Ruptura / llagrimeig / lesió anterior del lligament creuat (ACL)

Una ruptura / llagrimeig / lesió del lligament creuat anterior pot fer que el genoll sigui inestable i dolorós. Una llàgrima del lligament creuat anterior pot superar la seva estabilitat. És a dir, el lligament creuat anterior actua com a estabilitzador intern del genoll i l’objectiu principal del lligament és evitar que el genoll s’hipere estengui (anant massa enrere). La lesió del lligament anterior creuat sovint es denomina lesió ACL després del lligament creuat anterior anglès. Un lligament creuat es pot esborrar parcialment o completament per esquinçament (ruptura parcial o completa). No dubteu en contactar amb nosaltres a través La nostra pàgina de Facebook o a la casella de comentaris si teniu cap pregunta.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

Com es deteriora el lligament creuat anterior?

El mecanisme de lesió del lligament creuat anterior és, doncs, que el genoll entra i supera el seu moviment d’extensió anatòmica. Això fa que tinguem una ruptura (llàgrima) parcial o completa d’aquest important lligament del genoll.

La lesió del lligament creuat anterior es pot produir tant en esports de contacte com no esportius. Alguns esports habituals on es produeix sovint aquesta lesió són el futbol i l’esquí alpí. En el futbol, ​​hi ha moltes probabilitats que obtingueu un atac a la "cama de peu" i que el genoll entra així en un moviment desfavorable i violent (hiperextensió). En l’esquí alpí, són les forces i la càrrega de la superfície gelada les que poden conduir gradualment a una sobrecàrrega i un esquinçament constant del lligament creuat anterior.

Els músculs del seient febles (músculs gluteals) també es consideren un factor important que contribueix a aquest diagnòstic i els problemes del genoll en general.

Gestió d'alleujament i càrrega en cas de lesions del lligament creuat del genoll

El dany al lligament creuat del genoll augmenta la inestabilitat. Precisament per aquest motiu, és important donar al genoll una millor estabilitat i suport, alhora que contribueix a la curació de lesions. Un suport de compressió del genoll és ideal per a aquest propòsit, ja que alhora contribueix a més estabilitat i estimula la circulació cap a la zona lesionada. L'augment de la circulació pot ajudar a reduir l'acumulació de líquids i a proporcionar una curació més ràpida del lligament lesionat.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar el teu genoll.

On es parla anatòmicament el lligament creuat anterior (ACL)?

Trobem el lligament creuat anterior molt a l'interior del genoll (vegeu la il·lustració a la part superior de l'article i a la imatge de ressonància magnètica següent), on va des de la part posterior del genoll i cap a la fixació mitjana; a causa de la seva posició anatòmica, és un dels estabilitzadors més importants que té el genoll.

Què és la tríada d'O'Donaghue?

En esports de contacte (per exemple, futbol i rugbi) sovint es poden produir lesions del lligament creuat anterior en combinació amb lesions del lligament col·lateral medial i del menisc medial. Això es deu al mecanisme de lesions que es pot produir en aquest trauma. Quan aquests tres es produeixen junts, aquesta tríada de lesions s’anomena tríada O'Donaghue.

Qui es troba afectat per una lesió / llàgrima del lligament creuat anterior?

Els atletes solen ser afectats. Com s’ha esmentat, tant en esports de contacte com en esports sense contacte. Les dones, entre altres coses a causa de la menor força / estabilitat del maluc i altres variacions anatòmiques (pelvis més ampla i, per tant, un angle Q més gran que angula més els genolls), es veuen afectades tres vegades més que els homes.

El lligament / lesió del lligament creuat anterior és perillós?

En termes purament anatòmics, pot conduir a una degeneració posterior del genoll i fer que abans es vegi afectat pel desgast i l’artrosi. Amb el pas del temps, també es produirà un dany al menisc si no es fa alguna cosa al respecte. Per tant, no, no és perillós per a la vida, però tampoc és inofensiu i pot causar homes duradors al genoll si no es pren la greu lesió. Com més aviat rebeu ajuda amb formació i rehabilitació de professionals sanitaris autoritzats, millor. També pot ser adequat tractar el genoll per al dolor, així com una disfunció dels músculs i articulacions propers.

Símptomes de la ruptura / trencament del lligament anterior cruçat

Un clar "so estrepitoso" en cas de torsió o desacceleració sobtada, seguit de la impossibilitat de continuar l'activitat / esport i la inflamació / acumulació de líquids, indica un 90% de probabilitats que s'hagi arrencat el lligament creuat anterior.

Causes de la ruptura / trencament del lligament anterior cruçat

Com s'ha esmentat anteriorment, les lesions es produeixen generalment al lligament creuat anterior quan una persona s'atura bruscament i posa la majoria del pes a través d'aquesta cama. Les lesions entre bandes creuades també es poden produir quan una persona aterra en una posició antinatural (per exemple, un genoll retorçat i una cama estirada).

Tractament de lesions / llàgrimes / ruptura del lligament anterior cruçat

En la majoria dels casos, el tractament de la ruptura completa del lligament creuat anterior es realitzarà en tres etapes:

1. Entrenament preoperatori

Els estudis han demostrat que l’entrenament preoperatori (entrenament previ a la cirurgia) és molt important per assegurar els millors resultats i efectes possibles de l’operació. Moltes persones obliden aquesta part important de la fase de rehabilitació i perden molta estabilitat muscular que els ajudaria a un progrés funcional més ràpid quan es tracta d’entrenament i entrenament de rehabilitació després de la cirurgia.

2. Cirurgia / cirurgia pericàrdica

En el cas de l’esquinçament total del lligament creuat anterior, normalment s’utilitza un “empelt” (per exemple, del vostre propi múscul isquiotibial) que després s’intervé com a substitut del lligament creuat anterior. En els darrers temps, s’ha utilitzat la cirurgia d’espionatge, cosa que significa que es redueix al mínim la zona d’entrada i, d’aquesta manera, es redueixen els danys i el teixit cicatricial que es poden produir a la zona després del procediment quirúrgic, ja que el mateix teixit cicatricial pot ser un gran problema massa.

3. Rehabilitació postoperatòria (formació postoperatòria)

L’entrenament després de la cirurgia és un capítol per si mateix. Aquí s’ha de començar molt lentament amb l’entrenament isomètric abans d’augmentar gradualment la càrrega d’entrenament i canviar l’entrenament segons el nombre de setmanes des de l’operació, així com millorar. L’entrenament sovint consistirà en exercicis d’equilibri i exercicis específics de força dirigits a músculs importants i rellevants.

Recomanem que us facin un seguiment de clínics com fisioterapeuta o quiropràctic i que tingueu hores de seguiment i subobjectius específics. Això pot proporcionar una millor motivació i resultats de la formació.

Tractament conservador de lesió del lligament creuat anterior

El treball muscular i el tractament amb agulles es poden utilitzar contra els músculs estrets propers. La teràpia amb làser de dosis baixes també es pot utilitzar per estimular una major reparació. Us recomanem que utilitzeu un professional sanitari autoritzat per a aquest tractament.

Diagnòstic per imatge de llàgrima / ruptura / lesió del lligament anterior cruçat

Examen IRM és l’estàndard d’or (millor examen d’imatge) per avaluar una lesió del lligament creuat. Això es deu al fet que una imatge de ressonància magnètica pot veure tant els teixits tous com els ossos, cosa que ens permet avaluar la salut del menisc i del lligament creuat.

Resonància magnètica del lligament anterior creuat

Resonància magnètica del lligament creuat anterior fumat

Prevenció del lligament creuat anterior / ruptura / lesió

El millor tractament sempre és la prevenció. Quan es tracta de prevenir i prevenir les lesions de lligaments creuats anteriors, es tracta d’estrenyar la vostra capacitat en les estructures del genoll i del genoll. Si la càrrega supera la capacitat, es produiran danys. Per tant, la prevenció consisteix en augmentar i millorar factors que redueixen la possibilitat de lesions.

Alguns d’aquests factors inclouen la força en els estabilitzadors musculars del genoll, la velocitat / capacitat de resposta del fibre muscular (la rapidesa amb què els músculs poden respondre a estrès sobtat), la coordinació i l’equilibri.

Un resum dels tipus d’exercicis que poden reforçar els músculs rellevants:

Formació en equilibri i formació de coordinació: Aquesta forma d’exercici millora el temps de resposta del genoll a la càrrega. També pot ajudar a garantir que no acabi en posicions anatòmiques vulnerables a causa de caigudes o similars. Aquí, tant el quadre de balanç com el bloc de balanços poden ser rellevants.

Exercicis de peus: Fer exercici per enfortir la planta del peu i l’arc pot evitar lesions actuant com el primer amortidor abans que la càrrega arribi al genoll. Els músculs del peu més funcionals també poden garantir un ús més correcte del peu durant la marxa i la carrera, cosa que també redueix la càrrega incorrecta.

Formació del maluc: La millora de la força i la funció dels músculs del maluc poden treballar absorbent xocs per als genolls.

També llegiu: - 10 exercicis que donen malucs més forts

Un bon consell sobre lesions agudes al genoll i sospita de danys al tendó o al lligament

Busqueu un metge: és important diagnosticar la lesió perquè sàpiga quin és el millor tractament i formació. Els diferents diagnòstics solen requerir plans de tractament diferents. Fins i tot si creieu que "això s'ha acabat", és simplement una estupidesa no anar a un metge (quiropràctic, fisioterapeuta, metge o terapeuta manual) perquè se li diagnostiqui el problema, ja que un primer examen no sol costar més de 500 700 NOK i no triga més de 45-60 minuts. És com ignorar l’estrany so del cotxe durant molt de temps; pot provocar problemes imprevistos més endavant l’any.

descans: Si és dolorós posar pes a la cama, haureu de consultar un metge per diagnosticar els símptomes i el dolor, i no menys important evitar-ho. En lloc d’això, utilitzeu el principi RICE i concentreu-vos en l’alleujament de la zona amb formació de gel i compressió associada (no dubteu a utilitzar un mitjó de suport o un embenat). Tanmateix, no es recomana l'absència total de moviment.

Icing / crioteràpia: En les primeres 72 hores posteriors a la lesió, la formació de glaç (també anomenada crioteràpia) és important. Això es deu a que hi haurà acumulació de líquids i inflor després d'una lesió, i això normalment és molt excessiu per part del cos. Per calmar aquesta resposta, per tant, és important refredar la zona immediatament després d’haver-se produït el dany i després fer cicles de 4 a 5 vegades durant el dia. A continuació, s’utilitza l’anomenat protocol de formació de gel, que significa que no geleu directament sobre la pell (per evitar lesions per congelació) i que geleu en cicles de «15 minuts activats, 20 minuts apagats, 15 minuts activats».

Analgèsics: Després de consultar un metge o farmacèutic, tingueu en compte que els AINE (inclòs Ibux / ibuprofè) poden comportar un temps de curació significativament més lent.

Necessiteu bons consells, remeis i consells per danys del lligament creuat anterior?

No dubteu en contactar amb nosaltres directament a la secció de comentaris que hi ha a continuació o a través de les xarxes socials (p. la nostra pàgina de Facebook). T’ajudarem el millor que puguem. Escriviu el màxim possible sobre la vostra queixa, de manera que tinguem la màxima informació possible per prendre una decisió.

PÀGINA SEGÜENT: - Dolor al genoll? Ho hauries de saber!

També llegiu: - Els pitjors exercicis si teniu prolapse

També llegiu: - 6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

fonts:
-

Lesió / llàgrima / ruptura anteriors del lligament creuat | lesió del lligament creuat anterior | dolor al genoll a la part anterior del trauma:

-

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)