Ischiofemorales Impingement-Syndrom

Das Ischiofemorale Impingement-Syndrom bezieht sich auf eine Klemmung des Weichgewebes zwischen der Knolle Ischiadicum (bekannt als Sitzknoten) und dem Femur (Femur). Das Ischiofemorale Impingement-Syndrom tritt in den meisten Fällen aufgrund eines Traumas oder einer früheren Hüftoperation auf. Es wird normalerweise gesehen Quadratus femoris das bleibt stecken.

Es ist sehr selten, dass dieser Zustand ohne Verletzung oder vorherige Operation auftritt - Im Jahr 2013 wurde in Südkorea ein Fall gemeldet, bei dem es sich um ein sogenanntes nicht-iatrogenes (iatrogenes Mittel, das vom Therapeuten verursacht wird) und ein nicht-traumatisches ischiofemorales Impingement-Syndrom handelt.

VIDEO: 5 Übungen gegen Ischias und Ischias

Die Reizung des Ischiasnervs im Sitz ist häufig auch eine zentrale Rolle des Schmerzes beim ischiofemoralen Impingement-Syndrom. Wenn Sie diese Diagnose haben, ist es sehr wichtig, dass Sie regelmäßig trainieren, um verspannte Muskeln zu lockern, den Druck vom Ischiasnerv zu entlasten und lokale Nervenreizungen zu reduzieren. Klicken Sie unten.

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VIDEO: 10 Kraftübungen gegen Hüftschmerzen und Sitzschmerzen

Da das ischiofemorale Impingement-Syndrom ein Clamping-Syndrom ist, ist es äußerst wichtig, die Fähigkeit benachbarter Muskeln zu stärken, den Druck auf den exponierten Bereich zu verringern. Indem Sie Ihre Hüften mit den folgenden 10 Übungen stärken, können Sie sowohl zur Schmerzlinderung als auch zur Funktionsverbesserung beitragen.

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- Diagnose wird mit gestellt MR-Bildgebung

Bei der MRT sehen Sie eine Verengung zwischen dem Sitzknoten und dem Femur. Die Diagnose für die Diagnose lautet, dass der Abstand 15 mm oder weniger beträgt. Aufgrund des Zusammendrückens von Quadratus femoris ist auch in dem Bereich, in dem dies auftritt, ein erhöhtes Signal zu sehen.

Dieses erhöhte Signal wird im MR-Bild als weiß angezeigt. Wie im MR-Bild unten dargestellt. Sie können mehr über verschiedene Arten der Bildgebung und deren Funktionsweise lesen hier (auf dänisch).

MRT-Aufnahme des ischiofemoralen Impingement-Syndroms:

Der Pfeil zeigt auf das erhöhte Signal im Muskel Quadratus femoris.

Behandlung des ischiofemoralen Impingement-Syndroms

Die Erkrankung wird konservativ mit körperlicher Behandlung (Muskeln und Gelenke), Bewegung, Dehnung, Nadeltherapie und behandelt Stosswellentherapie - In der akuten Phase des Problems können auch entzündungshemmende Schmerzmittel erforderlich sein. Denken Sie daran, dass ein natürlicher, gesunder Ernährungsansatz eine nützliche Ergänzung bei der Behandlung von Schmerzen sein kann. Zu den empfohlenen Übungen gehört das allgemeine Training von Hüftstabilisatoren, Kernmuskeln und Gesäßdehnung. Kerntraining mit Therapieball kann sehr vorteilhaft sein.

Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen

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Quelle:

Sänger AD, Subhawong TK, Jose J et al. Ischiofemorales Impingement-Syndrom: eine Metaanalyse. Skelettradiol. 2015; 44 (6): 831–7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Pubmed Zitat