Entzündung der Ferse

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für eine Entzündung der Ferse. Charakteristische Symptome einer Fersenentzündung sind lokale Schwellungen, rötlich gereizte Haut und Druckschmerzen. Eine Entzündung (milde Entzündungsreaktion) ist eine normale natürliche Reaktion, wenn Weichgewebe, Muskeln oder Sehnen gereizt oder beschädigt werden.

Wenn das Gewebe beschädigt oder gereizt ist, versucht der Körper, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen - dies führt zu Schmerzen, lokaler Schwellung, Wärmeentwicklung, rötlicher Haut und Druckschmerzen. Die Schwellung im Bereich kann auch zu einer Nervenkompression führen, die wir unter anderem sehen können Tarsaltunnelsyndrom wo der Nervus tibialis eingeklemmt ist - ein Zustand, der Schmerzen in der Fuß- und Fersensohle verursachen kann.

Eine weitere mögliche Ursache für Fersenschmerzen ist Plantarfaszie. Die Intensität dieser Symptome hängt von der Verletzung oder Reizung des Gewebes ab. Es ist wichtig, zwischen Entzündung (Entzündung) und Infektion (bakterielle oder virale Infektion) zu unterscheiden.

Scrollen Sie unten für ein Trainingsvideo mit Übungen ansehen Das kann Ihnen bei Entzündungen der Ferse helfen.

VIDEO: 6 Übungen gegen Plantarfaszitis und Fersenschmerzen

Wussten Sie, dass Plantarfaszitis die häufigste Ursache für Fersenschmerzen ist? Vielleicht ist es diese Diagnose, die Ihnen Fersenschmerzen bereitet? Im Folgenden finden Sie ein Trainingsvideo mit sechs Übungen, das Ihre Bögen stärkt, die Durchblutung Ihrer Füße verbessert und Fersenschmerzen lindert.

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Ursachen der Entzündung der Ferse

Wie bereits erwähnt, ist eine Entzündung oder Entzündung eine natürliche Reaktion des Immunsystems auf die Reparatur einer Verletzung oder Reizung. Dies kann aufgrund von Überbeanspruchung (ohne ausreichende Muskulatur zur Ausführung der Aufgabe) oder aufgrund geringfügiger Verletzungen auftreten.

Hier sind einige Diagnosen, die Entzündungen oder Entzündungen der Ferse verursachen können:

Achillessehnenentzündung (Achillessehnenschleimhaut)

Fat Pad Entzündung (verursacht normalerweise Schmerzen im Fettpolster unter der Ferse)

Fersensporn (verursacht Schmerzen in der Unterseite des Fußblatts, normalerweise direkt vor der Ferse)

Plantarfaszite (verursacht Schmerzen im Fußblatt entlang der Plantarfaszie aus dem Vorsprung der Ferse)

Quadratus plantae Myalgie

Rheuma (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Tarsaltunnelsyndrom aka Tarsaltunnelsyndrom (verursacht normalerweise ziemlich starke Schmerzen an der Innenseite des Fußes, der Fußsohle oder der Ferse)

Bursitis retrocalcanealis (Entzündung der Fersenschleimhaut)

Wer ist von einer Entzündung der Ferse betroffen?

Absolut jeder kann von einer Entzündung der Ferse betroffen sein - solange die Aktivität oder Belastung das übersteigt, was das Weichgewebe oder die Muskeln aushalten können.

Diejenigen, die ihr Training zu schnell steigern, insbesondere beim Joggen, Sport, Gewichtheben und insbesondere bei Personen mit hoher wiederholter Belastung von Fuß und Knöchel, sind am stärksten gefährdet - besonders wenn sich der Großteil der Last auf hartem Boden befindet. Fehlstellungen in den Füßen (Überpronation und Plattfuß) kann auch einen Beitrag zur Entwicklung von Entzündungen in der Ferse leisten.

Symptome einer Entzündung der Ferse

Schmerzen und Symptome hängen davon ab, inwieweit die Ferse entzündlich reagiert. Wir erinnern Sie erneut daran, dass eine Entzündung und eine Infektion zwei völlig verschiedene Dinge sind - wenn Sie eine schwere Entzündungsreaktion mit Hitzeentwicklung, Fieber und Eiter in der Region bekommen, dann haben Sie eine Infektion, aber wir werden in einem anderen Artikel näher darauf eingehen.

Typische Symptome einer Entzündung sind:

- Lokale Schwellung

Rötliche, gereizte Haut

- Schmerzhaft beim Drücken / Berühren

Diagnose einer Entzündung der Ferse

Eine klinische Studie basiert auf Geschichtenerzählen und einer Studie. Dies zeigt eine verringerte Bewegung im betroffenen Bereich und lokale Empfindlichkeit.

Normalerweise benötigen Sie keine weitere diagnostische Bildgebung - In bestimmten Fällen kann jedoch eine diagnostische Bildgebungsuntersuchung relevant sein, um zu überprüfen, ob eine Verletzung oder eine andere Ursache für die Schwellung oder die Blutuntersuchung ist.

Diagnostische Untersuchung der Entzündung der Ferse (Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall)

Eine Röntgenaufnahme kann jeden Bruchschaden ausschließen. En MRT-Untersuchung kann zeigen, ob Sehnen oder Strukturen in der Umgebung beschädigt sind - es kann auch eine mögliche Verdickung oder Beschädigung in zeigen Plantarfaszie (Sehne unter dem Fußblatt).

Behandlung von Entzündungen der Ferse

Der Hauptzweck der Behandlung von Entzündungen in der Ferse besteht darin, alle Ursachen der Entzündung zu beseitigen und die Ferse dann selbst heilen zu lassen.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei einer Entzündung um einen völlig natürlichen Reparaturprozess, bei dem der Körper die Durchblutung des Bereichs erhöht, um eine schnellere Heilung zu gewährleisten. Leider kann der Körper manchmal einen leicht guten Job machen, und dies kann dann bei vereisungshemmender Vereisung erforderlich sein Laser und mögliche Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten (wir erinnern Sie daran, dass ein übermäßiger Gebrauch von NSAIDS zu einer verringerten Reparatur in der Region führen kann), um diese Reaktion etwas zu lindern.

Eine Kältebehandlung kann Schmerzen im Gelenk und in den Muskeln lindern, selbst im Fuß. Blau. Biofreeze (öffnet in einem neuen Fenster) ist ein beliebtes Naturprodukt. Man sollte immer eine konservative Behandlung für eine lange Zeit versuchen, bevor man auf invasive Verfahren (Operation und Operation) zurückgreift, aber in einigen Fällen ist dies der einzige Ausweg. Direkte konservative Maßnahmen können sein:

- Fußpflege (Fußpflege und Physiotherapie können Schmerzlinderung bringen)

- Ruhe (mache eine Pause von dem, was die Verletzung verursacht hat)

- Kompressionsstrümpfe

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Diese Kompressionssocke wurde speziell hergestellt, um bei Fußproblemen Druck auf die richtigen Stellen auszuüben. Kompressionsstrümpfe können bei Personen mit eingeschränkter Fußfunktion zu einer erhöhten Durchblutung und Heilung beitragen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Füße nicht mehr normalisieren.

- Neue Schuhe (haben Ihre Schuhe ausreichend Fersenstütze und Stoßdämpfung?)

- Innensohle (dies kann zu einer korrekteren Belastung von Fuß und Fuß führen)

- Zehenstütze / Hallux Valgus-Stütze (für eine korrektere Verwendung des gesamten Fußes)

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Übungen und Dehnen

Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

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Übungen zur Entzündung der Ferse

Zu Beginn des Artikels haben wir Ihnen ein Trainingsvideo mit sechs guten Übungen gezeigt, die Ihnen bei Ihren Fersenschmerzen helfen können. Hast du es gesehen?

Man sollte versuchen, zu viel Belastung zu vermeiden, wenn man an einer Entzündung in der Ferse leidet. Ersetzen Sie das Joggen durch Schwimmen, Ellipsentrainer oder Heimtrainer. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Fuß strecken und Ihre Füße wie gezeigt leicht trainieren dieser Artikel.

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Gestellte Fragen zur Entzündung der Ferse

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