Bolest na kolenou | Příčina, diagnostika, symptomy, cvičení a léčba

Bolest na vnitřní straně kolena? Zde se můžete dozvědět více o střední bolesti kolene, příznacích, příčinách, cvičeních a diagnózách bolesti na vnitřní straně kolene. Následujte nás a líbí se nám také Naše stránka na Facebooku zdarma, každodenní aktualizace zdraví.

– Mediální bolest kolene v odborném jazyce

Trápí vás bolest na vnitřní straně kolena? To je také známé jako mediální bolest kolena v odborném jazyce - kde mediální odkazuje na vnitřní stranu kolena, tj. kde je koleno nejblíže vašemu druhému kolenu. Taková bolest kolena se může objevit v jednom nebo obou kolenech - a je normálně způsobena přetížením v důsledku traumatu nebo nesprávného zatížení po dlouhou dobu. Pokud máte dlouhodobou bolest na vnitřní straně kolena, důrazně doporučujeme nechat si ji vyšetřit.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinární a moderní kliniky

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik) má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace diagnóz kolenního kloubu. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů se zkušenostmi v oblasti bolesti kolen.

Struktura kolen

Koleno je komplikovaná struktura složená z několika částí, včetně šlach, vazů, burz, chrupavek, menisku a svalů. Vzhledem k jeho pokročilé struktuře také platí, že za vaší mediální bolestí kolene může být několik možných příčin a diagnóz. V dalším odstavci se budeme podrobněji zabývat tím, proč vás bolí vnitřní strana kolena a které diagnózy mohou být příčinou.

Úleva a řízení zátěže při bolesti na vnitřní straně kolena

Bolest na vnitřní straně kolena je známkou nesprávného zatížení nebo přetížení. Ať tak či onak, je dobré jeden použít podpora kompresí kolen poskytnout odpočinek a úlevu bolestivé oblasti. Kompresní podpora přispívá pozitivně několika způsoby - včetně toho, že stimuluje lepší krevní oběh směrem k poraněným a bolestivým oblastem kolena. Lze jej užívat i preventivně při sportu a jiné zátěži.

Tip: Podpora komprese kolen (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o kompresní podpora kolena a jak to může pomoci vašemu kolenu.

Příčiny a diagnózy: Proč mám bolesti v koleni?

Jak již bylo zmíněno, existuje řada příčin, které se mohou částečně nebo zcela zapojit do bolesti kolene. Některé možné příčiny takové bolesti uvnitř kolena zahrnují:

trauma

Poranění kolene může nastat při pádech, při sportu nebo v důsledku dlouhodobého zatížení při selhání (například roky práce na tvrdých betonových podlahách). Příkladem atletického zranění je běh na tvrdém terénu bez dostatečné stability svalu v bokech a nohou. Při absenci síly v tomto svalu může kmen podráždit klouby, chrupavku, meniskus, šlachy a vazy. Například běh na asfaltu může být považován za mírné, opakující se trauma, pokud nemáte schopnost provádět tento typ výcviku.

Ve skutečnosti je většina funkčních problémů s koleny způsobena nedostatkem síly v kyčelních svalech. Pokud se cítíte zasaženi tímto - pak můžeme velmi doporučit tato cvičení.

Číst dál: - 6 cvičení pro silnější boky

Pokud máte podezření na zranění kolena, důrazně vám doporučujeme, abyste toto prošetřili. Nikdy nedovolte, aby bolest přetrvávala v průběhu času, aniž byste se na to nechali podívat lékařem - je to trochu jako ignorovat výstražné světlo na voze; z dlouhodobého hlediska neoklamán.

Burzitida kolene (zánět sliznice)

Bursa, také známý jako vak na hlen, je malá tekutinou naplněná struktura, která zabraňuje, aby se svaly, šlachy a nohy otřely o sebe. Mucusové váčky, které mohou způsobit bolest uvnitř kolene, jsou pes anserinová sliznice a infrakatelní sliznice.

Pokud máte trauma nebo spadnete na koleno, může se u této tzv. Burzitidy objevit zánětlivá reakce. Takový zánět sliznice může způsobit místní zarudnutí, otok a významnou citlivost na tlak. Tento stav může také nastat v důsledku dlouhodobého zatížení při selhání (například chůze po tvrdých površích bez dostatečné síly ve svalovině stability).

Poranění kloubních vazů na vnitřní straně kolene

Mediální vaz (mediální kolaterální vaz) na vnitřní straně kolena je struktura, která má za úkol stabilizovat a chránit koleno před zraněním. Bolest na vnitřní straně kolena po traumatu na vnější straně kolena může naznačovat poranění mediálního vazu - takové poranění se může lišit v rozsahu od protažení až po částečné nebo úplné roztržení.

Pokud je takové zranění zasaženo, například na fotbalovém hřišti, koleno se zvětší téměř okamžitě po traumatu. Při úplném roztržení bude bolest, která je pro mnohé překvapující, často menší než částečné roztržení.

Poranění menisku (prasknutí menisku) 

Poranění nebo prasknutí střední části menisku může způsobit bolest uvnitř kolene. Střední část menisku je část struktury, která sedí na vnitřní straně kolena mezi vnitřní holenní kosti a stehenní kosti.

Meniskus je jako středně tvrdá ochranná chrupavka, která chrání koleno a spojuje stehenní k holenní kosti. Poškození této chrupavky může nastat po dlouhou dobu (například kvůli nadváze) nebo může nastat akutním způsobem (například během fotbalového hřiště).

Poranění menisku může být významně zlepšeno správným cvičením a použitím, například, komprese hluk (odkaz se otevře v novém okně) což zvyšuje krevní oběh v zraněné oblasti.

Číst dál: meniskus (Menisku poškození)

Kolenní artritida (opotřebení kolenního kloubu)

- Zde vidíme příklad artrózy kolene. Osteoartróza postihuje hlavně nosné klouby.

Nosit v kloubu se nazývá osteoartritida (osteoartritida). K takovému opotřebení kloubu může dojít v důsledku poruchy nebo přetížení v průběhu času. Příkladem může být stlačení kolenního kloubu v důsledku nadváhy a nedostatku síly v přidružených stabilních svalech kyčle, stehen a telat.

Osteoartróza kolene je běžná - a čím častější jste, tím starší jste. Převážná většina případů osteoartrózy je bez příznaků, ale v některých případech může způsobit bolest a způsobit problémy s funkční kompenzací v přidružených strukturách.

S takovými změnami opotřebení je běžné, že bolest na vnitřní straně kolene je horší ráno a poté se zlepšuje pohybem.

Číst dál: osteoartritida (Osteoartritida)

Mediální plica syndrom

Synoviální plica je struktura popsaná jako složená membrána mezi čéškou a tibiofemorálním kloubem. Drtivá většina případů plica je bez příznaků - a výzkumy ukázaly, že téměř 50% z nás je má v koleni. Máme čtyři takové struktury v koleni:

• Suprapatelární plica

• Mediopatelární plica

• Infrapatella plica

• Boční plica

V případě bolesti na vnitřku kolene dochází především k poškození tkáně nebo podráždění v dotyčné mediopatelární plice (tj. Ta, která se nachází na vnitřní straně kolene). Syndromem tedy je, že složená membrána tvoří nepřirozený tkáňový záhyb, který může způsobit změnu funkce kolene a bolestivost. Tento stav lze léčit konzervativně s dobrým účinkem.

Revmatická artritida

Toto onemocnění kloubů je formou revmatismu, kdy vlastní imunitní systém těla napadá jeho vlastní klouby a nosné struktury. K takové autoimunitní reakci dochází, když vlastní obrana těla chybně interpretuje své vlastní buňky jako nepřátele nebo patologické útočníky. V souvislosti s probíhající reakcí imunitního systému mohou klouby nabobtnat a na pokožce zčervenat. Poškození kostních struktur a kloubů bude nakonec tak rozsáhlé, že v nejhorším případě může být nutné použít protézu v koleni nebo kyčli - proto je důležité cvičit preventivně, pokud vám byl diagnostikován tento stav.

Přečtěte si také: 15 Prvních známek revmatismu

Léčení bolesti uvnitř kolena

Jak jste viděli v tomto článku, bolest uvnitř kolena může být způsobena řadou různých diagnóz - a proto musí být léčba také přizpůsobena jednotlivci. Dobrým začátkem pro správnou léčbu je důkladné vyšetření a klinické vyšetření veřejně autorizovaným klinikem s odbornými znalostmi v oblasti svalů, šlach a kloubů. Tři profese s povolením v oblasti veřejného zdraví s takovými odbornými znalostmi v Norsku jsou fyzioterapeut, chiropraktik a manuální terapeut.

Běžné léčebné metody používané pro bolest kolene jsou:

• Fyzikální ošetření: Spouštěcí bodová terapie (terapie svalovými uzly), masáže, strečink a strečink jsou součástí deštníkového období fyzikální terapie. Cílem této formy léčby je zmírnit bolest měkkých tkání, zvýšit místní krevní oběh a předělat napjaté svaly.
• Společné mobilizace: Pokud jsou vaše klouby ztuhlé a hypomobilní (nepohybují se), může to vést ke změně chůze, nesprávnému pohybu (například to, že vypadáte jako robot, když děláte něco fyzického), a tedy i podráždění nebo bolest v přidružených svalstvo a měkké tkáně. Chiropraktik nebo manuální terapeut vám může pomoci podpořit normální funkci kloubů a také vám pomůže s bolestmi svalů a poranění šlach.
• Školení a školení: Jak již bylo zmíněno dříve, je nesmírně důležité posílit svaly kyčle, stejně jako lokální svaly kolene, aby odolaly většímu namáhání a snížily tak šanci na relapsu nebo zhoršení bolesti. Na základě klinického vyšetření může lékař připravit tréninkový program šitý na míru vám a vaší svalové nerovnováze.

ShrnoutEring

Bolest na vnitřní straně kolena může být způsobena řadou příčin - které by často měli vyšetřit lékaři a následně je odstranit, aby se zabránilo dalším zraněním kolen. Zvláštní pozornost věnujeme zvýšenému tréninku boků a stehen, pokud jde o prevenci a léčbu mediální bolesti kolena.

Máte dotazy k článku nebo potřebujete další tipy? Zeptejte se nás přímo prostřednictvím našeho facebook stránky nebo pomocí pole pro komentář níže.

Doporučená svépomoc

Podpora kompresí kolen: To pomáhá zvýšit lokální krevní oběh na koleni, a tím zvýšit léčivou odezvu regionu a schopnost opravy. Lze použít preventivně i proti aktivnímu poškození.

Více zde (otevře se v novém okně): Podpora komprese kolen

Cvičení a cvičení pro bolest na koleni

Cvičení svalu v blízkosti stability může tělu pomoci uvolnit chrupavku, vazy, meniskus a šlachy. Cvičením jak síly v blízkých svalech, tak pravidelným prováděním pohybových cvičení - například těch, která jsou uvedena níže - můžete udržovat dobrý krevní oběh a svalovou pružnost. Doporučujeme, abyste se pokusili provádět tato nebo podobná cvičení denně.

Jste postiženi osteoartrózou kolenních kloubů? Poté, jak je ukázáno na videu níže, jsou tato cvičení pro vás ideální.

VIDEO: 6 cvičení proti významné kolenní artróze (pokročilá osteoartróza kolen)

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

Je také velmi důležité si uvědomit, že dobrá funkce kyčle je nezbytná pro správné zatížení kolen. Proto je důležité, abyste v tomto videu také provedli níže uvedená cvičení.

VIDEO: 7 Cvičení proti osteoartróze / opotřebení kyčle a kolen

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

DALŠÍ STRANA: - To byste měli vědět o bolesti kolen

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)