Fasciitis plantar: tractament i autotratament

Quin és el tractament normal de la fascitis plantar? I quin tipus de tractament té l’efecte millor documentat contra la fascitis plantar? Llegiu més informació sobre els diferents tipus de tractament de la fascitis plantar aquí en aquest article. També revisem les millors mesures automàtiques que poden contribuir a una curació i millora més ràpides del dany.

Article principal: - Visió general completa de la fascitis plantar

Tractament de fascitis plantar

Dividim el tractament conservador del fascit plantar en quatre categories:

• Tractament muscular
• Tractament articular
• La teràpia d'ones de xoc
• Exercicis i entrenament

Les dues formes més ben documentades de tractament per a la fascitis plantar són la teràpia d’ones de pressió i la teràpia articular: al seu torn es poden combinar amb el treball muscular i la instrucció en exercicis a casa / exercicis d’estirament per obtenir el millor efecte possible.

Tractament muscular

En la fasciitis plantar, els músculs del peu i del vedell solen ser molt atapeïts. El treball muscular que consisteix en el tractament dels nusos musculars (tractament del punt de desencadenament), el massatge i l’estirament lleuger poden ajudar a alliberar la tensió muscular al peu i a la cama, cosa que pot contribuir a la disfunció de la placa tendinosa del peu (fàscia plantar). El tractament muscular també pot consistir en acupuntura / acupuntura intramuscular.

Tractament articular

Diversos estudis han demostrat que les mobilitzacions conjuntes i les tècniques de correcció conjunta (realitzades per professionals sanitaris autoritzats) poden conduir a un funcionament més adequat a les zones afectades. En el cas de la fascitis plantar, això és especialment cert a l’articulació del turmell i a les articulacions més petites associades al peu. En obtenir un moviment més normal en aquests, es produiran menys errors de càrrega i, per tant, una major probabilitat de curació més ràpida.

La teràpia d'ones de xoc

Un gran meta-estudi (Aqil et al, 2013) va concloure amb el que es coneix des de fa molt temps:

"La teràpia d'ones de pressió és efectiva contra la fasciitis plantar a llarg termini / crònica"

Us recordem que un metaestudi és l’estudi de recerca més fort que existeix. Però el que diu és que pot, en casos complicats, prendre una mica més de tractaments del que podrien pensar la majoria dels terapeutes. En aquest cas, cal tenir en compte factors com la durada, els danys nerviosos previs (per exemple, la neuropatia diabètica), el pes corporal i la força en els músculs propers per poder fer una estimació del nombre de tractaments que prendrà. Tanmateix, una persona pesada que ha tingut fasciitis plantar durant molt de temps ha de conformar-se amb un curs de tractament més gran (potser fins a 12 tractaments) abans que pugui esperar una millora més gran. Normalment, però, molts experimentaran millores durant cinc tractaments, però com he dit, això varia d’una persona a una altra.

A més, la teràpia d’ones de pressió, en termes de com funciona fisiològicament, sempre funciona fins a cert punt. L'única pregunta és si la persona ha tingut massa pocs tractaments o si segueix arruïnant-se per si mateixa amb un calçat deficient i massa tensió (per exemple, a causa de l'obesitat)?

Podeu llegir amb més detall la teràpia d’ones de pressió seva.

En general sobre les autocompostes i l’autotractament

La fasciitis plantar no és tan complicada com tantes persones volen que sigui. La fàscia plantar té una certa capacitat de càrrega i, si es supera amb el pas del temps, hi haurà danys. És tan senzill.

Es pot contribuir a millorar la postura del peu (per exemple, recolzant el dit gros tocat) suport de hallux valgus -que pot assegurar-se que camineu més correctament a peu. Una altra mesura que utilitza la gent mitjons de compressió de la fasciitis plantar per augmentar la circulació sanguínia i una curació més ràpida de les fibres tendinoses danyades. Els que es veuen més afectats haurien d’aprofitar nit brillantor.

Aquí en veieu un Mitjon de compressió de la fasciitis plantar (feu clic aquí per obtenir-ne més informació), dissenyat especialment per proporcionar una major cicatrització i una millor circulació de la sang directament cap al dany real a la placa del tendó sota la fulla del peu.

Continua llegint:

I article principal sobre fascitis plantar podeu llegir informació detallada de totes les categories que inclouen aquest tema.

PÀGINA SEGÜENT: - FASCITT DE LES PLANTES (feu clic aquí per anar a la pàgina següent)

Paraules clau (8 peces): fascitis plantar, fasciitis plantar, fascisi plantar, tendinosi plantar, examen clínic, diagnòstic, diagnòstic, com es pot diagnosticar la fascitis plantar