Herbes saludables que augmenten la circulació sanguínia
Algunes herbes poden proporcionar-vos una major circulació sanguínia. A continuació es mostren algunes herbes saludables, extractes vegetals i espècies que us poden ajudar a augmentar la circulació sanguínia en combinació amb un estil de vida saludable. L’exercici regular és la millor manera de millorar la circulació sanguínia, però hi ha algunes maneres positives de la vostra dieta.
arç
Llatí: Crataegus oxyacantha - L'arç blanc és un arbust gran d'1-6 metres que pertany a la família de les roses. Es diu Hawthorn en anglès.
Una revisió sistemàtica més àmplia va demostrar que l'extracte d'arç blanc tenia diversos efectes positius quan es tractava tant de prevenció com de certs tipus de tractament per a problemes cardiovasculars (Wang et al, 2013).
En temps moderns s’utilitza per prevenir l’angina, la pressió arterial alta, problemes digestius, insuficiència cardíaca congestiva i aterosclerosi.
Hale lleó
Llatí: leonurus cardíaca La cua de lleó és una espècie de la família de les flors dels llavis i es diu Motherwort en anglès.
Aquesta herba és coneguda des de fa temps per contribuir a una millor salut cardíaca i s'utilitza regularment per a palpitacions i palpitacions cardíaques, així com per al dolor al pit. La cua de lleó també es coneix amb el nom heartwort, que diu una mica de la seva reputació.
Kakao
Llatí: Theobroma cacao
L’extracte de cacau pot contribuir a augmentar la circulació sanguínia. Això es deu principalment al seu alt contingut de magnesi i antioxidants.
Malauradament, cal dir que tant els malvaviscs com el sucre reduiran l’efecte de l’extracte de cacau, de manera que us suggerim que passeu “al natural” davant de la xemeneia aquest hivern o bé gaudir-ne en forma de xocolata fosca (preferiblement 70% cacau +).
Pebre de caienna (també conegut com chile)
Llatí: Capsicum
El pebrot de caiena té una sèrie de propietats positives, com ara un augment de la crema de greixos. També es diu que té diversos efectes positius sobre la circulació sanguínia, ja que també augmenta el metabolisme.
La prevenció de la placa arterial, l’eliminació de substàncies d’escòries i la millora de la funció de les cèl·lules sanguínies són algunes de les propietats reivindicades. També és bo per a l’absorció a l’intestí prim i la digestió. En altres paraules - Pot ser útil menjar una mica més picant a la vida quotidiana.
all
Llatí: Allium sativum
Els estudis han demostrat que l’all cru impedeix agregació (fusió) de plaquetes. L’all també pot tenir un efecte positiu en la reducció dels nivells de colesterol al cos i també pot ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang (Thomson et al, 2006).
La dieta s’ha de combinar amb un estil de vida saludable. No es pot esperar remeis únics per resoldre tots els problemes de salut, però pot funcionar bé com a suplement en el pas cap a una millor salut.
- Llegiu també: Increïbles beneficis per a la salut de la sal rosa de l’Himàlaia
fonts:
1 Jie Wang, Xingjiang Xiongi Bo Feng*. Efecte de Crataegus Ús en la prevenció de malalties cardiovasculars: un enfocament basat en l'evidència. Complement basat en Evid Alternative Med. 2013; 2013: 149363.
2. Thomson M1, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M. Incloure all a la dieta pot ajudar a reduir la glucosa en sang, el colesterol i els triglicèrids. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
Preguntes més freqüents:
Què és Hawthorn en noruec?
Hawthorn es diu Hawthorn en noruec.
Què és Motherwort en noruec?
L’herba Motherwort es diu Løvehale en noruec.