Tendonitida v kyčli | Příčina, diagnostika, symptomy, cvičení a léčba

Máte šlachu v kyčli? Zde se můžete dozvědět více o hip tendinitidě, stejně jako o souvisejících příznacích, příčinách a různých způsobech léčby tendonitidy v kyčlích. Zánět šlach je v oboru známý jako tendinitida a naznačuje, že v jedné nebo více šlachách kyčle dochází k poškození a zánět.

Šlachy jsou struktury, které připevňují svaly ke kostem a kloubům. Tyto šlachy mohou být poškozeny a zaníceny chybnou funkcí, nesprávnou funkcí pánve a nohou a také přetížením. Připomínáme, že v dolní části tohoto článku najdete odkazy na cvičení a také video s cvičeními.

Následujte nás a líbí se nám také Naše stránka na Facebooku og Náš kanál YouTube zdarma, každodenní aktualizace zdraví, cvičební programy a mnoho dalšího. Máte-li přetrvávající bolest a poruchu, doporučujeme vám kontaktovat klinického lékaře pro vyšetření a případnou léčbu problému.

Pokud problém nevyřešíte, riziko se zhorší s kombinací domácích cvičení, self-opatření (například koule spouštěcích bodů, které mohou pomoci zvýšit místní cirkulaci těsných svalů Odkaz se otevře v novém okně) a profesionální léčba, pokud bolest přetrvává.

V tomto článku projdeme mimo jiné:

• příčiny
• diagnózy
• příznaky
• diagnóza
• Klinické příznaky
• Cvičení (s videem)
• léčba
• Prognóza a doba trvání

V tomto článku se dozvíte více o tom, co může způsobit zánět šlachy kyčle a různé příznaky a léčení takové bolesti.

Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Nebo Náš kanál YouTube (otevře se v novém odkazu) pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

Příčina a diagnóza: Proč mám šlachu v kyčli?

Tam může být několik příčin a diagnostikování tendonitidy v kyčli. V této části článku projdeme některé z nich.

Příčiny tendonitidy v kyčli

Tendonitida kyčle je způsobena opakovaným zatížením kyčle - nejčastěji kvůli nadměrnému používání ve sportu nebo při sportu, ale může nastat i v případě, že máte práci, která silně zatěžuje tvrdé povrchy. Je důležité si uvědomit, že taková poranění šlachy a tendonitida se vyskytují v době, kdy zatížení přesahuje kapacitu. Některé profese a sportovci jsou častěji postiženi problémy s kyčlí než jiné - patří mezi ně:

• Házenkáři (kvůli spoustě výbušných skoků a úsilí)
• Vrhače oštěpů (velká část energie je generována házením oštěpem - stačí se podívat na Andrease Thorkildsena, který několikrát podstoupil operaci kyčle a který se nakonec musel vzdát kvůli přetrvávajícím problémům s kyčlí)
• Sestry a sestry (velké zatížení na tvrdém povrchu)

S dlouhodobým zatížením při selhání dochází v šlachu k mikrotrhlinám (malé poškození), které se s přetížením postupně zvětšují. Když se to tělo pokusí napravit, dojde k zánětu a hromadění tekutin v samotné šlachě a kolem ní. To také vede k tvorbě poškozené tkáně v této oblasti - formě měkké tkáně, která je jak slabší, tak citlivější na bolest než normální tkáň svalů a šlach. V průběhu času slzy v šlachy povedou k tomu, že bude postupně slabší a slabší - což zase zvyšuje riziko prasknutí šlachy v postižené šlachy (částečné nebo úplné roztržení).

Mezi běžné příčiny a faktory přispívající k této zánět šlach patří:

• Pánevní odchylky a rozdíly délky nohou: Tendonitida je způsobena přetížením a nesprávnou funkcí. Není proto divu, že dysfunkce pánve (a dolní části zad), která hraje klíčovou roli při přenosu hmotnosti ze spodní části těla do horní části, může vést k vyšší zátěži kyčelních kloubů a souvisejících šlach. Proto je nezbytné udržovat pohyblivost v dolní části zad a pánve na dobré úrovni, aby se zabránilo bolesti kyčle - a to může být zvláště důležité pro sportovce. Moderní chiropraktik vám může pomoci jak s hodnocením, tak s jakoukoli léčbou vaší pánevní funkce.

• Nedostatek „mikro přestávek“ nebo zahřívání: Drtivá většina z nás jede dál, dokud neřekne stop. Bolestné signály a bolesti jsou způsob, jakým tělo komunikuje jménem bolavých šlach, kloubů a svalových úponů. Signály, které indikují poruchu nebo přetížení. Vynikající způsob, jak předcházet sportovním zraněním, je dobré, staré rozcvičení - milované i nenáviděné. Zahřívání přispívá k prokrvení příslušných svalů a šlach, které mají být použity - což zajišťuje, že jsou připravenější na zátěž, která následuje. Malé mikro-přestávky během pracovního dne mohou také pomoci udržet šlachy a svaly mimo „nebezpečnou zónu“.

• Nedostatek kapacity ve svalu kyčle a pánve: Svaly v zádech, kyčlích, hýždích a pánvi pomáhají zmírnit šlachy, nervy a klouby. Zvýšená funkčnost a síla v těchto svalech také přímo pomáhají předcházet tendonitidě a poranění šlach. Jde tedy o vaši kapacitu versus zatížení, které jste na web vložili. Možná jste, stejně jako mnozí z nás, byli trochu špatní při tréninku boků? Dnes je druhý nejlepší čas na výsadbu stromu - tak začněte tato cvičení tady už dnes.

• Těsně přiléhající svaly a svalová nevyváženost: Dysfunkční, slabé a těsné gluteální svaly často významně přispívají k bolesti kyčle a tendonitidě v kyčli. Jak jsme již zmínili dříve, gluteální svaly (včetně musculus gluteus maximus a musculus gluteus medius) hrají ústřední roli při zmírnění kyčle a jejích anatomických struktur tím, že přispívají ke stabilitě a absorpci nárazů. Pokud máte slabé gluteální svaly, znamená to větší namáhání boků - takže pokud chcete přispět ke snížení bolesti kyčle, určitě trénujte svaly zadku.

Přečtěte si také: - 10 cvičení pro špatné boky

Příznaky tendenditidy u kyčle

Existuje několik příznaků a klinických příznaků, které mohou naznačovat, že máte šlachový zánět kyčle. Některé z nejcharakterističtějších příznaků zahrnují bolest a tlak na vnější nebo přední stranu kyčle. Mezi další příznaky patří:

• Možný sdružený otok na přední, vnější nebo zadní straně kyčle.
• Bolest, která se zhoršuje, když zvedáte a snižujete nohu.
• Zvuk cvaknutí při zvednutí nohy (zacvaknutí kyčle).
• Noční bolest a bolest v noci - zvláště pokud spíte na boku.
• Změněný pohyb a možný postoj (pro těžké varianty)
• Výrazně snížená funkčnost v podobě menšího pohybu a síly.

Tendonitida má tendenci se zhoršovat, pokud s tím nic neuděláte. S tím, jak se vlákna šlachy stávají slabší a podrážděnější, symptomy se budou zvyšovat a zhoršovat. Na začátku problému můžete pociťovat bolest jen při sportu nebo podobných zátěžích - ale jak se stav zhoršuje, neděláte s tím nic, i každodenní věci, jako je chůze po schodech nebo zvednutí nohy, vám mohou dát bolest v postiženém kyčli.

Ošetření tlakovou vlnou je neinvazivní metoda ošetření, která rozkládá šlachovou tkáň a iniciuje přirozenou hojivou reakci, která uzdravuje a posiluje vlákna šlachy. Ošetření je prováděno veřejně autorizovaným zdravotnickým personálem s odbornými znalostmi v oblasti svalů a kloubů - v Norsku zahrnuje tři profese; chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut.

Přečtěte si také: - Zkoušeli jste terapii tlakovými vlnami?

Diagnóza tendonitidy v kyčli

Při návštěvě lékaře - například moderního chiropraktika nebo fyzioterapeuta - nejprve provede anamnézu (anamnézu) a poté provede funkční vyšetření. To může zahrnovat otázky týkající se:

• Úroveň vaší aktivity
• Jaké příznaky tě trápí
• Když jsou příznaky nejčastější
• Co zmírňuje bolest

Funkční vyšetření zahrnuje fyzikální vyšetření kyčle, kde lékař podstupuje pohyb aktivním i pasivním pohybem. Moderní, veřejně licencovaný klinický lékař vám také může pomocí ortopedických testů poskytnout informace o tom, co je nejpravděpodobnější příčinou poranění šlachy nebo šlachy.

Pokud existuje podezření na poranění šlachy nebo pokud funkční vyšetření ukazuje na vážnější postižení poranění kostí, zlomenin nebo podobně, může být vyžadováno zobrazení. Jak lékař, tak chiropraktik mají právo být odkázáni na taková zobrazovací vyšetření - jako je rentgenové záření, MRI, CT a diagnostický ultrazvuk.

Přečtěte si také: - 7 příznaků fibromyalgie u žen

Komplikace prodloužené tendonitidy u kyčle

Pokud se o opatřeních a léčbě neporadíte s lékařem - a měli jste pocit, že se tento stav časem zhoršuje -, riskujete, že tendinitida a rozsah poškození budou mnohem rozsáhlejší, než by měly být. To může znamenat, že se problém stane tak velkým, že riskujete, že bolest bude výrazně déle trvat, než by měla být. Ignorování bolesti můžete přirovnat k ignorování výstražné kontrolky na palubní desce vašeho vozu - není to přímo chytré. A ve většině případů se za to spálíte.

To znamená, že můžete očekávat dlouhý a tvrdý léčebný režim v kombinaci s přísným cvičebním programem, pokud jste ho nechali příliš daleko. Mnoho lidí považuje za obtížné dostat se do tréninku rutinou - a je pravda, že to může být obtížné, ale jde o stanovení priorit. Několik sezení každý týden může zajistit, že problém nebude trvat dlouho a že se s ním budete trápit po zbytek svého života.

Je důležité si uvědomit, že nemusíte být sportovec, abyste se postupně rozkládali a poranili šlachy v kyčli - to je něco, čeho všichni můžeme dosáhnout opakovaným namáháním a nedostatkem ohleduplnosti. Otázka, kterou si musíte položit, je - jaké pro vás má vaše zdraví kyčle? Pravděpodobně byste někomu umožnili podívat se na vaše auto, kdyby některá z vašich pneumatik vydávala zvuk kliknutí?

Přečtěte si také: - To byste měli vědět o rakovině konečníku

Léčba tendonitidy v kyčli

Léčba se bude mírně lišit v závislosti na rozsahu poškození šlachy a zánětu šlachy. Hlavním účelem každé léčby by mělo být to, že stimuluje hojení a podporuje zlepšenou funkčnost.

Konzervativní léčba

• rehabilitace: Účelem fyzické terapie a cvičení je zmírnění bolesti a zbytečného zánětu, jakož i posílení kyčelního, zadního a pánevního svalu.

• Moderní Chiropractic: Moderní chiropraktik pracuje se svaly, šlachami a klouby. Vzhledem k tomu, že záda, pánev a kyčle často jdou ruku v ruce - jak již bylo zmíněno dříve v článku - je často vidět, že společná léčba hraje ústřední roli při obnově normální funkce kyčle. Tato profesní skupina má také právo odkazovat na zobrazování, pokud je to potřeba.

• Rázová vlna léčba: Studie prokázaly významný účinek terapie tlakovou vlnou při léčbě zánětu šlachy kyčle (1). Ošetření by měl provádět autorizovaný zdravotnický pracovník - například fyzioterapeut nebo moderní chiropraktik.

• Suché jehlování (ošetření jehlou): Cílem intramuskulární jehlové terapie je zmírnění bolesti a zahájení zvýšené hojivé reakce v ošetřované oblasti. Výzkum ukázal, že odpověď na opravu může být zvýšena o 24 až 72 hodin po ošetření.

Invazivní léčba

• Kortizon injekce: Kortikální injekce může zmírnit bolest, ale jak dokumentuje uznávaná klinika Mayo, je to také forma léčby, která vede k slabším vláknům šlach a ke zvýšenému riziku kouření šlach později. Před zvažováním tohoto opatření by tedy měla být jiná léčba testována nejdéle.

• provoz: Artroskopie je nejčastější chirurgickou metodou pro tento typ bolesti kyčle. Jak již bylo zmíněno, tomuto typu zákroku je třeba se vyhnout, pokud to není absolutně nutné kvůli riziku pozdních zranění a celoživotní tvorbě jizev. Mnoho lidí po operaci pociťuje častější relapsy a že bolest, když se vrátí, je často výrazně horší než dříve.

Přečtěte si také: - Proto byste se měli vyhnout injekci kortizonu

Prognóza tendonitidy v kyčli

Jak jsme již řekli dříve v článku - tendonitida má unavenou tendenci se zhoršovat a zhoršovat, pokud člověk problém nevyřeší. Díky včasným opatřením máte velmi dobrou šanci být zase úplně v pořádku - ale pokud to budete ignorovat, bude to vyžadovat podstatně více úsilí a léčby.

Obecně se však říká, že nejmírnější varianty mohou trvat přibližně 3 týdny (při řádném ošetření a opatřeních), aby se dobře dosáhly. Závažnější případy mohou trvat až 6 až 8 měsíců. Některé z vážnějších případů se nikdy nezlepší a nakonec skončí chronicky. Jak již bylo zmíněno, jedná se o diagnózu, která může ukončit i ty nejslibnější sportovní kariéry. Proto se důrazně doporučujeme poradit se s lékařem, pokud se u vás objeví takové příznaky.

Cvičení proti šlachové břiše v kyčli (video)

 Neváhejte se přihlásit k odběru Náš kanál YouTube (klikněte sem) pro bezplatné zdravotní znalosti a cvičební programy.

Přečtěte si také: - Revmatismus a povětrnostní krytí: Jak jsou revmatici ovlivněni počasím

ShrnoutEring

Je důležité brát bolest kyčle vážně - vzhledem k tomu, že přetrvávající bolest může postupem času vést k dysfunkcím a zhoršování příznaků. V případě poškození šlachy a zánětu šlachy jste jednoduše v nebezpečí, že vlákna šlachy budou ve stále horším stavu a postupně se stanou slabšími a bolestivějšími. To může trvale způsobit, že změníte chod a dostanete vedlejší účinky v blízkých strukturách, jako jsou vaše kolena a záda.

V níže uvedeném odkazu najdete některá cvičení, která můžete vyzkoušet - ale doporučujeme vám, abyste si prostřednictvím moderního klinického lékaře nechali přizpůsobený cvičební program přizpůsobený vám a vašim příznakům.

Přečtěte si také: - 10 silových cvičení proti špatným bokům

Klikněte na obrázek výše vidět cvičení.

Máte dotazy k článku nebo potřebujete další tipy? Zeptejte se nás přímo prostřednictvím našeho facebook stránky nebo pomocí pole pro komentář níže.

Doporučená svépomoc a svépomocná opatření

Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

Teplo může zvýšit prokrvení napjatých a bolavých svalů - ale v jiných situacích s akutnější bolestí se doporučuje chlazení, protože snižuje přenos signálů bolesti. Vzhledem k tomu, že je lze také použít jako chladicí balíček k uklidnění otoků, doporučujeme je.

Více zde (otevře se v novém okně): Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

Sada 5x kuliček spouštěcího bodu

Kuličky se spouštěcími body se používají tak, že se míček položí tak, aby zasáhl dobře do bolavého svalu nebo šlachy. To, stejně jako fyzické ošetření, povede ke zvýšenému krevnímu oběhu a hojení v těsných a bolavých svalových vláknech. Velmi dobré opatření pro ty, kteří rádi řeší problémy sami.

Více zde (otevře se v novém okně): Sada 5x kuliček spouštěcího bodu

V případě potřeby navštivte Váš obchod se zdravím vidět více dobrých produktů pro samoléčení a školení

DALŠÍ STRANA: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Nejčastější dotazy týkající se zánětu šlach v kyčle

Neváhejte a zeptejte se nás v sekci komentářů níže nebo prostřednictvím našich sociálních médií.