Sehnenentzündung in der Hüfte | Ursache, Diagnose, Symptome, Übungen und Behandlung

Sehnenentzündung in der Hüfte? Hier erfahren Sie mehr über Hüfttendinitis sowie die damit verbundenen Symptome, Ursachen und verschiedenen Behandlungen für Sehnenentzündungen in den Hüften. Eine Sehnenentzündung ist im Stand der Technik als Sehnenentzündung bekannt und zeigt an, dass eine Verletzungsreaktion und Entzündung in einer oder mehreren Sehnen in der Hüfte vorliegt.

Sehnen sind die Strukturen, die die Muskeln an den Knochen und Gelenken befestigen. Diese Sehnen können durch Fehlfunktionen, Fehlfunktionen des Beckens und der Beine sowie durch Überlastung beschädigt und entzündet werden. Wir erinnern Sie daran, dass Sie am Ende dieses Artikels Links zu Übungen sowie ein Video mit Übungen finden.

Folge und mag uns auch Unsere Facebook-Seite og Unser YouTube-Kanal Kostenlose, tägliche Gesundheitsupdates, Trainingsprogramme und vieles mehr. Wenn Sie anhaltende Schmerzen und Fehlfunktionen haben, empfehlen wir Ihnen, sich zur Untersuchung und Behandlung des Problems an einen Arzt zu wenden.

Sie riskieren, dass sich der Zustand verschlechtert, wenn Sie das Problem nicht beheben mit einer Kombination von Heimübungen, Selbstmaßnahmen (zum Beispiel Triggerpunktkugeln, die helfen können, die lokale Durchblutung für verspannte Muskeln zu erhöhen Link öffnet in neuem Fenster) und professionelle Behandlung bei anhaltenden Schmerzen.

In diesem Artikel werden wir unter anderem Folgendes durchgehen:

• Ursachen
• Diagnosen
• Symptome
• Diagnose
• Klinische Symptome
• Übungen (mit Video)
• Behandlung
• Prognose und Dauer

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Ihre Sehnenentzündung der Hüfte verursachen kann, sowie über verschiedene Symptome und Behandlungen für solche Schmerzen.

Fragen Sie sich etwas oder möchten Sie mehr von solchen professionellen Nachfüllungen? Folgen Sie uns auf unserer Facebook-Seite «Vondt.net - Wir lindern Ihre Schmerzen»Oder Unser Youtube Kanal (öffnet in neuem Link) für täglich gute Ratschläge und nützliche Gesundheitsinformationen.

Ursache und Diagnose: Warum habe ich eine Sehnenentzündung in der Hüfte?

Es kann verschiedene Ursachen und Diagnosen für Sehnenentzündungen in der Hüfte geben. In diesem Abschnitt des Artikels werden wir einige davon durchgehen.

Ursachen der Sehnenentzündung in der Hüfte

Eine Sehnenentzündung der Hüfte wird durch wiederholte Belastungen der Hüfte verursacht - Meistens aufgrund von Überbeanspruchung im Sport oder im Sport, kann aber auch auftreten, wenn Sie einen Job haben, bei dem harte Oberflächen stark belastet werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass solche Sehnenverletzungen und Sehnenentzündungen auftreten, wenn die Belastung die Kapazität überschreitet. Bestimmte Berufe und Sportler sind häufiger von Hüftproblemen betroffen als andere - dazu gehören:

• Handballspieler (aufgrund vieler explosiver Sprünge und Anstrengungen)
• Speerwerfer (ein Großteil der Kraft wird durch Speerwerfen aus der Hüfte erzeugt - sehen Sie sich nur Andreas Thorkildsen an, der sich mehrmals einer Hüftoperation unterzogen hat und schließlich aufgrund anhaltender Hüftprobleme aufgeben musste)
• Krankenschwestern und Krankenschwestern (schwere Last auf harter Oberfläche)

Bei längerer Versagensbelastung treten Mikrorisse (kleine Schäden) in der Sehne auf, die mit fortschreitender Überlastung allmählich größer und größer werden. Wenn der Körper versucht, dies zu reparieren, treten Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen in und um die Sehne selbst auf. Dies führt auch zur Bildung von Schädigungsgewebe in der Region - einer Form von Weichgewebe, das sowohl schwächer als auch schmerzempfindlicher ist als das normale Muskel- und Sehnengewebe. Mit der Zeit führen die Risse in der Sehne dazu, dass sie allmählich schwächer und schwächer wird - was wiederum das Risiko eines Sehnenrisses in der betroffenen Sehne erhöht (teilweises oder vollständiges Reißen).

Häufige Ursachen und Faktoren, die zu dieser Sehnenentzündung beitragen, sind:

• Beckenfehlstellungen und Beinlängenunterschiede: Sehnenentzündung wird durch Stauung und Fehlfunktion verursacht. Daher ist es nicht überraschend, dass eine Funktionsstörung des Beckens (und des unteren Rückens), die eine Schlüsselrolle bei der Gewichtsübertragung vom unteren Teil des Körpers zum oberen Teil spielt, zu einer höheren Belastung der Hüftgelenke und der damit verbundenen Sehnen führen kann. Daher ist es wichtig, die Beweglichkeit im unteren Rücken und im Becken auf einem guten Niveau zu halten, um Hüftschmerzen vorzubeugen - und insbesondere für Sportler kann dies besonders wichtig sein. Ein moderner Chiropraktiker kann Ihnen sowohl bei der Beurteilung als auch bei der Behandlung Ihrer Beckenfunktion helfen.

• Zu wenig „Mikropausen“ oder Erwärmung: Die allermeisten von uns fahren weiter, bis es Halt sagt. Schmerzsignale und Schmerzen sind die Kommunikationsmittel des Körpers für schmerzende Sehnen, Gelenke und Muskelansätze. Signale, die auf eine Fehlfunktion oder Überlastung hinweisen. Eine hervorragende Möglichkeit, Sportverletzungen vorzubeugen, ist das gute, alte Aufwärmen – geliebt und gehasst. Die Erwärmung trägt zur Durchblutung der relevanten Muskeln und Sehnen bei, die beansprucht werden sollen – wodurch sie besser auf die folgenden Belastungen vorbereitet sind. Kleine Mikropausen während des Arbeitstages können auch dazu beitragen, Sehnen und Muskeln aus der „Gefahrenzone“ herauszuhalten.

• Mangel an Kapazität im Hüft- und Beckenstabilitätsmuskel: Die Muskeln in Rücken, Hüfte, Gesäß und Becken helfen dabei, Sehnen, Nerven und Gelenke zu entlasten. Erhöhte Funktionalität und Kraft in diesen Muskeln tragen auch direkt dazu bei, Sehnenentzündungen und Sehnenverletzungen vorzubeugen. Es geht also um Ihre Kapazität im Vergleich zu der Last, die Sie auf die Site setzen. Vielleicht waren Sie, wie viele von uns, ein bisschen schlecht darin, Ihre Hüften zu trainieren? Nun, heute ist die zweitbeste Zeit, um einen Baum zu pflanzen - also fangen Sie an diese Übungen hier schon heute du.

• Enge sitzende Muskeln und muskuläres Ungleichgewicht: Dysfunktionelle, schwache und angespannte Gesäßmuskeln tragen häufig maßgeblich zu Hüftschmerzen und Sehnenentzündungen in der Hüfte bei. Wie bereits erwähnt, spielen die Gesäßmuskeln (einschließlich Musculus gluteus maximus und Musculus gluteus medius) eine zentrale Rolle bei der Entlastung der Hüfte und ihrer anatomischen Strukturen, indem sie zur Stabilität und Stoßdämpfung beitragen. Wenn Sie schwache Gesäßmuskeln haben, bedeutet dies eine stärkere Belastung der Hüften. Trainieren Sie also unbedingt die Po-Muskeln, wenn Sie zu einer Verringerung der Hüftschmerzen beitragen möchten.

Lesen Sie auch: - 10 Übungen für schlechte Hüften

Symptome einer Sehnenentzündung in der Hüfte

Es gibt verschiedene Symptome und klinische Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie eine Sehnenentzündung der Hüfte haben. Einige der charakteristischsten Symptome sind Schmerzen und Druck an der Außenseite oder Vorderseite der Hüfte. Andere Symptome sind:

• Mögliche Schwellung an der Vorder-, Außen- oder Rückseite der Hüfte.
• Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie Ihr Bein heben und senken.
• Ein Klickgeräusch, wenn Sie Ihr Bein anheben (Hüftschnappen).
• Nachtschmerzen und Schmerzen in der Nacht - besonders wenn Sie auf der Hüfte schlafen.
• Geänderter Gang und mögliche Haltung (für schwere Varianten)
• Deutlich reduzierte Funktionalität in Form von weniger Bewegung und Kraft.

Eine Sehnenentzündung kann sich verschlimmern, wenn Sie nichts dagegen tun. Wenn die Sehnenfasern schwächer und gereizter werden, nehmen die Symptome zu und verschlechtern sich. Zu Beginn des Problems können Schmerzen nur beim Sport oder ähnlichen Belastungen auftreten. Wenn sich der Zustand jedoch verschlechtert und Sie nichts dagegen tun, können selbst alltägliche Dinge wie Treppensteigen oder Beinheben zu Problemen führen Schmerzen in der betroffenen Hüfte.

Die Druckwellenbehandlung ist eine nicht-invasive Behandlungsmethode, die Sehnengewebe abbaut und eine natürliche Heilungsreaktion auslöst, die die Sehnenfasern sowohl heilt als auch stärkt. Die Behandlung wird von öffentlich autorisiertem Gesundheitspersonal mit Fachkenntnissen in Muskeln und Gelenken durchgeführt - in Norwegen sind die drei Berufe betroffen; Chiropraktiker, Physiotherapeut und manueller Therapeut.

Lesen Sie auch: - Haben Sie die Druckwellentherapie ausprobiert?

Diagnose einer Sehnenentzündung in der Hüfte

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen - beispielsweise einen modernen Chiropraktiker oder Physiotherapeuten -, führt er oder sie zuerst eine Anamnese (Anamnese) durch und führt dann eine Funktionsuntersuchung durch. Dies kann Fragen beinhalten zu:

• Ihre Aktivitätsstufe
• Welche Art von Symptomen stören Sie?
• Wenn die Symptome am häufigsten auftreten
• Was lindert den Schmerz

Die Funktionsuntersuchung umfasst eine körperliche Untersuchung der Hüfte, bei der sich der Arzt sowohl in aktiver als auch in passiver Bewegung bewegt. Ein moderner, öffentlich zugelassener Kliniker kann Ihnen mit orthopädischen Tests auch Informationen darüber liefern, was die wahrscheinlichste Ursache für eine Sehnen- oder Sehnenverletzung ist.

Wenn der Verdacht auf eine Sehnenverletzung besteht oder die Funktionsuntersuchung auf eine schwerwiegendere Beteiligung von Knochenschäden, Knochenbrüchen oder dergleichen hinweist, kann eine Bildgebung angefordert werden. Sowohl der Arzt als auch der Chiropraktiker haben das Recht, auf solche bildgebenden Untersuchungen wie Röntgen, MRT, CT und diagnostischen Ultraschall verwiesen zu werden.

Lesen Sie auch: - 7 Symptome von Fibromyalgie bei Frauen

Komplikationen einer verlängerten Sehnenentzündung in der Hüfte

Wenn Sie keinen Arzt zu Maßnahmen und Behandlungen konsultieren - und Sie haben das Gefühl, dass sich der Zustand mit der Zeit nur verschlechtert -, riskieren Sie, dass die Sehnenentzündung und das Ausmaß des Schadens weitaus größer sind, als es hätte sein sollen. Dies kann dazu führen, dass das Problem so groß wird, dass Sie riskieren, dass der Schmerz wesentlich länger anhält, als er hätte sein sollen. Sie können das Ignorieren von Schmerzen mit dem Ignorieren der Warnleuchte im Armaturenbrett Ihres Autos vergleichen - nicht direkt intelligent. Und in den meisten Fällen wird man dafür verbrannt.

Dies bedeutet, dass Sie ein langes und hartes Behandlungsschema in Kombination mit einem strengen Trainingsprogramm erwarten können, wenn Sie es zu weit gehen lassen. Vielen Menschen fällt es schwer, Routine im Training zu bekommen - und es ist wahr, dass es schwierig sein kann, aber es geht darum, Prioritäten zu setzen. Ein paar Sitzungen pro Woche können sicherstellen, dass das Problem nicht lange anhält und dass Sie sich für den Rest Ihres Lebens damit beschäftigen werden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie kein Athlet sein müssen, um die Sehnen in der Hüfte allmählich abzubauen und zu verletzen - dies können wir alle mit wiederholter Belastung und mangelnder Rücksichtnahme erreichen. Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Was ist Ihre Hüftgesundheit für Sie wert? Sie würden wahrscheinlich jemanden auf Ihr Auto schauen lassen, wenn einer Ihrer Reifen ein Klickgeräusch macht?

Lesen Sie auch: - Dies sollten Sie über Rektumkrebs wissen

Behandlung von Sehnenentzündungen in der Hüfte

Die Behandlung variiert etwas in Abhängigkeit vom Ausmaß der Sehnenverletzung und der Sehnenentzündung. Jede Behandlung sollte den Hauptzweck haben, die Heilung zu stimulieren und die Funktionalität zu verbessern.

Konservative Behandlung

• Physiotherapie: Der Zweck von Physiotherapie und Bewegung besteht darin, Schmerzen und unnötige Entzündungen zu lindern sowie die Hüft-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu stärken.

• Moderne Chiropraktik: Ein moderner Chiropraktiker arbeitet mit Muskeln, Sehnen und Gelenken. In Anbetracht der Tatsache, dass Rücken, Becken und Hüfte - wie bereits in diesem Artikel erwähnt - häufig Hand in Hand gehen, wird häufig festgestellt, dass die Gelenkbehandlung eine zentrale Rolle bei der Wiederherstellung der normalen Funktion der Hüfte spielt. Diese Berufsgruppe hat auch das Recht, sich auf die Bildgebung zu beziehen, wenn dies erforderlich ist.

• Stoßwellentherapie: Studien haben einen signifikanten Effekt der Druckwellentherapie bei der Behandlung von Sehnenentzündungen der Hüfte gezeigt (1). Die Behandlung sollte von einem autorisierten medizinischen Fachpersonal durchgeführt werden - beispielsweise einem Physiotherapeuten oder einem modernen Chiropraktiker.

• Trockennadelung (Nadelbehandlung): Die intramuskuläre Nadeltherapie zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern und eine erhöhte Heilungsreaktion im behandelten Bereich auszulösen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reparaturreaktion nach der Behandlung für 24 bis 72 Stunden verbessert werden kann.

Invasive Behandlung

• Cortison Injektion: Eine kortikale Injektion kann die Schmerzen lindern, aber wie von der anerkannten Mayo-Klinik dokumentiert, ist dies auch eine Form der Behandlung, die zu schwächeren Sehnenfasern und einem höheren Risiko führt, dass die Sehnen später rauchen. Daher sollte eine andere Behandlung am längsten getestet werden, bevor diese Maßnahme in Betracht gezogen wird.

• Betrieb: Die Arthroskopie ist die häufigste chirurgische Methode für diese Art von Hüftschmerzen. Wie bereits erwähnt, sollte diese Art von Verfahren vermieden werden, wenn dies aufgrund des Risikos von Spätverletzungen und lebenslanger Bildung von Narbengewebe nicht unbedingt erforderlich ist. Viele Menschen erleiden nach der Operation häufiger Rückfälle und die Schmerzen sind bei ihrer Rückkehr oft deutlich schlimmer als zuvor.

Lesen Sie auch: - Daher sollten Sie eine Cortison-Injektion vermeiden

Die Prognose einer Sehnenentzündung in der Hüfte

Wie wir bereits in diesem Artikel gesagt haben, hat Sehnenentzündung eine müde Tendenz, immer schlimmer zu werden, wenn man das Problem nicht anspricht. Mit frühen Maßnahmen haben Sie eine sehr gute Chance, wieder ganz gesund zu werden - aber wenn Sie es ignorieren, wird es erheblich mehr Aufwand und Behandlung erfordern.

Es wird jedoch allgemein gesagt, dass die mildesten Varianten (bei richtiger Behandlung und Maßnahmen) etwa 3 Wochen dauern können, um gesund zu werden. Schwerwiegendere Fälle können bis zu 6 bis 8 Monate dauern. Einige der schwerwiegenderen Fälle werden nie gesund und enden chronisch. Wie bereits erwähnt, ist dies eine Diagnose, die selbst der vielversprechendsten Sportkarriere ein Ende setzen kann. Wir empfehlen daher dringend, dass Sie einen Arzt konsultieren, wenn solche Symptome auftreten.

Übungen gegen Sehnenentzündung in der Hüfte (Video)

 Fühlen Sie sich frei zu abonnieren Unser YouTube-Kanal (hier klicken) für kostenlose Gesundheitswissen und Trainingsprogramme.

Lesen Sie auch: - Rheuma und Wetterschutz: Wie Rheuma vom Wetter betroffen sind

summarizeängstigen

Es ist wichtig, Hüftschmerzen ernst zu nehmen - aufgrund der Tatsache, dass anhaltende Schmerzen im Laufe der Zeit zu Funktionsstörungen und sich verschlechternden Symptomen führen können. Bei Sehnenschäden und Sehnenentzündungen besteht einfach das Risiko, dass sich die Sehnenfasern in einem immer schlechteren Zustand befinden und allmählich schwächer und schmerzhafter werden. Dies kann durchweg dazu führen, dass Sie Ihren Gang ändern und Nebenwirkungen in nahe gelegenen Strukturen wie Knien und Rücken bekommen.

Unter dem folgenden Link finden Sie einige Übungen, die Sie ausprobieren können - Wir empfehlen Ihnen jedoch, über einen modernen Arzt ein an Sie und Ihre Symptome angepasstes Trainingsprogramm zu erhalten.

Lesen Sie auch: - 10 Kraftübungen gegen schlechte Hüften

Klicken Sie auf das Bild oben um die Übungen zu sehen.

Haben Sie Fragen zum Artikel oder benötigen Sie weitere Tipps? Fragen Sie uns direkt über unsere Facebook-Seite oder über das Kommentarfeld unten.

Empfohlene Selbsthilfe- und Selbsthilfemaßnahmen

Wiederverwendbare Gel-Kombinationsdichtung (Wärme- und Kaltdichtung)

Hitze kann die Durchblutung angespannter und schmerzender Muskeln erhöhen. In anderen Situationen mit akuteren Schmerzen wird jedoch eine Abkühlung empfohlen, da sie die Übertragung von Schmerzsignalen verringert. Aufgrund der Tatsache, dass diese auch als Kühlpackung zur Beruhigung von Schwellungen verwendet werden können, empfehlen wir diese.

Lesen Sie hier mehr (öffnet sich in neuem Fenster): Wiederverwendbare Gel-Kombinationsdichtung (Wärme- und Kaltdichtung)

Set mit 5x Triggerpunktkugeln

Triggerpunktkugeln werden verwendet, indem der Ball so gelegt wird, dass er gut in den schmerzenden Muskel oder die schmerzende Sehne trifft. Dies führt ebenso wie die körperliche Behandlung zu einer erhöhten Durchblutung und Heilung der angespannten und schmerzenden Muskelfasern. Eine sehr gute Maßnahme für diejenigen, die Probleme gerne selbst angehen.

Lesen Sie hier mehr (öffnet sich in neuem Fenster): Set mit 5x Triggerpunktkugeln

Besuchen Sie bei Bedarf Ihr Reformhaus mehr gute Produkte für die Selbstbehandlung und das Training zu sehen

NÄCHSTE SEITE: - So können Sie feststellen, ob Sie ein Blutgerinnsel haben

Klicken Sie auf das Bild oben, um zur nächsten Seite zu gelangen. Andernfalls folgen Sie uns in den sozialen Medien, um tägliche Updates mit kostenlosem Gesundheitswissen zu erhalten.

Folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen Sie und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit spezifischen Übungen oder Ausarbeitungen für genau IHRE Probleme erstellen.)

Folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu beantworten. Wir können Ihnen auch bei der Interpretation von MRT-Antworten und dergleichen helfen.)

Häufig gestellte Fragen zu Sehnenentzündungen in der Hüfte

Fühlen Sie sich frei, uns eine Frage im Kommentarbereich unten oder über unsere sozialen Medien zu stellen.