Com reduir la possibilitat de malalties renals
Els ronyons et cuiden eliminant els residus corporals, activant la vitamina D i regulant la sang. A continuació, es mostren 9 maneres de comunicar el servei.
ronyons
Els ronyons tenen òrgans vitals en forma de mongeta que lluiten diàriament per mantenir l'equilibri del teu cos. Els ronyons filtren la sang que conté substàncies residuals. Els residus s'excreten en orina. També ajuden a regular la pressió arterial controlant el contingut de sal i aigua del cos.
- Les principals funcions dels ronyons
La funció principal del ronyó és mantenir l’equilibri en el cos (homeòstasi).
Sistema de filtració del cos - Elimina els residus del torrent sanguini
Estabilitza la mida i la pressió cel·lulars
Regula el nombre d’ions en el líquid cel·lular extern
Responsable del balanç àcid / base (pH) a la sang
Emmagatzema la glucosa de les matèries primeres (excepte els hidrats de carboni)
Producció d’hormones EPO
Converteix la vitamina D inactiva en forma activa
Producció de renina - que regula la pressió arterial
Com veieu, els ronyons fan un gran treball al vostre cos i, per tant, pot ser que sigui convenient recompensar-los amb algunes bones mesures per millorar la salut dels ronyons?
9 mesures senzilles per millorar la salut renal
Menja sa - Centreu la vostra ingesta en fruites, baies (inclòs el suc de nabiu), verdures, fruits secs i carns magres
Fer exercici regularment - L’exercici contribueix a millorar la salut cardiovascular i a una millor circulació sanguínia
Fins i tot sucre en sang - Eviteu massa dolç a la vida quotidiana. Una gran quantitat de sucre envia sucre a la sang cap amunt i cap avall
Comproveu la pressió arterial - Feu que el vostre metge de capçalera revisi la vostra pressió arterial
Reduir la ingesta de sal i beure aigua regularment: la ingesta normal d’aigua garanteix que els ronyons estiguin "rentats"
Deixar de fumar
Eviteu la ingesta excessiva d’analgèsics sense recepta i altres medicaments - Aquests poden ser durs als ronyons
Vés a la revisió sanitària per a l'examen de la funció renal
Si ho teniu problemes renals a la família hauríeu d’anar a fer controls periòdics
Aquestes són maneres senzilles de mantenir els ronyons en bon estat. L’únic problema és que sovint donem els ronyons per descomptat i, per tant, oblidem que també necessiten una mica de cura en la vida quotidiana. Proveu aquests senzills passos i doneu-vos al futur el regal d'aniversari de la vostra vida.
- Llegiu també: Increïbles beneficis per a la salut de la sal rosa de l’Himàlaia