Sidst opdateret 27/12/2023 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Smerter i tæerne - Foto Wikimedia

Smerter i tæerne.

At have smerter i tæerne og nærliggende strukturer kan være ekstremt besværligt. Smerte Tæerne kan skyldes flere forskellige faktorer, men nogle af de mest almindelige er overbelastning, traume, slid, slidgigt, belastning af muskelsvigt (såsom træning med meget pres på tæerne, herunder dans og langrend) og mekanisk dysfunktion. Smerter i tæerne er en gener, der påvirker en større andel af befolkningen.

Andre diagnoser, der kan forårsage smerter i tæerne, er gigt, gigt (påvirker stortå først), hamretå / hallux valgus, Mortons neuroma og lænde prolaps, og mange flere.

- Læs også: Stressfraktur i foden. Diagnose, årsag og behandling / foranstaltninger.

- Husk: Hvis du har spørgsmål, der ikke er omfattet af artiklen, kan du stille dit spørgsmål i kommentarfeltet (du finder det nederst i artiklen). Vi vil så gøre vores bedste for at svare dig inden for 24 timer.

Nogle symptomer på smerter i tæerne

Mine tæer er doven. Mine tæer brænder. Mine tæer falder i søvn. Kramper i tæerne. Tæerne låses. Følelsesløshed i tæerne. Sår mellem tæerne. Prikken i tæerne. Kløe på tæerne. Tæerne krøller sig.

Dette er alle symptomer, som en kliniker kan høre fra patienter. Vi anbefaler, at du kortlægger din tåsmerter i god tid, før du går til din kliniker (hvilket du bestemt bør gøre for permanent tåsmerter). Tænk frekvens (hvor ofte har du smerter i tæerne?), Varighed (hvor længe varer smerten?), Intensitet (på en smerteskala på 1-10, hvor smertefuld er det i værste fald? Og hvor smertefuldt er det normalt?).

Navn på tæerne

Dette kaldes tæerne fra stortåen til siden:

hallux, også kendt som stortåen. Anden tå, også kendt som lang tå eller 2. phalanx. Tredje tå, kendt som den midterste tå eller tredje falanks. Fjerde tå, kendt som ringetåen eller fjerde phalanx. og femte tå, der er kendt som lille tå eller femte falanx.

Røntgen af ​​tæerne

Røntgenbillede af foden - Foto Wikimedia

- Røntgen af ​​foden, lateral vinkel (set fra siden), på billedet ser vi skinneben (indre skinneben), fibula (ydre skinneben), talus (bådben), calcaneus (hæl), cuneiforms, mellemfod og falanger (tæer).

Billede af gigt

Gigt - Foto af Sine

Som du kan se, påvirker gigt førstigtåen. Urinsyrekrystaller dannes, og vi får et rødt og hævet tåled.

- Læs mere ved at klikke her: Gigt - Årsag, diagnose og behandling.

Klassificering af smerter i tæerne.

Smerter i tæerne kan opdeles i akut, subakut og kronisk smerte. Akut tåsmerter betyder, at personen har haft smerter i tæerne i mindre end tre uger, subakut er perioden fra tre uger til tre måneder, og smerten, der har en varighed på mere end tre måneder, klassificeres som kronisk.

Smerter i tæerne kan skyldes overbelastning, slidgigt, muskelspændinger, leddefunktion og / eller irritation af nærliggende nerver. En kiropraktor eller anden ekspert i bevægeapparat-, nerve- og nervesygdomme kan diagnosticere din lidelse og give dig en grundig forklaring på, hvad der kan gøres i form af behandling, og hvad du kan gøre alene. Sørg for, at du ikke har smerter i tæerne i lang tid, snarere kontakte en kliniker og få diagnosen årsagen til smerten.

Først udføres en mekanisk undersøgelse, hvor klinikeren ser på fodens bevægelsesmønster eller mulig mangel på dette. Muskelstyrke undersøges også her samt specifikke tests, der giver klinikeren en indikation af, hvad der giver personen smerter i tæerne. I tilfælde af tåproblemer kan en billeddiagnose være nødvendig. En kiropraktor har ret til at henvise sådanne undersøgelser i form af røntgen, MR, CT og ultralyd. Konservativ behandling er altid værd at prøve sådanne lidelser. Den behandling, du modtager, varierer afhængigt af, hvad der blev fundet under den kliniske undersøgelse.

Fødder. Billede: Wikimedia Commons

Klinisk dokumenteret effekt på lindring af smerter i tæerne plantar fascite og metatarsalgi.

En nylig metastudie (Brantingham et al. 2012) viste, at manipulation af plantar fascia og metatarsalgia gav symptomatisk lettelse. Brug af dette sammen med trykbølgeterapi vil give en endnu bedre effekt, baseret på forskning. Faktisk demonstrerede Gerdesmeyer et al (2008), at behandling med trykbølger giver en signifikant statistisk signifikant forbedring, når det kommer til smertereduktion, funktionel forbedring og livskvalitet efter kun 3 behandlinger hos patienter med kronisk plantar fascia.

Hvad gør en kiropraktor?

Muskel, led og nervesmerter: Dette er ting, som en kiropraktor kan hjælpe med at forhindre og behandle. Chiropraktisk behandling handler hovedsageligt om at gendanne bevægelse og ledfunktion, der kan forringes ved mekanisk smerte. Dette gøres ved såkaldt fælles korrektion eller manipulationsteknikker samt ledningsmobilisering, strækningsteknikker og muskulært arbejde (såsom triggerpunktbehandling og dyb blødt vævsarbejde) på de involverede muskler. Med øget funktion og mindre smerter kan det være lettere for enkeltpersoner at deltage i fysisk aktivitet, hvilket igen vil have en positiv effekt på både energi, livskvalitet og sundhed.

Øvelser, træning og ergonomiske overvejelser.

En ekspert i muskel- og knoglelidelser kan på baggrund af din diagnose informere dig om de ergonomiske overvejelser, du skal tage for at forhindre yderligere skader, og således sikre den hurtigst mulige helingstid. Når den akutte del af smerten er forbi, får du i de fleste tilfælde også hjemmeøvelser, der også hjælper med at reducere risikoen for tilbagefald. I tilfælde af kroniske lidelser er det nødvendigt at gennemgå de motoriske bevægelser, du foretager dig i hverdagen, for at fjerne årsagen til, at din smerte forekommer gang på gang.

Foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed?

Hvis du ønsker et foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed, så kontakt os. Undersøgelser har vist positive effekter af sådanne foranstaltninger (Punnett et al, 2009) i form af nedsat sygefravær og øget arbejdsproduktivitet.

Læs også:

- Trykbølgebehandling af plantar fascit

- Øvelser og strækning for smerter i hælen

- Tåspreder i behandlingen af ​​ømme tæer og hallux valgus?

Hvad kan du gøre for dig selv?

UDSTYR - Fod trigger trigger. Du har brug for dette for at opløses i fodmuskulaturen eller til Implementere 5 minutters plantar fascitis-løsning:

Nellik PediRoller: … »(…) Carnation PediRoller kan let bruges ved at følge indlægssedlen for at hjælpe med at strække plantarfascien, øge fleksibiliteten og reducere smerter. Det riflede design masserer trætte fødder, reducerer spændinger og stimulerer cirkulation. Det kan bruges som kold terapi ved at køle eller fryse før brug, hvilket vil hjælpe med at reducere betændelse og trøste smerter. »

this muskelrulle opløses i fodmusklerne, hvilket igen fører til øget fleksibilitet og mindre smerte - dette gøres ved at reducere muskelspændinger og øge blodcirkulationen i det involverede område.

Træning:

• Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
• Kettlebells er en meget effektiv træningsform, der giver hurtige og gode resultater.
• Roning maskiner er en af ​​de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke.
• Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af ​​træning gennem året og få bedre kondition.

"Jeg hadede hvert minuts træning, men jeg sagde:" Lad være med at holde op. Lid nu og lev resten af ​​dit liv som en mester. » - Muhammad Ali

 

annoncering:

- Klik her for at læse mere om adlibris eller amazon.

Fandt du ikke det, du ledte efter? Eller ønsker du mere information? Søg her:

Referencer:

1. NHI - Norsk sundhedsinformatik.
2. Brantingham, JW. Manipulativ terapi ved tilstande i nedre ekstremitet: opdatering af en litteraturanmeldelse. J Manipulative Physiol Ther. 2012 feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radial ekstrakorporeal chokbølgeterapi er sikker og effektiv til behandling af kronisk tilbagevendende plantar fasciitis: resultater af en bekræftende randomiseret placebokontrolleret multicenterundersøgelse. Am J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. oktober.
4. Punnett, L. et al. En konceptuel ramme til integrering af arbejdspladsens sundhedsfremme og erhvervs ergonomiske programmer. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Ofte stillede spørgsmål vedrørende smerter i tæerne:

Q: Anatomisk oversigt over plantenerver i foden?

Svar: Her har du en illustration, der viser plantare nerver i foden. På indersiden af ​​foden finder vi de mediale plantare nerver, på vej ud til ydersiden af ​​foden finder vi de laterale plantare nerver - imellem tæerne finder vi de almindelige digitale nerver, det er dem, der kan påvirkes af det, vi kalder Mortons Nevrom-syndrom - hvilket er en slags irriteret nerveknude. Mortons neuromasyndrom forekommer normalt mellem andet og tredje tæer eller tredje og fjerde tæer.

Anatomisk oversigt over plantare nerver i foden - Foto Wikimedia