Komplexes regionales Schmerzsyndrom (KRSS)

Das komplexe regionale Schmerzsyndrom ist ein chronischer, langfristiger Schmerzzustand, der über 6 Monate anhält. Das komplexe regionale Schmerzsyndrom tritt normalerweise nach einer Verletzung auf und betrifft am häufigsten eine Extremität (Bein, Arm, Hand oder Fuß). Folgen Sie uns auf Facebook wenn Sie auf dem Laufenden bleiben möchten oder Fragen zu dieser Störung haben. Das Schmerzsyndrom wird in Typ 1 und Typ 2 unterteilt.

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Zwei verschiedene Varianten des komplexen regionalen Schmerzsyndroms

KRS wird in zwei verschiedene Typen unterteilt: KRS-1 und KRS-2. Personen ohne bestätigten Nervenschaden werden als Typ 1 und Personen mit bestätigtem Nervenschaden als Typ 2 eingestuft. Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch bei Typ 1 häufig Hinweise auf Nervenschäden gibt - daher können die beiden Varianten in Kürze zu einer zusammengefasst werden.

Ursache: Was verursacht das komplexe regionale Schmerzsyndrom?

Es wird angenommen, dass KRS durch Schäden oder Funktionsstörungen im peripheren und zentralen Nervensystem verursacht wird. Das Zentralnervensystem besteht aus Gehirn und Rückenmark, und das periphere Nervensystem besteht aus Nerven, die vom Gehirn und Rückenmark zum Rest des Körpers getrennt sind.

Schmerzlinderung: Wie kann man das komplexe regionale Schmerzsyndrom lindern?

Chronische Schmerzen können schwierig zu behandeln sein, aber eine Linderung ist nicht unmöglich. Unterschiedliche Menschen haben die Wirkung verschiedener Dinge, aber wiederkehrende schmerzlindernde Maßnahmen sind Dinge, die den Stress senken (Yoga, Meditation, Atemtechniken usw.) und die Durchblutung von Muskelkater (körperliche Behandlung, Massage) erhöhen - sowie eine angepasste Gelenkbehandlung durch einen öffentlich zugelassenen Therapeuten (Chiropraktiker oder manueller Therapeut). Selbstmaßnahmen wie Selbstmassage (zB mit Triggerpunkt Kugeln) in Richtung angespannter Muskeln in Schultern und Nacken (Sie wissen, dass Sie welche haben!) und angepasstem Training (vorzugsweise in einem Heißwasserbecken) oder mit Übungsbändersowie Dehnen kann hilfreich sein.

Schmerzpräsentation: Symptome eines komplexen regionalen Schmerzsyndroms

Das charakteristische Symptom von KRS ist ein konstanter, signifikanter Schmerz, der über 6 Monate anhält. Der Schmerz wurde als „brennend“, „als Stich“ oder als „andauernder Druck“ auf die betroffene Stelle beschrieben.

Der Schmerz kann sich über das gesamte Bein oder den Arm ausbreiten - oder nur in einem kleinen Bereich wie einem Finger oder einer Zehe. Oft ist der Bereich so überempfindlich (Allodynie), dass selbst normale Berührungen als schmerzhaft empfunden werden können.

Menschen, die von KRS betroffen sind, können auch Veränderungen der Hauttemperatur, der Hautfarbe und einer möglichen Schwellung im betroffenen Bereich erfahren. Dies ist auf eine abnormale Mikrozirkulation aufgrund einer Schädigung der Nerven zurückzuführen, die die Durchblutung und Temperatur steuern. Infolgedessen kann sich der betroffene Arm oder das betroffene Bein heißer oder kälter anfühlen als sein Gegenstück. Die Haut kann auch ihre Farbe ändern - unter anderem bläulich, lila, blass oder rötlich.

Andere häufige Symptome des komplexen regionalen Schmerzsyndroms sind:

• Veränderungen in der Haut in der Region - es kann sich dünn und glänzend anfühlen
• Abnormale Schweißmuster
• Veränderung des Nagel- und Haarwuchses
• Starre Gelenke im betroffenen Bereich
• Probleme mit der Muskelkoordination und eingeschränkter Bewegungsfähigkeit
• Abnormale Bewegungen in der betroffenen Extremität - wie verriegelte Position, Zittern und plötzliche Bewegungen

KRS-Symptome können sowohl in der Intensität als auch in der Dauer variieren. Einige Fälle sind mild und verschwinden von selbst - während andere, schwerwiegendere Fälle lebenslang bestehen bleiben und bei der betroffenen Person lebenslange funktionelle Veränderungen verursachen können.

Epidemiologie: Wer bekommt Komplexes regionales Schmerzsyndrom? Wer ist am meisten betroffen?

Das komplexe regionale Schmerzsyndrom tritt am häufigsten bei Frauen auf, kann jedoch beide Geschlechter betreffen. Es kann in jedem Alter auftreten, hat aber die höchste Inzidenz im Alter von 40 Jahren. KRS ist in der älteren Bevölkerung und bei Kindern unter 10 Jahren sehr selten.

Übungen und Stretching: Welche Übungen können dagegen helfen? Komplexes regionales Schmerzsyndrom?

Wie bereits erwähnt, ist dies von Person zu Person unterschiedlich. Viele Menschen erleben Verbesserungen durch Yoga, Meditation und andere Übungen, die ihren Stress senken. Andere haben den Effekt einer regelmäßigen Dehnung des Halses und der Schultern, da diese dazu neigen, sich bei dieser Störung zusätzlich zu dehnen. Wir empfehlen Ihnen, eine gute Routine zu finden, die zu Ihnen passt und die tägliche, maßgeschneiderte Halsdehnung umfasst.

Probieren Sie diese aus: - Wie man Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulter löst

Behandlung von Komplexes regionales Schmerzsyndrom

Wenn wir über die Behandlung des chronischen Schmerzsyndroms sprechen, ist tatsächlich die meiste Symptomlinderung anwendbar - einige Behandlungsmethoden können sein:

• Körperliche Behandlung: Dies umfasst Behandlungsmaßnahmen wie TENS, Massage, Wärmebehandlung, Kältebehandlung und Dehnungstechniken.
• Arzneimittelbehandlung: Es gibt eine Reihe von klinisch wirksamen Medikamenten bei der Behandlung von KRS. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, welche Medikamente und Schmerzmittel für Sie geeignet sein könnten.
• Muscle Knut Behandlung: Eine Muskelbehandlung kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen im ganzen Körper reduzieren.
• Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Symptomlinderung zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen Behandlungsformen, die für den einzelnen Patienten geeignet sind.
• Nervenstimulation: Die Stimulation verletzter Nerven kann die Funktion verbessern und zu einer erhöhten Heilung führen.
• Rehabilitationstraining: Ein Trainingsprogramm, um das schmerzende Bein oder den schmerzenden Arm in Bewegung zu halten und die Durchblutung zu erhöhen, kann sehr vorteilhaft sein. Übung kann auch die Flexibilität, Kraft und Funktion der Extremität verbessern. Darüber hinaus kann Bewegung auch sekundären Gehirnveränderungen entgegenwirken, die häufig mit chronischen Schmerzen verbunden sind.
• Schmerzlindernde Kopfschmerzen und Migränemaske: Viele Menschen haben fast täglich Kopfschmerzen mit chronischen Schmerzsyndromen. Masken wie diese können sowohl eingefroren als auch erhitzt werden - dies bedeutet, dass sie für akutere Schmerzen (Abkühlen) und vorbeugender (Erhitzen und erhöhte Durchblutung) verwendet werden können.
• Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit, Atemtechniken und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch bei chronischen Schmerzen in Muskeln und Gelenken tun?

Wie bereits erwähnt, sind Muskeln oft besonders angespannt und Schmerzfasern werden empfindlicher, wenn wir chronische Schmerzen haben. Wir empfehlen immer, dass die Selbstbehandlung eine der Hauptmaßnahmen im Kampf gegen Schmerzen ist - mit regelmäßiger Selbstmassage (z. B. mit Triggerpunkt Kugel) und Dehnung können helfen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu verhindern.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

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