Inflamació de l'esquena

La inflamació a l’esquena pot produir-se per diverses causes. Els símptomes típics de la inflamació d’esquena són la inflor local, la pell enrogida i el dolor a la pressió. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons es irriten o es fan malbé.

Quan el teixit es danya o s’irrita, el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia a la zona; això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor per pressió. La inflor a la zona també pot provocar una compressió d’estructures properes.

Aquests símptomes variaran en intensitat segons la lesió o la irritació del teixit. És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral).

Desplaceu-vos a continuació per veure dos vídeos d’entrenament amb exercicis que us poden ajudar a la inflamació de l’esquena.

VÍDEO: Exercicis contra la inflamació de la columna i la radiació a les cames

La inflamació i la irritació a l’esquena també poden contribuir al dolor nerviós per les cames (isijies). Això es deu al fet que el dolor provoca alteracions de la marxa i augment de la tensió muscular, que al seu torn pot provocar irritacions nervioses locals. Aquí hi ha cinc exercicis que us poden ajudar a reduir el dolor irradiant a les cames. Feu clic a continuació.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Cinc exercicis contra dolor lumbar i inflamacions a l’esquena

A continuació, es detallen cinc exercicis que us poden ajudar a millorar la mobilitat, augmentar la circulació sanguínia local i reforçar la musculatura posterior més profunda. Els exercicis s’han de realitzar de tres a quatre vegades a la setmana per obtenir un efecte òptim contra el lumbago i la inflamació d’esquena.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

"Inflamació" a la part posterior

En la majoria dels casos, el dolor de les articulacions i els músculs s’interpreta erròniament com a “inflamació”. Es tracta d’una simplificació del problema que allunya la responsabilitat de la persona afectada i que suggereix que no és culpa d’aquesta persona. Normalment no és el cas, i és probable que la majoria de la gent s’hagi esforçat massa (per exemple, caminar diverses hores quan se senti habitualment a l’oficina tota la setmana) o hagi fet altres coses abans de fer una presentació tan dolorosa.

El fet és que normalment es deu a una massa d’estabilitat massa baixa, sovint en combinació amb articulacions rígides i disfuncionals a la columna i el coll toràcics; és important que aquestes articulacions es moguin prou. Un metge autoritzat en salut pública (quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) us podrà ajudar a diagnosticar la vostra malaltia i qualsevol tractament.

També llegiu: Radiació a les cames? Pot ser un prolapse de la part baixa de l’esquena.

Causes de la inflamació de l'esquena

Com s'ha esmentat, la inflamació o inflamació és una resposta natural del sistema immune per reparar una lesió o una irritació. Es pot produir per un excés de consum (sense múscul suficient d’estabilitat per realitzar la tasca) o per ferides lleus. A continuació, es detallen alguns diagnòstics que poden causar inflamació o inflamació a la part posterior:

artritis (Artritis)

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Disfunció màlgia / múscul

La irritació de l'nervi

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

escoliosi

Qui es veu afectat per la inflamació a l’esquena?

Absolutament tothom pot veure's afectat per una inflamació a l'esquena - sempre que l’activitat o la càrrega excedeixi el que poden suportar els teixits tous o els músculs. Aquells que augmenten massa ràpidament l’entrenament, especialment en l’halterofília, els esports de raqueta (tennis i esquaix) i sobretot aquells amb càrregues repetitives elevades.

Els músculs de suport massa febles (músculs del nucli i músculs de l’esquena, entre d’altres) en combinació amb la disfunció de les articulacions també poden ser un factor que contribueix al desenvolupament d’una reacció inflamatòria a l’esquena.

La inflamació de l’esquena pot ser molt molesta i pot provocar dolor i problemes també a les estructures properes. Si es produeix una inflamació, heu de tenir en compte que, en la gran majoria dels casos, és autoinfligida (ús excessiu o moviments repetitius que no esteu acostumats en combinació amb la manca d’entrenament dels músculs de suport, per exemple?) palejar?) i que esteu intel·ligents en escoltar el que el vostre cos intenta dir.

Si no escolteu els senyals de dolor, la condició o l'estructura es poden danyar crònicament. El nostre consell és buscar un tractament actiu (per exemple, quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) per al problema.

Símptomes d’inflamació de l’esquena

El dolor i els símptomes dependran de fins a quin punt l’esquena tingui una reacció inflamatòria. Us recordem de nou que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, teniu una infecció, però anirem en més detalls en un altre article. Els símptomes típics de la inflamació inclouen:

- Inflor local

Pell vermellosa i irritada

- Dolor en prémer / tocar

Diagnòstic de la inflamació de l'esquena

Un examen clínic es basarà en un historial / anamnesi i un examen. Això mostrarà un moviment reduït a la zona afectada i sensibilitat local. Normalment no necessitareu més imatges, però en alguns casos pot ser rellevant comprovar si una lesió és la causa de la inflor o possiblement també de les proves de sang.

Examen diagnòstic per imatge de la inflamació a l'esquena (raigs X, ressonància magnètica, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol fractura a la part posterior. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys als teixits tous, discos intervertebrals, tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació de l'esquena

El propòsit principal del tractament de la inflamació a l’esquena és eliminar qualsevol causa de la inflamació i deixar que l’esquena es cicatri. Com es va esmentar anteriorment, la inflamació és un procés de reparació completament natural on el cos augmenta la circulació sanguínia cap a la zona per garantir una curació més ràpida; per desgràcia es dóna el cas que de vegades el cos pot fer una feina lleugerament excessiva i que pot ser necessari amb formació de gel làser inflamatori i possible ús de medicaments antiinflamatoris (us recordem que l’ús excessiu d’AINE pot provocar una reducció de la reparació a la zona). El tractament amb fred pot proporcionar alleujament del dolor per a les articulacions i músculs adolorits, també a l’esquena. Blau. BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida. Les mesures conservadores directes poden ser:

- Tractament físic (el tractament de músculs propers pot alleujar el dolor i augmentar la circulació sanguínia)

- Descansar (fer un descans del que va causar la lesió)

- Nedising / crioteràpia

- Enregistrament esportiu / enregistrament kinesio

- Exercicis i estiraments (veure exercicis més avall a l'article)

Què puc fer fins i tot per al mal d’esquena i d’esquena?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular a l'esquena

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

També llegiu: - Per tant, heu d'evitar la injecció de cortisona

Exercici i exercicis contra la inflamació a l'esquena

S’ha d’intentar retallar massa exercici pesant si s’està infligint una inflamació a l’esquena, almenys fins que s’hagi curat el pitjor. Substituïu l'halterofília per una màquina cardiovascular, el·líptica o una bicicleta d'exercici. Assegureu-vos també que estireu el braç, el coll i l’esquena. També us recomanem que proveu aquest tipus de coses amb calma exercicis per al coll perquè no us endureixis.

Article relacionat: - 6 exercicis per al mal d'esquena agut

També llegiu: - Mal d'esquena? Ho hauries de saber!

PROPERA PÀGINA: - Teràpia d'ones de pressió: alguna cosa per al vostre mal d'esquena?

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

Article popular: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

Article més compartit: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

fonts:
-

Preguntes sobre la inflamació a l’esquena:

Es pot tenir inflamació als músculs de l’esquena?

La inflamació dels músculs de l’esquena és molt rara. D’altra banda, es pot tenir inflamació (resposta inflamatòria lleu), que és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons s’irriten o es danyen. Sovint, aquesta irritació es deu a una tensió unilateral amb poca activitat / exercici a la vida quotidiana.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)