Schmerzen auf der Vorderseite der Hüfte | Ursache, Diagnose, Symptome und Behandlung

Schmerzen in der Vorderseite der Hüfte? Hier erfahren Sie mehr über Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte sowie die damit verbundenen Symptome, Ursachen und verschiedene Diagnosen von Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte. Hüftschmerzen sollten immer ernst genommen werden, um zu verhindern, dass sie sich weiterentwickeln. Folge und mag uns auch Unsere Facebook-Seite Kostenlose, tägliche Gesundheitsupdates.

Hüftschmerzen können auf das Hüftgelenk selbst, damit verbundene Sehnen, Muskelansätze, Schleimbeutel und auf Schmerzen aufgrund einer Funktionsstörung in der Nähe (wie Steifheit und Schmerzen im unteren Rücken oder Beckenschmerzen) zurückzuführen sein. Wie Sie verstehen, gibt es viele mögliche Ursachen und Diagnosen, die die Grundlage für die Schmerzen auf der Vorderseite der Hüfte bilden können. Es ist wichtig zu beachten, dass der größte Teil der Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte auf eine Kombination aus Gelenkdysfunktion (mangelnde Beweglichkeit), angespannten und schwachen Muskeln in Kombination mit zu viel statischer Belastung im Alltag zurückzuführen ist.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was die Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verursachen kann, sowie über verschiedene Symptome, Diagnosen und Behandlungsmethoden.

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Ursache und Diagnose: Warum habe ich Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte?

Die Anatomie der Hüfte

Wie im obigen Bild gezeigt, ist die Hüfte eine fortgeschrittene Struktur mit mehreren komplexen Nachbarn. Die Hüfte besteht aus Acetabulum (der Hüfte), dem Kopf des Humerus (dh dem Kopf des Femurs, der an der Hüfte befestigt ist), Bändern, Sehnen und mehreren Muskelansätzen.

Die wichtigsten Hüftmuskeln bestehen aus Iliopsoas (Hüftbeuger), Gluteus medius und Minimus, Adduktormuskeln, Abduktormuskeln, Vastus lateralis, Vastus intermedius und Obturator internus. Insbesondere der Hüftbeuger und der Gluteus medius sowie die Quadrizepsmuskeln sind häufig für Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verantwortlich.

Die Hüfte ist wie die Schulter ein Kugelgelenk - was bedeutet, dass sehr hohe Anforderungen an die Stabilität gestellt werden, da sich das Gelenk in fast alle Richtungen bewegt. Daher kann auch viel schief gehen.

Diagnosen, die Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verursachen können

Hüftschmerzen können jeden betreffen - sowohl alte als auch junge sowie Frauen und Männer. Wir stellen erneut fest, dass es vor allem die Gelenke und Muskeln sind, die hinter den meisten Fällen von Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte stehen. Einige der häufigsten Diagnosen, die Ihre Hüftvorderseite verletzen können, sind:

Klebender Kapsulit (gefrorene Hüfte)

Eine adhäsive Kapsulitis kann sowohl die Hüfte als auch die Schulter betreffen. Dies ist vielen nicht bekannt, da gefrorene Schulter signifikant häufiger sind als gefrorene Hüfte. Sie erinnern sich vielleicht, dass wir erwähnt haben, dass sowohl die Schulter als auch die Hüfte Kugelgelenke sind? Dies ist auch der Grund, warum sie von vielen der gleichen Diagnosen betroffen sein können. Die Diagnose deutet somit auf eine Entzündung im Hüftgelenk selbst hin - aber es gibt überhaupt keine häufige Entzündung, die Sie nur entzündungshemmend einnehmen können, um sie loszuwerden. Leider ist es viel widerstandsfähiger. Die Diagnose kann 1 bis 2 Jahre dauern und läuft in drei Phasen: Phase 1, Phase 2 und Phase 3.

Stadium 1 der gefrorenen Hüfte: Die erste Phase von adhäsivem Kapsulit ist der schmerzhafteste Teil der Diagnose. Die Bewegung und Beweglichkeit der Hüfte wird im Verlauf der Phase 2 auch immer weniger und steifer und steifer. Der Schmerz befindet sich häufig tief im vorderen Teil der Hüfte.

Phase 2 von selbstklebendem Kapsulit: In der zweiten Phase der gefrorenen Hüfte treten weniger Schmerzen auf, aber die Beweglichkeit ist erheblich eingeschränkt und das Anheben des Beins davor oder zur Seite wird praktisch unmöglich.

Stadium 3 der kalten Hüfte: Die adhäsive Kapsulitis der Hüfte wird auch als kalte Hüfte bezeichnet. Die dritte Phase der kalten Hüfte ist die Phase, in der die Hüfte beginnt, "wieder aufzutauen". In dieser Phase werden die Schmerzen stärker, während sich die Bewegung allmählich bessert. Allmählich werden die Schmerzen auch nachlassen, wenn sich die Hüfte verbessert.

Iliopsoas Muskelschmerzen

Iliopsoas ist der Muskel, der als Hüftbeuger bekannt ist - er ist dafür verantwortlich, den oberen Teil des Beins in Ihre Richtung zu beugen. Musculus iliopsoas besteht aus Iliakus, Psoas minor und Psoas majus. In der heutigen Zeit wird es als Iliopsoas bezeichnet, anstatt die singulären Namen der drei Muskeln zu verwenden.

Der Hüftbeuger wird tief in der Vorderseite der Hüfte befestigt, bevor er durch das Becken und weiter nach oben in Richtung des Querkamms des unteren Rückens verläuft. Einer der häufigsten Gründe für einen angespannten und schmerzhaften Hüftbeuger ist eine Funktionsstörung des unteren Rückens und des Beckens. Gebrauch von Triggerpunkt Kugeln (Link öffnet in neuem Fenster) In Kombination mit dem Kernmuskeltraining sowie jeder Behandlung durch einen modernen Chiropraktiker oder Physiotherapeuten sind alles Maßnahmen, die Ihnen helfen können, die normale Funktion in diesem Bereich zu normalisieren und zu schaffen.

Iliopsoa Schleimhautentzündung (Schleimbeutelentzündung)

Bei einer Iliopsoas-Schleimbeutelentzündung setzt sich eine Entzündung im Schleimbeutel ab, der sich unter dem Iliopsoas-Muskel selbst befindet. Wie bereits erwähnt, ist Iliopsoas als Hüftbeuger bekannt. Daher kann eine solche Entzündung zu erheblichen Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte führen, wenn Sie versuchen, das Bein nach oben in Ihre Richtung zu heben. Eine Schleimbeutel (Schleimbeutel) ist eine anatomische Struktur, die die Hüfte stoßdämpft und Reibung und Reizungen während der Bewegung verringert.

Eine Schleimhautentzündung tritt typischerweise nach einem Sturz auf die Hüfte auf. Es fällt oft auf, dass es sich entzündet, wenn es anschwillt, extrem druckkalt wird und durch Berührung gereizt wird. Wie bei vielen anderen Entzündungen können die Schmerzen häufig sowohl bei Tag als auch bei Nacht auftreten.

Labrumverletzung (Schädigung der Hüfte)

Die Schale, in der der Hüftball selbst befestigt ist, wird als Labrum bezeichnet. Es besteht aus Knorpel und ermöglicht es dem Hüftball selbst, sich frei zu bewegen. Wenn dieser Knorpel jedoch beschädigt wird, kann dies zu tiefen, signifikanten Schmerzen in der vorderen Hüfte führen. Solche Verletzungen können typischerweise bei einem Trauma mit heftigem Verdrehen der Hüfte und erheblicher Kraft im Spiel auftreten.

Sehnenverletzung / Sehnenschmerzen an der Vorderseite der Hüfte (Trochanter Tendinopathie)

Wenn wir Sehnenverletzungen oder Sehnenentzündungen in der Hüfte haben, kann dies auch Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verursachen. Solche Sehnenverletzungen können aufgrund einer allmählichen Überlastung über einen längeren Zeitraum auftreten oder sie können auch plötzlich aufgrund einer akuten Fehlfunktion (Sturz, Sportverletzung usw.) auftreten.

Solche Sehnenverletzungen werden normalerweise konservativ durch eine Kombination aus Gelenkmobilisierung, Muskelarbeit, Sehnenbehandlung und Behandlung behandelt Stosswellentherapie. Letzteres wird häufig von modernen Chiropraktikern verwendet, um beschädigtes Gewebe abzubauen und einen Reparaturprozess im betroffenen Bereich zu verursachen.

Lesen Sie auch: - Was Sie über trokarante Tendinopathie wissen sollten (Sehnenverletzung in der Hüfte)

Behandlung von Frontschmerzen in der Hüfte

Wie bereits erwähnt, gibt es am häufigsten funktionelle Ursachen für Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte - und hier sollte man sich auf Behandlung und Bewegung konzentrieren. Schmerzempfindliches Gewebe tritt häufig auf, wenn die Funktion von Hüfte, Rücken und Becken schlecht genug ist. Eine körperliche Behandlung, die aus Muskeltechniken, Dehnung und Mobilisierung besteht, kann dieses geschädigte Gewebe abbauen und somit weniger Schmerzsignale in der Region liefern.

Körperliche Behandlung von Gelenken und Muskeln

Moderne Chiropraktiker und Physiotherapeuten gehören zu den häufigsten Berufen, die Hüftschmerzen behandeln. Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte haben häufig mehrere Probleme, die angegangen werden sollten - einschließlich einer verringerten Gelenkbewegung im unteren Rücken und im Becken sowie einer erheblichen Schädigung des Muskelgewebes in nahegelegenen Muskeln und Sehnen - wie Hüftbeuger, Rückenstrecker und Gesäßmuskeln.

Typische Behandlungsmethoden sind Gelenkmobilisierung / Gelenkanpassung, Triggerpunkttherapie (manuelle Tiefengewebetherapie), Druckwellentherapie in Kombination mit schrittweisem Training in Form von Heimübungen.

Operation der vorderen Hüftschmerzen

In der heutigen Zeit ist die Kopfhaut zunehmend unscharf und eher auf konservative Behandlung und Training ausgerichtet, da Untersuchungen gezeigt haben, dass die Langzeitwirkung der Kopfhaut häufig erheblich besser ist als bei chirurgischen Eingriffen.

Druckwellenbehandlung von Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte

Bei der Druckwellenbehandlung werden Druckwellen verwendet, die auf das beschädigte Gewebe oder das verkalkte Weichgewebe gerichtet sind. Die Impulse zersetzen beschädigtes Gewebe und Narbengewebe - was dann mehr Reparaturprozesse und eine erhöhte Durchblutung des Bereichs auslöst. Die Druckwellentherapie gehört zu den am besten dokumentierten und klinisch wirksamen Behandlungsmethoden. Die Behandlung wird auch gegen kalkhaltige Schultern, Tennisellenbogen, Plantarfasziitis und Fersensporn angewendet.

Lesen Sie auch: - Haben Sie eine Druckwellentherapie versucht?

Vorbeugung von Schmerzen in der Vorderseite der Hüfte

Haben Sie sich nicht an der Vorderseite der Hüfte verletzt, möchten aber verhindern, dass diese auftritt? Wir können Ihnen in diesem Abschnitt des Artikels behilflich sein. Sie werden wahrscheinlich nicht überrascht sein, wenn wir Ihnen sagen, dass es in erster Linie um Training geht.

Training der Kernmuskulatur

Bekanntlich ist ein schwacher Kernmuskel im Bauch und Rücken oft die Wurzel allen Übels - oder zumindest fast. Kurz gesagt, ein Mangel an Stabilitätsmuskeln im Rücken und im Kern führt zu einer erhöhten Belastung der Gelenke und Sehnen sowohl im Rücken als auch im Becken und in der Hüfte. Daher ist es wichtig, mindestens 1-2 Mal pro Woche Zeit für das Training der Kernmuskeln vorzusehen.

Lesen Sie auch: 4 Übungen gegen Muskelknoten im Rücken

Training spezifischer Hüftmuskeln

Natürlich ist es besonders wichtig, die Muskeln zu trainieren, die für die Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte besonders relevant sind. Im Video unten sehen Sie ein gutes Trainingsprogramm, das zur Verbesserung der Hüftfunktion und -stärke beitragen kann.

Video: 10 Kraftübungen gegen schmerzhafte Hüften

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Lesen Sie auch: 6 Übungen für eine stärkere Hüfte

Yoga

Uns wird ständig gesagt - von denen, die Yoga nicht mögen -, dass wir zu viel Positives über Yoga schreiben. Der Grund, warum wir darüber schreiben, ist einfach, weil es funktioniert und dass es ein ausgezeichnetes Training für alle Altersgruppen und Körperformen ist.

Allgemeine Schulungshinweise

• Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie bestimmte Übungen durchführen sollen, sollten Sie einen Fachmann konsultieren
• Denken Sie daran, sich vor dem Training und der Aktivität, die zu schwereren Trainingseinheiten führt, aufzuwärmen
• Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Training genügend Erholungszeit haben
• Die Übungen waren abwechslungsreich und konzentrierten sich sowohl auf Kraft als auch auf Mobilität

summarizeängstigen

Schmerzen in der Vorderseite der Hüfte werden häufig durch angespannte Muskeln, schwache Kernmuskeln und Hypomobilität in den Gelenken verursacht. Bei anhaltenden Beschwerden empfehlen wir Ihnen, sich zur Untersuchung und Behandlung an einen modernen Chiropraktiker, manuellen Therapeuten oder Physiotherapeuten zu wenden.

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Empfohlene Selbsthilfe

Wiederverwendbare Gel-Kombinationsdichtung (Wärme- und Kaltdichtung): Hitze kann die Durchblutung angespannter und schmerzender Muskeln erhöhen. In anderen Situationen mit akuteren Schmerzen wird jedoch eine Abkühlung empfohlen, da sie die Übertragung von Schmerzsignalen verringert.

Da die Muskeln um die Hüfte bei solchen Beschwerden oft sehr angespannt sind, empfehlen wir diese.

Lesen Sie hier mehr (öffnet sich in neuem Fenster): Wiederverwendbare Gel-Kombinationsdichtung (Wärme- und Kaltdichtung)

Trainingstricks - Kompletter Satz von 6x Stärken: Die Hüften eignen sich besonders zum Training mit Trainingstricks, da Sie sie benötigen, um Widerstand aus der richtigen Richtung zu erhalten. Wenn Sie diese verwenden, können Sie mehr aus dem Training herausholen und die Muskeln in der Hüfte stärken, was ansonsten sehr schwierig sein kann, stärker zu werden.

Lesen Sie hier mehr (öffnet sich in neuem Fenster): Trainingstricks - Kompletter Satz von 6 Stärken

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Häufig gestellte Fragen zu Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte

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