Rygsmerter: Symptomer og tegn på rygsmerter

rygsmerter efter at have siddet stille eller såret i ryggen om natten? Her kan du lære mere om almindelige symptomer, præsentationer og tegn på rygsmerter.

Hvad er almindelige symptomer på rygsmerter og rygsmerter?

Langt størstedelen har oplevet rygsmerter og rygsmerter. Årsagerne til rygsmerter er mange, og nogle af dem er selvforskyldte - for eksempel gennem en levetid på dårlige vaner. Andre mulige årsager til rygsmerter er trafikulykker, traumer, fald, ledlås, Forstrækning af muskler eller muskelskader - samt sportsskader. Og selvom årsagerne er mange og varierede, er det ofte tilfældet, at symptomerne overlapper hinanden.

Almindelige symptomer på rygsmerter kan være:

Langvarig smerte i midten af skulderbladene eller i midten af korsryggen; især til langvarig siddende eller stående stilling.
Manglende evne til at stå oprejst uden smerter eller muskelspasmer i lænden - dette kaldes også lænd.
Vedvarende knurring, ømhed og stivhed langs rygsøjlen fra bunden af nakken helt ned til halebenet.
Rygsmerter, der udstråler fra nedre del af ryggen, mod bagdelene, lårbagsiden, kalvene og helt ned til foden - et tegn på iskias / isjalgi. Kontakt din kiropraktor eller fysioterapeut for behandling.
Skarp, lokal smerte i nakke, øvre ryg eller nedre ryg - især efter kraftige løft eller deltagelse i gentagne, fysisk krævende arbejde.
Smerter ved hoste og nysen samt øget smerte i en fremadrettet stilling - dette kan være et tegn på lænde prolaps.

Få hjælp fra fagfolk!

Vi vil være meget klare i vores tale her. Hvis din bil laver eller ikke fungerer korrekt - går du til en mekaniker? Jo du gør. Men lytter du til din krop på samme måde? Nej, sandsynligvis ikke. Vores bedste råd er at finde en god offentligt autoriseret kliniker (de tre statsautoriserede erhverv, der behandler muskler og led, er fysioterapeuter, kiropraktorer eller manuelle terapeuter) i nærheden af dig. Hvis det er økonomien, der stopper dig, så vær bare ærlig over for klinikeren - så kan behandlingsplanen være mere målrettet mod hjemmeøvelser og motion end passiv behandling på behandlingsbænken.

Din sundhedsbutik: Vi har det, du har brug for til træning og selvbehandling!

Nogle alvorlige symptomer på rygsmerter

Nogle symptomer på rygsmerter er mere alvorlige end andre. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du kontakte en læge eller en akutlæge.

Du har feber ud over rygsmerter - kan være et tegn på, at du har en infektion i din krop.
Sphincter problemer anal; du har svært ved at holde tarmindholdet. Søg straks nødhjælp - dette er et tegn på Cauda Equina syndrom.
Urinretention og vanskeligheder med at starte en urinjet (kan være et tegn på Cauda Equina-syndrom)

AnTre symptomer, der kan være svære i kombination med rygsmerter er:

Forhistorie med kræft
Forhistorie med skader og traumer
Langvarig brug af steroider og immunsuppressive lægemidler
nat smerter
Smerter, der kun bliver værre og værre med tiden
Uønsket vægttab

Vil du have mindre stive samlinger? Træn regelmæssigt!

Regelmæssig træning: Forskning har vist, at det vigtigste, du gør, er at træne regelmæssigt. Regelmæssig motion øger blodcirkulationen til muskler, sener og ikke mindst; leddene. Denne øgede cirkulation tager næringsstoffer ind i de udsatte diske og hjælper med at holde dem sunde. Gå en tur, dyrk yoga, dyrk motion i en varmtvandsbassin - gør hvad du kan lide, for det vigtigste er, at du gør det regelmæssigt og ikke kun i "skippertaget". Hvis du har nedsat hverdagsfunktion, anbefales det, at træning kombineres med muskel- og ledbehandling for at gøre hverdagen lettere.

Hvis du er usikker på, hvilken form for træning dette indebærer, eller hvis du har brug for et træningsprogram - tilrådes du at kontakte fysioterapeut eller moderne kiropraktor til opsætning af et træningsprogram tilpasset til dig.

Speciel træning med motion bands kan være særlig effektiv til at opbygge stabilitet fra bunden op, især hofte, sæde og nedre ryg - på grund af det faktum, at modstanden derefter kommer fra forskellige vinkler, som vi næsten aldrig udsættes for - så helst i kombination med regelmæssig rygtræning. Nedenfor ser du en øvelse, der bruges til hofte- og rygproblemer (kaldet MONSTERGANGE). Du finder også mange flere øvelser under vores hovedartikel: træning (se topmenuen eller brug søgefeltet).