwendet.

Behandlungsmodalitäten: Evidenz / Studien.

Die chiropraktische Behandlung, bestehend aus Nackenmobilisierung / -manipulation und spezifischen Heimübungen, hat eine klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Nackenschmerzen. Eine kürzlich in der renommierten Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine (Bronfort et al., 2012) veröffentlichte Studie zeigte, dass diese Behandlungsform eine besser dokumentierte Wirkung hat als die medizinische Behandlung in Form von NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente).

Lesen Sie auch:

- Nervensäge

 

Training:

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• Cross-Trainer / Ellipsen-Maschine: Exzellentes Fitnesstraining. Gut zur Förderung der Bewegung im Körper und zur allgemeinen Bewegung.
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• Kettlebells ist eine sehr effektive Form des Trainings, die schnelle und gute Ergebnisse liefert.
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Lesen Sie auch:
- Cochrane: Übersichtsstudie über die Evidenz für Nackentraining (welche Übungen sollten Sie zur Vorbeugung und Behandlung von Nackenthemen durchführen?)

Quellen:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort et al. (2012)

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