Piriformisův syndrom

Piriformisův syndrom je jednou z nejčastějších mechanických příčin bolesti nervů na noze a ischias. Piriformisův syndrom zahrnuje dysfunkci a bolest způsobenou těsností svalu piriformis hluboko uvnitř sedadla. Vzhledem k anatomii bude vždy existovat určitý snížený pohyb v pánevním kloubu na stejné straně jako napjatý sval piriformis - je proto důležité, aby oba klouby (úprava kloubu / mobilizace kloubu) a svaly byly ošetřeny holistickým a dobrým způsobem.

Pokud jde o syndrom piriformis, vždy bude existovat kombinace faktorů - mimo jiné také často pocítíte, že gluteální svaly jsou více podrážděné a bolavé na stejné straně. Někdy se tvrdí, že se jedná o kontroverzní diagnózu - ale nedávný výzkum ukázal, že diagnóza zdaleka není kontroverzní.  Neváhejte nás kontaktovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty.

Postiženo chronickou bolestí - nebo máte jen otázky o bolesti? Připojte se ke skupině Facebook zdarma «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o chronické bolesti a revmatických poruchách. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

Anatomie: Kde je piriformis - a co dělá?

Sval piriformis sedí hluboko uvnitř sedadla - a máme jeden na každé straně. Připevňuje se k tomu, čemu říkáme křížová kost (která vede dolů k kostrči a až k bederní páteři) a připevňuje se k velkému trojúhelníkovému připevnění na boku. Když pochopíme jeho anatomické orientační body, není těžké pochopit, jak může přispět k dysfunkci dolní části zad a kyčle, když se stane příliš těsným. Sval piriformis, společně s gluteálními svaly (zejména gluteus medius a minimus), je svalem nejblíže ischiatickému nervu - a který proti němu může způsobit místní podráždění. To způsobuje to, čemu říkáme ischias ischias.

Příčina: Co způsobuje syndrom piriformis?

Tento syndrom má několik možných příčin. Nejběžnějším je nadměrné používání nebo přetížení v průběhu času, které způsobuje zvýšenou citlivost, kontrakci (kontrakci) a podráždění svalových vláken - což zase vede k bolestivým signálům v samotných svalech a okolních oblastech. (1) Výzkum také ukázal, že podráždění nervového kořene S1 v dolní bederní páteři může přispět k vyšším malformacím piriformis a způsobit jeho kontrakci. Ten je způsoben nervovými signály S1, mimo jiné tím, že je schopen vysílat elektrické signály do piriformis. Poté je nutné léčit příčinu podráždění holistickou léčbou (svaly a klouby je třeba řešit pro dosažení co nejlepšího účinku) v kombinaci s cviky a specifickým cvičením.

Úleva od bolesti: Jak léčit syndrom piriformis?

Existuje řada opatření, která mohou poskytnout úlevu od bolesti a úlevu od bolesti u syndromu piriformis - aktivní i pasivní. Z přirozených důvodů, protože piriformis má vždy anatomické postižení zhoršené funkce v pánevních kloubech a dolní bederní oblasti, důrazně doporučuje silnou léčbu lékař, který pracuje s klouby i svaly (např. Chiropraktik) - to v kombinaci s školení a vlastní cvičení samozřejmě. V případě dlouhodobého syndromu piriformis může být relevantní i léčba tlakovými vlnami - kterou provádí veřejně autorizovaný zdravotnický personál, jako je manuální terapeut, fyzioterapeut a chiropraktik.

Pro vlastní měření, pravidelné protahování a specifická cvičení, která posilují kyčel (včetně pletacích cvičení s cvičební pásy), sedlo a jádro. Lékař vám poskytne přizpůsobená cvičení specifická pro vás a vaši prezentaci. Vlastní měření, jako je samomasáž (např. Pomocí bod kuličky spouštěcí) směrem k napjatým svalům v sedadle a kyčli může přispět ke zvýšení krevního oběhu a uvolnit se v napjatých a na bolest citlivých svalových vláknech.

Prezentace bolesti: Příznaky syndromu piriformis

Prezentace bolesti často způsobí bolest v pánvi, kyčli a může také způsobit brnění / ozařování hluboko v sedadle a dále dolů k noze - v závislosti na stupni podráždění ischiatického nervu. Osoba s velmi jasným syndromem piriformis bude často otáčet chodidlem na stejné straně směrem ven - protože sval piriformis má na sebe v této poloze menší tlak.

Bolest se často překrývá s charakteristickými příznaky sciatica / sciatica. Bolest je často popisována jako „hluboká“, „bolest zubů“ a příležitostně vyzařující bolest po noze.

Jiné běžné příznaky piriformis syndrom er:

• Poškozený pohyb pánevního kloubu na stejné straně
• Odlehčení tlaku přes PSIS pánevního kloubu na stejné straně
• Občasné osvětlení / vyzařování nohou
• Pocit zubů hluboko uvnitř sedadla
• Může způsobit pocit bolesti ocasu
• Odlehčení tlaku v blízkých svalech na sedadle a na boku
• Abnormální pohyb v postižené oblasti v důsledku bolesti a podráždění

Často se bude překrývat s jinými diagnózami, jako je lumbago a snížený pohyb pánve - z přirozených důvodů kvůli nesprávnému zatížení a kompenzaci. Příznaky syndromu piriformis se mohou lišit jak intenzitou, tak trváním. Některé případy jsou mírné a odezní samy - zatímco jiné, vážnější, vyžadují léčbu profesionálními lékaři, kteří denně pracují se svaly a klouby.

Epidemiologie: Kdo dostane piriformis syndrom? Kdo je nejvíce zasažen?

Piriformisův syndrom postihuje ženy dvakrát častěji než muže - to souvisí se skutečností, že poloha a anatomie pánve jsou u žen odlišné od mužů. Lidé ve věku od 30 do 40 let jsou tímto stavem nejčastěji postiženi.

Cvičení a strečink: Jaká cvičení mohou pomoci proti piriformis syndrom?

Cvičení a školení na zmírnění syndromu piriformis se zaměří na dva hlavní cíle:

1. Přispějte k větší flexibilitě a mobilitě svalů sedadel a piriformis.
2. Posílte svaly kyčle, jádra a sedadla a uvolněte exponované oblasti.

Posílení stability kyčle - jak je uvedeno v tato cvičení - je velmi důležité. Snížená síla v oblasti kyčle je často faktorem přispívajícím k rozvoji syndromu piriformis - takže přirozeně bude nesmírně důležité posílení kyčle a dalších stabilizačních svalů. Pro dosažení nejlepších výsledků by cvičení a strečink měly být kombinovány s profesionální léčbou klinickými lékaři, kteří jsou oficiálně autorizovanými odborníky na svaly a klouby (např. Chiropraktik).

Vyzkoušejte tyto: - Jak získat silnější boky

A to: 4 Cvičení proti syndromu Piriformis

Léčba piriformis syndrom

Léčba syndromu piriformis se zaměří na obnovení normálního pohybu kloubů, práci na svalovém napětí (myalgii) a domácích cvičení ve formě výcvikového programu zaměřeného na tento typ problému.

Některé léčebné metody mohou být:

• Akupunktura a ošetření jehlou: Léčba jehlami může pomoci při bolestech svalů a vyvolat zvýšené hojení v okolních tkáních. Mluvíme o intramuskulární akupunktuře - nikoli o „čínské akupunktuře“.
• Fyzikální ošetření: To zahrnuje opatření k ošetření, jako jsou TENS, masáže, tepelné ošetření, ošetření za studena a protahovací techniky.
• Léčba drogy: Léky proti bolesti mohou poskytnout úlevu od bolesti, ale nemění hlavní příčinu problému.
• Muscle Knut Léčba: Svalová léčba může snížit svalové napětí a bolesti svalů v zádech, kyčlích a hýždích.
• Společné Léčba: Expert na svaly a klouby (např. Chiropraktik nebo manuální terapeut) bude pracovat se svaly i klouby, aby vám poskytl funkční zlepšení a úlevu od příznaků. Tato léčba bude přizpůsobena každému jednotlivému pacientovi na základě důkladného vyšetření, které rovněž zohlední celkovou zdravotní situaci pacienta. Léčba bude s největší pravděpodobností sestávat z korekcí kloubů, svalové práce, ergonomického / postojového poradenství a dalších forem léčby, které jsou vhodné pro jednotlivého pacienta. U syndromu piriformis je zvláštní důraz kladen na léčbu pánevních kloubů a bederní páteře - protože to má přímý účinek na sval piriformis a naopak.
• Spouštěcí bodová masáž / terapie svalových uzlů: Práce na zpracování napětí a napětí v kloubech svalů a šlach může poskytnout úlevu od bolesti a funkční zlepšení. Tady můžete také hodně dosáhnout i se sadou míčků spouštěcího bodu různých velikostí.
• Jóga a meditaceJóga, všímavost, dýchací techniky a meditace mohou pomoci snížit úroveň duševního stresu v těle. Dobré opatření pro ty, kteří v každodenním životě příliš zdůrazňují.

Svépomoc: Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

Piriformis syndrom způsobuje zvýšené svalové napětí v zádech, sedadle a pánvi. Vždy doporučujeme, aby samoléčba byla jedním z hlavních opatření v boji proti bolesti - pravidelnou samo-masáží (např aktivační bod koule) a protažení může pomoci zabránit bolesti svalů a kloubů.

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Chlad / kryoterapie - kliknutím na obrázek se dozvíte více o produktu)

Více zde: - To byste měli vědět o fibromyalgii

Zdroj:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (červenec 2009). «Piriformisův syndrom, diagnostika a léčba". Muscle & Nerve. 40 (1):-10 8.

Položené dotazy prostřednictvím naše bezplatná dotazovací služba na Facebooku:

- Pokud máte dotazy (zaručená odpověď), použijte níže uvedené pole pro komentář.