Smerter i håndledene Årsag, diagnose, symptomer, øvelser og behandling

Har du smerter i håndleddet? Her kan du lære mere om smerter i håndleddet, samt de tilhørende symptomer, årsag, øvelser og forskellige diagnoser af smerter i håndleddet. Følg og lig også os Vores Facebook-side gratis, daglige sundhedsopdateringer.

Håndledssmerter kan have en række forskellige årsager - men inden vi dykker dybere ned i de forskellige diagnoser, er det vigtigt at fastslå, at den mest almindelige årsag til smerter i håndleddet er overbelastning og såkaldte funktionelle diagnoser (når smerten skyldes muskler, led, sener og nerver ).

Muskler, ledbånd og sener kan blive både irriterede og smertefulde, hvis de er anstrengt ud over deres kapacitet. Henvist smerter fra underarmen og skuldrene er faktisk blandt de mest almindelige årsager. Karpaltunnelsyndrom er måske den mest kendte diagnose, når det kommer til håndledssmerter - og er simpelthen en knivspids af medianenerven, der løber gennem den forreste del af håndleddet. Smerter i håndledene kan også forekomme akut, for eksempel på grund af et fald eller andet traume, hvor man kan opleve skader på et ledbånd i form af, at ledbåndet strækkes, deles revet eller helt revet. I tilfælde af ledbånd og seneskader er det karakteristisk, at smerten vedvarer selv længe efter selve traumet.

Hvis du har langvarige smerter i dine håndled, anbefaler vi kraftigt, at du konsulterer en folkesundhedsprofessionel, såsom en læge, fysioterapeut eller moderne kiropraktor for undersøgelse og enhver behandling.

Hvis du vil vide mere om karpaltunnelsyndrom, kan du læse grundigt om dette i denne gennemgangsartikel nedenfor - eller senere i artiklen. Denne artikel her er primært dedikeret til en oversigt over forskellige årsager og diagnoser, der kan forårsage smerter i håndledene, men vi dækker også median nerve, der klemmer i håndleddet (karpaltunnelsyndrom).

Læs mere: - Dette skal du vide om karpaltunnelsyndrom

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte»For daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Håndledsstruktur

Håndledet er ikke et enkelt led. Det består af et antal mindre led, hvor benene i hånden fastgøres til underarmen. For at stabilisere de mindre knogler i håndleddet har vi et antal ledbånd og sener. Derudover har vi nerver og muskler, der også er en del af håndledets anatomi.

Hvis nogen af ​​disse strukturer bliver beskadiget, irriteret eller overbelastet, kan der forekomme smerter i håndleddet. En hurtig oversigt over nogle af de mest almindelige årsager til smerter i håndleddet:

• ledsmerter
• Muskelsmerter, myalgi og myoser i underarmens muskler (oftest håndledsstrækere og bøjninger)
• Nervekramper i håndleddet (karpaltunnelsyndrom eller Guyons tunnelsyndrom)
• Nervøs kvalme i nakken (for eksempel på grund af nakkeprolaps kan klemme nerver, der sender signaler til underarmen, håndled og hænder)
• Overbelastning på grund af overdreven brug af hænder og håndled
• Henvist smerter fra albue, skulder eller hals 
• Skader på et eller flere ledbånd, der stabiliserer de mindre led i håndleddet (kan forekomme efter et fald eller traume)
• Tennisalbue / lateral epicondylitis (kan henvise til smerter fra albue til håndled)

Dette er kun en kort oversigt, og du finder endnu flere årsager i det næste afsnit - hvor vi vil gå nærmere ind på, hvorfor du har smerter i håndledene, og hvilke diagnoser der kan være årsagen til det.

Årsager og diagnoser: Hvorfor har jeg smerter i håndleddet?

Som nævnt tidligere er der en række årsager, der kan være involveret, helt eller delvist, i din håndledssmerter. Nu skal vi gennemgå en række mulige diagnoser, der kan give eller bidrage til, at du bliver påvirket af smerter i håndledene.

Traume/skade

Traume og skader kan forekomme både akut (falder på håndleddet) eller på grund af langvarig forkert belastning (f.eks. Belastningsskader på grund af gentagen belastning - såsom daglig brug af en skruetrækker og værktøj). Nogle eksempler på akutte håndledsskader er for eksempel et fald på hånden eller vridning af håndleddet under kampsport. I et traume, som nævnt tidligere, kan der opstå skader på ledbånd, muskelfibre eller sener.

Langvarige håndledsskader opstår, fordi hverdagens belastning overstiger din kapacitet. Når vi taler om kapacitet, taler vi primært om, at belastningen er for ensidig og gentagne, og at man ofte glemmer at styrke underarmene, såvel som at holde dem mobile og elastiske gennem strækning og styrketræning. Hænder, underarme og håndled træner - ligesom resten af ​​kroppen - regelmæssig vedligeholdelse og bevægelse.

Læs mere: - 6 øvelser for karpaltunnelsyndrom

Hvis du har mistanke om en håndledsskade eller kæmper med langvarige smerter i håndleddet, opfordrer vi dig også kraftigt til at få dette undersøgt. Lad aldrig smerter fortsætte over tid uden at få en kliniker til at se på dette - det er lidt som at ignorere advarselslampen på bilen; ikke narret i det lange løb.

De mest almindelige årsager til smerter i håndleddet: Overbelastning og traumer

Vi har allerede gennemgået en af ​​de mest almindelige årsager til smerter i håndleddet - nemlig traumer. Men i samme båd finder vi også overbelastning i muskler og sener som en meget almindelig årsag til smerter i håndleddet. I de fleste tilfælde er smerter i håndledene en funktionel diagnose snarere end en strukturel diagnose - hvor den første betyder, at smerten ofte kommer fra tilknyttede muskler eller dysfunktion i hånd, albue, skulder eller nakke. Størstedelen af ​​patienterne har en meget god effekt af muskuloskeletal behandling i kombination med tilpasset træning i form af hjemmeøvelser.

Muskelsmerter i håndledene

I det følgende afsnit giver vi dig et overblik over, hvordan muskulatur lokalt i underarme og håndled samt mere distale muskler i skulder og skulderblad kan forårsage smerter i håndledene.

Muskelsmerter fra underarmen ned til håndleddet

Nogle af de mest almindelige årsager til smerter i håndleddet kommer fra underarmen og albuen. Overaktive muskelfibre kan henvise til smerter i såkaldte smertemønstre - hvilket betyder, at selvom du har smerter i håndleddet, kan smerten skyldes nedsat funktion i underarme og albuer. Et godt eksempel på dette er håndledsforlængerne, der fastgøres fra albuen og ned til håndleddet.

Som vi ser på billedet ovenfor (hvor X indikerer muskeldysfunktion / muskelknude), kan knyttede muskler i underarmen bidrage eller være en direkte årsag til din smerte i håndleddet. Denne type håndledssmerter påvirker især dem, der bruger underarmene til gentagne belastninger og gentagne, monotone bevægelser, såsom håndværkere og dem, der arbejder meget foran computeren. I nyere tid har selvfølgelig brugen af ​​en mobiltelefon - og indtastning på den - ført til en række tilfælde af det, der kaldes mobil håndled.

Symptomer på muskelsmerter i underarme og håndled kan omfatte:

• Smerter under eller efter visse typer brug.
• Vedvarende smerter efter træning og belastning.
• Musklerne er tryksår, når de berøres.
• Klager til håndledskompensation og hånd.
• Mulig rødme og varme på ydersiden af ​​albuen.
• Nedsat grebstyrke (i nogle mere alvorlige tilfælde).

Brug af støtte til albue-komprimering i hverdagen og i sport er populært, fordi det kan bidrage til lokalt øget blodcirkulation samt en hurtigere helingstid end normalt. Det anbefales især til dig, der bruger dine arme regelmæssigt - og som ved, at du arbejder mere end de fleste i løbet af en normal arbejdsuge.

Læs mere: Understøttelse af albue-kompression (åbnes i nyt vindue)

Klik på billedet eller linket ovenfor for at læse mere om dette produkt.

Muskelsmerter fra skulder og skulderblad ned til håndled

Mange patienter er overrasket, når de bliver informeret om, at smerter i håndled og hænder kan være fra skuldrene og skulderbladene. Nedsat mobilitet kan føre til øget muskelaktivitet i musklerne i skulderbladene og bidrage til smerter lokalt, men også med henvist smerte ned ad armen mod hånden. På billedet nedenfor ser vi musculus rhomboideus - en muskel, der fastgøres fra ryghvirvlerne i thoraxryggen og længere ind mod skulderbladets inderside.

Som du kan se, sidder selve muskelen på indersiden af ​​skulderbladet, men smerten, det forårsager, kan gå fra bagsiden af ​​skulderbladet, mod overarmen og helt ned i hånden samt håndleddet.

Symptomer på muskelsmerter i skuldrene og skulderbladene og ned i håndledene kan omfatte:

• Konstant knur eller smerter i skulderbladets muskler.
• Lokalt tryksår i skulderbladet og skuldrene.
• Nedsat ledmobilitet og en følelse af, at din ryg "stopper", når du bøjer den baglæns.
• Henvist smerte, der går fra det påvirkede område og frem mod hånd og håndled.

Smerter i skulderbladet skyldes oftest en kombination af funktionsfejl i både muskler og led i brystet. Regelmæssig brug af skumrulle og trigger points bolde, i kombination med træning af skulderbladene kan bidrage til både symptomlindring og forbedret funktion i hverdagen. Hvis du har vedvarende smerter i brystet og inde i skulderbladene, opfordrer vi dig til at finde en offentligt godkendt terapeut til dit nøjagtige problem.

Nervesmerter i håndledene

Nervekramper i håndleddet: Karpaltunnelsyndrom og Guyons tunnelsyndrom

Den mest almindelige form for nerveklemme i håndleddet er karpaltunnelsyndrom. Karpaltunnelen er strukturen, der løber på forsiden af ​​den midterste del af hånden og ned til håndleddet. Median nerve løber gennem denne tunnel - og det er, hvis der opstår funktionelle eller strukturelle problemer, at den kan blive klemt eller irriteret, og som kan give et grundlag for nedsat hudfølelse eller nedsat grebstyrke. Median nerve er ansvarlig for at give signaler til tommelfinger, pegefinger, langfinger og halvdelen af ​​ringfingeren.

Guyons tunnelsyndrom er en mindre kendt nervefastspændingsdiagnose - men dette handler om fastspænding af ulnarnerven og ikke medianerven. Guyons tunnel er tættere på lillefingeren, og en knivspids her kan forårsage nervesymptomer i lillefingeren og halv ringfingeren.

Forskning har vist, at konservativ behandling bestående af tiltag som ledmobilisering, nervemobilisering, muskelteknikker og intramuskulær nålebehandling kan have en positiv effekt på mild til moderat version af karpaltunnelsyndrom og Guyons tunnelsyndrom. Sådanne tiltag bør altid testes over en længere periode, før der overvejes operation - da sidstnævnte kan føre til fejl under operationen og / eller arvæv i det opererede område.

Nervøs smerte fra nakken ned til håndleddet

Der er tre mulige primære årsager til nerve kvalme eller nerveirritation i nakken:

Spinal stenose i nakken med henvist smerter til håndled og hænder: Spinal stenose henviser til stramme nervetilstander i nakken eller rygmarven. Sådanne smalle nervebetingelser kan skyldes strukturelle forkalkninger og osteophytter (knogletab) i selve nakken eller rygvirvlerne eller kan være på grund af funktionelle og dynamiske årsager, såsom en skive kollaps.

Cervikal prolaps i nakken: En halsprolaps opstår, når den bløde masse af en intervertebral skive siver ud af en beskadiget ydre væg og derefter lægger direkte eller indirekte pres på en nærliggende nerve. De symptomer, du oplever, afhænger af hvilken nerverod der ender i en knivspids - og symptomerne svarer derefter til de områder, som nerven er ansvarlig for. For eksempel vil en knivspids af C7-nervens rod involvere smerter i langfingeren - og nerveknibe på C6 kan forårsage smerter i tommelfingeren og pegefingeren.

Scalenii syndrom og brachial neuralgi på grund af stramme muskler og dysfunktionelle led: Den mest almindelige årsag til nervesmerter, der går fra nakken ned til håndleddet, stammer fra dysfunktion i muskler og led - og især musklerne kaldet øvre trapezius og de underliggende scalenii muskler. Hvis disse muskler bliver markant spændte og snoede - også kendt som muskelknuder - kan dette føre til irritation af de underliggende nerver (inklusive plexus brachiale), der strækker sig fra nakken og længere ned ad armen mod håndleddet.

Læs mere: Spinal stenose - når nerverne bliver klemt!

Andre diagnoser på håndleddet

Slidgigt i håndleddet (slid på håndleddet)

Slid i et led er kendt som slidgigt (slidgigt). Sådan fælles slitage kan opstå på grund af forkert belastning eller overbelastning over en længere periode. Et eksempel kan være på grund af traume eller skade, hvor personen har landet hårdt på håndleddet mange gange - for eksempel i håndbold. Det er kendt, at sådanne sportsskader betyder, at der er en højere risiko for at udvikle slidgigt tidligere end normalt.

Andre mulige årsager er gentagne arbejdsopgaver uden tilstrækkelig stabilitet muskler i håndled og albuer. Håndledsartrose er almindelig - og jo mere almindelig jo ældre du er. Langt de fleste tilfælde af slidgigt er asymptomatiske, men i visse tilfælde kan det forårsage smerte og forårsage funktionelle kompensationsproblemer i tilknyttede strukturer.

Læs mere: slidgigt (Slidgigt)

DeQuervains tenosynovitis (betændelse i håndled og ledbånd)

Med denne diagnose bliver ledbånd og sener, der dækker håndledets tommelfinger side betændte og irriterede. Tilstanden skyldes normalt overbelastning eller traume - men kan også forekomme uden nogen direkte årsag til indtræden. Symptomerne inkluderer en prikkende fornemmelse i den nederste del af tommelfingeren, lokal hævelse og nedsat styrke i greb, håndled og albue.

Læs mere: DeQuervains tenosynovite

Ganglioncyste i håndleddet

En ganglioncyste er en væskeansamling med en membran omkring den, der kan forekomme flere steder i kroppen. Hvis en ganglioncyste opstår i håndleddet, kan de forårsage lokal smerte på oversiden af ​​håndleddet - hvor de normalt forekommer. Lidt overraskende forårsager mindre ganglioncyster mere smerte sammenlignet med større cyster.

Reumatoid arthritis i håndleddet (Reumatisk arthritis)

Denne ledssygdom er en form for gigt, hvor kroppens eget immunsystem angriber sine egne led. En sådan autoimmun respons opstår, når kroppens eget forsvar tolker sine egne celler som fjender eller patologiske indtrængende. I forbindelse med den igangværende reaktion fra immunsystemet kan leddene kvælde og blive rødlige i huden. Det er vigtigt at udøve forebyggende, hvis denne tilstand er bevist.

Reumatoid arthritis i håndleddet kan påvirke enhver del af håndleddet. Disse angreb kan forårsage smerter i håndleddet såvel som en række andre symptomer, såsom:

• Hævelse i hænder og håndled
• betændelse i håndleddet
• Væskeretention i hænder og håndled
• Rødlig og tryksår hud, hvor håndledet er betændt

Læs også: 15 Tidlige tegn på gigt

Behandling af smerter i håndledene

Som du har set i denne artikel, kan smerter i håndledene være forårsaget af en række forskellige diagnoser - og derfor skal behandlingen også tilpasses. En god start for at få den rigtige behandling er en grundig undersøgelse og klinisk undersøgelse af en offentligt autoriseret kliniker med ekspertise inden for muskler, sener og led. De tre erhverv med folkesundhedsgodkendelse med en sådan ekspertise i Norge er fysioterapeut, kiropraktor og manuel terapeut.

Almindelige behandlingsmetoder, der anvendes til smerter i håndleddet, er:

• Fysisk behandling: Trigger point-terapi (muskelknotterapi), massage, strækning og strækning er alle dele af paraplybetegnelsen til fysioterapi. Denne form for behandling har til formål at reducere smerter i blødt væv, øge lokal blodcirkulation og ombygge spændte muskler.
• Fælles Mobilisering: Hvis dine led er stive og hypomobile (ikke bevæger sig), kan dette føre til, at du får et forkert bevægelsesmønster (for eksempel at du ligner en robot, når du gør noget fysisk) og dermed også irritation eller smerter i de tilknyttede muskler og blødt væv . En kiropraktor eller manuel terapeut kan hjælpe dig med at fremme normal ledfunktion samt hjælpe dig med ømme muskler og seneskader. Hypomobilitet i nakke og skulder kan også føre til øget belastning på albue og håndled.
• Træning og træning: Som nævnt tidligere er det især vigtigt at styrke skuldermusklerne såvel som den lokale albue- og håndledsmuskler for at modstå mere belastning og dermed mindske risikoen for tilbagefald eller forværring af smerterne. Baseret på en klinisk undersøgelse kan en kliniker forberede et træningsprogram, der er skræddersyet til dig og din muskulære ubalance.

opsummereEring

Hvis du har vedvarende smerter i håndleddet, er det meget vigtigt, at du får dem undersøgt af en offentligt autoriseret kliniker - for at komme i gang med de rigtige foranstaltninger og undgå yderligere kneskader. Vi lægger særlig vægt på øget træning af skulder og underarm, når det kommer til forebyggelse og behandling af albuesmerter.

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

Anbefalet selvhjælp

Albuekompressionstøtte: Dette hjælper med at øge den lokale blodcirkulation til albuen og underarmen, hvilket øger regionens helingsrespons og reparationsevne. Kan bruges forebyggende og mod aktiv skade.

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Understøttelse af albue-kompression

NÆSTE SIDE: - Dette bør du vide om albuesmerter

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)