Schmerzen im Beckengelenk: Symptome, Ursache und Behandlung

Beckenschmerzen können lokal Schmerzen in den Gelenken, aber auch im Rücken verursachen. Hier finden Sie Informationen zu Beckenschmerzen - einschließlich Symptomen, Ursache und Behandlung.

Was ist das Beckengelenk?

Das Beckengelenk wird auch als Iliosakralgelenk bezeichnet. Es gibt zwei von ihnen - und sie sitzen auf gegenüberliegenden Seiten des unteren Rückens; zwischen dem Ilium (Becken) und dem Kreuzbein (dem Teil, der zum Steißbein wird). Diese beiden Gelenke sind für eine gute Becken- und Rückenfunktion unerlässlich. Wenn sie sich nicht richtig bewegen, erhöht dies die Belastung für beide Hüften und den unteren Rücken. Die Hauptaufgabe der Beckengelenke ist die Gewichtsverlagerung vom Oberkörper bis zu den Beinen - und umgekehrt. Bei Hypomobilität oder Beckenverriegelung kann diese Gewichtsübertragung beeinträchtigt werden, und somit können andere Strukturen durch größere Stoßbelastungen beeinträchtigt werden.

Probleme mit dem Beckengelenk sind häufig mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias und Hexenschuss verbunden. Es ist daher wichtig, dass Sie eine gründliche Beurteilung durch einen öffentlich zugelassenen Arzt erhalten, der jeden Tag mit Muskeln und Gelenken arbeitet, wenn Sie solche Probleme vermuten. Eine Gelenkbehandlung in Kombination mit Muskelarbeit kann zu einer besseren Funktion und einer korrekteren Belastung beitragen. Sowohl Männer als auch Frauen können betroffen sein - aber es ist wahr, dass insbesondere Frauen in der Schwangerschaft aufgrund von Änderungen der biomechanischen Belastung stärker betroffen sind.

Häufige Symptome von Beckenschmerzen können sein:

• Murmeln oder scharfe Schmerzen im Beckengelenk - die gelegentlich auf Schmerzen im Gesäß, in den Oberschenkeln, in der Leiste und im Rücken hinweisen können.

• Normalerweise einseitiger Schmerz - normalerweise hat man nur ein hypomobiles Beckengelenk; Dies liegt daran, wie sie sich in Kombination bewegen.

• Das Problem ist häufiger als viele Menschen denken - etwa 25% der Menschen mit Hexenschuss haben auch Probleme mit dem Beckengelenk.

• Schmerzen beim Aufstehen vom Sitzen zum Stehen.

Ursache: Warum bekommen Sie Beckenschmerzen oder Beckenfunktionsstörungen?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Beckenschmerzen. Die häufigste Ursache ist mangelnde Kraft im Rücken und in den Beckenmuskeln sowie zu wenig Bewegung im Alltag. Eine Beckengelenksverriegelung kann auch beim Sport aufgrund explosiver und plötzlicher Drehungen oder Belastungen auftreten. Eine häufige Ursache ist die Schwangerschaft.

Wenn der Bauch größer wird und sich das Becken nach vorne neigt, werden die Beckengelenke und die damit verbundenen Muskeln immer mehr belastet. Andere mögliche Ursachen für Beckenschmerzen können sein Arthritis-Erkrankungen, beispielsweise Spondylitis ankylosans (Spondylitis ankylosans). Arthralgie (Arthrose) kann ebenfalls eine Ursache sein.

Behandlung von Beckenschmerzen

Sie haben viele Optionen in Bezug auf die Behandlung, aber einige der am besten dokumentierten Behandlungsmethoden für Beckenschmerzen sind Chiropraktik und physikalische Therapie. Ein moderner Chiropraktiker kombiniert Gelenktherapie mit Muskelarbeit sowie Anweisungen in Heimübungen zur langfristigen Verbesserung. Andere Behandlungstechniken können Massage und Dehnung umfassen.

In bestimmten, schwereren Fällen kann eine vorübergehende Verwendung erforderlich sein Rückenlehne schmerzhafte Stellen zu lindern.

Relevante selbsthandhabende Ausrüstung: Verstellbare Lordosenlehne (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu lesen.)

Willst du weniger steife Gelenke? Regelmäßig Sport treiben!

Regelmäßiges Training: Untersuchungen haben gezeigt, dass das Wichtigste, was Sie tun, regelmäßiger Sport ist. Regelmäßiges Training erhöht die Durchblutung von Muskeln, Sehnen und nicht zuletzt; die Gelenke. Diese erhöhte Durchblutung bringt Nährstoffe in die exponierten Gelenke und hilft, sie gesund zu erhalten. Spazieren gehen, Yoga praktizieren, Sport im Heißwasserpool – machen Sie, was Ihnen gefällt, denn das Wichtigste ist, dass Sie es regelmäßig tun und nicht nur im „Skipperdach“. Bei eingeschränkter Alltagsfunktion wird empfohlen, Sport mit Muskel- und Gelenkbehandlungen zu kombinieren, um den Alltag zu erleichtern.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Training dies beinhaltet, oder wenn Sie ein Übungsprogramm benötigen, sollten Sie sich an wenden Physiotherapeut oder moderner Chiropraktiker für die Erstellung eines auf Sie persönlich zugeschnittenen Übungsprogramms. Sie können auch das Suchfeld hier auf unserer Website verwenden, um nach Übungen zu suchen, die für Sie und Ihre Probleme geeignet sind.

Spezielles Training mit Übungsbänder kann besonders effektiv beim Aufbau von Stabilität von unten nach oben sein, insbesondere von Hüfte, Sitz und unterem Rücken - aufgrund der Tatsache, dass der Widerstand dann aus verschiedenen Winkeln kommt, denen wir fast nie ausgesetzt sind - und dann vorzugsweise in Kombination mit regelmäßigem Rückentraining. Unten sehen Sie eine Übung, die bei Hüft- und Rückenproblemen angewendet wird (MONSTERGANGE genannt). Weitere Übungen finden Sie auch in unserem Hauptartikel: Training (siehe oberes Menü oder über das Suchfeld).

Relevante Trainingsgeräte: Trainingstricks - Kompletter Satz von 6 Stärken (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.)

Auf der nächsten Seite werden wir weiter über etwas sprechen, das sich viele Menschen über das Becken wundern - nämlich die Beckenlösung.

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