Dostávám závrať, když rychle vstanu - mělo by mě to znepokojovat?

Mnoho lidí zažívá dočasné závratě, když rychle vstanou ze sedu nebo na zádech. Je velmi časté mít závratě, když vstáváte rychle, ale pokud k tomu často dochází, měli byste nechat svého lékaře zkontrolovat krevní tlak, protože nerovnoměrný krevní tlak může být závažný, zejména u starších osob, částečně kvůli zvýšené šanci na mdloby a poklesnutí.

Když rychle vstanete, cévy a srdce se musí stahovat, aby zásobily tělo a mozek krví. Ráno to může nějakou dobu trvat, a proto člověk může mít dočasné závratě, než mozek dostane dostatečné zásobení krví, jaké chce.

- Nechte si zkontrolovat krevní tlak

Pokud pravidelně pociťujete tento typ závratí, měl by vám lékař zkontrolovat krevní tlak a srdeční funkce. Je to proto, že orgány, končetiny a co je nejdůležitější, váš mozek závisí na rovnoměrném a dostatečně vysokém krevním tlaku, aby byl pravidelně zásobován krví a kyslíkem. Pokud se u vás vyskytnou posturální závratě, lékař vám změří krevní tlak v poloze vleže, vsedě a ve stoje - a poté prozkoumejte, že není neustále nižší, když si lehnete nebo sednete.

Krevní tlak je míra síly uvnitř vašich krevních cév pokaždé, když vaše srdce bije. Normální krevní tlak je 120 mmHg přetlak a 80 mmHg potlačení. Přetlak (systolický tlak), který je prvním číslem, je měření arteriálního tlaku, když jsou srdeční rytmy a cévy plné. Potlačení (diastolický tlak), což je druhé číslo v měření, je tlak v krevních cévách, když srdce spočívá mezi tlukoty srdce.

Dobrá rada je dopřát si ráno nějaký čas na to, abyste vstali z polohy vleže do stoje. Nebojte se sedět 30 sekund, než úplně vstanete. Je to proto, že krevní tlak byl v noci nízký, když spíte a když rychle vstáváte, pak najednou „všichni muži do pump“ - pokud cévy nemohou splnit požadavky, může se vám kvůli dočasnému prokrvení objevit dočasná závrať do mozku.

Můžeš Přečtěte si více o nízkém krevním tlaku na další stránce tohoto článku.

DALŠÍ STRANA: - Proto byste měli vážně užívat nízký krevní tlak

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti