Exercicis i entrenament per a eslinges al coll i lesions de batut.

Exercicis i entrenament per a eslinges al coll i lesions de batut.

Les eslinges de coll, també conegudes com whiplash o whiplash (en danès), poden canviar de forma instantània la vostra salut i la vostra vida. Un simple trauma pot ser suficient per provocar dolències al coll prolongades, mal de cap cervical, miàlgies musculars properes i disminuir la qualitat de vida. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer vosaltres mateixos, a més d’un tractament qualificat, per conèixer-vos millor. Aquí parlem d’exercicis i entrenaments específics, però primer fem un breu repàs a què són realment els collarets.

Coll - part posterior

causa

La causa del cop de fuet és la ràpida acceleració cervical seguida d’una desacceleració immediata. Això significa que el coll no té temps de "defensar-se" i, per tant, aquest mecanisme on el cap es tira cap enrere i cap endavant pot provocar danys als músculs, lligaments i tendons a l'interior del coll. Si experimenta símptomes neurològics després d’un accident d’aquest tipus (per exemple, dolor als braços o sensació de disminució de la força als braços), poseu-vos en contacte amb el servei d’urgències o professionals sanitaris qualificats equivalents immediatament.

Un estudi anomenat The Task Force de Quebec ha classificat el whiplash en cinc categories:

·      Grau 0: no es detecten mal de coll, rigidesa o signes físics

·      Grau 1: només es presenten queixes de dolor, rigidesa o tendresa, però el metge que ha examinat no hi ha signes físics.

·      Grau 2: les queixes al coll i el metge que examina es troba una disminució de la tendència al moviment i la sensibilitat del punt al coll.

·      Grau 3: les queixes del coll més signes neurològics com la disminució dels reflexos tendins profunds, debilitat i dèficits sensorials.

·      Grau 4: queixes al coll i fractura o luxació o lesions a la medul·la espinal.

Són principalment aquells que es troben dins del grau 1-2 que tenen els millors resultats amb el tractament musculoesquelètic. El grau 3-4 pot, en el pitjor dels casos, provocar lesions permanents, per la qual cosa és important que una persona que hagi tingut un accident de coll hagi de ser revisada immediatament pel personal de l’ambulància o una consulta a urgències.

mesures

Obteniu tractament i diagnòstic d’un professional sanitari qualificat i, a continuació, acordeu el millor camí a seguir per mitjà d’un entrenament adequat i exercicis específics. El doctor Mark Frobb (MD) ha escrit el llibre 'Sobreviure a Whiplash: estalviar el coll sense perdre la ment', cosa que es pot recomanar si voleu bons exercicis i bons consells per al camí a seguir. Feu clic a l'enllaç superior si voleu obtenir més informació sobre aquest llibre.

Llegiu també: - Dolor al coll