Última actualització el 24/09/2018 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Estudi: Q10 pot reduir el "mal de cap de la fibromiàlgia"

Encara hi ha molta incertesa sobre el trastorn crònic de la fibromiàlgia, però aquí hi ha almenys algunes bones notícies per als afectats de "mal de cap de fibromialgia". És a dir, es comprova que els valors baixos del coenzim Q10 i els nivells alts d’estrès oxidatiu. Què hi ha de tan positiu sobre això? De fet, un estudi publicat a la revista d’investigació PLoS One ha demostrat que el tractament amb aquest coenzim va donar lloc a una disminució important tant dels mals de cap com dels símptomes clínics.

S’hauria de centrar més la investigació dirigida a una condició que afecti tants - i del que se sap tan poc - per això us animem a compartir aquest article a les xarxes socials, preferiblement a través de la nostra pàgina de Facebook i dir "Sí a més investigacions sobre fibromiàlgia". D’aquesta manera es pot fer més visible la “malaltia invisible”.

Això subratlla el que la investigació ja sap: que l'estrès oxidatiu (reaccions inflamatòries i radicals lliures) hi juga un paper Síndrome del dolor de fibromiàlgia. Anteriorment, també han vist que la LDN (Naltrexona de dosi baixa) pugui tenir un paper futur en el tractament dels símptomes.

Què és la fibromiàlgia?

La fibromiàlgia és una condició mèdica que es caracteritza per un dolor crònic, generalitzat i una major sensibilitat a la pressió a la pell i als músculs. La fibromiàlgia és una condició molt funcional. També és molt freqüent que la persona pateixi fatiga, problemes de son i problemes de memòria.

Els símptomes poden variar molt, però els símptomes característics són dolor important i ardor en els músculs, fixacions musculars i al voltant de les articulacions. Es classifica com un trastorn reumàtic. Es desconeix la causa de la fibromiàlgia, però estudis recents han suggerit que pot ser que siguin epigenètiques i gens un mal funcionament al cervell. Es calcula que fins a 100000 afectats per fibromiàlgia a Noruega, segons dades de l'Associació Noruega de Fibromiàlgia.

També llegiu: 7 maneres que el LDN pot ajudar a la fibromialgia

L’estructura de l’estudi

Els investigadors van mesurar l’estrès oxidatiu i els marcadors bioquímics a la sang dels pacients afectats per fibromiàlgia i ho van comparar amb un grup de control de persones que no presentaven el trastorn. A continuació, van avaluar l’efecte de l’addició del coenzim Q10 per veure si això jugava un paper per alleujar i reduir els símptomes coneguts a causa de la fibromiàlgia, inclòs el que s’anomena mal de cap per fibromiàlgia.

L'efecte es va mesurar a través de formes conegudes com "Qüestionari d'Impacte de la Fibromialgia (FIQ)", "Escales d'analògics visuals (VAS)" i "La prova d'impacte del mal de cap (HIT-6)". Es tracta de proves i formes utilitzades per avaluar el quadre de dolor i els símptomes de les persones que pateixen fibromiàlgia i dolor crònic.

Resultats de l'estudi

L’estudi de la investigació va trobar que els afectats per la fibromiàlgia tenien nivells reduïts de Q10, catalasa i ATP (trifosfat d’adenosina). A més, es va trobar una clara associació entre l’administració de Q10 i una reducció dels símptomes clínics i una menor incidència de mals de cap. Malauradament, l'estudi és relativament petit segons els participants, però sens dubte suggereix que es pot estar en alguna cosa quan es relaciona Q10 amb el tractament de símptomes de "mal de cap de fibromiàlgia".

Com alleujar els mals de cap de la fibromiàlgia?

Passejar amb mal de cap és esgotador. Per alleujar més ràpidament els símptomes, us recomanem que us ajusteu amb un anomenat "màscara de la migranya»Sobre els ulls (màscara que hom té al congelador i que està especialment adaptada per alleujar la migranya, mal de coll i mal de cap de fibromiàlgia): això reduirà alguns dels senyals de dolor i calmarà una mica de la tensió. Feu clic a la imatge o enllaç següent per obtenir més informació.

Per a la millora a llarg termini, també es recomana un ús regular boles dels punts gallet cap a músculs tensos (ja sabeu que en teniu!) i entrenament, així com estiraments personalitzats. També es recomana fer exercici en una piscina d'aigua calenta.

Llegiu-ne més: Alleujament del dolor i màscara de migranya (Obre en nova finestra)

També llegiu: 8 mesures naturals d’alleujament del dolor per a la fibromiàlgia

On puc llegir l'estudi complet?

Podeu llegir l'estudi ("L'estrès oxidatiu es correlaciona amb els símptomes del mal de cap a la fibromiàlgia: efecte coenzim Q10 sobre la millora clínica"), en anglès, seva. L’estudi es va publicar a la reconeguda revista d’investigació PLoS One.

També llegiu: - Com reconèixer els símptomes d’un coàgul de sang

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Més informació? Uniu-vos a aquest grup

Uniu-vos al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies»(Feu clic aquí) per obtenir les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre trastorns reumàtics i crònics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

VÍDEO: Exercicis per a reumatistes i afectats per la fibromiàlgia

No dubteu a subscriure-us al nostre canal - i seguiu la nostra pàgina a FB per obtenir consells i programes d’exercici físics diaris.

Esperem sincerament que aquest article us pugui ajudar en la lluita contra els trastorns reumàtics i el dolor crònic.

No dubteu a compartir en les xarxes socials

De nou, volem demaneu bé que compartiu aquest article a les xarxes socials o a través del vostre bloc (no dubteu a enllaçar directament a l'article). Comprendre i augmentar l’enfocament és el primer pas cap a una vida quotidiana millor per a aquells amb dolor crònic.

suggeriments: 

Opció A: compartiu directament a FB: copieu l'adreça del lloc web i enganxeu-la a la vostra pàgina de Facebook o en un grup de Facebook pertinent al qual sou membre. O bé premeu el botó "COMPARTIR" que hi ha a continuació per compartir la publicació al vostre facebook.

Toqueu-ho per compartir més informació. Un gran agraïment a tots els que ajuden a promoure la comprensió més gran dels diagnòstics de dolor crònic.

Opció B: Enllaça directament amb l'article del teu bloc o lloc web.

Opció C: Seguir i igualar La nostra pàgina de Facebook (feu clic aquí si voleu)

- No dubteu a seguir Vondt.net a YOUTUBE

- No dubteu a seguir Vondt.net a FACEBOOK