Jóga: Různé druhy jógy.

Naposledy aktualizováno 17/03/2020 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Jóga: Různé druhy jógy.

Věděli jste, že existuje mnoho typů jógy? Zde popisujeme různé typy jógy a jaké výhody pro vás mají.

- Přečtěte si také: Přehled svalových spouštěcích bodů

Dynamická jóga:

Toto je hodina pro ty, kteří chtějí fyzickou jógu, kde získáte sílu, pohyb a částečně i kondici. Lekce bude zahrnovat dynamické pohybové sekvence, kde jsou pohyby koordinovány s dechem. To je dobrým výchozím bodem pro vědomé přítomnost zde a nyní v sobě, a tím i lepší pochopení sebe samého a něčího potenciálu. Hodina končí energizující relaxací.

Těhotná jóga:

Jde o druh jógy pro těhotné ženy, kde je kladen důraz na interakci mezi tělem, myslí a dechem. Cílem je připravit tělo a mysl na blížící se narození zvýšeným uvědoměním, které vám dá sílu, fyzicky i psychicky. Tímto způsobem budete lépe připraveni čelit napětí a bolesti během porodu. Během těhotenství je důležité starat se o sebe. Cvičení a relaxace jógy vám pouze dodají zvýšenou pohodu a energii a zároveň pomohou snížit stres. Kurzy s omezeným počtem účastníků.

Lékařská jóga:

Jedná se o tichou formu jógy, která je vhodná pro každého. Tato forma jógy vychází z jógy Kundalini a byla vyvinuta ve Švédsku společností Göran Boll / Mediyoga.

Jóga se skládá z relaxace, vědomého dechového tréninku, jednoduchých cvičení jógy přizpůsobených účastníkům a jednoduché meditace. Každý se může zúčastnit a většinu cvičení lze provést na židli, sedět nebo ležet na jógové podložce. Ačkoli cvičení jsou jednoduchá, jsou velmi účinná. Ti, kteří hodně cvičí, mají velkou radost a těžit z lékařské jógy. Pomalá a kontrolovaná cvičení jógy jsou vhodná pro rozvoj fyzické pohyblivosti, snížení stresu, vytvoření duševní relaxace a zlepšení spánku. Dýchání hraje v lékařské jógě zásadní roli a je zdůrazněno, že se tiší a hlubší dech. Vědomá změna dechu ovlivňuje to, jak se cítíme a jak v nás může vytvářet fyzickou, duševní a emoční harmonii a klid. Původním účelem jakékoli formy tradičního tréninku jógy je být všímavý a vědomý. Nejdůležitější věcí na cvičení jógy je naučit se poslouchat vnitřní, tělo a mysl. Je to částečně o budování povědomí o těle, jeho napětí a vzorcích chování, částečně a nyní o hlubším pochopení sebe sama.

Ranní jóga:

Toto je hodina pro ty, kteří chtějí začít den tichým jógovým sezením, kde se tělo i mysl připraví na zbytek dne. Zde budeme pracovat s tichými cviky, které uvolňují napětí v krku, zádech a bocích. Hodina končí energizující relaxací. Jedná se o hodiny, které můžete volně navštěvovat kromě hodin, které obvykle sledujete. Je zde místo pro mnoho lidí, ale může být výhodou přinést s sebou matematiku a přikrývku.

Zábavná jóga:

Jedná se o klidnou formu jógy, kde jsou jednoduchá cvičení koordinována s dechem. Cvičení přispějí ke zvýšení síly, mobility a rovnováhy, ale zaměří se také na zvládání stresu a vědomou přítomnost.