Mialgia supinadora (punt desencadenant / nus muscular)

El supinador és el múscul amb un patró de dolor en el punt desencadenant des del colze i cap al canell al polze. Això es pot produir si esdevé hiperactiu, ajustat i disfuncional. Una anomenada mialgia supinadora, també coneguda com a punt desencadenant supinador o nus muscular. regularment auto massatge, estiraments, exercicis i qualsevol tractament d'un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, un dels metges) són tots els exemples de mesures que poden ajudar-vos a desfer-vos de la màlgia.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en certes botigues. Hem rebut bones opinions sobre el següent corró d'escuma que costa una fracció del preu:

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

Ho sabíeu?
- Sovint articulacions rígides i disfuncionals (també llegeix: dolor articular: panys articulars?) ser causa parcial de màlgia, ja que l’articulació articular limitada també pot tenir un efecte negatiu sobre la funció muscular. El tractament conjunt amb un quiropràctic o un terapeuta manual pot ser útil en aquests casos.

Coixins vells? Voleu comprar nou?

També poden ser d'ajuda nous coixins d'un material especial en cas de mialgies recurrents a la part superior de l'esquena i el coll - si esteu pensant a invertir-hi, recomaneu-ne diversos estudis aquest coixí.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent està molt contenta.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra les connexions musculars al múscul supinador:

supinador participant sobretot en ell epicondilè lateral - abans que baixi més cap a l’eix radial. supinador el seu subministrament nerviós prové del nervi radial. supinador és un múscul que gira l'avantbraç cap a l'interior (supinació).

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró de dolor del punt de desencadenament (dolor referenciat de nus muscular) per supinador:

supinador també pot causar dolor contra el polze.

Productes recomanats per alleujar el dolor

Biofreeze polvorització 118ml-300x300

Biocongelació (fred / crioteràpia)

compra ara

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

Màquina romana (Model: Concept2 D) és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general. Pot ser una bona inversió en salut pròpia.