Stress. Foto: Aaos.org
Stressfraktur i foden
En stressfraktur (også kendt som en træthedsbrud eller stressfraktur) i foden opstår ikke på grund af en pludselig fejlbelastning, men snarere på grund af overbelastning over en lang periode. Et eksempel er en person, der ikke har jogget meget før, men som pludselig begynder at jogge regelmæssigt på hårde overflader - normalt asfalt. Den hyppige løb på hårde overflader betyder, at benet i foden ikke har tid til at komme sig mellem hver session, og til sidst vil der opstå en ufuldstændig brud i foden. En stressafbrydelse kan også forekomme ved at stå meget på dine fødder med en tung belastning fra top til bund.
- Hvor i foden er det mest almindeligt at få en stressfraktur?
De mest almindelige anatomiske steder er i hælen (calcaneus), ankelben (talus), bådben (navicularis) og mellemfoden (metatarsal). Hvis stressfrakturen forekommer i metatarsalen, afhænger navngivningen af hvilken metatarsal den sidder i. Stressfrakturer i det 5. metatarsal (udenfor, midt på foden) kaldes Jones-fraktur, mens spændingsfrakturer i 3. metatarsal kaldes marchfrakturer. Det sidstnævnte kaldes dette, da det ofte forekommer i forbindelse med biomekanisk overbelastning set ved marcheringen, for eksempel i militærtjeneste.
- Hvordan diagnosticeres stressdiagnose?
I tilfælde af pludselig isoleret smerte på et enkelt sted i foden - hvilket er værre ved anstrengelse, øges mistanken om stressbrud eller træthedsfraktur. Bruddet bekræftes ved hjælp af vibrationstest og billeddannelse, enten ved røntgen eller MR.
- Behandling af træthedskrænkelser?
Prioritet er et stressfraktur i foden lettelse. Dette er for at give området den hvile, det har brug for for at helbrede sig selv. Hvis du fortsætter med at indlæse området på et for stort område, har benet ikke en chance for at genopbygge, og det hele kan udvikle sig til en ond cirkel. I løbet af den første uge kan det være relevant at bruge krykker til at aflaste området - muligvis anbefales det at bruge små ortopædisk tilpassede puder i fodtøjet for at give lindring. Fodtøjet skal også have en god dæmpning for at reducere de biomekaniske kræfter, der går gennem det skadede ben.
- Hvad kan der ske, hvis jeg ikke er ligeglad med stresspausen?
Hvis stressfrakturen ikke tages alvorligt, kan en infektion forekomme i regionen over tid. Dette kan føre til alvorlige medicinske konsekvenser.
- Kosttilskud: Er der noget, jeg kan spise for at fremme heling?
Calcium og D-vitamin forekommer naturligt i knoglestruktur, så du kan tænke over at få nok af dette. NSAIDS-smertestillende midler kan hjælpe med at bremse den naturlige heling af skaden.
Billede: Røntgenstråle af spændingsfrakturer i foden
Røntgenstråle af stressfrakturer i foden
På billedet ser vi en spændingsfraktur, hvorfra røntgenstråler er taget. I det første røntgenbillede er der ingen synlige fund, men karakteristisk nok er der callusformationer efter 4 uger på den nye røntgen.
CT for træthedsfraktur / stressfraktur
CT-undersøgelse - forklaring af billedet: Her ser vi et billede af en grad 4 spændingsfraktur i navicularis ben af foden.
MR af træthedsfraktur / stressfraktur
MR-undersøgelse - forklaring af billedet: På billedet ser vi en klassisk præsentation af stressfraktur i metatarsalrummet.
- Hvordan får man hurtigere helbredelse?
Vi anbefaler også kraftigt, at du bruger kompressionsstrømpe for at øge blodcirkulationen til din sårede fod:
RELATERET PRODUKT / SELVHJÆLP: - Kompressionssok
Denne kompressionssok er specielt lavet til at give pres på de rigtige punkter for fodproblemer. Kompressionssokker kan bidrage til øget blodcirkulation og øget helbredelse hos dem, der lider af nedsat funktion i fødderne - hvilket kan reducere, hvor lang tid det tager for dine fødder at normalisere sig igen.
Klik på billedet ovenfor for at læse mere om disse sokker.
Relateret artikel: - 4 gode øvelser mod plantar fasciitis!
Mest delt lige nu: - Ny Alzheimers behandling kan gendanne fuld hukommelsesfunktion!
Andre ofte stillede spørgsmål:
Sp: Kan du få en træthedsbrud i tuberositetens skinneben?
Svar: En stressfraktur i tuberøsitetsbenbenet er yderst usædvanlig. De mest almindelige skader, der opstår i dette område, er Osgood schlatter's og infrapatellar bursitis (knæmucositis) - afulsionsfrakturer kan forekomme blandt yngre mennesker, så på grund af ekstrem sammentrækning af knæforlængerne (knæforlængere), som simpelthen river et lille knoglefragment i tuberositas tibia. På billedet nedenfor kan du se, hvor skinnebenets tuberositet er placeret (på engelsk kaldet tuberosity of the tibia).
Tibial tuberkulose - Foto: Wikimedia Commons
Spørgsmål: Diagnose af træthedsbrud MRI? Er det muligt at diagnosticere træthedsfrakturer ved hjælp af MR-undersøgelse?
Svar: Ja. MR er den billeddiagnose, der er mest nøjagtig, når det kommer til at diagnosticere træthedsbrud - CT kan være lige så effektiv, men grunden til, at man foretrækker brugen af MR, er, at sidstnævnte ikke har nogen stråling. MR-undersøgelser kan i visse tilfælde se træthedsbrud / stressfrakturer, der endnu ikke er synlige på røntgen.
Sp: Hvordan skal du gøre det, når du træner efter en fodskade?
Svar: Det vigtigste i starten er at give det berørte område nok hvile, så helbredelse kan finde sted bedst muligt. Så er der en gradvis stigning, der gælder, når det gælder mængden af træning. En muskel-skelet-ekspert (f.eks. fysioterapeut eller kiropraktor) kan give dig de råd, du har brug for til optimal helbredelse. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt fodstøtte eller endda krykker for at sikre tilstrækkelig lindring af området.
Næste: - Øm fod? Du skal vide dette!
Følg Vondt.net på YOUTUBE
(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)
Følg Vondt.net på FACEBOOK
(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)
