Dolor a Tinningen

El dolor al temple i el dolor al temple al costat del cap poden ser alhora dolorosos i molestos. El dolor al temple pot ser causat per disfunció muscular / mialgia, sinusitis, cefalea cervicogènica (mal de coll), mal de cap (mal de cap per estrès), miàlgia del coll, tensió de la mandíbula, problemes de visió i restriccions articulars a les articulacions del coll superior, i una sèrie d'altres diagnòstics. També repassem alguns dels nusos musculars més comuns que poden causar dolor a la temple en aquest article.

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques), inclòs a Oslo (Seients Lambert) i Viken (So Eidsvoll og Fusta crua), té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor de coll i de cap. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en aquestes àrees.

CONSELL: desplaceu-vos a continuació per veure dos vídeos d’entrenament amb exercicis que us pot ajudar als mals de cap al temple.

VÍDEO: 5 exercicis de roba contra el coll rígid i el mal de cap

Els músculs del coll i la rigidesa del coll es troben entre les dues causes més freqüents de mal de cap i mal de cap. Aquestes tensions poden augmentar gradualment a causa de l'estrès físic o emocional, i quan esdevenen prou importants, també poden provocar marejos i mals de cap relacionats amb el coll. L’ús regular d’aquests cinc exercicis d’estiraments pot ajudar a mantenir-te en moviment, millorar la funció del coll i alleujar el dolor muscular. Feu clic a continuació per veure el programa de formació realitzat per el quiropràctic Alexander Andorff.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb elàstica

Una bona funció d’espatlla és essencial per millorar la salut del coll i menys mal de cap. Això es deu al fet que les espatlles més fortes i mòbils actuen com un alleujament directe per a la part superior de l'esquena i el coll. Penseu en això com una paret sòlida de fonamentació de la qual pot sortir el coll. L'entrenament d'estiraments és una manera eficaç d'aprofitar al màxim l'entrenament de les espatlles. Intenta fer els exercicis 3-4 vegades per setmana. Però també recorda tenir en compte el teu propi historial mèdic i la teva rutina diària.

Us han agradat els vídeos? Si els trobeu útils, us ho agrairem molt subscriu-te al canal de YouTube primavera i ens dóna un polze cap amunt a les xarxes socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

"- Sovint recomanem entrenar amb goma elàstica als nostres pacients, ja que es tracta d'una forma d'exercici eficaç però també suau. Via aquest enllaç podeu veure l'elastic utilitzat al vídeo de dalt".

Causes comunes del dolor en l’adobament

Algunes de les causes més freqüents són la sobrecàrrega, el trauma, la mala posició asseguda a la feina i a casa, el desgast, la tensió muscular al llarg del temps (especialment trapezi superior og suboccipital se sap que fa referència al dolor al temple i al costat del cap) i a una disfunció mecànica a les articulacions del coll superior properes (p. ex., atles, C1 o eix, C2). Els possibles diagnòstics inclouen miàlgia del trapezi superior, restricció de les articulacions del coll superior, tensió de la mandíbula, sinusitis, mal de cap tensiu, mal de cap per estrès, disfunció muscular / miàlgia i dolor derivat de les estructures properes (per exemple, part superior del coll, mandíbula, esquena superior i unió cervicotoracal), on es troba el coll esquena de mama).

- Quan els nusos musculars i la tensió et donen dolor al temple i mal de cap

(Figura 1: visió general dels nusos musculars que poden causar dolor al cap i al temple)

A la il·lustració de dalt (figura 1) veiem el patró de dolor de 8 nusos musculars diferents (musculus sternocleidomatoideus té dos patrons de referència diferents) que poden provocar cefalea cervicogènica. El mal de cap cervicogènic és el mateix que el de coll. Això vol dir que la funció reduïda dels músculs i les articulacions del coll dóna lloc a mals de cap. Quan en aquest article es parla de manera més específica sobre el dolor a la templa, hem de mirar més de prop els següents músculs:

1. Masseter (múscul masticatori gran)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Esternocleidomastoide

5. Suboccipital

6. Temporals

7. Trapezi superior

El que tenen en comú aquests músculs és que són principalment músculs del coll, a part del maseter que és el múscul mastegant de la mandíbula. Això il·lustra com la tensió muscular i la funció reduïda del coll es troben entre les causes més comunes de dolor a la temple. I quan tenim aquestes implicacions, naturalment hem d'intentar controlar-les amb més control utilitzant tant els canvis en la vida quotidiana, les automesures i possiblement també el tractament físic.

Alleujament i relaxació per a la tensió del coll i els mals de cap del coll

En el cas de tensió cervical persistent i dolor cervical, us recomanem fermament que introduïu tècniques de relaxació a la vostra vida quotidiana. Al cap i a la fi, és el cas que el mal de coll i els mals de cap van més enllà de la vida quotidiana i poden fer-te hiperirritable, cansat i improductiu. Precisament per això és important disposar d'automesures que siguin fàcils d'implementar. És per això que els nostres metges sovint recomanen "estiradors de coll" com aquest l'hamaca del coll us mostrem a l'enllaç següent. Funciona contrarestar la posició del coll sovint doblegada i corbada que tenim a través d'una vida quotidiana ocupada i estàtica. La posició estira tant les vèrtebres del coll com els músculs del coll, i d'aquesta manera pot ajudar a reduir la pressió a les articulacions i estirar els músculs del coll. Altres bones mesures de relaxació poden ser l'ús de estora d’acupressió o paquet de calor reutilitzable.

Consell: Hamaca de coll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més l'hamaca del coll i com pot ajudar-te al coll.

On és el temple?

Les temples són les zones del costat del cap. Per sobre i davant de les orelles.

Anatomia muscular del temple i de la cara

Com es nota a la imatge superior, l’anatomia del cos és complexa i fantàstica. Al seu torn, això vol dir que ens hem de centrar holísticament en el perquè del dolor es va produir, només llavors es pot proporcionar un tractament efectiu. També és important recordar que mai no ho fa "només muscular", sempre hi haurà un component conjunt, un error en el patró de moviment i en el comportament que també forma part del problema. Funcionen kun junts com a unitat.

Algunes de les causes / diagnòstics més freqüents de dolor al temple són:

• Sinusitis (pot causar dolor i pressió a les zones on es troben els sinus, inclosa la part superior dels ulls)
• Cefalea cervicogènica (mal de cap: quan els mals de cap són causats per músculs i articulacions estrets del coll, això pot ser una pressió al front / al cap)
• La disfunció temporomandibular / Síndrome de TMD (disfunció temporomandibular)
• taquilla conjunta / disfunció a la columna vertebral toràcica, coll i / o mandíbula
• Màlgia de masseter (geniva gran) (pot referir-se al dolor a l’oïda i als temples)
• Miosi capitis esplènida (pot causar dolor derivat al costat del cap cap al temple)
• Miàlgia esternocleidomastoide (SCM) (conegut per referir-se al dolor del costat del cap i del temple)
• Màlgia suboccipitalis / miosi (el patró de dolor d’aquest múscul va cap al costat del cap i cap al temple)
• Problemes de visió (potser necessiteu muntar ulleres o ulleres? Estrenyir-los amb els ulls pot augmentar la tensió muscular al voltant dels ulls i de la tempja i provocar mals de cap)
• mal de cap (el mal de cap per estrès dóna un mal de cap característic com una "banda sobre el costat del cap i al front")
• Miàlgia del trapezi superior (pot referir-se al mal d'esquena, al cap, a la mandíbula i al cap)

Rares causes de dolor al temple:

• Fraktur
• Infecció (sovint amb alta CRP i febre)
• càncer
• Arteritis temporal (sovint amb PCC elevada)
• Neuralgia trigeminal (neuràlgia des dels nervis facials, al front i al costat del cap, sol afectar el nervi trigeminal V3)

"- Us recomanem que no camineu amb dolor i molèsties durant molt de temps. Investigueu-lo i abordeu el problema de manera activa, ja que aquestes coses tendeixen a empitjorar. Els nostres departaments de la clínica a Les clíniques del dolor sempre estan disposats a ajudar-te. Feu clic seva si voleu veure una visió general de les nostres clíniques a Noruega".

Presenta un símptoma freqüentat i presentacions de dolor al temple:

Dolor profund temples

- Knute i temples

- Nummen i temples

- Cansat i temples

Costura temples

- Estanquitat al temple

Støl i temples

- Ferides temples

- Efecte i temples

Oferta en temples

Examen diagnòstic per imatge del dolor del temple

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Normalment, ho aconseguirà sense fer fotos del cap, però això és rellevant si es sospita que hi ha dany muscular, fractures, prolapse del coll o similars. En alguns casos, també es prenen raigs X amb la intenció de comprovar si hi ha canvis de desgast i fractures. A continuació es mostren diverses imatges de l’aspecte de la cara / cap en les diferents formes d’examen.

Radiografia del temple i del cap

Descripció de rajos X: Radiografia lateral lateral del crani, del cap i de la cara.

Imatge MR (cervell) del cervell i del cap normals

Descripció de MR Cerebrum - cervell: a la imatge/examen de RM de dalt veus un cervell sa sense troballes patològiques o cancerígenes.

Imatge TC del cap / cervell (càncer cerebral)

Descripció de la imatge TC: Aquí veiem un examen TC del cap en l'anomenada secció transversal. A la imatge es pot veure una taca blanca (A), que és un tumor de càncer cerebral.

Ecografia diagnòstica del cap

Aquest tipus d’imatges no s’utilitzen normalment en adults d’aquesta zona, però es poden utilitzar en nens per néixer per veure si hi ha signes de malformacions del cap.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

• acupressió
• acupuntura
• aromateràpia
• teràpia conductual
• correcció Atles
• Medicina ayurvèdica
• Teràpia bioelectromagnètica
• Tractament de bloqueig
• Treball de teixits tous
• El tractament Bowen
• Coxteràpia
• electroteràpia
• ergonomia
• dietología
• reflexologia
• fisioteràpia
• Gonstead
• Curació
• pràctica casa
• homeopatia
• hidroteràpia
• hipnoteràpia
• Teràpia de llum infraroja
• plantilles
• Teràpia amb agulla intramuscular
• Isterapia
• remei
• kinesiologia
• Kinesiotape
• quiropràctica
• Processament cognitiu
• Teràpia de vidre
• contrastar Tractament
• Succionamiento
• Tractament de fred
• Làser
• correcció conjunta
• mobilització conjunta
• tractament mèdic
• El drenatge limfàtic
• Teràpia de llum
• tractament imant
• teràpia Manual
• meditació
• Medicaments relaxants del múscul
• muscular Knute tractament
• Tècnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Formació en rehabilitació neurològica
• Qigong
• osteopatia
• respiració
• reflexologia
• La teràpia d'ones de xoc
• Rotlle d’escuma / rotlle d’escuma
• Analgèsics
• Espinologia
• Suport esportiu
• banc d'estirament
• Administració d'energia
• única de personalització
• Teràpia de el camp de la pensada
• TENS
• massatge tailandès
• tracció
• formació
• Teràpia desencadenant
• La teràpia d'ones de xoc
• Agulla seca
• extensió
• El tractament de buit
• tractament tèrmic
• La teràpia d'aigua calenta
• Ioga
• exercicis

Exploració física i tractament del dolor al temple

Tant els fisioterapeutes com els quiropràctics us poden ajudar amb problemes de coll i possibles dolors relacionats, com ara mals de cap i dolor a la temple. En la primera visita, el metge revisarà els seus símptomes i després realitzarà un examen funcional. Aquí descobriràs quines estructures (músculs, articulacions i nervis) estan implicades en el teu quadre de dolor. Posteriorment, el tractament físic tindrà com a finalitat principal reduir el dolor, augmentar la circulació sanguínia a la zona i estimular la curació de la zona.

- Caixa d'eines de tractament més gran per obtenir resultats òptims

Els quiropràctics moderns tenen la formació més llarga com a especialistes en trastorns musculoesquelètics. El tractament quiropràctic és molt més que un tractament conjunt, i també inclou un tractament específic per a teixits tous, músculs, tendons, nervis i teixit connectiu. A tots els nostres departaments de la Vondtklinikken, coneixeràs quiropràctics moderns i basats en l'evidència, que també tenen una formació a llarg termini en tractament amb agulles (acupuntura intramuscular), tractament amb ones de pressió, tècniques de mobilització nerviosa i tècniques de tracció. A més d'això, els nostres quiropràctics tenen el dret de derivar per a diagnòstic per imatge si això està indicat mèdicament.

Efecte demostrat clínicament en l’alleujament del mal de cap cervicogènic

El tractament quiropràctic, que consisteix en tècniques de mobilització/manipulació del coll i treball muscular, té un efecte clínicament provat en l'alleujament dels mals de cap. Una revisió sistemàtica d'estudis, un metaestudi, realitzat per Bryans et al (2011), publicat com a «Directrius basades en l'evidència per al tractament quiropràctic d'adults amb mal de cap» va concloure que la mobilització del coll té un efecte positiu i alleujant tant en la migranya com en la cefalea cervicogènica, i per tant s'hauria d'incloure a les directrius estàndard per a l'alleujament d'aquest tipus de mal de cap. Sovint es combina amb treball muscular i exercicis a casa.

Referències i fonts:

1. Bryans, R. et al. Directrius basades en l'evidència per al tractament quiropràctic d'adults amb cefalea. J Manipulative Physiol Ther. Juny 2011;34(5):274-89.

2. Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Preguntes més freqüents sobre el dolor al temple:

Em dol al costat del cap. Quina podria ser la causa?

Resposta: Hi pot haver diverses causes de dolor al costat del cap cap al temple. Miàlgia del trapezi superior, miosi suboccipitalis i les restriccions articulars al coll superior són entre les més comunes. Els mals de cap tensionals i els mals de cap cervicogènics també són causes força habituals. Vegeu més opcions a la llista anterior de l'article.

Preguntes similars amb la mateixa resposta: "Quin pot ser el dolor del temple a la part esquerra?", "De què pot ser símptoma el dolor al temple del costat dret?"

Té mal de cap al temple. A quin diagnòstic es podria deure això?

Sovint es produeixen mals de cap al temple de l’esquerra, la dreta o els dos costats cefalea cervicogènica (mal de coll) o mal de cap de tensió (mal de cap d'estrès) - el segon sovint va com una cinta al voltant del cap, mentre que el primer sol ser unilateral.

Què s’ha de fer amb una mandíbula i un coll plens de nusos musculars?

nusos musculars s’han produït molt probablement a causa d’una desalinització dels músculs o d’una desalinització. També hi pot haver tensió muscular associada al voltant de les articulacions del tòrax, dels arcs de les espatlles, de la mandíbula i de les articulacions del coll. Inicialment, hauria de rebre un tractament qualificat i, a continuació, obtenir un servei específic exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida.

El corró d’escuma em pot ajudar amb dolor al temple i mals de cap?

Sí, un corró d'escuma us pot ajudar a mobilitzar una mica el pit (extensió toràcica), preferiblement en combinació amb l'ús de les anomenades boles de massatge, però si teniu un problema persistent amb la templa i mals de cap, us recomanem que us poseu en contacte. un professional sanitari qualificat en temes musculoesquelètics i rebre un pla de tractament qualificat amb exercicis específics associats.

Crec que tinc boles petites al temple. Què poden ser aquestes bales al temple?

Si teniu petites boles al voltant del temple, us recomanem que us poseu en contacte amb el vostre metge de capçalera avui mateix per obtenir més informació. Això es deu al fet que no tenim cap oportunitat de veure la mida, la composició i similars palpant a través d’aquest mitjà digital. Normalment, només hi ha els vasos sanguinis que coneixeu al costat del temple; de ​​vegades es poden experimentar com a "boles", però si no esteu segur, consulteu el vostre metge. Per descomptat, també ens interessa saber si són úlceres per pressió, vermelles, inflades, adolorides o doloroses. No dubteu a enviar-nos també la durada del problema i el que creieu que va ser el causant del debut, per exemple, heu estat recentment malalt o heu tingut la grip? Heu estat diagnosticats o tractats anteriorment de càncer o tumors?

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK