Varme mod rygsmerter - hvad siger forskningen?
Varme mod rygsmerter - hvad siger forskningen?
Varme bruges ofte til at opløse rygsmerter og muskelsmerter rundt om i kroppen, men hvad siger forskningen nøjagtigt om effekten af varme på rygsmerter? Vi henvender os direkte til den bedste forskning på området, nemlig en Cochrane-metaanalyse. I en metaanalyse samler den forskning, der findes i feltet, i dette tilfælde varme mod rygsmerter, og fortæller os, om dette har en klinisk effekt eller ej.
Varme ved behandling af rygsmerter? - Wikimedia Commons Photos
Resultat:
«Ni forsøg med 1117 deltagere blev inkluderet. I to forsøg med 258 deltagere med en blanding af akutte og subakutte lændesmerter reducerede varmeindpakningsterapi signifikant smerter efter fem dage (vægtet gennemsnitlig forskel (WMD) 1.06, 95% konfidensinterval (CI) 0.68 til 1.45, skala område 0 til 5) sammenlignet med oral placebo. Et forsøg med 90 deltagere med akutte lændesmerter fandt ud af, at et opvarmet tæppe signifikant reducerede akutte lændesmerter umiddelbart efter påføring (WMD -32.20, 95% CI -38.69 til -25.71, skala fra 0 til 100). Et forsøg med 100 deltagere med en blanding af akutte og subakutte lændesmerter undersøgte de yderligere virkninger af at tilføje træning til varmepakning og fandt ud af, at det reducerede smerter efter syv dage. Der er ikke tilstrækkelige beviser til at evaluere virkningerne af kulde for lændesmerter og modstridende beviser for eventuelle forskelle mellem varme og kulde for lændesmerter. "
9 studier med 1117 deltagere blev inkluderet i denne metaanalyse. Varmeterapi gav signifikant smertelindring efter fem dage sammenlignet med placebo. En anden undersøgelse med 90 deltagere fandt, at varmetæppe straks gav signifikant smertelindring for lændesmerter. En anden undersøgelse viste, at kombinationen af varmeterapi med træning i akutte og subakutte lænderygsmerter gav en smertelindrende effekt i løbet af 7 dage.
Konklusion:
«Dokumentationsgrundlaget for at støtte den almindelige praksis med overfladisk varme og kulde for lændesmerter er begrænset, og der er behov for fremtidige randomiserede kontrollerede forsøg af højere kvalitet. Der er moderat bevis i et lille antal forsøg på, at varmepakningsterapi giver en lille kortsigtet reduktion af smerter og handicap i en befolkning med en blanding af akutte og subakutte lændesmerter, og at tilsætning af motion reducerer yderligere smerter og forbedrer funktionen. »
forskningen (French et al., 2006) siger, at bedre og større undersøgelser er nødvendige for at kunne sige noget med sikkerhed omkring varmeterapi i behandlingen af rygsmerter, men det er det positive tendenser i flere af undersøgelserne. Kombinationen af varmeterapi og træning ser ud til at have en øget effekt.
Så brug af varme til behandling af rygsmerter og muskler kan synes at have en smertestillende effekt.
- 'Varme kan have en lindrende effekt på rygsmerter' - Foto Wikimedia
Anbefalede produkter:
Vi anbefaler følgende unikke varmebælter til smerter i korsryggen:
Varmedæksel til lænden - Photo Soothe
- Varmt bælte (Dr. Soothe) (læs mere eller bestil via dette link)
Vi anbefaler følgende unikke varmeindpakninger til smerter i nakke, skuldre og øvre ryg:
Varmedæksel til nakke, skuldre og øvre ryg - Photo Sunny
- Varmedæksel til øvre ryg, skuldre og nakke (Sunny Bay) (læs mere eller bestil via dette link)
Husk, at toldgrænsen er steget til 350 NOK pr. 01.01.2015. Vi har også kontrolleret med følgende produkter, og begge sendes til Norge i skrivende stund.
Hvis du har spørgsmål, er det dejligt, hvis du sender dem via kommentarfeltet nedenfor eller via vores facebook-side. Vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig inden for 24 timer.
Kilde:
Fransk SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Overfladisk varme eller kulde til lændesmerter. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Udgave 1. Art. Nr .: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
nøgleord:
Varme, rygsmerter, rygsmerter, muskelsmerter, smerter, cochrane, undersøgelse
Læs også: