Última actualització el 27/12/2023 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Dolor a l'engonal.

Tenir dolor a l’engonal i estructures properes pot ser extremadament molest. El dolor a l'engonal pot ser causat per diversos factors diferents, però alguns dels més freqüents són el sobreesforç muscular en músculs propers, el dolor refractari del bloqueig de l'articulació lumbar o pèlvica, el desgast, el trauma, la tensió muscular i la disfunció mecànica. El mal de l’engonal i el de l’engonal són una molèstia que sovint afecta els esportistes. Aquest dolor a l'engonal ocasionalment també pot referir-se al dolor contra els testicles en homes.

Una de les causes més freqüents de dolor a l'engonal és el sobreesforç en els músculs propers, així com la disfunció associada a la part baixa de l'esquena i la pelvis. Un quiropràctic, fisioterapeuta o similar pot tractar els nusos musculars, cosa que també us pot donar una explicació de per què teniu dolor a l’engonal.

Algunes de les altres causes més freqüents d’aquestes malalties són la congestió sobtada, les càrregues errònies repetides al llarg del temps, l’artrosi relacionada amb l’edat o els traumes. Sovint hi ha una combinació de causes que causen dolor a l'engonal, per tant, és important tractar el problema d'una manera integral, tenint en compte tots els factors.

Qualsevol lesió traumàtica a l’engonal pot, en la majoria dels casos, ser investigada per un especialista en derivació (quiropràctic o similar), i també es pot confirmar per una ressonància magnètica quan es consideri necessari.

Classificació del dolor a l'engonal.

El dolor a l’engonal es pot dividir en dolor agut, subagut i crònic. El dolor agut a l'engonal significa que la persona ha tingut dolor a l'engonal durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic. Com s’ha esmentat anteriorment, el dolor a l’engonal pot ser causat per lligaments, lesions al menisc, tensió muscular, disfunció articular i / o artrosi. Un quiropràctic o un altre expert en trastorns musculoesquelètics i nerviosos pot diagnosticar la vostra malaltia i us pot proporcionar una explicació exhaustiva del que es pot fer en forma de tractament i del que podeu fer tot sol. Assegureu-vos que no tingueu dolor a l'engonal durant molt de temps, sinó que poseu-vos en contacte amb un expert i se us diagnostiqui la causa del dolor.

En primer lloc, es realitzarà un examen mecànic on el metge observa el patró de moviment de l'engonal i el maluc o qualsevol falta d'aquest. Aquí també s’estudien la tensió muscular, la força muscular i proves específiques, que donen al clínic una indicació del que provoca dolor a l’engonal a la persona. En cas de problemes a l'engonal, pot ser necessari un examen de diagnòstic per imatge. Tant el quiropràctic com el terapeuta manual tenen dret a referir-se a aquests exàmens en forma de raigs X, ressonància magnètica, TC i ecografia. El tractament conservador sempre val la pena provar aquestes malalties durant un llarg període de temps, abans de considerar possiblement una operació en casos greus. El tractament que rebeu variarà en funció del que es va trobar durant l’examen clínic.

Efecte comprovat clínicament sobre l'alleujament del dolor a l'engonal.

En Meta-estudi de Cochrane (Almeida et al. 2013) van concloure que l'exercici dirigit a músculs específics del maluc i del nucli (llegiu: Exercici amb prevenció de lesions Bola Bosu) era un dels més efectius quan es tractava d'eficàcia a llarg termini en el tractament del dolor a l'engonal relacionat amb l'esport. En cas contrari, van escriure que calen més i millors estudis en aquesta àrea per tal d’estimar quina és la millor modalitat de tractament passiu.

Què fa un quiropràctic?

Trastorns musculars, articulars i nerviosos: són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament quiropràctic consisteix principalment a restablir el moviment i la funció articular que es poden veure afectats pel dolor mecànic. Això es fa mitjançant les anomenades tècniques de correcció o manipulació de les articulacions, així com la mobilització articular, les tècniques d’estirament i el treball muscular (per exemple, el tractament del punt de desencadenament i el treball amb teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Alguns quiropràctics també utilitzen acupuntura, teràpia d’ones de pressió, tractament amb làser i tècniques similars; això és una mica subjectiu segons el terapeuta. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones practicar activitat física, que al seu torn tindrà un efecte positiu tant en l’energia com en la salut.

Exercicis, entrenament i consideracions ergonòmiques.

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos de les consideracions ergonòmiques que cal prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En el cas de dolències cròniques, cal recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana, per tal de poder esborrar una i altra vegada la causa del dolor. És important que els exercicis individuals s’adaptin a vosaltres i a les vostres malalties.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Eines de neteja de premsa pot ajudar a enfortir els músculs de la mà rellevants i, per tant, ajudar a millorar la disfunció muscular.
• Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

Conferència o adequació ergonòmica per a la vostra empresa?

Si voleu una conferència o un ajust ergonòmic per a la vostra empresa, poseu-vos en contacte amb nosaltres. Els estudis han demostrat efectes positius d’aquestes mesures (Punnett et al, 2009) en forma de baixa per malaltia i augment de la productivitat laboral.

Problemes relacionats:

- Sulfat de glucosamina contra l’artrosi

També llegiu:

- Dolor a l’esquena?

- Mal al cap?

- Mal al coll?
la publicitat:

- FES CLIC AQUÍ PER LLEGIR MÉS SOBRE ADLIBRIS O AMAZON.

referències:

1. NHI - Informàtica sanitària noruega
2. Almeida et al. Intervencions conservadores per al tractament de dolors a l’engonal musculars tendinosos, lligamentosos i ossos relacionats amb l’exercici. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2013, 6 de juny; 6: CD009565.
3. Punnett, L. et al. Un Marc Conceptual per a la integració de programes de promoció de la salut en el treball i ergonomia laboral. Rep. De salut pública. , 2009; 124 (supl. 1): 16-25.

Preguntes més freqüents:

P: -
Resposta: -