Cefalea cervicogènica (mal de cap)

Els mals de cap cervicogènics es coneixen popularment com a mal de cap o coll de tensió. El mal de cap cervicogènic significa que la disfunció dels músculs del coll, nervis i articulacions és la causa del mal de cap. Els mals de cap cervicogènics greus poden ocasionalment recordar la migranya en la seva presentació, ja que sol ser la més forta d'una pàgina.

Mal de cap al coll: quan el coll us dóna mal de cap

Aquest tipus de mal de cap és una de les causes més freqüents de mals de cap. Els músculs del coll estretes i les articulacions rígides, que sovint s’utilitzen de manera unilateral i s’utilitzen massa poc en moviment, són el que constitueix la base dels mals de cap cervicogènics. Sovint s’anomena “mal de cap al coll” perquè se sent que el coll està estret i adolorit al mateix temps que el mal de cap s’enfila gradualment a la part posterior del cap, el temple i / o el front, i de vegades és com si decidís construir i viure darrere dels ulls. .

Els mals de cap per estrès i els de coll són realment els mateixos: els estudis han demostrat que l’estrès condueix a augmentar la tensió en els músculs i les fibres musculars, cosa que els condueix constantment a ser més sensibles i a emetre senyals de dolor. És per això que la majoria de mals de cap d’aquest tipus s’anomenen maldecaps combinats.

Afectat? Uniu-vos al grup de Facebook «The Network Headache Network - Noruega: Recerca, nous resultats i cohesió»Per a les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre aquest trastorn. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

Com alleujar el mal de cap cervical?

És cansat caminar amb mal de cap. Per a un alleujament més ràpid dels símptomes, us recomanem que preneu les mesures següents. En primer lloc, assegureu-vos de beure molta aigua. A continuació, estireu-vos una mica amb una màscara de refredament sobre els ulls; això reduirà alguns dels senyals de dolor i calmarà part de la tensió. Per a una millora a llarg termini, es recomana utilitzar regularment el tractament del punt de desencadenament cap a músculs tensos (ja sabeu que en teniu). Es recomana entrenar i estirar-se. Aquí podeu veure un vídeo amb exercicis que us poden ajudar a afluixar el coll estret.

Uniu-vos a la família! No dubteu a subscriure-us al nostre canal de Youtube de forma gratuïta per a més programes d'exercicis més bons.

Símptomes de mal de cap cervical (mal de cap)

Els símptomes i signes poden variar, però els símptomes típics i distintius del mal de cap són:

• Dolor unilateral al cap i / o a la cara
• Un dolor constant que no pulsa
• Cefalea amplificada en esternudar, tossir o respirar profundament
• El dolor pot persistir durant hores i dies (aquest temps es pot escurçar amb exercicis i / o tractament)
• Coll rígid que fa que no puguis moure el coll amb normalitat
• Dolor especialment localitzat en una zona, per exemple a la part posterior del cap, del front, del temple o darrere de l'ull

Els símptomes de migranya i mal de cap cervical poden solapar-se

Tot i que la migranya i els mals de cap cervicogènics són dos diagnòstics diferents, alguns dels símptomes poden ser similars, com ara:

• Pot sentir-se malament
• Pot vomitar
• Pot tenir dolor a l’espatlla i al braç (això també pot indicar irritació nerviosa al coll)
• Pot ser sensible a la llum
• Pot ser sensible al so
• visió borrosa

Algunes persones també poden tenir mal de cap i migranyes al coll al mateix temps, per raons naturals, ja que els atacs de migranya posen tensió mental i física al cos.

Causes del mal de cap

Moltes coses poden causar mals de cap cervicogènics i sovint poden resultar difícils d’explicar, però una cosa és certa, té una probabilitat significativament més alta d’abordar el problema correctament si sol·liciteu ajuda d’un metge. Autotratament regular de músculs tensos a l’esquena i el coll, p. amb boles dels punts gallet Usat contra músculs tensos també pot produir bons resultats a llarg termini.

Com es va esmentar, aquest tipus de mal de cap pot provenir de músculs i articulacions del coll, i sovint es veuen afectades les persones que mantenen el cap estàtic al llarg del temps. Aquestes poden ser ocupacions vulnerables, com ara perruqueries, artesans i conductors de camions. També pot ser degut a caigudes, lesions esportives o cop de fuet / fuet.

Quines zones provoquen mals de cap cervicogènics?

Qualsevol funció deteriorada en els músculs i les articulacions del coll pot causar mals de cap. Això és degut a que el coll és una estructura molt important i per tant és més sensible al mal funcionament que altres parts, sovint més fortes, del cos. Normalment hi haurà una combinació de músculs i articulacions que us donaran mal de cap, però aquí teniu algunes de les zones més comunes que poden causar mals de cap cervicogènics.

mandíbula: Disfunció de la mandíbula, especialment gran múscul mastegador (masseter), pot contribuir en gran mesura als mals de cap del coll; sovint podreu sentir la mandíbula i sentir que això és significativament més estret / adolorit al costat on teniu mals de cap cervicogènics. La disfunció de la mandíbula es produeix gairebé sempre en combinació amb un moviment reduït a la part superior del coll pel mateix costat, més concretament al nivell del coll C1, C2 i / o C3.

- Proveu-ho per alleujar els problemes de mandíbula: - Exercicis de la mandíbula

Part inferior del coll / part superior de l’esquena: En la transició entre la columna toràcica i la part inferior del coll, anomenada transició cervicotoracal (CTO) en el llenguatge tècnic, tenim una sèrie de músculs i articulacions exposades, especialment el trapezi superior (el múscul gran sobre l’omòplat que s’adhereix al coll) i l’escàpula del levador (puja com un lligament) al coll fins a la part posterior del cap). Quan parlem dels vulnerables, volem dir que, a la nostra era moderna, estan exposats a tensions unilaterals i a posicions estàtiques.

Aquesta manca de moviment i exercici fa que les fibres musculars es facin doloroses i s’estrenguin les articulacions. El tractament articular (per exemple, l’alineació de les articulacions quiropràctiques) i el tractament muscular poden tenir un bon efecte en aquest tipus de problemes. També és important abordar els problemes d’extensió i formació dels companys. Per exemple. tal com aquests exercicis de roba

Proveu aquestes opcions: - 4 exercicis d'estirament contra el coll rígid

Part superior del coll: Les articulacions superiors i els músculs del coll sovint estan exposats a aquells que tenen una posició del cap lleugerament cap endavant, per exemple. davant del PC. Això pot causar irritació i tensió dels músculs que s’uneixen a la part superior del coll entre la part posterior del cap i el coll, anomenada suboccipitalis. Sovint són doloroses quan es premen i es toquen. En combinació amb aquestes, sovint hi haurà restriccions articulars a les articulacions superiors del coll.

Tractament del mal de cap al coll

• tractament agulla: L’agulla seca i l’acupuntura intramuscular poden reduir el dolor muscular i alleujar els problemes musculars
• Tractament farmacològic: No es recomana prendre analgèsics amb el pas del temps, però de vegades només cal alleujar els símptomes.
• Knut muscular Tractament: La teràpia muscular pot reduir la tensió muscular i el dolor muscular.
• Tractament per a junts: Un expert en músculs i articulacions (per exemple, quiropràctic) treballarà tant amb músculs com amb articulacions per proporcionar-vos una millora funcional i un alleujament dels símptomes. Aquest tractament s’adaptarà a cada pacient en funció d’un examen exhaustiu, que també té en compte la situació general de salut del pacient. El tractament consistirà probablement en correccions articulars, treball muscular, consells ergonòmics / posturals i altres formes de tractament adequades per al pacient individual.
• Ioga i meditació: El ioga, el mindfulness i la meditació poden ajudar a disminuir el nivell d’estrès mental del cos. Una bona mesura per als que estressen massa en la vida quotidiana.

Llegiu més aquí: - Això hauríeu de saber sobre el dolor al coll

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar les respostes de resonància magnètica i similars. En cas contrari, convideu amics i familiars a agradar la nostra pàgina de Facebook, que s’actualitza regularment amb bons consells sobre exercici. i explicacions diagnòstiques.)

Preguntes fetes a través el nostre servei gratuït de consultes de Facebook:

Hauríeu de patir discectomia cervical si teniu mal de cap cervicogènic?

No, absolutament no (!): La discectomia cervical és un procediment quirúrgic que té un risc molt elevat, ja que realment s’opera a la regió del coll que és sensible i conté vasos sanguinis importants. Es realitza només quan és extremadament necessari en cas de prolapse de coll important. Es recomana provar tractament físic, tractament articular i entrenament / rehabilitació d'acord amb les conclusions d'un examen clínic.

Pot tenir maldecaps a la part posterior del cap?

Sí, es poden produir cefalees tensionals tant als músculs (suboccipitalis, trapezi superior ++) com a les articulacions (articulacions del coll superior, C1, C2 i C3) en relació amb la part posterior del cap.